20/03/2026
Oggi è il primo giorno di primavera: le giornate iniziano ad allungarsi e la luce naturale torna protagonista.
La luce solare stimola direttamente la produzione di serotonina nel cervello, migliorando l'umore e contribuendo ad attenuare ansia e depressione. Regolando il ciclo circadiano, una maggiore esposizione luminosa migliora anche la qualità e la durata del sonno notturno, favorendo un rilascio serale di melatonina.