Dott. Davide De Angelis - Biologo Nutrizionista

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Dott. Davide De Angelis - Biologo Nutrizionista

Biologo Nutrizionista sportivo 🏋
Per info e appuntamenti👇
https://linktr.ee/nutrizionista.deangelis

02/12/2025

Se ti alleni e non cambi la tua forma fisica hai uno di questi problemi:
- segui diete estreme e molli dopo 3 settimane
- non controlli le quantità di quello che mangi e tieni traccia dei risultati

Io lavoro così: piano flessibile, check settimanale, piccoli aggiustamenti mantenere le forze mentre calano le circonferenze.

Risultati di questa settimana dei miei pazienti: più definito, pienezza muscolare, meno stanchezza.

Sei uno che si allena 2–5x/sett e vuoi migliorare la forma fisica?

Scrivi CAMBIAMENTO in DM. Ti mando un questionario e poi fissiamo la call 15′.
Posti online: 5/sett.

23/09/2025

Molti pensano che per ottenere risultati migliori serva cambiare sempre piano, provare nuove diete o nuovi integratori.

In realtà, spesso serve solo ottimizzare quello che hai già:
✅ Un piano alimentare che si adatta a te
✅ Allenamenti sostenibili
✅ Un sistema di check settimanali che ti tiene costante

È così che trasformiamo la confusione in progressi concreti.
Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM se vuoi iniziare a lavorare con un sistema che funziona.

22/09/2025

Vuoi dimagrire in 30 giorni? Probabilmente tornerai al punto di partenza.
Vuoi costruire abitudini che durano anni? Allora il NutriFlex Method è il percorso giusto.

Il fisico che costruisci con costanza non ti abbandona. 💪

Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM se vuoi smettere di inseguire risultati veloci e iniziare a costruire quelli che restano

21/09/2025

Questa settimana i miei pazienti hanno notato:
✅ Più forza in allenamento
✅ Maggiore motivazione e meno gonfiore
✅ Performance migliori: 2 gare di corsa da 10K concluse in 46’

👉 Non parliamo di magie, ma di un metodo nutrizionale che ti fa avere più benzina, senza diete monotone.

Vuoi ottenere anche tu più energia, motivazione e performance migliori?
Scrivimi CONSULENZA GRATUITA in DM e scopri come funziona il NutriFlex Method.

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15/09/2025

🔥 Cosa hanno migliorato i miei pazienti questa settimana?

Non hanno cercato l’ennesima dieta “miracolosa”.

Non hanno rinunciato ai cibi che amano.

Non hanno passato le giornate a combattere la fame.

👉 Ecco invece cosa è successo seguendo il NutriFlex Method:

✅ Hanno avuto più energia durante tutta la giornata

✅ Hanno trovato più motivazione negli allenamenti e nella vita quotidiana

E il punto non è solo l’energia in più o la motivazione extra.

💡 La vera trasformazione è avere un sistema che ti fa sentire così OGNI settimana.

Perché quando smetti di inseguire scorciatoie e inizi a seguire una strategia chiara… i risultati arrivano in modo naturale.

Vuoi scoprire come funziona anche per te?

📩 Scrivimi in DM la parola “Consulenza gratuita” e ti spiego come iniziare il tuo percorso.

03/09/2025

La maggior parte delle persone pensa che “fare massa” significhi:
❌ Mangiare tanto e a caso
❌ Rinunciare alla forma fisica
❌ Seguire diete rigide che non durano

La verità è un’altra: puoi costruire muscoli senza sentirti a dieta.

👉 Con la dieta flessibile impari a gestire calorie e macronutrienti, inserendo anche i tuoi cibi preferiti.
✅ Più energia per spingere in palestra
✅ Nessuna rinuncia estrema
✅ Risultati che durano davvero

💬 Vuoi scoprire se la dieta flessibile è il metodo giusto per te?
Scrivimi MUSCOLI in DM e ti spiego come applicarla al tuo percorso.

26/08/2025

Ti alleni al massimo ma ti senti sempre scarico?

Zero forza. Recupero lento. Progressi invisibili.

Il problema non è l’allenamento…

👉 È la tua dieta.

Una dieta sbagliata =

❌ poca energia → allenamenti mediocri

❌ recupero scarso → infiammazione e stanchezza

❌ zero risultati → motivazione a terra

Vuoi spingere davvero in palestra?

✅ Nutrienti distribuiti in modo intelligente

✅ Carboidrati strategici nei momenti giusti

✅ Proteine costanti → per costruire e non sgonfiarti

💬 Vuoi capire se la tua alimentazione sta supportando i tuoi allenamenti o li sta sabotando?

