Terapia Breve Strategica Fano - D.ssa Giovanna Rosciglione

14/02/2026

Perché finiamo sempre per fare gli stessi errori? La risposta è nei tuoi "𝗩𝗜𝗡𝗖𝗢𝗟𝗜".

Ti è mai capitato di dirti: "Questa è l'ultima volta", e poi ritrovarti esattamente nello stesso punto? Che sia una reazione di rabbia di cui ti penti, un silenzio che ti logora o quella paura che ti blocca proprio quando dovresti agire... quegli errori hanno una radice comune: i tuoi vincoli emotivi.

Ho creato il 𝗧𝗲𝘀𝘁 𝗦-𝗩𝗶𝗻𝗰𝗼𝗹𝗶®, uno strumento gratuito di auto-scoperta per aiutarti a capire:

✅ Quale emozione ti spinge a commettere sempre lo stesso errore.
✅ Se è la Paura, la Rabbia, il Dolore o il Piacere a "tenerti in trappola".
✅ Come iniziare a rompere queste catene.

Identificare l'errore è solo il primo passo. Per imparare a non ripeterlo, ho aperto le iscrizioni ad un 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 (inizio 19 marzo 2026): un laboratorio pratico per soli 8 partecipanti che vogliono smettere di essere vittime dei propri schemi e iniziare a gestirli con consapevolezza.

✅ Vuoi fare il test gratuito? Commenta con "TEST" e ti invierò il link per iniziare la tua analisi!

I posti sono limitati, affrettati a prenotare il tuo per un'esperienza di gruppo di alta qualità. Info 👇

“Le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e obbediamo a loro senza saperlo.” (Vincent Van Gogh) Ti è mai capitato di sentirti travolt* da un’emozione improvvisa o di restare bloccat* senza riuscire a reagire? Spesso, alla base dei nostri problemi più profondi ci sono emoz...

14/01/2026

𝗚𝗹𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝘁𝗶 𝗮 𝗻𝗼𝗶 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼ⵑ

Siamo abituati a pensare che per essere felici si debba essere considerati "speciali", ma la verità è che questa ricerca costante è spesso una prigione dorata che genera solo ansia da prestazione.

E se la vera libertà risiedesse nella riscoperta della propria "𝘀𝗽𝗹𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮"?

Nel nuovo articolo del mio blog scopriamo perché ridimensionarsi non significa sminuirsi, ma ricominciare a respirare fuori dal giudizio altrui.

Sei pront* a smettere di recitare per il tuo pubblico?

Leggi l'articolo sul mio blog: 👇
https://terapiabrevestrategica-fano.it/terapia-breve-strategica/la-trappola-dellautostima-perche-smettere-di-voler-essere-speciali-ci-rende-liberi/

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02/01/2026

𝐋𝐚 𝐭𝐢𝐫𝐚𝐧𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞.

Inizio anno. Molti pensano a cosa aggiungere. Nessuno a cosa togliere.

Gennaio porta con sé la retorica del “𝘯𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘰”: nuove abitudini, nuovi obiettivi, nuove versioni di noi stessi. Eppure, la maggior parte di questi propositi naufragherà prima di febbraio. Non per mancanza di volontà, ma per eccesso di possibilità.

La Terapia Breve Strategica ci insegna qualcosa di controintuitivo: spesso il cambiamento non nasce dall’aggiungere, ma dal 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗿𝗮𝗿𝗿𝗲. Non serve fare di più. 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗲.

Pensiamo alla persona che vuole “essere più produttiva” e inizia a seguire tre podcast sulla produttività, compra due agende diverse, scarica cinque app di time management. Risultato? Ancora meno tempo e ancora più confusione. Ha tentato di risolvere un problema di troppo aggiungendo altro troppo.

Il paradosso è che più possibilità abbiamo, più restiamo bloccati.
Quando tutto è possibile, niente diventa reale. Le opzioni si moltiplicano, le scelte si paralizzano, l’azione si congela. È quello che Watzlawick chiamava “il tentativo di soluzione che diventa il problema”: cerchiamo di controllare tutto e finiamo per essere controllati dalla ricerca stessa di controllo.

Quest’anno, invece di chiederti “cosa voglio aggiungere alla mia vita?”, prova a chiederti: “𝗔 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝘀𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝗳𝘂𝗴𝗴𝗶𝗿𝗲?”.
E se il primo passo non fosse aggiungere una nuova fuga, ma togliere una vecchia rinuncia?

Perché spesso ciò che chiamiamo “obiettivi” sono in realtà fughe mascherate. Vogliamo diventare “la versione migliore di noi stessi” per sfuggire alla versione attuale. Vogliamo “avere successo” per sfuggire alla paura di fallire. Vogliamo “essere felici” per sfuggire al disagio del presente. Rischiando di sentirci come quelle persone che reggono un castello di possibilità, finendo schiacciate dal peso di ciò che potrebbero essere, invece di vivere ciò che sono.

