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Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta

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Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Ilenia Merlin psicologa e psicoterapeuta, Psicologo, Quartiere città gemellate, Feltre.

Sono una Psicologa Psicoterapeuta ad indirizzo Analitico - Transazionale e terapeuta EMDR. Ricevo a Feltre e offro la possibilità di effettuare dei percorsi online.

31/12/2025

✨ “Ogni nuovo anno è un libro bianco, e la penna è nelle tue mani.”✨ - Melody Beattie-

Scegli ciò che ti fa stare bene, lascia andare quello che ti appesantisce e coltiva ciò che nutre la tua mente e il tuo cuore. 💛

AUGURI DI BUON ANNO! ✨

31/12/2025

"Non puoi tornare indietro e cambiare l'inizio, ma puoi iniziare dove sei e cambiare il finale." ✨

C. S. Lewis

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30/12/2025

" Trova il tempo di riflettere,
è la fonte della forza.
Trova il tempo di giocare,
è il segreto della giovinezza.
Trova il tempo di leggere,
è la base del sapere.
Trova il tempo d'essere gentile,
è la strada della felicità.
Trova il tempo di sognare,
è il sentiero che porta alle stelle.
Trova il tempo di amare,
è la vera gioia di vivere.
Trova il tempo d'essere contento,
è la musica dell'anima. "

Antica ballata irlandese

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29/12/2025

I bambini hanno un dono meraviglioso: trasformano l’ordinario in straordinario.
Una foglia che cade, un raggio di sole sul pavimento, una pozzanghera, per loro ogni cosa è una scoperta, un mondo, un’emozione nuova.

Crescendo, perdiamo un po’ di quella magia.
La mente si riempie di impegni, aspettative, abitudini, e così smettiamo di vedere ciò che è semplice, ma essenziale.

Trovare “il tutto nel nulla” significa riscoprire che la bellezza non è sempre nei grandi eventi, ma nei dettagli che spesso ignoriamo, come un sorriso inatteso, un momento di silenzio, un cielo che cambia colore...

Lo stupore di un bambino non è solo un ricordo, è una possibilità che possiamo coltivare ogni giorno, se impariamo a guardare senza fretta, senza filtri, senza quel cinismo che ci fa perdere l’essenziale.

Fermiamoci un attimo.
Guardiamo con occhi nuovi e torniamo a meravigliarci. 💛

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26/12/2025

L' autenticità è la capacità di rimanere fedeli a ciò che siamo, anche quando il mondo sembra preferire una versione più silenziosa o adattata di noi.

Essere autentici richiede coraggio, perché esporsi significa anche rischiare il giudizio. Reprimersi, però, significa rinunciare a sé stessi.

Ricorda:
🌟 La tua luce non è un problema da risolvere, ma una risorsa da proteggere.
🌟 Chi è infastidito dalla tua luminosità spesso è disturbato dalla propria ombra.
🌟 Chi ti vuole davvero bene non ti chiede di spegnerti: ti incoraggia a brillare ancora di più.

Splendere non significa essere perfetti, rumorosi o appariscenti.
Significa vivere con verità, onorando ciò che sei, ciò che senti e ciò che vuoi diventare.

E allora sì: ti insegneranno a non splendere… ma tu splendi invece.
Per te. Non per gli altri.
Sempre. ✨

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25/12/2025

Con la speranza che questo Natale porti quiete a chi ha la mente stanca, calore a chi sente freddo dentro, presenza a chi si sente solo e gratitudine a chi sta imparando a guardare la vita con occhi nuovi ... buon Natale a tutti voi! 🎄✨

24/12/2025

✨“Colui che ha una grande ricchezza in sé stesso è come una stanza pronta per la festa di Natale, luminosa, calda e gaia in mezzo alla neve e al ghiaccio di dicembre.”
A. Shopenhauer ✨

La ricchezza interiore in psicologia corrisponde all'abbondanza di risorse psicologiche, spirituali ed esistenziali, che si traduce in un senso di pienezza, realizzazione di sé e gioia, indipendentemente dagli eventi esterni.

La ricchezza interiore è quella risorsa che ci permette di affrontare i problemi con maggiore stabilità, equilibrio e fiducia.
Questa forza nasce da ciò che costruiamo dentro di noi: consapevolezza, autostima, relazioni sane, rispetto dei nostri bisogni.
Quando impariamo a prenderci cura di tutto questo, diventiamo più solidi e meno vulnerabili alle pressioni esterne.

