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Studio Medico Arcovio, Corso XXV Aprile 75, Erba (2026)

25/03/2026

“In menopausa non si perde peso.”
Quante volte questa frase diventa una sentenza che spegne la motivazione?

Se sei in menopausa, segui un’alimentazione vegetariana e il dimagrimento sembra impossibile forse non hai trovato il percorso giusto per te.

Cosa ho fatto per la mia paziente?

Dopo un’attenta valutazione metabolica medica e integrativa, abbiamo costruito per questa paziente un piano alimentare personalizzato, rispettoso delle sue preferenze alimentari e delle sue scelte etiche.
Perché il corpo cambia e va ascoltato
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Dr.ssa Claudia Arcovio
Medico Dietologo e Nutrizionista Clinico
Medicina Funzionale | Omeopatia | Fitoterapia

🩺 Per info e prenotazioni:
➡️ consulta il link in bio
📩 oppure scrivi a claudia.arcovio@gmail.com

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18/03/2026

“Dottoressa, vengo da lei perché so che prescrive i farmaci per dimagrire: me lo prescrive?”

Come se il farmaco fosse qualcosa da chiedere.
Come se io, e qualunque altro medico, fossi semplicemente la persona che firma la ricetta.

La medicina non funziona così.

Quando un paziente entra nel mio studio, entra in un percorso di cura che parte da una valutazione clinica, esami, scelta terapeutica e monitoraggio.

E soprattutto entra in una relazione di fiducia.

La terapia non è qualcosa che si sceglie da una lista.

È una decisione clinica.

Negli ultimi anni, soprattutto nel trattamento dell’obesità e con la diffusione dei nuovi farmaci, queste richieste stanno diventando sempre più frequenti.

E oggi mi rivolgo a pazienti e colleghi: come siamo arrivati a fare autodiagnosi? E soprattutto, perché c’è questa banalizzazione nella richiesta di farmaci?

Raccontatemelo nei commenti.

Drssa Claudia Arcovio
Medico dietologo
Specialista in scienza dell'alimentazione e nutrizione clinica
Per info e prenotazioni :
www.claudiaarcovio.it oppure scrivimi in DM

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Tirzepatide GLP1 Sovrappeso Menopausa

12/03/2026

Grazie di cuore.

Sapere che il percorso è stato percepito come chiaro, trasparente e guidato con competenza è per me profondamente significativo.

Ogni parola condivisa può aiutare altre persone a sentirsi meno sole e più sicure nel fare il primo passo.
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Dr.ssa Claudia Arcovio
Medico Dietologo e Nutrizionista Clinico
Medicina Funzionale | Omeopatia | Fitoterapia

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04/03/2026

Nel tempo ho compreso che la vera difficoltà, per chi desidera stare bene e mantenere risultati duraturi, non è “seguire una dieta”, ma capire come funziona davvero l’alimentazione e come adattarla alla propria vita e alla propria famiglia.

Da questa consapevolezza nasce il Percorso di Educazione Alimentare 🥗:
un progetto pratico e strutturato, pensato per fornirti strumenti concreti e applicabili ogni giorno, con maggiore autonomia e consapevolezza.

Il percorso si compone di due masterclass in diretta su Zoom, sabato 07 e sabato 28 marzo.
Le lezioni saranno registrate e rese disponibili.

🔹 PRIMA MASTERCLASS
Le basi dell’alimentazione consapevole
Costruiremo le fondamenta corrette dell’educazione alimentare parlando di:
piramide alimentare: frequenze e porzioni
costruzione del piatto sano secondo il Piatto di Harvard
come rendere l’alimentazione più vegetale, in modo equilibrato
lettura delle etichette alimentari per scegliere consapevolmente

Verranno forniti materiali pratici da utilizzare subito nella quotidianità.

🔹 SECONDA MASTERCLASS
Dal sapere al fare

Partendo da quanto appreso, imparerai a:
costruire un piano alimentare personalizzato
renderlo flessibile e adatto anche alla famiglia
organizzare i pasti con il meal prep , una strategia che aiuta a risparmiare tempo, ridurre lo stress e mantenere continuità

Il focus sarà anche sulla salute femminile 🌸, affrontando gli aspetti nutrizionali legati all'aspetto ormonale

🔹 GRUPPO WHATSAPP DI ACCOMPAGNAMENTO - IL VALORE AGGIUNTO DEL PERCORSO
Tra le due masterclass verrà attivato un gruppo WhatsApp dedicato :
potrai fare domande o restare in ascolto
condividerò approfondimenti ed esercizi pratici considerando le vostre richieste

👉L’obiettivo è accompagnarti nel passaggio dalla teoria alla pratica con la mia presenza costante. Se seguirai le masterclass in differita avrai le stesse informazioni e la mia assistenza.