Scrivimi “DIETA TRAINING” in DM e ti faccio l’analisi gratuita.

20/08/2025

Molti pensano che dimagrire = mangiare sempre meno.

Peccato che per chi si allena davvero, sia il modo più veloce per:
❌ Perdere massa muscolare
❌ Sentirsi stanchi e svuotati
❌ Rallentare il metabolismo

La ricomposizione corporea richiede tutt’altro:
✅ Calorie strategiche
✅ Proteine adeguate
✅ Costanza (anche d’estate)

💬 Vuoi capire se stai mangiando abbastanza per sostenere i tuoi allenamenti?
Scrivimi “CALORIE” in DM e analizziamo insieme la tua alimentazione.

13/08/2025

Agosto = grigliate, aperitivi, cene fuori… ma non deve essere un disastro nutrizionale.

Il problema non è la grigliata in sé, ma come la imposti.
Se ti alleni e mangi bene tutto l’anno, non c’è motivo di mandare all’aria i risultati per un paio d’ore di convivialità.

Ecco 3 strategie rapide per goderti la grigliata senza sensi di colpa:
✅ Scegli tagli magri di carne o pesce
✅ Aggiungi sempre verdure grigliate o insalata
✅ Modera i condimenti (olio, salse pronte)

💡 Non è questione di rinunce, ma di strategie.
La dieta flessibile ti insegna proprio questo: adattarti senza sentirti a dieta.

📬 Scrivimi in DM “GRIGLIATA” e ti invio i miei 5 consigli per una grigliata proteica e bilanciata.

07/08/2025

Sei in vacanza? Non è il momento di mollare tutto.

Staccare è importante, ma se ti lasci andare completamente ad agosto...

a settembre dovrai ricominciare da capo.

Ti basta mantenere solo 2 abitudini:

✅ Fai 2 pasti su 3 bilanciati

✅ Cammina ogni giorno almeno 30 minuti

Così ti godi la vacanza e non perdi tutti i risultati ottenuti finora.

👉 Vuoi un piano semplice e sostenibile per rimanere in carreggiata senza rinunciare al relax?

Scrivimi "ESTATE SMART" e ti mando qualche strategia personalizzata.

16/07/2025

Molti si allenano la sera… dopo una giornata di lavoro, stress, impegni.
Arrivare scarichi è normale, ma evitabile.
👉 Il trucco? Mangiare qualcosa di mirato 1–2 ore prima:
• Un mix di carboidrati e proteine
• Facile da digerire
• Che dia energia senza appesantire
✅ No al digiuno, sì alla strategia.

📬 Scrivimi in DM “PRE WORKOUT” e ti mando un esempio di pasto perfetto per arrivare carico all’allenamento.

09/07/2025

Molti neofiti della palestra saltano la colazione o mangiano qualcosa di veloce e casuale.
❌ Risultato? Energia bassa, performance scarsa, fatica a mantenere la costanza.
✅ La colazione giusta può fare la differenza in allenamento:
• Carboidrati per l’energia
• Proteine per il supporto muscolare
• Grassi buoni per sazietà prolungata
💡 Se ti alleni di mattina, questo pasto è il tuo carburante.

👉 Vuoi sapere cosa mangiare prima di allenarti per dare il massimo?
📬 Scrivimi in DM “COLAZIONE” e ti mando un esempio pratico.

Indirizzo

Via Passo Buole 46 T-U
Fiumicino
00054

Sito Web

https://nutrizionistadeangelis.it/

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Nutrizionista

Chi sono?

Sono il dottor Davide De Angelis, Biologo Nutrizionista. Mi occupo di nutrizione clinica e sportiva, essendo io stesso uno sportivo fin dall’infanzia.

La passione per l’attività motoria mi ha portato a completare i miei studi con una tesi di laurea sperimentale dal titolo “Indagine sull’alimentazione in atleti di endurance e valutazione del ruolo degli antiossidanti nella dieta”, realizzando uno studio su atleti di nuoto, triathlon e podisti, che mi ha permesso di vincere il secondo premio del concorso “ESNS Young Investigator under 35” dell’European Sport Nutrition Society.

In questi anni ho avuto modo di fornire supporto nutrizionale a diversi atleti impegnati negli sport da combattimento (pugliato, Muay thai ed MMA), specializzandomi nel taglio del peso e aiutandoli a raggiungere importanti traguardi.

Credo fermamente che sport e nutrizione siano un binomio imprescindibile per raggiungere una condizione di benessere di lunga durata.