MOAT - Yoga e Movimento

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MOAT - Yoga e Movimento

Il movimento e’ VITA. Qui trovi cuore, passione, preparazione, in tutti i programmi che ti proponiamo. Sempre con gioia e tanto rispetto. ��

PERCHE´ MOAT
MOAT Un’espressione tutta ferrarese che sintetizza perfettamente la filosofia dei soci fondatori: Per mantenerti giovane, agile e in salute l’essenziale è il MOVIMENTO. Abbiamo selezionato per te alcuni programmi che si adattano a tutte le fasi della tua vita, portando un BENESSERE GLOBALE. Il nuovo centro della nostra Associazione Dilettantistica Sportiva promuove lo Yoga e il movimento in tutte le sue espressioni. Un nuovo spazio a Ferrara nella zona di S. Giorgio con soci che operano nel settore da oltre 30 anni. L’apertura è prevista per il mese di Settembre 2017. COSA FACCIAMO
YOGA:
Hatha yoga, Power yoga, Yoga in volo, Ashtanga yoga, Yolistic, Postural yoga therapy, Restorative yoga, Personal yoga
PILATES:
Pilates matwork, Pilates con attrezzi, Pilates per la schiena
BENEFICI:
Maggior equilibrio psicofisico
Sviluppo di forza e flessibilità
Rilassamento

BENESSERE FISICO:
Dance&Tone, Zumba, Ginnastica dolce Evergreen. BENEFICI:
Migliore forma fisica
Divertimento
Socializzazione

DISCIPLINE OLISTICHE:
Meditazione, Rebirthing, SoulSpension, Naturopatia, Corsi di crescita personale, Mindfulness. BENEFICI:
Pace mentale
Autoguarigione
Attivazione dell’energia vitale

Affiliato AICS

19/12/2025

Metodo Yin Yoga con Ross💫

Lo Yin Yoga è una forma di yoga che ha come obiettivo principale il raggiungimento di un profondo rilassamento, sia fisico che mentale ed emozionale.
Attraverso la guida dell’insegnante e con l’aiuto di cuscini e piccoli attrezzi, questa pratica favorisce il riequilibrio posturale e miofasciale, accompagnando il corpo in un ascolto lento e profondo.

Alcune posizioni risultano benefiche anche per cuore e polmoni, sostenendo il benessere in modo delicato ma efficace.
Il Metodo Yin Yoga trae la sua vera origine dagli insegnamenti di B. K. S. Iyengar, uno dei più grandi maestri di yoga al mondo.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per garantire attenzione e cura a ogni partecipante.
📌 Prenotazione obbligatoria

👉 Prenota la tua lezione e unisciti a MOAT!

17/12/2025

Che bello vederci lì, insieme.
Seduti allo stesso tavolo, a ridere, brindare, raccontarci e lasciare andare. ✨

🎄 La cena di Natale MOAT è stata questo:
presenza vera, leggerezza, connessioni che scaldano più di qualsiasi candela. 🕯️💜

Grazie a chi ha scelto di esserci, a chi ha condiviso un sorriso, una parola, un momento.
Grazie a chi rende MOAT ogni giorno un luogo vivo, fatto di persone prima ancora che di pratiche.

Ci portiamo a casa l’energia di quella sera
e la teniamo con noi, sul tappetino e fuori.

12/12/2025

Una Via alla Vita con Nicola ✨

Un percorso yoga che ti accompagna verso la tua forza naturale, quella che nasce quando corpo, mente e respiro ritrovano coerenza.

Questo metodo introduce alla Vita Yoga attraverso cinque pilastri fondamentali:
🌿 figure del movimento yoga
🌬️ respiro yoga
🥣 nutrizione yoga
🧠 mente yoga
💫 etica yoga

Un viaggio che puoi vivere in incontri individuali o in piccoli gruppi, su appuntamento, scegliendo tra lezioni singole o pacchetti personalizzati.

Se senti il bisogno di ritrovare presenza, radicamento e integrità, questa può essere la tua strada.

👉 Prenota la tua lezione e unisciti a MOAT!

10/12/2025

CARDIO PILATES 🤸🏻‍♀️✨

Si tratta di una disciplina fitness che unisce elementi di attività di interval training a quelli del pilates tradizionale.
Questo mix permette di ottenere i benefici del pilates in termini di postura, controllo del corpo e del respiro e forza del core.
Insieme aggiunge un allenamento ad intervalli con il metodo Tabata training per bruciare calorie e favorire la perdita di peso.

