03/01/2026
💡RIFLESSIONE DI UNA MATTINA DI GENNAIO, QUANDO INIZIANO I PENSIERI " VOGLIO DIMAGRIRE TUTTE SUBITO" 😉
📣Ci sarà un motivo se tutte le persone che in passato hanno fatto diete belle rigide per perdere peso velocemente, adesso a distanza di anni, cercano "diete" che insegnino a mangiare correttamente senza troppa fretta e senza troppe rinunce. Anche perché la vita è una sola, perché castigarci??!
📌Perdere peso velocemente da gusto lo so, ma il prezzo da pagare è alto.
📌📌È alto perché prima di tutto ti porta a rinunciare a un sacco di cibi, mettendo a dura prova anche i rapporti sociali.
In più la dieta rigida non ti insegna a mangiare, per cui appena finisci la dieta riprendi tutto il peso perso, perché non sai come alimentarti, come gestire le occasioni sociali, le feste...
Imparerai solo a controllare senza darti la possibilità di uscire dallo " schema dietetico" , alimentando sensi di colpa e frustrazione quando non riuscirai ad essere perfettamente ligi. E in questo modo entri in un circolo vizioso che si ripete ad ogni dieta e facendo mille diete diverse, pensando che il problema sia la dieta.
‼️Il problema non è la dieta, ma l' approccio mentale alla dieta.
La dieta deve essere intesa come un cambio delle abitudini alimentari che deve avvenire assecondando le tue esigenze di gusto, di tempo, di organizzazione, entrando in punta di piedi nella tua vita, senza sconvolgerla completamente. Questo cambio ha bisogno di tempo, non può essere tutto e subito.
BUONA RIFLESSIONE
dott.ssa Lucia Capone
Biologa nutrizionista a Fano, Lucrezia e on line
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