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Olistic Network yoga e pilates Firenze

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Olistic Network yoga e pilates Firenze

yoga e pilates a Firenze Gavinana e Grassina. Ashtanga, hatha, vinyasa, rocket. Pilates mat e reformer. Yoga e Pilates amache. Mindfulness, bagni sonori, mantra.

LINK PER LE SEDI DI GAVINANA
https://sportclubby.app.link/gl6Ubs8yL4 Corsi di yoga e pilates, on line e in sala, per qualsiasi necessità e obiettivo, per qualsiasi livello! Corsi di formazione insegnanti di yoga, pilates e calisthenics
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08/02/2026

ULTIMI GIORNI PER ISCRIVERSI
Inizio 14 febbraio

📍Ashtanga vinyasa yoga primary serie e sistema nervoso

Cosa significa davvero evolvere? Non è aggiungere una posizione acrobatica alla propria serie, ma imparare a stare in quelle che già conosciamo con una nuova consapevolezza. ✨

Evolvere significa passare dal conteggio dei secondi al ritmo profondo del respiro. Significa capire la meccanica del corpo per abitare l’asana e renderlo finalmente comodo, accogliente. Se senti il bisogno di smettere di rincorrere il movimento e vuoi iniziare a comprenderlo, la nostra formazione 2026 è il tuo spazio.

👉 Scrivimi per il programma e inizia con noi la nuova formazione in partenza a febbraio!

ℹ️ whatsapp 339/8204423
Info@olisticnetwork.com
www.olisticnetwork.com

08/02/2026

Ed eccoci di nuovo qui!

Stanchi ma felici, dopo un intero giorno tra aerei e treni e pullman....

La temperatura è splendida, anche il sole.
E l’accoglienza ormai è casa.

Tanti programmi per i prossimi giorni, intanto, per non sprecare nemmeno un attimo, subito al palazzo di Mysore!

E domani mattina si inizia alle 7 con i mantra!
Sempre qui, nel mio posto del cuore, con tutta la famiglia Shetty

Buonanotte a tutti! (Perché qui per noi è già sera!)

https://www.instagram.com/p/DUgN0jMCDG-/?igsh=MW5hZnV0aWhoOXB3OA==

05/02/2026

Diventa Insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga – Formazione 2026 ✨

Un percorso annuale per approfondire la pratica, comprendere il corpo in profondità e apprendere la sequenza e gli asana della prima serie yoga chikitsa

In questo percorso potrai imparare ad adattare i vari asana della prima serie in base alla flessibilità e forza del praticante, con un approfondimento legato alla biomeccanica e prevenzione degli infortuni.

Comprenderai l’importanza del diaframma e la sua efficacia sul sistema nervoso, sopratutto del sistema parasimpatico legato al rilascio dello stress e alla calma

Ti addentrerai dentro la filosofia e la storia di questa pratica

Imparerai tante meditazioni per riuscire ad ottenere un beneficio completo corpo/mente
�Un viaggio che unisce tradizione, movimento consapevole, filosofia e crescita personale.

📅 Inizio: 14 febbraio 2026�📍 Firenze – Disponibile anche online�🎓 Diploma Yoga Alliance USA (validità internazionale)�

‼️ Solo 15 posti in presenza
Per info e iscrizioni 👉 339 8204423
�info@olisticnetwork.com

✨ Se senti che è il tuo momento, questo è il tuo percorso.

02/02/2026

Esistono degli esercizi che possono aiutarci a trovare stabilità e forza nella verticale?

Certo che si, direi che abbiamo l’imbarazzo della scelta perché le verticali sono un obiettivo di molti, sopratutto per vincere la paura collegata a questa posizione e trovarla più “simpatica e accogliente”

Ecco alcuni esercizi che mi capita di proporre in classe…..e che rivedremo nella prossima formazione di Ashtanga in partenza a febbraio!

Se sei interessato a partecipare alle miei classi o alla formazione…. Scrivimi!

https://www.instagram.com/p/DUP_blciBWK/?igsh=MThhejJkNnZ6cHBtYg==

01/02/2026

YOGA E PILATES A GRASSINA E FIRENZE SUD

Unisciti a noi per un'esperienza straordinaria e rigenerante con le nostre sessioni di yoga e pilates a Grassina
e a Gavinana!

Scopri un'ampia varietà di stili di yoga che ti ispireranno e lasciati avvolgere dalle nostre lezioni di pilates, sia matwork con attrezzi che senza, oltre ai super tonificanti corsi di pilates reformer.

Attraverso le nostre lezioni, potrai raggiungere risultati straordinari in termini di flessibilità, tonicità e definizione muscolare, per un corpo sano e armonioso dentro e fuori.

Inoltre, offriamo sessioni di respirazione e meditazione, pensate per accompagnarti in un percorso personalizzato che si adatta a ogni intensità e obiettivo.