Vuoi provarlo?
Bea ti aspetta in sala per scoprire l’energia unica del Cardio Pilates!

👉 Scopri il calendario delle lezioni e unisciti a MOAT!

05/12/2025

Benessere schiena & Decompressione vertebrale – Metodo IPATH
Ritrovare leggerezza, equilibrio e una postura che finalmente “respira”. Con IPATH è possibile.

IPATH significa Integral Postural Alignments Techniques, un approccio che lavora sul corpo in modo profondo e gentile:
✔️ rilascia le tensioni miofasciali
✔️ corregge i disallineamenti muscolo-scheletrici
✔️ riduce stress e ansia
✔️ migliora la qualità del movimento
✔️ aiuta a eliminare i dolori alla colonna vertebrale

È una pratica adatta a tutte le età, pensata per riportarti in connessione con il tuo corpo e farti riscoprire il piacere di muoverti senza dolore.

Due varianti, un unico obiettivo: il tuo benessere.

✨ Metodo IPATH Pilates
Unisce il rilascio miofasciale agli esercizi del pilates. Prima si liberano muscoli e fasce, poi si allena il corpo in modo più efficace, fluido e funzionale.

✨ Metodo IPATH Restorative
Con l’aiuto di palline morbide , oltre al rilascio miofasciale, si lavora su cervicale, spalle e zona lombare, riallineando le parti del corpo che spesso causano dolori e posture scorrette.

Con Daria come guida, il percorso Benessere Schiena & Decompressione Vertebrale – Metodo IPATH diventa un viaggio verso un corpo più allineato, libero e consapevole.

👉 Scopri il calendario delle lezioni e unisciti a MOAT!

02/12/2025

✨ Gli archetipi dello yoga ✨

Nella pratica non portiamo solo il corpo: portiamo anche energie, attitudini e simboli che ci guidano.
Questi sono gli archetipi dello yoga: rappresentazioni universali che aiutano a riconoscere parti di noi stessi quando ci muoviamo sul tappetino.

🔸 Il Guerriero – forza, stabilità e radicamento.
🔸 Il Saggio – ascolto, introspezione e silenzio interiore.
🔸 Il Viaggiatore – ricerca, scoperta e apertura al cambiamento.

Ognuno di noi si riconosce in un archetipo diverso, e spesso questi si alternano, si mescolano, si trasformano.
Sul tappetino impariamo a conoscerli… e nella vita li portiamo con noi.

👉 E tu, oggi, quale archetipo senti più vicino a te?
Faccelo sapere nei commenti!

27/11/2025

ANUKALANA YOGA: la pratica che integra, ascolta e accoglie 🌿

Anukalana, dal sanscrito “integrazione”, è molto più di uno stile di yoga:
è un approccio che fonde tradizioni antiche dello Yoga, arti marziali taoiste e la ricerca delle scienze moderne per creare una pratica davvero adatta a ogni corpo.

È un percorso centrato sulla persona, che utilizza principi precisi di allineamento, movimento e respirazione per portarti a sentire davvero le sensazioni del tuo corpo.

Le asana si muovono in modo morbido e fluido, e nei passaggi dinamici (vinyasa) la pratica può trasformarsi in una danza ipnotica, immersiva e totalizzante: un flusso in cui corpo, respiro e mente si sincronizzano fino a predisporti naturalmente allo stato meditativo.

Un’esperienza che non forza, ma integra.
Che non impone, ma accompagna.
Che ti permette di entrare pienamente nella tua presenza.

Non perderti i prossimi appuntamenti condotti da Fabiana!

24/11/2025

Ecco qui alcuni momenti della giornata del 22 Novembre con Bea! 📸

La masterclass “Respiro, Nervo Vago e Schiena: le radici della calma e dell’equilibrio” dello scorso sabato è stata un momento prezioso, intenso e profondamente condiviso.
Vedere il centro pieno, le respirazioni che si sincronizzavano, la concentrazione, i sorrisi finali… è stato un vero regalo. ✨

In queste due ore abbiamo lavorato insieme su:
❇️ posture mirate per sciogliere tensioni fisiche ed emotive
❇️ tecniche di respirazione e automassaggio per stimolare il nervo vago
❇️ strategie semplici e pratiche per ridurre stress e infiammazione

