Yoga terapia posturale

01/10/2024

07/01/2023

CORSI INTERATTIVI A DISTANZA YOGA TERAPIA POSTURALE - FERRARA - RIPRENDIAMO LE LEZIONI!!
ABITUDINI SBAGLIATE... sono loro all'origine dei problemi alla schiena. Se non impariamo come riconoscerle, non riusciremo nemmeno a correggerle.. Ad esempio: ti sei mai chiesto come stai seduto al computer? E quali conseguenze ha sulla tua schiena? Il nostro metodo punta soprattutto a questo: ad una trasformazione delle nostre abitudini, da malsane a salutari. Non è lo yoga a produrre risultati: è il modo in cui lo usiamo ed adattiamo alle nostre esigenze. Fa una grandissima differenza. Buona salute a tutti e buon 2023!!

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08/11/2022

POSIZIONE FINALE. E' un concetto determinante per il nostro tipo di yoga. Le pose spesso acrobatiche che ci vengono mostrate dalle foto e da certi insegnanti noi le consideriamo risultati finali di un lungo e ragionato work in progress... quindi le pose vanno considerate "processi in corso di svolgimento", in cui ogni praticante adatta la posa ai propri standard attuali, semplificandone la durata e la difficoltà. Così si raggiungerà il risultato senza fare danni, anzi: apportando dei benefici alla propria salute.

05/11/2022

FLETTERE IL BUSTO CON LOGICA. A volte pensiamo - erroneamente - che lo scopo di flettere il busto sia quello di andare a toccare con le mani a terra, e forziamo il corpo a inseguire questo "risultato". Anche pagando un prezzo alto: quello di piegare malamente la schiena, forzare, insistere. NO. Il nostro metodo ha una logica diversa: flettiamoci, sì,, d'accordo, ma rispettando il nostro corpo, senza rischiare di danneggiare la schiena., il collo o le articolazioni... Sarebbe assurdo, credete? Abbiamo scelto di fare yoga per stare meglio, non peggio! Riflettiamo attentamente su ogni movimento: altrimenti non stiamo facendo yoga.

29/10/2022

VIRABHADRASANA 2: costruzione di un guerriero. Cosa si pensa mentre si fanno le asanas? Cosa fa la mente? Si estende su tutto il corpo, come farebbero i raggi del sole... e là dove si posa la sua attenzione, ha la possibilità di creare benessere e salute. Ma occorre cognizione. Non basta scimmiottare una foto o la persona che ci sta davanti per ottenere dei benefici: NO. Ci vuole consapevolezza di cosa fare, focalizzare degli obiettivi di salute e sapere come arrivarci. Lo yoga non si fa a casaccio. L'anatomia funzionale è un grande supporto nel momento in cui bisogna muovere una o più parti del nostro corpo. Il nostro metodo - creato dal Maestro Antinori - non lascia spazio al dilettantismo: ci basiamo su informazioni confermate dalla scienza posturale, e le condividiamo con voi.

25/10/2022

IL PUNTO SU “PERSONALIZZARE LE ASANAS". Nel nostro metodo ognuno deve usare l'asana per i propri scopi: per poterlo fare, è necessario valutare lo stato di forma fisico, eventuali acciacchi e malesseri, l'età, le sensazioni, l'intera storia personale... In base a questi dati si potrà decidere la durata, l'intensità e la eventuale semplificazione dell'asana... Fare yoga non è scopiazzare la posizione da un manuale o da un modello: bisogna avere delle cognizioni precise riguardo al movimento e a ciò che andiamo a "toccare" e riposizionare. Per cui: ASANA AD PERSONAM, sempre e comunque. Questo è quanto ci ha insegnato il Maestro Antinori, e che vogliamo a nostra volta trasmettere ai nostri soci.
Buon lavoro e buona salute a tutti!
Associazione Promozione Sociale Sportiva Dilettantistica. – Affiliata C.S.I.
Prof.ssa Monica Passini - Insegnante certificata YOGA TERAPIA POSTURALE
per maggiori info scrivici, telefonaci o consulta https://www.yogaterapiaposturale.it/orari/
[Diventa socio e scopri il nostro esclusivo metodo di yoga, vedi tutti i nuovi corsi ON LINE del 2022/23 e contatta l’insegnante per avere tutte le informazioni al 328 9315042]

