Progetto 21

16/03/2026

Prenotati!!

16/03/2026

*Stage di Ginnastica Dolce & Posturale*

Un’ora e mezza dedicati alla ginnastica dolce, come forma di attività fisica a basso impatto adatta a tutte le età e condizioni fisiche, caratterizzata da movimenti lenti e controllati. La ginnastica dolce si concentra su movimenti fluidi che favoriscono l’elasticità muscolare e il benessere generale senza mettere sotto pressione le articolazioni. È particolarmente utile per coloro che vogliono rimanere attivi senza il rischio di traumi o infortuni, rappresentando un’ottima alternativa per chi ha uno stile di vita sedentario o per le persone anziane.
🗓️ Sabato 21 Marzo, dalle 10.00 alle 11.30
📍Ferrara, Progetto21, piazza San Giorgio 14/a
ℹ️ Prenotazione obbligatoria,
invia un messaggio al: 392 1143829

17/02/2026

Ancora posti liberi nei Corsi di PILATES a numero chiuso.. unisciti e ritrova il benessere.
Martedì e giovedì ore 13:15
Lunedì e Mercoledì ore 19:15

‼️Prenota la tua lezione prova, gratuita entro febbraio,
messaggiando whattsapp al n. 3921143829

Progetto21 è a Ferrara in P. zza S. Giorgio,14/a
(parcheggio interno)

17/02/2026

.giorgio

16/02/2026

*Stage di Ginnastica dolce & Posturale*
Un’ora e mezza dedicati alla ginnastica dolce, come forma di attività fisica a basso impatto adatta a tutte le età e condizioni fisiche, caratterizzata da movimenti lenti e controllati. La ginnastica dolce si concentra su movimenti fluidi che favoriscono l’elasticità muscolare e il benessere generale senza mettere sotto pressione le articolazioni. È particolarmente utile per coloro che vogliono rimanere attivi senza il rischio di traumi o infortuni, rappresentando un’ottima alternativa per chi ha uno stile di vita sedentario o per le persone anziane.
🗓️ Sabato 21 Febbario, dalle 10.00 alle 11.30
📍Ferrara, Progetto21, piazza San Giorgio 14/a
ℹ️ Prenotazione obbligatoria, invia un messaggio al: 392 1143829

13/02/2026

I piedi non sono “solo” piedi.
Sono il punto di arrivo — e di partenza — di tutto il corpo.
Essendo l’ultimo anello della catena muscolare posteriore, i piedi risentono delle tensioni, delle rigidità e dei disallineamenti che si creano più in alto: gambe, bacino, schiena, collo.
Contratture e adattamenti lungo il corpo possono tradursi in appoggi instabili, distribuzione del peso disomogenea, perdita di elasticità e di equilibrio.
Per questo, lavorare sui piedi significa lavorare su tutto il corpo.
E, allo stesso tempo, lavorare sul corpo permette ai piedi di ritrovare forma, appoggio e stabilità.
Durante questo stage esploreremo:
• le connessioni profonde tra piedi e resto del corpo
• come le tensioni “a monte” influenzano appoggio e allineamento
• il ruolo dei piedi nella stabilità, nel sostegno e nel senso di sicurezza
• un lavoro globale che parte dal corpo per arrivare ai piedi… e ritorno
Un’esperienza di ascolto, precisione e consapevolezza, per riscoprire i piedi come radici vive, capaci di sostenere il movimento e la postura in modo più libero e stabile.
📍 Ferrara, Progetto21, piazza S.Giorgio 14/a
ℹ️ Info e iscrizioni: 338-4959950 – Francesca Dal Lago

21/01/2026

17/01/2026

Il Corso di Ginnastica Posturale dolce è formulato per tutte le persone nella terza età che vogliono rafforzarsi, migliorare la postura, tonificare ed aumentare il benessere e l’energia.
📌 per tutto GENNAIO prenota la tua lezione prova !!
Il corso è MER e VEN alle ore 11:00
Info : 3921143829. - Siamo a S. Giorgio (Ferrara)
Progetto21

15/01/2026

I Corsi di Pilates di Progetto21 sono condotti da Istruttori selezionati e certificati.
Ore 13:15 - ore 18:00 - ore 19:15
Gestisci i tuoi accessi liberamente, senza bisogno di prenotare: le lezioni ci sono sempre !!
Per tutto gennaio lezione prova gratuita.
Info e prenotazione prova:
messaggia whattsapp al 3921143829

14/01/2026

Il collo e la nuca sono un punto di passaggio delicato: collegano la testa al resto del corpo e spesso portano il peso di tensioni, controllo, iperattività mentale.
Con l’Antiginnastica®️ esploriamo questa “terra di confine” attraverso movimenti lenti e precisi, per ritrovare mobilità, respiro e una comunicazione più fluida tra sistema nervoso, muscoli e percezione. Quando il collo si libera, tutto il corpo può organizzarsi meglio.
Ferrara, sabato 17 gennaio ore 10-13 –
📌info e prenotazioni 338-4959950