Sara Moruzzi

12/11/2025

Con quale dei 3 cervelli funzioni di più di solito? 🌸

Rettile (istinto) 🐊
Limbico (emotivo) ❤️
Neocorteccia (razionale) 🧠

Scrivilo nei commenti! 👇

08/11/2025

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03/11/2025

ESERCIZIO MINDFUL 🍁

Ci sono settimane in cui la tristezza si fa sentire di più, complice la stagione, il nostro mondo interiore che si riaffaccia con i suoi irrisolti, cose che accadono nella vita quotidiana, ecc.

Molte persone vorrebbero reprimerla, anestetizzarla, combatterla, distrarsi.

Ma la tristezza non è un nemico, è una porta 🚪

▶️ Se vuoi imparare ad ascoltarla senza esserne travolt* sto condividendo pratiche di mindfulness sul trasformare le emozioni.

🔥Su Interiority, lo spazio online dove prenderti cura di te, trovi "Trasfroma i tuoi blocchi emotivi".

(link in bio).

Se il video ti ha risuonato, salvalo! 🍃
Ci torni quando ne hai più bisogno 🙏

28/10/2025

💣 Restare attaccati alla sofferenza ha sempre un vantaggio secondario, continuiamo a rimanere le vittime della nostra storia e in un posto che per quanto buio conosciamo bene.

Quando smettiamo di chiedere agli altri di salvarci, qualcosa si apre: una nuova possibilità, una nuova vita, una luce e un amore che non fanno più paura. 🌸

▶️ Se senti che è il momento di iniziare questo movimento di trasformazione verso te stess*

ti ho preparato una meditazione guidata gratuita che puoi ricevere ISCRIVENDOTI ALLA NEWSLETTER! ✍️

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26/10/2025

21/10/2025

Il mondo è uno specchio che ci fa tornare a noi stess*, e solo con un percorso terapeutico ed evolutivo possiamo lavorare sulle dinamiche che si ripetono. 🔥

🍃 Per avere relazioni Consapevoli dobbiamo intanto avere una relazione con noi stessi: conoscere, accettare, gestire il nostro tipo di attaccamento, quando tendiamo a scappare o ad avere paura e quando abbiamo bisogno di essere amati, di attenzioni.

E poi entrare in contatto con gli altri a partire da questa consapevolezza.

Ti ho proposto alcuni esercizi pratici per fare questo.🧘🏻‍♀️
Trovi il link in bio 🔝

19/10/2025

09/06/2025

"Bello fare la psicologa, alla fine stai lì seduta e ascolti e basta.." 🌸

ℹ️ Di solito questa è la frase di chi terapia non l'ha mai fatta, o meglio non ha mai fatto una terapia ad approccio corporeo e mindfulbased.

In realtà una delle mie ultime sedute la settimana scorsa è stata ripercorrere un ricordo molto pauroso di violenza subita da una paziente ad occhi chiusi e invece che andare nel solito blocco emotivo e comportamentale che accade da allora, abbiamo provato un repertorio diverso e quindi abbiamo usato la rabbia per uscire dalla sensazione di impotenza e freezing. 😨😱

🔥 Come?

Metto una musica, faccio scegliere un'arma da utilizzare (anche a seconda del livello del percorso): solo braccia e voce, o cuscino piccolo, grande, bastone da ba***re contro un materassino, faccio respirare velocemente finché non è ora di colpire. 🦯

Ci sono miliardi di studi scientifici al riguardo: un'emozione non si elabora o guarisce con i discorsi razionali, perchè le emozioni sono sottocorticali, quindi si collocano prima delle elaborazioni corticali/razionali (corteccia frontale), ma appartengono ad un sistema limbico, talvolta rettile e non c'è modo di sanarle se non usando il corpo.

Molte delle ricerche scientifiche attuali vanno in questa direzione.

▶️ Oddio, ma poi non rischiano di diventare aggressive queste persone?
No, la violenza spesso nasce dall'esposizione a situazioni di violenza incontrollata, mentre io insegno un modo di sfogare la rabbia in sicurezza e consapevolezza, oppure nasce dalla repressione della rabbia per motivi educativi, che poi porta a dare 30 coltellate alla fidanzata perchè non gestisco la mia rabbia che non conosco, ma è la rabbia a gestire me.

Hai mai provato a fare un'attivazione emotiva? Come è andata?