Manuela Galassi Mindfulness e Counseling

Manuela Galassi Mindfulness e Counseling Una pagina che vuole ricordare l'importanza di coltivare la consapevolezza di sè attraverso la prat

21/12/2025

Il mio augurio per un Natale Sereno 🎄

Oltre la mindfulness: "Ritorno all'Essenza" unisce consapevolezza e simmetrie energetiche.Il percorso "Ritorno all'Essen...
11/12/2025

Oltre la mindfulness: "Ritorno all'Essenza" unisce consapevolezza e simmetrie energetiche.

Il percorso "Ritorno all'Essenza" è una potente sinergia tra la Mindfulness e il Ki delle 9 Stelle. Un vero e proprio percorso di crescita personale finalizzato a riportare equilibrio nella tua vita. Attraverso la conoscenza delle tue simmetrie energetiche personali, scoprirai:

- La tua Essenza e l'archetipo del Bambino Interiore.
- La tua modalità unica di muoverti nel mondo.
- Le tue reazioni specifiche allo stress.

Più questa conoscenza interiore è nitida, più ti senti artefice e partecipe della tua esistenza. Non siamo vittime delle circostanze, ma creatori consapevoli.

Curios* di scoprire come?
Unisciti al Webinar Gratuito in programma il 15 Gennaio, dove insieme a scopriremo tutte le novità della prossima edizione!
➡️ Link in bio per registrarti subito!

Accettazione non è Resa: la competenza che trasforma lo stress di dicembre 🎁Nel vocabolario della Mindfulness, l'accett...
09/12/2025

Accettazione non è Resa: la competenza che trasforma lo stress di dicembre 🎁
Nel vocabolario della Mindfulness, l'accettazione è una delle attitudini fondamentali e non va confusa con la passività.
Si tratta di una scelta consapevole: riconoscere i fatti della nostra esperienza presente (interna ed esterna) senza sprecare energia nel lottare contro ciò che non possiamo controllare nell'immediato.

Soprattutto in un periodo di alta pressione come l'avvicinarsi del Natale, sviluppare questa competenza ci permette di:
- Ridurre la reattività emotiva.
- Liberare risorse cognitive da investire in azioni costruttive.
- Ancorarci alla realtà per prendere decisioni più chiare.

L'Accettazione è il primo passo per uscire dal pilota automatico e dallo stress.
Come puoi applicare oggi questa consapevolezza per rispondere al caos, anziché reagire?
Per esempio iniziando con un respiro profondo e notare senza giudicare ciò che senti.

Se vorrai poi esplorare in modo più sostanzioso questa e altre attitudini, sono aperte le iscrizioni al corso online di Mindfulness e Compassione: 5 passi per nutrire la tua consapevolezza, che avrà inizio il 26 gennaio prossimo.
Per info: link in bio 🔗

Sono felicissima di questo traguardo appena raggiunto!E' un po' di tempo che stavo cercando un approfondimento sulla Mi...
01/12/2025

Sono felicissima di questo traguardo appena raggiunto!
E' un po' di tempo che stavo cercando un approfondimento sulla Mindfulness che potesse abbracciare il mio bisogno di maggiore apertura del cuore per nutrire una visione più morbida verso gli altri e la vita.
E così ho scelto la formazione in Compassion proposta da .mindfulness e dalla Mindfulness Association.
Compassione, dal sanscrito Karuna è meglio tradotta con Cura in Azione.
Alla compassione attribuiamo spesso significati mal riposti, ma questa cura in azione è un'attitudine che abita la presenza mentale ma, se non portata in rilievo, difficilmente genererà i suoi frutti.
Frutti che sono strettamente connessi alla relazione con noi stessi, con gli altri e con il mondo circostante. Posso quindi dire che il Protocollo Compassion-Based Living Course CBLC è un viaggio per migliorare le proprie relazioni, perché la Mindfulness senza questo allargamento rischia di divenire arida, nutrendo solamente la nostra individualità e dimenticando che facciamo parte di un ambiente e di un sistema più ampio.
A presto con nuove proposte ☺

̀dellavita

06/11/2025

Gentilezza = Attitudine Interiore ✨

Giovedì 13 Novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, ma non pensiamola come un obbligo o un gesto forzato.

La vera Gentilezza è prima di tutto un atto interiore, un modo di essere più che di agire.

È la scelta consapevole di mantenere il nostro cuore morbido, accogliente e aperto, anche nelle giornate più frenetiche. E questo lo impariamo solo quando ci alleniamo ad ancorarci all’adesso, proprio come facciamo nella Mindfulness.

Unisciti a me per iniziare la giornata con questa attitudine!

Ti aspetto per una pratica online leggera e profonda:

🗓️ Giovedì 13 Novembre
⏰ Ore 7:00 del mattino
🧘‍♀️ Pratica di 25 minuti (e un’ispirazione da portare con te)

Un piccolo rito per risvegliare la nostra presenza e la nostra compassione.

Clicca sul link in bio per iscriverti gratuitamente!

Oggi si è concluso il secondo cerchio di “Ritorno all’Essenza” un viaggio tra Mindfulness & Feng Shui.Non posso che esse...
02/11/2025

Oggi si è concluso il secondo cerchio di “Ritorno all’Essenza” un viaggio tra Mindfulness & Feng Shui.
Non posso che essere grata nello scorgere che tutti questi anni investiti in corsi formativi su di me (attraverso il Voice Dialogue, attraverso le pratiche meditative, attraverso tutto il bagaglio acquisito dalla Mindfulness e dalle sue pratiche e insegnamenti), hanno ora un’espressione chiara in questo per-corso che insieme abbiamo creato!
Un viaggio intensivo che vuole portare luce su quelle dinamiche personali che spesso ci fanno sentire “sbagliati” o “frustrati” in questa vita.

