Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 12:00

Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta

Casa
Italia
Feltre
Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta, Psicologo, Quartiere città gemellate, Feltre.

Sono una Psicologa Psicoterapeuta ad indirizzo Analitico - Transazionale e terapeuta EMDR. Ricevo a Feltre e offro la possibilità di effettuare dei percorsi online.

02/12/2025

Il dolore, quando arriva, può trasformarci in molti modi: può chiuderci, indurirci, farci diffidare di tutto, oppure può insegnarci.
Non a essere perfetti, ma a essere più consapevoli, più profondi, più umani.

La sofferenza non è una medaglia né una condanna: è un passaggio e ciò che fa la differenza non è ciò che ci accade, ma ciò che scegliamo di farne.

Quando il dolore ci rende più duri e diffidenti, ci toglie possibilità.
Quando, invece, lo attraversiamo con autenticità, concedendo a noi stessi il tempo che ci serve, senza forzare nulla, spesso ci lascia un insegnamento prezioso: la consapevolezza di cosa vogliamo davvero, cosa non vogliamo più e di chi siamo diventati.

La sofferenza non chiede di essere “superata”, chiede di essere capita, integrata, trasformata.
Non lasciate che il dolore vi irrigidisca, lasciate che vi apra. 💛

www.ileniamerlin.it

01/12/2025

La reciprocità è la base delle relazioni sane, quelle che ci fanno stare bene, quelle in cui ci sentiamo valorizzati, rispettati e scelti.
Quando l’equilibrio si rompe, perché uno dà tutto mentre l’altro resta fermo, nasce frustrazione, distanza e fatica emotiva.

Reciprocità non significa fare tutto allo stesso modo, né pretendere un rapporto perfetto.
Significa sentirsi sostenuti, ascoltati, riconosciuti.
Significa sapere che l’energia che metti non si disperde, ma torna indietro in forme diverse: un gesto, una parola, una presenza.

La reciprocità non è solo un modo di amare, è ciò che fa sentire al sicuro ed è ciò che mantiene vivi i rapporti che contano. 💛

www.ileniamerlin.it

28/11/2025

Spesso dimentichiamo quanto potere abbiano le parole.
Non le vediamo, non pesano, non fanno rumore, eppure possono lasciare segni profondi.
Un commento distratto, una frase detta con rabbia, una critica non necessaria possono restare nella mente di qualcuno molto più a lungo di quanto immaginiamo.

Le parole influenzano l’autostima, le relazioni e perfino il modo in cui una persona percepisce se stessa.
Una frase può sostenere o ferire, avvicinare o allontanare, dare forza o toglierla.

La cosa più sorprendente è che spesso chi colpisce non se ne accorge nemmeno, mentre chi riceve porta dentro di sé quella ferita per mesi o addirittura anni.

Essere prudenti con le parole significa esprimere ciò che si pensa e prova con rispetto, consapevolezza e responsabilità, perché è vero che le parole non hanno ossa, ma arrivano dritte al cuore e a volte lo cambiano per sempre. 💛

www.ileniamerlin.it

27/11/2025

La stanchezza non è un limite, è semplicemente un messaggio che ci dice che abbiamo bisogno di una tregua.
Troppo spesso, invece di ascoltarlo, ci diciamo che dovremmo stringere i denti, fare di più, resistere, ed è proprio in questo modo che ci svuotiamo.

La stanchezza non va “superata”, va ascoltata.
Ogni volta che ti concedi una pausa, dai al tuo corpo e alla tua mente la possibilità di ritrovare l'equilibrio.
Spesso, infatti, è proprio in questi momenti di pausa che la chiarezza, la motivazione e la voglia di ricominciare ritornano.

Ricorda: fare una pausa non ti allontana dalla meta, ti permette di raggiungerla con più serenità. 💛

www.ileniamerlin.it

26/11/2025

A volte dimentichiamo che la vita funziona proprio come le stagioni: ci sono momenti in cui fioriamo e momenti in cui perdiamo foglie; periodi luminosi e altri più silenziosi, lenti e fragili.

Eppure l’albero resta.
Cambia aspetto, si adatta, attraversa il freddo, sopporta il vento, e quando arriva il momento giusto, torna a rinascere. Sempre.