02/01/2026

𝐋𝐚 𝐭𝐢𝐫𝐚𝐧𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞.

Inizio anno. Molti pensano a cosa aggiungere. Nessuno a cosa togliere.

Gennaio porta con sé la retorica del "𝘯𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪𝘰": nuove abitudini, nuovi obiettivi, nuove versioni di noi stessi. Eppure, la maggior parte di questi propositi naufragherà prima di febbraio. Non per mancanza di volontà, ma per eccesso di possibilità.

La Terapia Breve Strategica ci insegna qualcosa di controintuitivo: spesso il cambiamento non nasce dall'aggiungere, ma dal 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗿𝗮𝗿𝗿𝗲. Non serve fare di più. 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗲.

Pensiamo alla persona che vuole "essere più produttiva" e inizia a seguire tre podcast sulla produttività, compra due agende diverse, scarica cinque app di time management. Risultato? Ancora meno tempo e ancora più confusione. Ha tentato di risolvere un problema di troppo aggiungendo altro troppo.

Il paradosso è che più possibilità abbiamo, più restiamo bloccati.
Quando tutto è possibile, niente diventa reale. Le opzioni si moltiplicano, le scelte si paralizzano, l'azione si congela. È quello che Watzlawick chiamava "il tentativo di soluzione che diventa il problema": cerchiamo di controllare tutto e finiamo per essere controllati dalla ricerca stessa di controllo.

Quest'anno, invece di chiederti "cosa voglio aggiungere alla mia vita?", prova a chiederti: "𝗔 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝘀𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝗳𝘂𝗴𝗴𝗶𝗿𝗲?".
E se il primo passo non fosse aggiungere una nuova fuga, ma togliere una vecchia rinuncia?

Perché spesso ciò che chiamiamo "obiettivi" sono in realtà fughe mascherate. Vogliamo diventare "la versione migliore di noi stessi" per sfuggire alla versione attuale. Vogliamo "avere successo" per sfuggire alla paura di fallire. Vogliamo "essere felici" per sfuggire al disagio del presente. Rischiando di sentirci come quelle persone che reggono un castello di possibilità, finendo schiacciate dal peso di ciò che potrebbero essere, invece di vivere ciò che sono.

31/12/2025

Che il 2026 sia l’anno in cui prenderti davvero cura del tuo spazio interiore: un luogo dove fermarti, alleggerire i pensieri, fare un po’ di ordine dentro di te e ripartire con più chiarezza verso i tuoi obiettivi.

💡 Ti auguro di trovare il coraggio di
guardare in faccia i tuoi vincoli,
invece di aggirarli ancora una volta.

💡 Di trasformare almeno una paura in
alleata, una rabbia in confine sano,
un dolore in conoscenza di te, un
piacere in scelta consapevole.

💡 Di trovare non “la versione migliore
di te”, ma quella più autentica,
imperfetta e libera di sbagliare.

Se il 2025 è stato l’anno dei nodi, che il 2026 sia l’anno degli S‑Vincoli: non la magia che fa sparire i problemi, ma il passo deciso con cui scegli di attraversarli.

Buon anno di cambiamenti concreti e gentilezza verso di te! ❤️

31/12/2025

Che il 2026 sia l’anno in cui prenderti davvero cura del tuo spazio interiore: un luogo dove fermarti, alleggerire i pensieri, fare un po’ di ordine dentro di te e ripartire con più chiarezza verso i tuoi obiettivi.

💡 Ti auguro di trovare il coraggio di guardare in faccia i tuoi
vincoli, invece di aggirarli ancora una volta.
💡 Di trasformare almeno una paura in alleata, una rabbia in
confine sano, un dolore in conoscenza di te, un piacere in
scelta consapevole.
💡 Di trovare non “la versione migliore di te”, ma quella più
autentica, imperfetta e libera di sbagliare.

Se il 2025 è stato l’anno dei nodi, che il 2026 sia l’anno degli S‑Vincoli: non la magia che fa sparire i problemi, ma il passo deciso con cui scegli di attraversarli.

Buon anno di cambiamenti concreti e gentilezza verso di te! ❤️

02/12/2025

"𝗦𝗲 𝗺𝗶 𝗮𝗺𝗮𝘀𝘀𝗶, 𝗺𝗶 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗶".

Quante volte abbiamo pensato o sentito questa frase? È una delle trappole più comuni nelle relazioni.

Spesso cadiamo nell'errore di credere che l'amore significhi telepatia. Se l'altro non capisce i nostri bisogni al volo, ci chiudiamo nel silenzio o nel broncio, convinti che "spiegarsi" tolga valore al gesto.

