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Dott.ssa Antonia Dibello Psicologa Psicoterapeuta

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Italia
Fasano
Dott.ssa Antonia Dibello Psicologa Psicoterapeuta

MI chiamo Antonia Dibello, sono psicologa e psicoterapeuta ed esercito la libera professione secondo l’approccio della Gestalt.

Il motore della mia vita è la curiosità e sono una appassionata degli esseri umani in tutte le loro sfaccettature

20/11/2025

Ti è mai capitato di sentire un’emozione così intensa da non riuscire a ragionare con lucidità?

Daniel Goleman chiama questo momento sequestro emozionale:
quando l’amigdala reagisce in modo rapido e potente, “dirottando” temporaneamente il pensiero razionale.

Non riguarda solo la rabbia.
Può accadere con paura, tristezza, vergogna, entusiasmo…
Ogni volta che l’emozione diventa troppo, troppo in fretta.

Riconoscere questi momenti non serve a giudicarsi, ma a capire come funzioniamo.
E ogni volta che diventiamo più consapevoli, l’emozione perde potere e noi ne acquistiamo.
È un percorso di presenza, non di perfezione.
Ti riconosci?

20/11/2025

🏵️ Cos’è il sequestro emozionale?

Goleman descrive questo fenomeno come quel momento in cui un’emozione prende il comando prima della mente razionale. Non riguarda solo la rabbia: può accadere con qualsiasi emozione che arriva troppo forte, troppo in fretta o che tocca un punto sensibile.

🏵️ Perché succede?

L’amigdala interpreta un segnale come minaccioso e attiva una risposta immediata.
È un meccanismo che nasce per proteggerci.

🪷Succede a tutti, fa parte dell’esperienza umana.
Ma possiamo allenare la nostra capacità di restare centrati anche quando l’emozione è intensa.
Un passo alla volta possiamo imparare a tornare a noi, con più sicurezza.

👉 Ti è mai capitato?
Se ti va, racconta nei commenti un momento in cui un’emozione ti ha travolto.
Condividere aiuta a normalizzare ciò che viviamo

10/09/2025

🌿 Imparare a mettere i confini.
Succede a molti non riuscire a farlo e spesso non ci accorgiamo di quanto questo ci costi in termini di energia, tempo e benessere.
Forse per paura di deludere, per abitudine, o perché sembra più facile così?

Ma ogni volta che superiamo i nostri confini, un pezzetto di noi resta indietro.

Questo incontro gratuito è un invito a fermarti, ad ascoltarti e a chiederti:
✨ Quali confini ho bisogno di mettere per sentirmi più libera/o?
✨ Che cosa mi costa non farlo?
✨ Che cosa potrei guadagnare iniziando a farlo?

👉Leggi le info per prenotarti .
Ti aspetto Mercoledì 17 settembre alle 19.30, in via Musco 87

08/09/2025

🌻 Rispettare i propri confini psicologici significa imparare ad ascoltarsi e a riconoscere quando una situazione, una relazione o una richiesta diventano troppo per noi.

Non è un segno di freddezza né di egoismo: è un atto di responsabilità verso se stessi🌈

05/09/2025

🍀Difendere i propri confini non è
egoismo, è rispetto e consapevolezza di sé.

A volte sottovalutiamo i segnali, un “sì” detto con il cuore pesante, una decisione presa al posto di un’altra persona, una discussione evitata per paura del confronto.
Il problema è che più ignoriamo questi segnali, più ci allontaniamo da chi siamo... e più diventa facile per gli altri calpestare il nostro spazio.
Ti rivedi?

28/08/2025

🌴A volte, anche in vacanza, non ci sentiamo davvero leggeri o soddisfatti. 🌊
Non è un fallimento: è un segnale che il tempo libero da solo non basta.

Le vacanze possono diventare un’occasione per ascoltare davvero ciò che proviamo, capire come stiamo e prenderci cura di noi stessi. 🧠✨

E tu, quando sei in vacanza, riesci a fermarti davvero e sentire cosa succede dentro?
💭 Ti risuona?

05/08/2025

Il silenzio può essere uno spazio di riflessione, ma può diventare un’arma che ferisce.
Quando viene usato per punire, per far sentire l’altro invisibile o in colpa, si trasforma in una forma sottile ma potente di manipolazione emotiva.
Diventa una forma di controllo e di rifiuto dell'altro.
Ti è capitato di usare questo comportamento per comunicare o ne sei stato vittima?
Dimmelo nei commenti 👇

06/03/2025

🔖SEMPRE IN MOVIMENTO...MA PERCHÉ?

Ti capita mai di sentire che devi fare qualcosa a tutti i costi? Come se fermarti fosse un problema?

A volte, dietro il bisogno continuo di agire, si nascondono paure profonde: la sensazione di essere inadeguati, il timore di perdere tempo o l’idea che valiamo solo se siamo produttivi.

Ma cosa succederebbe se ti concedessi il tempo di stare? Di ascoltare quello che emerge nel silenzio?

Raccontami nei commenti: cosa provi quando ti fermi? ✨

27/02/2025

Hai paura dell’abbandono e del rifiuto?

Questo timore può spingerti a dire sempre sì, a mettere da parte i tuoi bisogni per paura di perdere l’altro. Ma ogni volta che lo fai, ti allontani un po’ di più da te stesso.

Non sei responsabile della felicità altrui, né devi sempre compiacere o essere disponibile. Se il tuo valore dipende dall’approvazione degli altri, resterai intrappolato in dinamiche che ti svuotano.

Invece di temere di perdere qualcuno, chiediti: quanto è grave perdere me stesso?

✨ Ti rivedi in questa situazione? Raccontamelo nei commenti. ⬇️

27/02/2025

➡️ Hai paura dell’abbandono e del rifiuto?

Questo timore può spingerti a dire sempre sì, a mettere da parte i tuoi bisogni per paura di perdere l’altro. Ma ogni volta che lo fai, ti allontani un po’ di più da te stesso.

🍀 Non sei responsabile della felicità altrui, né devi sempre compiacere o essere disponibile. Se il tuo valore dipende dall’approvazione degli altri, resterai intrappolato in dinamiche che ti svuotano.

🪷Invece di temere di perdere qualcuno, chiediti: quanto è grave perdere me stesso?

✨ Ti rivedi in questa situazione? Raccontamelo nei commenti. ⬇️

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Via Musco, 87
Fasano
72015

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Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
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Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.antoniadibello.it/

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