Molti pensano che per ottenere risultati migliori serva cambiare sempre piano, provare nuove diete o nuovi integratori.
In realtà, spesso serve solo ottimizzare quello che hai già:
✅ Un piano alimentare che si adatta a te
✅ Allenamenti sostenibili
✅ Un sistema di check settimanali che ti tiene costante
È così che trasformiamo la confusione in progressi concreti.
Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM se vuoi iniziare a lavorare con un sistema che funziona.
22/09/2025
Vuoi dimagrire in 30 giorni? Probabilmente tornerai al punto di partenza.
Vuoi costruire abitudini che durano anni? Allora il NutriFlex Method è il percorso giusto.
Il fisico che costruisci con costanza non ti abbandona. 💪
Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM se vuoi smettere di inseguire risultati veloci e iniziare a costruire quelli che restano
21/09/2025
Questa settimana i miei pazienti hanno notato:
✅ Più forza in allenamento
✅ Maggiore motivazione e meno gonfiore
✅ Performance migliori: 2 gare di corsa da 10K concluse in 46’
👉 Non parliamo di magie, ma di un metodo nutrizionale che ti fa avere più benzina, senza diete monotone.
Vuoi ottenere anche tu più energia, motivazione e performance migliori?
Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM e scopri come funziona il NutriFlex Method.
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15/09/2025
🔥 Cosa hanno migliorato i miei pazienti questa settimana?
Non hanno cercato l’ennesima dieta “miracolosa”.
Non hanno rinunciato ai cibi che amano.
Non hanno passato le giornate a combattere la fame.
👉 Ecco invece cosa è successo seguendo il NutriFlex Method:
✅ Hanno avuto più energia durante tutta la giornata
✅ Hanno trovato più motivazione negli allenamenti e nella vita quotidiana
E il punto non è solo l’energia in più o la motivazione extra.
💡 La vera trasformazione è avere un sistema che ti fa sentire così OGNI settimana.
Perché quando smetti di inseguire scorciatoie e inizi a seguire una strategia chiara… i risultati arrivano in modo naturale.
Vuoi scoprire come funziona anche per te?
📩 Scrivimi in DM la parola “Consulenza gratuita” e ti spiego come iniziare il tuo percorso.
03/09/2025
La maggior parte delle persone pensa che “fare massa” significhi:
❌ Mangiare tanto e a caso
❌ Rinunciare alla forma fisica
❌ Seguire diete rigide che non durano
La verità è un’altra: puoi costruire muscoli senza sentirti a dieta.
👉 Con la dieta flessibile impari a gestire calorie e macronutrienti, inserendo anche i tuoi cibi preferiti.
✅ Più energia per spingere in palestra
✅ Nessuna rinuncia estrema
✅ Risultati che durano davvero
💬 Vuoi scoprire se la dieta flessibile è il metodo giusto per te?
Scrivimi MUSCOLI in DM e ti spiego come applicarla al tuo percorso.
26/08/2025
Ti alleni al massimo ma ti senti sempre scarico?
Zero forza. Recupero lento. Progressi invisibili.
Il problema non è l’allenamento…
👉 È la tua dieta.
Una dieta sbagliata =
❌ poca energia → allenamenti mediocri
❌ recupero scarso → infiammazione e stanchezza
❌ zero risultati → motivazione a terra
Vuoi spingere davvero in palestra?
✅ Nutrienti distribuiti in modo intelligente
✅ Carboidrati strategici nei momenti giusti
✅ Proteine costanti → per costruire e non sgonfiarti
💬 Vuoi capire se la tua alimentazione sta supportando i tuoi allenamenti o li sta sabotando?
Scrivimi “DIETA TRAINING” in DM e ti faccio l’analisi gratuita.
20/08/2025
Molti pensano che dimagrire = mangiare sempre meno.
Peccato che per chi si allena davvero, sia il modo più veloce per:
❌ Perdere massa muscolare
❌ Sentirsi stanchi e svuotati
❌ Rallentare il metabolismo
💬 Vuoi capire se stai mangiando abbastanza per sostenere i tuoi allenamenti?