22/10/2022

“ADDOMINALI". NAVASANA è una posizione molto impegnativa per i muscoli dell'addome, ed andrebbe affrontata con una premessa ed un ragionamento. Nello yoga il contatto tra la mente che controlla ed il muscolo che esegue è fondamentale. Ma mentre controlliamo gli addominali, dice il nostro Maestro Pietro Antinori, mai e poi mai possiamo perdere la consapevolezza della schiena! La schiena è il focus, gli addominali forti ed allenati ne costituiscono la protezione. Quindi sì, mente sugli addominali ma ancor più sulla schiena, che deve restare e mantenersi nel suo indispensabile equilibrio fisiologico.
Buon lavoro e buona salute a tutti!

18/10/2022

“ALLINEAMENTI E TERAPIA”. Capita spesso di vedere lezioni in cui si esortano i praticanti a raggiungere una posizione: "vai con la mano a toccare terra!". NO. Non si deve fare a tutti i costi, bisogna valutare costi e conseguenze sulla salute. La schiena, la colonna vertebrale, hanno precedenza su tutto il resto. L'allineamento è l'obiettivo principale, e la mano a terra... non è indispensabile. Bisogna arrivarci con metodo e logica. Non facendo violenza al corpo.

15/10/2022

IL PUNTO SU “FLESSIONE DEL BUSTO". Durante la giornata può capitare a chiunque di chinarsi in avanti in maniera sbagliata, mettendo a repentaglio la propria salute. Ma sarebbe paradossale che questo accadesse durante una lezione di posturale, vero? Durante la lezione dovremmo essere seguiti da un insegnante competente ed amorevole, stando bene attenti a fare i movimenti giusti. Per poi riportarli nella vita di ogni giorno. Questa è consapevolezza. La flessione del busto va fatta rispettando i principi fisiologici e i suggerimenti dei medici. Osservate attentamente l'immagine: in quella a sinistra rappresenta l'esatto contrario di ciò che si deve fare per ottenere dei benefici per la salute! E questo vale per tutti gli esercizi: solo praticando con logica possiamo avvalerci dei vantaggi promessi dagli esercizi. Mentre i movimenti sbagliati comportano ahimè delle conseguenze negative. E' bene ricordarlo.
Buon lavoro e buona salute a tutti!

27/09/2022

IL PUNTO SU “TORSIONE DA SEDUTO”. La torsione è forse il movimento che richiede più precauzioni... i dischi della colonna potrebbero "slittare" e produrre degli attriti. Come fare allora? Bene: basta praticare con ragionamento: prima di girare, occorre allungare la colonna verso l'alto, mettere distanza tra le vertebre. Questo per noi significa praticare in tutta sicurezza.

Buon lavoro e buona salute a tutti!

24/09/2022

IL PUNTO SU “VIRABHADRANA SEMPLIFICATO”. Sarebbe molto utile semplificare le asanas più complesse così da renderle praticabili anche a soggetti meno esperti: è uno dei capisaldi del nostro metodo. In questo modo possiamo focalizzare meglio gli obiettivi della posizione. Mancare gli obiettivi significa perdere i benefici, ok? Quindi, ad esempio, se gli addominali non lavorano in un certo modo, la schiena si inarca e si mette a rischio la propria salute. Perciò tutte le linee di energia vanno rispettate e messe in pratica, affinchè ogni parte del corpo - in particolar modo la colonna vertebrale - raggiungano il loro salutare equilibrio..

Buon lavoro e buona salute a tutti!