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Dott.ssa Giulia Diamanti - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia Diamanti - Biologa Nutrizionista

Ti svelo i segreti per una corretta alimentazione

01/11/2025

La spesa di stagione 🛒

Mangiare di stagione significa risparmiare, rispettare la natura e portare in tavola più gusto e nutrienti💚

23/10/2025

✨ “Da dove arriva questa pancia?” Te lo sei chiesta almeno una volta, vero? Senza grandi cambiamenti, ti ritrovi con una zona addominale più gonfia o diversa… e spesso, ti senti frustrata, in colpa o confusa.
La verità? Il corpo ci parla. E la pancia che compare all’improvviso non è un fallimento, ma un segnale.
In questo carosello ti spiego: ✔️ Cos’è il grasso addominale (e perché è diverso) ✔️ Le vere cause (ormoni, stress, sonno…) ✔️ Cosa puoi fare davvero, senza soluzioni miracolose ma con consapevolezza ✔️ Perché serve più gentilezza e meno giudizio
💛 Il tuo corpo non va “aggiustato”. Va ascoltato, capito e accompagnato. E sì, anche la pancia può andarsene… ma serve pazienza, coerenza e amore.
📌 Salva questo post se ti è utile 💬 Raccontami nei commenti se ti riconosci 📩 Se vuoi lavorarci in modo personalizzato, scrivimi in DM o contattami in privato: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo. 

18/10/2025

👉 Gonfiore addominale dopo i pasti? Potrebbe non essere solo “aria nello stomaco”, ma un segnale di disbiosi intestinale.

Il nostro intestino è casa di miliardi di microrganismi (il microbiota), e quando questo equilibrio si rompe... iniziano i problemi: gonfiore, fermentazione, disagio, candida, infiammazione.

In questo carosello scopri: 🔍 Cos’è la disbiosi 🍽️ I principali fattori scatenanti (FODMAP, candida, dieta) ⚠️ Cosa la peggiora (antibiotici, zuccheri, stress) ✅ Cosa puoi fare davvero per riequilibrare l’intestino
💡 Spoiler: Non basta eliminare i sintomi, bisogna lavorare sulla causa.
➡️ 3 esempi di piatti anti-disbiosi:
1. Bowl al Salmone e Verdure Verdi:
Omega-3, fibre antinfiammatorie e grassi buoni supportano l’equilibrio intestinale e aiutano a ridurre l’infiammazione. Niente cereali, legumi o zuccheri.
2. Pollo alle Erbe con Purè di Cavolfiore:
Semplice, digeribile e ricco di proteine. Il cavolfiore è un’ottima alternativa low-carb e il cetriolo è tra le verdure meno fermentabili.
3. Spezzatino di Manzo con Carote e Zucchine:
Lo stufato lento rende la carne più digeribile, mentre carote e zucchine apportano fibre ben tollerate. Il brodo supporta la mucosa intestinale.

📩 Se vuoi capire se soffri di disbiosi, scrivimi per una consulenza personalizzata. 💬 Commenta INFO per ricevere approfondimenti e risorse gratuite.

03/10/2025

Non mi accontento mai di un sintomo o di un numero sulla bilancia. Voglio capire davvero come sta la persona che ho davanti. 💬 Ti spiego perché, ogni tanto, ti chiedo di rifare le analisi (e perché non posso prescriverle io). 👇 Leggi il post e scrivimi se ti è mai capitato di non capire un referto!
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📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

01/10/2025

🍂 Ottobre nel piatto!
Con l’arrivo dell’autunno, la natura ci regala colori caldi e sapori intensi.
Frutta e verdura di stagione non solo sono più buone, ma anche più ricche di nutrienti!
Ecco qualche idea per spuntini sani, gustosi e perfettamente autunnali.
👇 Qual è il tuo abbinamento preferito?
1. Pera a fette + noci pecan o normali
Energia naturale, ottima fonte di fibre e grassi buoni.
2. Uva + bresaola
Ricco di antiossidanti e proteine: perfetto per uno spuntino post-workout.
3. Chips di zucca al forno + semi di zucca tostati
Un’alternativa smart gli snack industriali.

30/09/2025

Vuoi lavorare sul tuo intestino in modo davvero efficace? 👉 Non basta dire “più fibre” o “più probiotici”. 🔁 Serve un approccio su misura.
📲 Condividi questo post con chi soffre di gonfiore, infiammazione o disturbi intestinali cronici. ✨ L’informazione può essere il primo passo verso il benessere!

📞 Per consulenze personalizzate: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

26/09/2025

UOVA: AMICHE DEL FEGATO, NON NEMICHE DEL CUORE!
Per anni ci hanno detto di evitarle per il colesterolo… Ma la scienza parla chiaro: le uova, soprattutto il tuorlo, sono un concentrato di antiossidanti e nutrienti che proteggono il fegato e migliorano il profilo lipidico. 💪✨
✅ Aiutano a ridurre l’infiammazione ✅ Aumentano l’HDL (colesterolo buono) ✅ Contengono vitamine e grassi essenziali ✅ Non sono loro a causare il colesterolo alto (spoiler: sono i carboidrati raffinati!)
Un recente studio lo conferma: 2 uova al giorno possono fare davvero bene alla salute. Non lasciarti spaventare da vecchi miti 🧠
📊 Scorri il carosello per scoprire tutti i benefici e approfondisci lo studio nel link in bio!
👇 Tagga qualcuno che ha ancora paura del tuorlo!

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/12/2657

24/09/2025

🧘‍♀️ Ti senti spesso stanca, appesantita o con la mente annebbiata? Forse il tuo corpo ti sta chiedendo di alleggerire… proprio a partire dai reni.
I reni lavorano ogni giorno per mantenerci in equilibrio, ma spesso li trascuriamo. Quando sono affaticati, tutto rallenta: energia, pelle, mente, umore.
In questo post ti racconto come piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza. 🌿 Dal cibo giusto alla depurazione naturale, fino alle abitudini che aiutano davvero.
💧 Prendersi cura dei reni significa prendersi cura di tutto il corpo. E quando loro funzionano bene, anche noi torniamo a brillare ✨
👇 Salva il post e condividilo con chi ha bisogno di alleggerirsi. Se vuoi un supporto personalizzato, scrivimi in privato 💬
📞 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

22/09/2025

🧠 Il fegato grasso non è solo “colpa dell’alcol”...
L’alcol in eccesso fa male, su questo non ci sono dubbi:
❌ Danneggia le cellule del fegato
❌ Favorisce infiammazione
❌ Può portare a cirrosi e insufficienza epatica
👉 Ma attenzione: il fegato grasso (NAFLD) può svilupparsi anche senza toccare una goccia d’alcol.

🔬 La causa?
Zuccheri e carboidrati raffinati, che il fegato trasforma in grasso.
Risultato?
📈 Trigliceridi alti
📈 Glicemia fuori controllo
➡️ Aumento del rischio di:
Diabete tipo 2
Sindrome metabolica
Malattie cardiovascolari
Evoluzione verso steatoepatite (NASH) e danno epatico serio.

🧃 Bibite zuccherate, dolci, snack industriali, farine bianche...
Sono questi i veri “killer silenziosi” per il fegato.

✅ Il primo passo per proteggerti?
Mangia consapevole, muoviti ogni giorno, riduci zuccheri e cibi ultra-processati.

📞 per consulenze personalizzate: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

Indirizzo

Viale Casabianca 20/22 (Lido Di Fermo)
Fermo
63900

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