Riflettere su questo aspetto ci ricorda che le emozioni e le situazioni non sono permanenti.
Anche ciò che oggi sembra pesante, immobile, definitivo, con il tempo si trasforma.
La mente, però, tende a credere che quello che proviamo ora durerà per sempre, ed è qui che nasce molta sofferenza.

Riconoscere la natura temporanea delle cose non significa minimizzare il dolore, significa darci speranza, pazienza e gentilezza nei momenti difficili.
Significa ricordare a noi stessi che siamo fatti per cambiare, crescere, attraversare e ricominciare.

Se oggi non ti senti nella tua stagione migliore, non preoccuparti: gli alberi non fioriscono tutto l’anno, eppure non smettono mai di essere vivi.

Abbi pazienza e fiducia: il tuo tempo arriverà di nuovo. 💛

www.ileniamerlin.it

25/11/2025

Ci sono persone che, nonostante le difficoltà, continuano a coltivare pensieri buoni, a lavorare sulle proprie ferite e a cercare significato al posto di colpevoli.
Queste persone hanno capito che il loro benessere non dipende solo da ciò che succede fuori, ma soprattutto da ciò che accade dentro di loro.

Nella vita, però, capita a tutti, prima o poi, di vivere dei momenti in cui si finisce per dare al mondo esterno la responsabilità di tutto ciò che non va. È una reazione umana e comprensibile, ma se rimaniamo intrappolati lì, smettiamo di crescere e restiamo prigionieri delle circostanze.

Il locus of control può essere descritto come la percezione che una persona ha di quanto il proprio comportamento influenzi gli eventi della propria vita.
Le persone che hanno un locus of control interno ritengono di avere un controllo diretto sugli eventi in termini di impegno e abilità. Tendono a sviluppare maggiore resilienza, autonomia e senso di direzione non perché abbiano una vita facile, ma perché scelgono di essere protagonisti al posto di spettatori.

Costruire il proprio mondo interiore significa conoscersi, ascoltarsi, imparare a gestire emozioni e pensieri.
Significa smettere di aspettare che “fuori” cambi, e iniziare a cambiare sé stessi, perché la vera felicità nasce da ciò che scegliamo di coltivare dentro. 🌿💛

www.ileniamerlin.it

24/11/2025

A volte dimentichiamo che l’amore non ha bisogno di parole e che esistono forme di affetto capaci di superare qualsiasi linguaggio, perché parlano direttamente al cuore.

Chi convive con un cane o un gatto lo sa: sono creature che insegnano senza spiegare, che comunicano senza pronunciare una frase, che ci leggono dentro meglio di tanti esseri umani.

Per loro contano i gesti, la presenza, l’energia che trasmetti. Gli animali ci mostrano qualcosa che spesso dimentichiamo: l’amore vero non ha bisogno di spiegazioni, di discorsi, né di promesse perfette.

Dal punto di vista psicologico, queste relazioni ci ricordano quanto sia potente la comunicazione non verbale.
Il modo in cui un animale ti guarda, ti cerca, ti resta accanto nei giorni buoni e in quelli difficili è una forma di affetto che arriva dritta al cuore.

Con loro impari che la vicinanza vale più delle parole, che l’affetto non si misura con quello che dici, ma con quello che fai.
Ed è incredibile quanto riescano a farci crescere, senza pronunciare una sola frase.

A volte, chi non parla la nostra lingua è proprio chi ci insegna ad amare meglio. 💛🐾

www.ileniamerlin.it

21/11/2025

IL PRINCIPIO DELLA RANA BOLLITA

"Se prendi un rospo, lo metti in una pentola con l'acqua e lo porti sul fuoco, osserverai una cosa interessante: il rospo si adatta alla temperatura dell'acqua, rimane dentro e continua ad adattarsi all'aumento di temperatura.

Però quando l'acqua arriva al punto di bollire, il rospo vorrebbe saltare fuori dalla pentola, ma non riesce, perché è troppo indebolito e stanco a causa degli sforzi che ha fatto per adattarsi alla temperatura.

Alcuni direbbero che ciò che ha ucciso il rospo è stata l'acqua bollente... ciò che ha ucciso il rospo invece è stata la sua incapacità di decidere QUANDO saltare fuori.

