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Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista

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Fisciano
Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista

Essere felici dipende per il 90% da noi stessi e solo per il 10% da fattori esterni... Amare se ste

06/11/2025

Un morso e torno bambina: quando le crostatine finivano nello zainetto e non vedevo l’ora che suonasse l’intervallo 🍓

Oggi le stesse crostatine, ma in versione più leggera: pochi ingredienti, tanta nostalgia e quel sapore che sa di casa e semplicità 💛

INGREDIENTI per 3 crostatine:
• 1 uovo
• 1 cucchiaio di eritritolo
• 30g yogurt
• 100g farina
• 1 cucchiaino di lievito
• marmellata a piacere

Cottura in forno a 180 gradi per circa 25 minuti.
📌Meglio gustarle con uno yogurt per una merenda che sazia di più.

E voi quale gusto portavate a scuola?🍫
Scrivetelo nei commenti ✨

Salvate il video così le rifate quando volete! 💕

04/11/2025

🚨 La dieta NON funziona (e nessuno te lo dice).
Ecco i 3 motivi che ti stanno sabotando ⬇️

1️⃣ Mentalità “0 o 100”: se sgarri, molli.
👉 Isola l’episodio e riparti dal pasto successivo.
2️⃣ È monotona o poco pratica.
👉 Serve una dieta varia, flessibile e su misura.
3️⃣ Hai mangiato troppo poco → metabolismo rallentato.
👉 La soluzione? Reintrodurre gradualmente più energia: sì, si può perdere peso mangiando di più!

💡 La verità è che non devi essere perfettə: devi essere costante.

👉 Se vuoi un percorso personalizzato, scrivimi in DM!
❤️‍🔥 Insieme troviamo la tua strada per ritrovare equilibrio e benessere.

28/10/2025

“Mamma mia, come sei dimagrita!”

Una frase che sembra un complimento… ma non sempre lo è.

Dietro a un cambiamento fisico possono esserci storie che non conosciamo: dolore, malattia, stress, disturbi alimentari o semplicemente un percorso personale che non ha bisogno del nostro giudizio.

Le parole hanno peso ⚖️
🧠 Pensiamoci dieci volte prima di commentare il corpo di qualcuno, anche se le nostre intenzioni sono buone.

💭 Educhiamoci a parlare di salute, non di taglie.

24/10/2025

4 MODI per cucinare il petto di pollo 🐔

Il petto di pollo non deve per forza essere triste e secco!
Spesso lo consideriamo “la solita opzione leggera”, ma con qualche accorgimento può diventare davvero gustoso e mai noioso 😋

Sfoglia il carosello per scoprire 4 modi semplici e bilanciati per cucinarlo, senza rinunciare al gusto!

Ricorda: la varietà in cucina è una delle chiavi per mantenere un’alimentazione equilibrata e sostenibile nel tempo 🌿

👉 tu come lo prepari di solito?

19/10/2025

Queste due giornate sono state una vera fonte di ispirazione e arricchimento!

Se c’è una cosa che porto con me, è la conferma che il mangiar bene è un percorso in continua evoluzione. Ogni giorno nascono nuove conoscenze che ci permettono di prenderci cura di corpo e mente in modo sempre più consapevole.

Questa esperienza ha rafforzato ancora di più l’amore che provo per il mio lavoro e l’importanza di restare sempre aggiornati per garantire ai miei pazienti il massimo.

Per me la nutrizione non è solo una professione, è una passione autentica che mi motiva a migliorarmi costantemente!

Preparatevi, perché presto arriveranno tanti nuovi consigli e strategie che inserirò nei miei percorsi nutrizionali! 💕

08/10/2025

🎃 5 contorni di stagione da provare subito! 🥦

Mangiare di stagione non è solo più sostenibile, ma anche più gustoso e ricco di nutrienti!
Scorri il carosello 👉 per scoprire 5 idee semplici e colorate per accompagnare i tuoi piatti con sapori autentici d’autunno 🍂

Qual è il tuo contorno preferito in questo periodo?
Fammelo sapere nei commenti!👇

26/09/2025

🎃 Parmigiana di zucca 🎃

Un piatto unico e completo con questo gustosissimo alimento di stagione!

📌 SOLO 3 INGREDIENTI!!!
500g Zucca
80g Fesa di tacchino a fette sottili
100g primosale
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva

Provala e fammi sapere se diventa anche la tua comfort food di stagione! 🧡

16/09/2025

🥗 5 schiscette sane & veloci

Zero scuse: prepari oggi, gusti domani.
✅ Veloci da fare
✅ Perfette per il pranzo in ufficio
✅ Piene di gusto e nutrienti

👉🏻 Sfoglia il carosello e trova la tua preferita

💡 Quale proverai per prima?
Fammelo sapere nei commenti!

09/09/2025

Ti sei pesato anche oggi?

Il peso che vedi sulla bilancia ogni giorno varia soprattutto per liquidi: la massa grassa o muscolare richiede settimane, non ore, per cambiare davvero.
👉 Quindi no, non ingrassi né dimagrisci da un giorno all’altro!

⚠️ Pesarsi di continuo può diventare un’ossessione: rischi di leggere quei numeri in modo distorto, di sentirti inadeguata e di creare un rapporto complicato con il cibo e con il tuo corpo.

💡 Meglio ridurre le volte in cui ti pesi: tieni la bilancia lontana e usala solo come strumento occasionale, non come giudice quotidiano!
vero!

02/09/2025

✨ Colazione veloce, ma con gusto! ✨
La mattina è una corsa contro il tempo, ma questo non significa dover rinunciare alla colazione!

Scorri il carosello 👉 e scopri 5 idee facili, veloci e super nutrienti per iniziare la giornata al meglio.

🍓 Tu quale proverai per prima?
Fammelo sapere nei commenti!

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