Grazie a chi ha partecipato, a chi si è messo in gioco e a chi ha portato nel tappetino la propria voglia di stare meglio.
È stato bello ritrovarci e ancora più bello respirare insieme. 🌿

Alla prossima masterclass ✨

21/11/2025

✨ AERIAL BLISS – Sabato 29 Novembre ✨
Aerial Bliss è un’esperienza pensata anche (e soprattutto) per chi non fa aerial.
La pratica si apre con un leggero lavoro posturale con gli Spine Fitters, per sciogliere tensioni nella schiena e nei glutei e accompagnare il corpo in uno stato di rilassamento profondo.

Poi si entra in amaca, sdraiati in quella che chiamiamo la posizione di cocooning, il “bozzolo”: coperte, silenzio.
Il corpo si rilassa in modo profondo.

È una coccola totale.
Un momento in cui si esce dagli schemi, dal controllo, e si lascia spazio all’ascolto di sè.

🎟 PRENOTA ENTRO OGGI, VENERDÌ 21 NOVEMBRE
SOCI MOAT → 18€
NON SOCI → 21€
📌 DAL 22 NOVEMBRE IN POI
SOCI MOAT → 20€
NON SOCI → 25€

📲 Info & prenotazioni SOLO via WhatsApp:
Ross → +39 335 5417612
Nico → +39 333 4968479

Un’esperienza di morbidezza e presenza, tutta per te. ✨

18/11/2025

TONING FITBALL 💪

Un corso adatto a tutti quelli che vogliono migliorare il proprio livello di allenamento sulle note di musiche coinvolgenti, che aiutano ad affrontare con il sorriso ogni sfida muscolare. 🎶

Durante la lezione si utilizza la stability ball (Fitball) insieme ad altri piccoli attrezzi, combinando diverse metodologie:
👉 ginnastica funzionale
👉 pilates
👉 esercizi di yoga abbinati al respiro

Un mix perfetto per migliorare flessibilità, tonicità e resistenza, con dolcezza e progressione.

La Fitball, se usata correttamente, aiuta a curare l’esecuzione dei movimenti, a prevenire stress articolari e a migliorare disagi come le lombalgie.
È uno strumento prezioso per allenare forza, mobilità articolare, equilibrio e propriocezione, rendendo ogni sessione più divertente, varia ed efficace.

Un modo diverso per muovere il corpo, ritrovare armonia e lavorare su di sé con energia positiva. ✨

13/11/2025

Non c’è gara, non c’è fretta, solo energia che scorre, muscoli che si risvegliano e mente che si allinea.

È potenza, ma anche ascolto.
È stabilità dentro il flusso.

Ti aspettiamo sul tappetino. ✨

👉 Prenota il tuo posto e lasciati trasportare dall’energia del tuo corpo.
📞 Bea +39 338 1410996

10/11/2025

✨ Non smetti di ballare perché invecchi.
Invecchi perché smetti di ballare. ✨

Ora non hai più scuse: fuori fa freddo, le giornate si accorciano, ma qui dentro l’energia si accende. 🔥
Il tuo corpo ama muoversi, anche se a volte te ne dimentichi. E dopo qualche lezione con noi… ti assicuriamo che non vorrà più fermarsi!

Dance & Tone è un programma di fitness musicale che unisce ritmo, divertimento e movimento; allo stesso tempo è un'attività ad alta intensità sotto il profilo del consumo calorico e dell’efficienza fisica.

E' aperto a tutti , non importa a che livello tu sia, ma se ti piace la bella musica e ami ballare è quello che fa al caso tuo.
Allenamenti intensi, sorrisi sinceri, musica da ogni parte del mondo e un gruppo che ti accoglie come una famiglia.

Non serve essere ballerini: basta la voglia di stare bene, di ricaricarsi, di regalarsi un’ora tutta per sé. 💃

🗓️ Lunedì - Mercoledì - Venerdì ore 18:00
🕐 Venerdì ore 13:15
☀️ Domenica ore 11:00

Ti aspettiamo per farti scoprire quanto può essere bello muoversi, ridere, sudare e sentirsi vivi.
Per info e prenotazioni scrivi a Ross: 335 5417612 (Via WhatsApp) 💪

Indirizzo

Via Otello Putinati 161/b
Ferrara
44124

Sito Web

http://www.moatferrara.it/

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