Ritorno all’Essenza vuole dare strumenti utili ed efficaci per radicarci nel nostro centro - che è originale e irripetibile -, ma soprattutto vuole risvegliare e farci ricordare quella unicità di cui ognuno è fatto, ritrovando con meraviglia la propria strada.

Ringrazio tutti i partecipanti che si sono messi in gioco con tanta fiducia 🙏
Ringrazio il mio amico e compagno d’avventura ☺️
Ringrazio me stessa per averci sempre creduto ❤️

Il tuo corpo è reattivo? Non sei "troppo sensibile", sei un essere umano!Quante volte ti sei sentit@ dire (o hai pensato...
30/10/2025

Il tuo corpo è reattivo? Non sei "troppo sensibile", sei un essere umano!

Quante volte ti sei sentit@ dire (o hai pensato) di essere "troppo sensibile" o "drammatic@" quando il tuo corpo reagisce intensamente a stress, rumori, o cambiamenti?

FERMATI QUI.

Questa reattività non è un difetto caratteriale.
È un messaggio diretto e onesto: il tuo sistema nervoso sta chiedendo cura, attenzione e riequilibrio.

La verità sul tuo sistema nervoso:

Prendiamo spunto dai nostri animali (qui il mio gatto Pepe): hanno una capacità innata di trovare la calma profonda.
Quando noi ci sentiamo facilmente sopraffatti/e, ansiosi/e, o iper-vigili, significa che il nostro sistema nervoso (la nostra centralina biologica) è in uno stato di allarme.
È in modalità "lotta o fuga" e ha bisogno di aiuto per tornare a quel livello di pace.

Non sei tu il problema; è il tuo sistema che ti chiede aiuto.

Come possiamo regolare il nostro sistema fisiologico?

La guarigione e il riequilibrio non sono una maratona di auto-miglioramento, ma un lento e consapevole ritorno all'ascolto. Proprio come il mio gatto che sa istintivamente quando è il momento di un sonnellino ristoratore, anche noi possiamo imparare a farlo.

1) OSSERVAZIONE: Il primo passo è la consapevolezza senza giudizio. Nota le sensazioni: tensione, respiro corto, battito accelerato. Non cercare di cambiarle subito, solo osservale.

2) PERMESSO DI RALLENTARE: Spesso, il gesto più radicale che possiamo fare per il nostro benessere è darci il permesso incondizionato di rallentare. Esci dalla "modalità fare" ed entra nella "modalità essere". A volte, l'unica cosa da fare è... niente!

Non devi risolvere tutto subito. Devi solo ascoltare e onorare il bisogno di pausa che ti viene comunicato.

Ricorda: prendersi cura del proprio sistema nervoso è il fondamento della salute mentale ed emotiva. Non è un lusso, è una necessità biologica.

Come professionista, affronto spessissimo un tema fondamentale con le persone che intraprendono un percorso di Mindfulne...
21/10/2025

Come professionista, affronto spessissimo un tema fondamentale con le persone che intraprendono un percorso di Mindfulness: la nostra relazione con il Piacevole e lo Spiacevole.

È naturale desiderare il "meglio" e sperare di evitare il disagio.
Questo è un meccanismo umano. Ma cosa accade quando la realtà ci presenta situazioni che non possiamo controllare o scegliere?
Le nostre reazioni automatiche (come resistenza, evitamento o ansia) possono prendere il sopravvento.

Un punto cruciale: la Mindfulness non è concepita per essere piacevole nel senso comune del piacere. La sua efficacia non si misura nella sensazione che proviamo mentre la pratichiamo, ma nella sua utilità concreta che ci restituisce nella vita.

Nei programmi Mindfulness-Based, non cerchiamo di raggiungere uno stato di felicità forzata. Al contrario, inseriamo intenzionalmente nelle pratiche delle condizioni che permettono alla nostra consapevolezza di "lavorare" su come ci relazioniamo a questi due grandi temi. Impariamo ad osservare, senza giudizio, i nostri meccanismi di attrazione verso ciò che ci piace e di repulsione verso ciò che non ci piace.

Questo è ciò che rende la Mindfulness una disciplina LIBERATORIA.

Essa crea uno spazio di scelta tra l'evento (piacevole o spiacevole) e la nostra reazione abituale. Ci libera dalle risposte automatiche e ci dona maggiore spazio interno per decidere come agire. Non possiamo sempre scegliere ciò che accade, ma possiamo scegliere come rispondere.

Non cercare il piacere nella pratica, cerca la libertà che ti può offrire!

Hai mai notato quanto le tue reazioni siano influenzate da questi due condizionamenti?
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Indirizzo

Via Cornacchia, 2
Faenza, Italia
48018

Sito Web

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Una breve presentazione

Sono libera professionista e da diversi anni mi occupo di formazione in particolare come libera professione e all'interno di Cooperative Sociali del territorio romagnolo. Sono socia fondatrice dell'associazione culturale sportiva dilettantistica App&Up di Faenza, con sede operativa c/o Spazio Pilates, dove propongo il programma Mindfulness-Based Stress Reduction, del quale sono Istruttrice diplomata all'Associazione Italiana Mindfulness di Milano sotto la guida del Dott. Giommi e della Dott.ssa Commellato.

Da sempre appassionata della pratica meditativa e di tecniche e metodologie orientate al benessere della persona, mi sono formata in varie tradizioni.

Ho seguito per diversi anni pratiche di Kundalini Yoga dove ho appreso l’importanza di rivolgere l’attenzione all’interno di noi stessi. Nel tempo mi sono diplomata in Counseling indirizzo Voice Dialogue, interessandomi in particolare alla connessione mente-corpo attraverso il Body Mind Dialogue.