Scrivimi “CALORIE” in DM e analizziamo insieme la tua alimentazione.
13/08/2025
Agosto = grigliate, aperitivi, cene fuori… ma non deve essere un disastro nutrizionale.
Il problema non è la grigliata in sé, ma come la imposti.
Se ti alleni e mangi bene tutto l’anno, non c’è motivo di mandare all’aria i risultati per un paio d’ore di convivialità.
Ecco 3 strategie rapide per goderti la grigliata senza sensi di colpa:
✅ Scegli tagli magri di carne o pesce
✅ Aggiungi sempre verdure grigliate o insalata
✅ Modera i condimenti (olio, salse pronte)
💡 Non è questione di rinunce, ma di strategie.
La dieta flessibile ti insegna proprio questo: adattarti senza sentirti a dieta.
📬 Scrivimi in DM “GRIGLIATA” e ti invio i miei 5 consigli per una grigliata proteica e bilanciata.
07/08/2025
Sei in vacanza? Non è il momento di mollare tutto.
Staccare è importante, ma se ti lasci andare completamente ad agosto...
a settembre dovrai ricominciare da capo.
Ti basta mantenere solo 2 abitudini:
✅ Fai 2 pasti su 3 bilanciati
✅ Cammina ogni giorno almeno 30 minuti
Così ti godi la vacanza e non perdi tutti i risultati ottenuti finora.
👉 Vuoi un piano semplice e sostenibile per rimanere in carreggiata senza rinunciare al relax?
Scrivimi "ESTATE SMART" e ti mando qualche strategia personalizzata.
16/07/2025
Molti si allenano la sera… dopo una giornata di lavoro, stress, impegni.
Arrivare scarichi è normale, ma evitabile.
👉 Il trucco? Mangiare qualcosa di mirato 1–2 ore prima:
• Un mix di carboidrati e proteine
• Facile da digerire
• Che dia energia senza appesantire
✅ No al digiuno, sì alla strategia.
📬 Scrivimi in DM “PRE WORKOUT” e ti mando un esempio di pasto perfetto per arrivare carico all’allenamento.
09/07/2025
Molti neofiti della palestra saltano la colazione o mangiano qualcosa di veloce e casuale.
❌ Risultato? Energia bassa, performance scarsa, fatica a mantenere la costanza.
✅ La colazione giusta può fare la differenza in allenamento:
• Carboidrati per l’energia
• Proteine per il supporto muscolare
• Grassi buoni per sazietà prolungata
💡 Se ti alleni di mattina, questo pasto è il tuo carburante.
👉 Vuoi sapere cosa mangiare prima di allenarti per dare il massimo?
📬 Scrivimi in DM “COLAZIONE” e ti mando un esempio pratico.
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Sono il dottor Davide De Angelis, Biologo Nutrizionista. Mi occupo di nutrizione clinica e sportiva, essendo io stesso uno sportivo fin dall’infanzia.
La passione per l’attività motoria mi ha portato a completare i miei studi con una tesi di laurea sperimentale dal titolo “Indagine sull’alimentazione in atleti di endurance e valutazione del ruolo degli antiossidanti nella dieta”, realizzando uno studio su atleti di nuoto, triathlon e podisti, che mi ha permesso di vincere il secondo premio del concorso “ESNS Young Investigator under 35” dell’European Sport Nutrition Society.
In questi anni ho avuto modo di fornire supporto nutrizionale a diversi atleti impegnati negli sport da combattimento (pugliato, Muay thai ed MMA), specializzandomi nel taglio del peso e aiutandoli a raggiungere importanti traguardi.
Credo fermamente che sport e nutrizione siano un binomio imprescindibile per raggiungere una condizione di benessere di lunga durata.
Essendo quello della nutrizione un settore sempre in evoluzione, sono in costante aggiornamento sulle novità scientifiche così da fornire ai miei pazienti un servizio sempre migliore.
