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Studio Biologa Nutrizionista C.Elisa Iacono

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Studio Biologa Nutrizionista C.Elisa Iacono

La Salute ha il giusto peso!

- Educazione alimentare
- Valutazione dello stato nutrizionale e dei fabbisogni individuali
- Elaborazione di piani alimentari specifici per esigenza, età, sport e patologia

05/03/2026

E tu cosa metti nel carrello ogni settimana?

Se vuoi rivedere insieme le tue abitudini, possiamo farlo in studio.

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02/03/2026

Per anni le uova sono state limitate per paura del colesterolo.
Oggi sappiamo che il colesterolo alimentare ha un impatto molto diverso da quello che si credeva, e che la qualità complessiva dell’alimentazione conta più del singolo alimento.

Le uova restano una fonte completa di proteine, nutrienti, pratiche da utilizzare e accessibili.
Più che eliminare, è utile imparare a contestualizzare.

L’equilibrio, come sempre, fa la differenza.

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26/02/2026

Nel nostro studio crediamo fermamente che prendersi cura della salute significhi anche sentirsi accolti, senza barriere.
Siamo al piano terra e disponiamo di una bilancia con pedana ampia e maniglioni di supporto, pensata per garantire sicurezza, stabilità ed equilibrio durante la visita.

Se desideri prenotare un appuntamento, contattaci ad uno dei seguenti numeri
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23/02/2026

Si parla sempre più spesso di food-noise, ma raramente ci si chiede da dove nasca davvero.

Non è solo fame. È un pensiero costante, che può aumentare quando la relazione con il cibo è guidata dalla restrizione e dal controllo.

Spegnere il rumore non significa necessariamente risolverlo.
Capirne l’origine, invece, permette di lavorare sulla struttura del comportamento alimentare in modo più stabile e consapevole.

Se senti che il cibo occupa troppo spazio nei tuoi pensieri, può essere il momento di approfondire.

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19/02/2026

L’allattamento è una fase delicata, ma non ha bisogno di miti o pressioni esterne.
Ogni mamma e ogni bambino hanno un ritmo proprio, che non sempre coincide con orari rigidi o consigli non richiesti.
Allattare a richiesta, mangiare in modo equilibrato e non temere l’apporto calorico sono aspetti fondamentali. Il fabbisogno energetico aumenta e il corpo ha bisogno di nutrimento adeguato, non di restrizioni.
La cosa più importante resta una: prendersi cura della propria alimentazione e affidarsi ai professionisti quando serve, senza inutili ansie.

Ogni fase della maternità merita ascolto e consapevolezza.

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16/02/2026

Le tisane sembrano un gesto semplice, quasi automatico.
Ma anche ciò che è “naturale” ha effetti sull’organismo e non è sempre adatto a tutti.

Alcune piante possono essere utili in determinati momenti, altre vanno evitate in presenza di condizioni specifiche. La differenza sta nel contesto e nella persona.

È questione di scegliere con consapevolezza.

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12/02/2026

Quando il problema è il lipedema, non si tratta semplicemente di peso in eccesso.
È una patologia, diagnosticabile da uno specialista, e proprio per questo non risponde alle soluzioni standard.

Diete ripetute e trattamenti isolati spesso portano a pochi risultati e molta frustrazione. Serve invece un approccio integrato, che metta insieme competenze mediche, nutrizionali e un’attività fisica mirata.
Non è una questione di volontà, ma di metodo.

Se ti riconosci in questa situazione, possiamo parlarne.

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09/02/2026

Il disordine alimentare nasce spesso dalla mancanza di tempo, energia o organizzazione, più che dalla “poca forza di volontà”.
Pensare in anticipo ai pasti, semplificare le scelte e avere il cibo giusto a disposizione rende tutto più sostenibile.

Mangiare con regolarità è anche questo: creare le condizioni per farlo.

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06/02/2026

I nuovi farmaci anti-obesità possono rappresentare un aiuto in alcune fasi del percorso, soprattutto nel controllo della fame. Ma il lavoro sul peso non può prescindere dall’alimentazione.

Un piano nutrizionale adeguato resta fondamentale per sostenere la composizione corporea e rendere i risultati più stabili nel tempo. La rieducazione alimentare è ciò che permette di trasformare un intervento temporaneo in un cambiamento duraturo.

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02/02/2026

Per anni si è pensato che alcuni alimenti vegetali potessero contenere lattosio, quando in realtà è uno zucchero di origine animale e non può essere presente nei vegetali.
La confusione sul lattosio nasce spesso dall’associare sintomi simili a cause diverse.
Non tutto ciò che dà fastidio contiene lattosio, e non sempre eliminarlo è la soluzione.

Capire l’origine del fastidio aiuta a fare scelte più mirate. È da qui che parte un’alimentazione personalizzata.

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29/01/2026

Le proteine oggi dividono: c’è chi le controlla in ogni piatto e chi non ci fa mai caso.
Come spesso accade, la risposta non sta negli estremi.

Le proteine sono un macronutriente essenziale, ma il fabbisogno non è uguale per tutti. Cambia con l’età, con lo stile di vita, con l’attività fisica e con il momento che stiamo attraversando.

Più che inseguire numeri o convinzioni diffuse, è utile capire se la propria alimentazione quotidiana è davvero adeguata alle proprie esigenze. La consapevolezza nasce da qui.

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26/01/2026

Quando si parla di prostata, si pensa subito a visite, esami e terapie.
Ma anche l’alimentazione quotidiana può influire su come alcuni sintomi vengono vissuti.

In caso di infiammazione o irritazione prostatica, mangiare in modo più adatto al proprio momento può aiutare a ridurre il fastidio e a stare meglio, senza rigidità o divieti inutili.
Non esistono schemi validi per tutti, ma scelte che vanno adattate alla persona e al suo contesto.

È qui che il lavoro nutrizionale trova spazio: affiancare, non sostituire.

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