Tutto questo ha un valore di lancio di 95 euro (per oggi e domani )
Per garantire qualità e adeguato accompagnamento i posti sono limitati.

Se desideri partecipare:
📩 scrivi una mail a claudia.arcovio@gmail.com
📲 scrivi un messaggio via whatsapp 3388779689 OPPURE in DM

02/03/2026

Arriva sera e ti ritrovi a mettere nel piatto cose “a caso”.
Un po’ di questo. Un po’ di quello.

👉Abbiamo tante informazioni, ma nessun medico specialista in scienza dell'alimentazione ti ha insegnato davvero:

– come costruire un piatto sano ed equilibrato, adeguato per la fascia d'età
– come organizzare la settimana imparando a pianificarla per tempo
– come fare una spesa consapevole leggendo le etichette
– come individuare gli alimenti funzionali per la salute della donna

E se tu vivi il cibo con confusione, anche la tua famiglia lo farà.
I figli si limitano ad assorbire ciò che imparano dai genitori.

Questo percorso nasce da qui.
Dalla consapevolezza che una madre ha bisogno di una guida
Ha bisogno di competenze.

✨ 30 giorni per costruire basi solide di educazione alimentare.
Un percorso concreto, applicabile, sostenibile.

Non è un percorso per dimagrire.
È un percorso di sana alimentazione

Per te.
E per la tua famiglia.

🤍Stai costruendo cultura alimentare familiare.

Se senti che è il momento di fare ordine,
scrivimi “EDUCAZIONE ALIMENTARE” nei commenti o in DM e ti mando tutte le informazioni.

---

Drssa Claudia Arcovio
Medico dietologo
Specialista in Scienza dell'Alimentazione

SEO nutrizione educazione alimentare sovrappeso obesità

27/02/2026

Non è che non sai cosa mangiare.

È che sai troppe cose.

Ogni giorno una nuova regola:
– elimina i carboidrati
– fai il digiuno intermittente
– mangia solo proteine
– evita i grassi
- controlla i picchi glicemici

E nella mia pratica clinica vedo spesso questo:

Donne intelligenti, attente, motivate… ma confuse.
Pensano di fare scelte sane,
e invece ...

Non serve un’altra dieta.
La regola base dell’alimentazione equilibrata è molto più semplice di quanto sembri:

Equilibrio. Non restrizione.

E soprattutto: sostenibilità a lungo termine.

Nelle prossimi caroselli ti spiego come lavoro con le mie pazienti
per trasformare il caos alimentare in un metodo chiaro e applicabile.

Se ti sei riconosciuta, scrivimi “piatto sano” nei commenti.

Drssa Claudia Arcovio
medico dietologo

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dieta piatto sano dimagrire dieta chetogenica

23/02/2026

Semaglutide e tirzepatide: come deve essere la dieta?

Scorri il carosello per conoscere tutti i dettagli.

Nella mia pratica clinica vedo sempre più spesso pazienti a cui è stata prescritta una terapia farmacologica con indicazioni nutrizionali generiche. Questo non è solo un errore strategico – perché non si sfrutta una fase in cui la fame è ridotta e il food noise è smorzato, momento ideale per lavorare su educazione e consapevolezza alimentare – ma è anche un errore clinico: nel lungo periodo può favorire uno stato di malnutrizione e perdita di massa magra.

Il compito del medico dietologo è inquadrare la storia clinica, valutare la salute metabolica e programmare un piano alimentare personalizzato, sostenibile e strutturato per accompagnare il paziente anche oltre la terapia.

Se anche tu senti la necessità di un piano alimentare personalizzato in corso di terapia farmacologica, scrivimi in DM.

Drssa Claudia Arcovio
Medico dietologo
Specialista in scienza dell’alimentazione e nutrizione clinica
Per info e prenotazioni :
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Tirzepatide GLP1 Sovrappeso Menopausa Semaglutide

11/02/2026

“Non è solo una questione di peso. È una questione di sguardo su se stesse.”

Questa testimonianza racconta molto più di un percorso nutrizionale.
Racconta un momento di fragilità, di distanza dallo specchio e dalla propria autostima.

Ritrovare la forma fisica, quando è fatto nel modo giusto, non cambia solo il corpo.
Cambia il modo in cui ti muovi nel mondo, nelle relazioni, nella vita di ogni giorno.

Perché volersi bene non è una moda.
È una scelta.
E non è mai troppo tardi per iniziare.

Grazie a Betty che ha scelto di condividere questa storia.

Dr.ssa Claudia Arcovio
Medico Dietologo e Nutrizionista Clinico
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05/02/2026

Le vampate notturne non sono solo “un fastidio della menopausa”.

La ricerca scientifica mostra che possono essere associate a segni precoci di sofferenza vascolare cerebrale, indicatori di un potenziale aumento del rischio cognitivo e cerebrovascolare nel tempo.