Perciò smettila di "adattarti" a situazioni sbagliate, rapporti abusivi, amici parassiti e tante altre faccende che ti "scaldano". Se continui ad adattarti corri il rischio di "morire" dentro.
Salta fuori finché sei in tempo. "

Noam Chomsky

Immagine da Pinterest

www.ileniamerlin.it

20/11/2025

In un mondo che spesso ci spinge a uniformarci, a seguire modelli preconfezionati e a rientrare negli schemi, è facile dimenticare che il nostro vero valore non sta nel somigliare agli altri… ma nel distinguerci.

Ogni persona porta dentro di sé un intreccio irripetibile di esperienze, sensibilità, ferite, talenti, modi di vedere il mondo. È questo mosaico personale a renderci speciali, anche quando facciamo fatica a riconoscerlo.

In psicologia si parla di identità autentica per riferirsi alla capacità di vivere in accordo con ciò che siamo davvero, non con ciò che gli altri si aspettano da noi.
Si tratta di un processo di consapevolezza che richiede coraggio, perché significa accogliere le proprie peculiarità senza nasconderle o giudicarle.

Quando impariamo a onorare la nostra unicità, qualcosa cambia: diventiamo più liberi, più presenti, più vivi.
Non c’è confronto che tenga, non c’è paragone che possa toglierci ciò che è nostro per natura.

Ricorda: non esisterà mai un’altra versione di te e questo è il tuo superpotere. 💛

www.ileniamerlin.it

19/11/2025

Quante volte abbiamo nascosto una piccola gioia per paura del giudizio?
Quante volte abbiamo smesso di fare qualcosa che ci faceva stare bene solo perché agli altri sembrava inutile, infantile o “strana”?

La verità è che la felicità è profondamente personale.
Non ha bisogno di essere spiegata, giustificata o approvata.
Ciò che illumina la tua giornata può sembrare irrilevante agli occhi di qualcun altro, e va benissimo così.

Riconoscere ciò che ti fa stare bene e concedertelo, senza misurarlo in base alle aspettative esterne, è un atto di libertà e di amore verso di sé.

Quando smetti di chiedere il permesso per essere felice, inizi davvero a respirare e scopri che le piccole cose, quelle che agli altri magari non dicono nulla, possono riempire enormi spazi dentro di te.

Coltiva ciò che ti fa sorridere, proteggi ciò che ti scalda il cuore, perché la tua gioia non deve convincere nessuno… deve solo appartenerti. 💛

www.ileniamerlin.it

18/11/2025

Ci sono momenti in cui senti di non avere più energie e, se ti fermi ad ascoltarti davvero, ti accorgi che non si tratta di stanchezza fisica. È la fatica di trattenere emozioni, di fingere che vada tutto bene, di reggere responsabilità che nessuno vede.
È quel peso muto che si accumula nel petto e ti opprime, fatto di pensieri che non dici, ferite che non mostri, preoccupazioni che tieni per te.

Quando accumuliamo emozioni non espresse, facciamo silenziosamente pressione su noi stessi, e questa pressione pesa, logora, consuma.
Il corpo allora diventa il megafono di ciò che la mente tenta di ignorare: si irrigidisce, si blocca, si sfinisce.

Condividere un peso non vuol dire essere fragili, ma umani.
Chiedere aiuto, dare voce a ciò che senti, alleggerirsi, concedersi un momento di respiro è un atto di cura e di amore verso sé stessi.

Ricorda: non tutto deve essere portato in silenzio.
Meriti leggerezza, spazio, ascolto. 💛

www.ileniamerlin.it

17/11/2025

Capita spesso di inseguire un traguardo, un sogno, un amore o un’idea di felicità così precisa da non riuscire a vedere nient’altro.
Ci concentriamo su ciò che manca, senza renderci conto di tutto ciò che già abbiamo.
E così, nel tentativo di raggiungere la luna, finiamo per perdere la meraviglia delle stelle.

Quando ci focalizziamo solo sul risultato da raggiungere la nostra attenzione è rivolta esclusivamente alla meta, e questo ci impedisce di vivere il presente, quello che c'è già.
La vita non accade tutta “lì”, in un punto lontano, accade adesso, nei dettagli, nelle relazioni, nelle piccole luci quotidiane che spesso ignoriamo.

La felicità non è sempre un grande traguardo da conquistare; a volte è fatta di tante piccole stelle che brillano lungo la strada.
Basta solo fermarsi un attimo e guardare in su. 💫

www.ileniamerlin.it

Indirizzo

Quartiere Città Gemellate
Feltre
32032

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 12:00

Sito Web

http://ileniamerlin.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.