Ricorda: la vera serenità non arriva da ciò che abbiamo fuori, ma da ciò che coltiviamo dentro ogni giorno. ✨

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23/12/2025

✨"Amo il Natale che è dentro alle belle persone, quello che dura tutto l'anno."
A. Degas✨

ll “Natale interiore” non è fatto di luci o decorazioni, ma di atteggiamenti che fanno bene alla mente e al cuore, come la gentilezza, l'empatia, la disponibilità e la capacità di vedere il buono anche nelle giornate storte.
Sono qualità che non dipendono dalle circostanze, ma dal modo in cui scegliamo di stare nel mondo.

Le persone che mantengono questo spirito tutto l’anno hanno spesso una forte intelligenza emotiva, il che significa che sanno riconoscere le proprie emozioni, rispettare quelle degli altri e creare relazioni autentiche.
Non significa essere sempre positivi, ma coltivare uno sguardo che sa unire realismo e umanità.

E forse è proprio questo il “Natale” più prezioso: quello che non si accende a dicembre, ma ogni volta che scegliamo di essere una buona presenza per noi stessi e per gli altri.

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22/12/2025

Ci sono momenti in cui non servono parole speciali, oggetti preziosi o grandi gesti.
Quello di cui abbiamo davvero bisogno è qualcuno che rimanga.
Qualcuno che ascolti, che non scappi davanti alle emozioni, che sappia stare accanto a noi senza dover per forza “aggiustare” tutto.

La presenza è fatta di piccole cose: un silenzio condiviso, una mano che non ti lascia, uno sguardo che dice “sono qui”.

Il regalo perfetto non è qualcosa che si compra, è ciò che si offre con autenticità:
attenzione, disponibilità, ascolto e presenza piena.
A volte basta questo per far sentire qualcuno meno solo e per ricordargli che, nel caos del mondo, c’è ancora un posto dove può essere sé stesso. 💛

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19/12/2025

"Tu non sei i tuoi anni,
né la taglia che indossi,
non sei il tuo peso
o il colore dei tuoi capelli.
Non sei il tuo nome,
o le fossette sulle tue guance,
sei tutti i libri che hai letto,
e tutte le parole che dici
sei la tua voce assonnata al mattino
e i sorrisi che provi a nascondere,
sei la dolcezza della tua risata
e ogni lacrima versata,
sei le canzoni urlate così forte,
quando sapevi di esser tutta sola,
sei anche i posti in cui sei stata
e il solo che davvero chiami casa,
sei tutto ciò in cui credi,
e le persone a cui vuoi bene,
sei le fotografie nella tua camera
e il futuro che dipingi.
Sei fatta di così tanta bellezza
ma forse tutto ciò ti sfugge
da quando hai deciso di esser
tutto quello che non sei."

Erin Hanson — Tu non sei i tuoi anni

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18/12/2025

RICORDA: SE NON SEI TU IL PRIMO A CREDERCI, NON LO FARA' NESSUNO.

Molte volte cerchiamo conferme all’esterno, come se la motivazione dovesse arrivare dagli altri.
Tuttavia, la spinta più forte e potente ad agire nasce dall’autoefficacia, ossia dalla percezione che abbiamo di poter riuscire in qualcosa.
Se non crediamo nelle nostre capacità, diventa difficile agire, e senza azione non arriveranno né risultati né incoraggiamenti.

Credere in sé stessi è un allenamento quotidiano, che richiede di scegliere di non sabotarsi, di riconoscere i propri progressi, di darsi il permesso di provare anche quando non ci sentiamo perfetti.

La fiducia che cerchi fuori inizia da dentro e quando impari a credere che ce la puoi fare, il resto comincia a seguirti. ✨

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17/12/2025

Ogni giorno lasciamo che qualcosa influenzi il nostro modo di pensare e di sentirci.
A volte non ce ne accorgiamo, ma quello che entra nella nostra vita diventa parte di noi, modellando le nostre abitudini, il nostro umore, le nostre scelte.

Ecco perché è così importante circondarsi di ciò che ci fa crescere: letture che ispirano, persone che sostengono, ambienti che ci fanno stare bene, esperienze che ci aprono la mente.
La qualità di ciò che scegli oggi influenza il tuo benessere di domani, perché ogni scelta quotidiana, anche la più piccola, diventa un “mattoncino” che costruisce il tuo modo di pensare, reagire e sentire.

Prendersi cura di sé significa anche questo: decidere cosa vogliamo far entrare nella nostra vita e nella nostra mente e cosa, invece, è meglio lasciare fuori.

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