Questo è il punto che spesso manca:
⚠ La menopausa non è solo una questione ormonale,
è una fase di profonda riorganizzazione metabolica, vascolare e neurologica.

Per questo non basta sopportare i sintomi e non basta nemmeno “curarne uno alla volta”.

Prendersi cura della salute femminile in menopausa significa:

1- valutare il metabolismo e la distribuzione del tessuto adiposo
2- inquadrare il rischio cardio-metabolico
3- leggere i sintomi come possibili segnali ed indagarli
4- costruire un percorso personalizzato che tenga insieme nutrizione, stile di vita e, quando indicato, terapia farmacologica

La presa in carico della paziente deve considerare ogni aspetto.

Se sei in menopausa e senti che il tuo corpo è cambiato
— nel sonno, nel peso, nell’energia — valuta di prenotare una visita medica dietologica e iniziare un percorso di dimagrimento e cambiamento

Dr.ssa Claudia Arcovio
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27/01/2026

Nel primo post siamo partite da una domanda semplice:
“Quello che sto vivendo è normale?”

Dal caldo improvviso, dal sudore, dalle notti spezzate.
Qui facciamo il passo successivo.

Perché le vampate non sono tutte uguali e non tutte vanno affrontate allo stesso modo.

La differenza sta in come cambiano gli estrogeni
e in quanto tempo il corpo ha per adattarsi.
Quando il cambiamento è brusco, il sistema di regolazione fa più fatica.
E i sintomi diventano più intensi, più frequenti, più stancanti.

Capire il meccanismo non è teoria.
È il primo passo per smettere di vivere i sintomi come qualcosa da subire.

Prendersi cura della salute ormonale merita tempo e personalizzazione del percorso di cura

🌸 Commenta con un fiore e ti avviserò quando pubblichero' la pare 3.
👉Salva il post se vuoi rileggerlo con calma.

Se senti la necessità di una valutazione personalizzata e una strategia di cura davvero tua, contattami.

Dr.ssa Claudia Arcovio
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23/01/2026

Hai mai avuto la sensazione di fare tutto ‘giusto’… e non vedere risultati?”

Questa paziente arrivava in studio con una storia che purtroppo sento spesso: sensibilità al glutine non celiaca e dieta aglutinata fai da te, aumento di peso... a cui seguono diete restrittive e un rapporto sempre più faticoso con il cibo.

👉 La difficoltà non era solo perdere peso.

Era orientarsi, scegliere cosa mangiare senza paura, smettere di sentirsi “sbagliata”.

Insieme al mio team abbiamo costruito un percorso:

• piano alimentare mediterraneo personalizzato
• educazione alimentare concreta ( lettura etichette, piatto sano, organizzazione dei pasti)
• lavoro su fame, sazietà e sensi di colpa
• appuntamenti con cadenza mensile per accompagnare ogni fase, non per controllo ... ma per creare un percorso di educazione alimentare

Il risultato non è solo visibile sul peso.
È una paziente più consapevole, serena, autonoma.
Che oggi mangia senza paura e non vive più la dieta come una restrizione 🤍

👉 Se anche tu senti di aver bisogno di intraprendere un percorso di educazione alimentare, prenota una visita presso il mio studio

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Dr.ssa Claudia Arcovio
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SEO menopausa, dimagrimento • obesità e sovrappeso • salute metabolica e ormonale • medicina funzionale • educazione alimentare consapevolezza

20/01/2026

Le vampate di calore non sono solo un improvviso senso di caldo.
Sono il segnale che il corpo sta cercando un nuovo equilibrio.

Quando gli estrogeni si riducono, il cambiamento non riguarda solo la temperatura:

il metabolismo rallenta

la distribuzione del grasso cambia

il gonfiore addominale diventa più prominente

Spesso questi segnali arrivano prima di quanto ci aspettiamo
e vengono minimizzati, messi da parte, sopportati.

Ma il corpo parla.
E far finta di non sentire non lo aiuta ad adattarsi meglio.

Pensarci per tempo non significa medicalizzare tutto.
Significa osservare, capire e, se serve, costruire una strategia di cura
che tenga conto dei sintomi di oggi e della salute di domani.

In questi contenuti ti accompagno proprio in questo:

1. dare un nome a quello che senti

2. spiegare cosa sta succedendo

3. aiutarti a non viverlo in solitudine

🌸 Se questo tema ti riguarda, resta qui.
Nei prossimi post entreremo ancora più nel dettaglio.

E quando senti che è il momento di una valutazione personalizzata posso aiutarti a orientarti senza fretta e senza forzature.

Prendersi cura di sé è un percorso.
E ogni percorso inizia dall’ascolto.

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Dr.ssa Claudia Arcovio
Medico Dietologo e Nutrizionista Clinico
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