Ma questa rigidità comunicativa fa parte della nostra identità emotiva. Chi ha una buona competenza emotiva sa che l'altro non è nella nostra testa. E invece di interpretare l'incomprensione come mancanza di amore (o come cattiveria), sa assumersi la responsabilità di insegnare all'altro come è fatto.

👉 Cambia prospettiva: spiegare come ti senti non è un fallimento della relazione. È un atto di fiducia. Significa credere che esista un modo per capirsi, se si ha il coraggio di rompere il silenzio.

Le relazioni si inceppano quando restiamo prigionieri dei nostri schemi emotivi.

Solo quando capisci qual è il tuo 𝙫𝙞𝙣𝙘𝙤𝙡𝙤 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙤 inizi a liberarti.

05/10/2025

𝗟'𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗟'𝗔𝗦𝗖𝗢𝗟𝗧𝗢 𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗚𝗜𝗖𝗢

Molti pensano che per essere attraenti servano fascino, parole o carisma.
In realtà, ciò che conquista davvero è l’ascolto autentico.

Chi sa ascoltare trasforma le relazioni, ispira fiducia e conquista con la presenza.

Per saperne di più, leggi l'articolo completo nel mio blog: 👇

https://terapiabrevestrategica-fano.it/terapia-breve-strategica/larte-strategica-dellascolto-perche-chi-sa-ascoltare-e-attraente/

01/10/2025

𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗲𝗶 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗽𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼? 🤔

Molti genitori credono che l’IPER-protezione sia amore. In realtà spesso serve più a calmare le proprie ansie che ad aiutare i figli.

Il risultato? Un paradosso: bloccare la crescita invece di sostenerla.

Essere genitori non significa evitare ogni caduta, ma insegnare ai figli a rialzarsi.
La vera forza sta nella fiducia. 💙

👉 Salva questo reel e condividilo con un genitore che conosci.

15/09/2025

𝗣𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮: 𝗰𝗵𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?

😢 Un bambino che piange a scuola è normale. Il vero problema? L’ansia del genitore che gli trasmette.

👉 Come puoi pensare di aiutare tuo figlio a gestire le emozioni, se non sai gestire le tue?

È qui che inizia il lavoro: riconoscere e regolare le tue emozioni per diventare un modello sicuro e fermo. Solo così tuo figlio imparerà a fare lo stesso.

🎯 Nel mio nuovo corso "𝙋𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙞 𝙎-𝙑𝙞𝙣𝙘𝙤𝙡𝙞" pensato per i genitori insegnerò proprio questo: 𝙡'𝙖𝙩𝙩𝙚𝙜𝙜𝙞𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙩𝙚𝙜𝙞𝙘𝙤.

Vuoi saperne di più? Iscriviti alla lista d’attesa: 👇

📩 info@terapiabrevestrategica-fano.it

05/09/2025

𝑬 𝒔𝒆 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒂𝒗𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒕𝒐 𝒍’𝒂𝒏𝒔𝒊𝒂 𝒕𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒈𝒆𝒔𝒔𝒊 𝒅𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒕𝒊 𝒂𝒏𝒄𝒐𝒓𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒕𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆.ᐣ

Molti pensano che, una volta superata l’ansia, tutto diventi leggero e sereno.

E invece spesso accade qualcosa di inaspettato: arriva la 𝘁𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮.

⚠️ Non è una ricaduta, ma solo un passaggio: quando la “nebbia” dell’ansia si dissolve, iniziamo a vedere i vuoti che erano rimasti nascosti. È lì che può cominciare la 𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

Ne ho scritto nell’ultimo articolo sul mio blog.

🔗 Leggilo qui: 👇

https://terapiabrevestrategica-fano.it/terapia-breve-strategica/quando-lansia-svanisce-arriva-la-tristezza-il-paradosso-della-guarigione/

28/08/2025

𝐂𝐡𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚?
Un 5? Un 7? Oppure un 9?

Attribuire un voto non è un giudizio, ma un modo per fermarsi a riflettere: sto vivendo davvero come voglio?

La verità è che il benessere non nasce da rivoluzioni, ma da piccole azioni quotidiane che fanno la differenza.

Creare la tua “𝒔𝒄𝒂𝒍𝒂 𝒅𝒊 𝒗𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆” è un modo semplice e concreto per raggiungere più in alto nella percezione della tua soddisfazione.

Se vuoi scoprire come, leggi l’articolo completo qui 👇

https://terapiabrevestrategica-fano.it/terapia-breve-strategica/che-voto-daresti-alla-tua-vita-come-trasformare-piccoli-gesti-in-grandi-cambiamenti/