11/09/2020
DISTORSIONE DI CAVIGLIA
Trattamento FUNZIONALE
L’esercizio è fondamentale per il recupero per:
Ristabilire forza muscolare
Migliorare il controllo motorio
Prevenire l’instabilità cronica
Come fare?
1. MOBILITÀ —> recupero precoce della mobilità del piede
2. FORZA —> muscoli del piede (polpaccio, peronei, tibiali)
3. STABILITÀ —> esercizi di equilibrio progressivamente più complessi (superfici instabili, pesi) o più faticosi (sovraccarichi e aumento di ripetizioni)
4. SPORT —> esercizi sempre più complessi per aumentare fiducia e controllo