È il momento perfetto per dedicarti a te stesso e riscoprire il tuo equilibrio interiore.

Non perdere questa opportunità unica: un viaggio di crescita, benessere e bellezza ti aspetta!

Ti accoglieremo con entusiasmo!

Per info contattaci!
Whatsapp 339/8204423

30/01/2026

Nella pratica di Ashtanga vinyasa spesso ci capita di non sentire le nostre cosce abbastanza forti per alcuni asana e passaggi impegnativi come ad esempio utthita Hasta padangusthasana

Questi sono alcuni esercizi che potranno sicuramente aiutarvi a migliorare la vostra forza e di conseguenza la vostra pratica!

Vi aspetto al prossimo corso di formazione di Ashtanga vinyasa che partirà il prossimo febbraio dove affronteremo anche gli aspetti legati al rinforzo!

Se interessati scrivetemi!

https://www.instagram.com/p/DUITUIRCFTd/?igsh=MWZscTZyNXl3enFsdw==

28/01/2026

Attiviamo il nostro addome e rinforziamo le nostre gambe utilizzando un bellissimo esercizio del pilates, ovvero l’HUNDRED

Lo vedremo con alcune modifiche che servono a potenziarlo e con l’utilizzo di elastico e mattoncino

Se desiderate partecipare alla nostra formazione dove troverete anche molti esercizi di pilates funzionali allo yoga e viceversa, il nostro corso insegnanti parte il 31 gennaio!!

Ultimi posti disponibili!

Per info scrivetemi in privato o inviate un whatsapp al nr 339/8204423

https://www.instagram.com/p/DUApe3iCFYG/?igsh=OXdmZnUxYnUxeWc3

26/01/2026

Parsvakonasana non è una posa sola.
È ascolto, adattamento, presenza.

In Ashtanga non esiste un modo “giusto” o “sbagliato”,
ma il modo giusto per te.🤍

Qui vedi tre variazioni più semplici, per entrare nella postura con stabilità e respiro🧘🏼‍♀️

Vuoi imparare a praticare rispettando il tuo corpo?

Scrivici e vieni a provare una lezione nelle nostre sedi a Gavinana e Grassina, la prima prova è gratis!🧘‍♂️🌿

https://www.instagram.com/reel/DT-HmbgCAxL/?igsh=N3A3dTZiaDBxZWVy

25/01/2026

Immaginare di toccare il cielo con la punta dei piedi è un sogno che molti coltivano. Le posizioni con i piedi dietro la testa nell’ashtanga vinyasa non sono solo esercizi fisici, ma anche un modo per raggiungere una profonda connessione tra corpo e mente.

Queste posizioni offrono numerosi benefici, dalla flessibilità al rafforzamento del corpo, e possono trasformare la pratica di yoga in un’esperienza unica.

La prima ragione per cui queste posizioni sono così importanti riguarda la flessibilità, inoltre se fatte con attenzione e pazienza aiutano a migliorare la mobilità delle anche e della colonna vertebrale.
Praticando regolarmente, si possono notare miglioramenti tangibili nella capacità di muoversi liberamente.

Inoltre, le posizioni con i piedi dietro la testa rafforzano i muscoli.
In queste posizioni si attivano diversi gruppi muscolari, inclusi gli addominali e i muscoli delle spalle.

Questo rafforzamento è fondamentale non solo per l’esecuzione degli asana, ma anche per la vita quotidiana.

Un corpo forte resiste meglio agli infortuni e affronta le sfide con maggiore energia.

Non si possono dimenticare i benefici mentali di queste posizioni.

L’ashtanga vinyasa è conosciuto per il suo approccio meditativo, e le posizioni con i piedi dietro la testa aiutano a sviluppare la concentrazione.

Quando si cerca di mantenere l’equilibrio in posizioni complesse, la mente si calma e si allontana dallo stress quotidiano. Questo porta a una maggiore serenità e chiarezza mentale.

Praticare queste posizioni può trasformare l’esperienza di yoga in qualcosa di straordinario.

È tempo di scoprire il potere di queste asana e permettere al corpo e alla mente di raggiungere nuove vette.

Un modo per farlo è partecipare ai nostri workshop e formazioni insegnanti!

‼️ inizio prossima formazione insegnanti Ashtanga vinyasa FEBBRAIO 2026

Per info scrivetemi in dm o su whatsapp al nr 339/8204423

https://www.instagram.com/p/DT7iLtwiLjH/?igsh=MWkzZzBubXQ3eWhhdg==

24/01/2026

Insegnare per me significa qualcosa di semplice ma profondo: accompagnare le persone a sentirsi più presenti nel proprio corpo, senza fretta, senza forzature.

Mi piace vedere quando qualcuno capisce che la pratica non è una gara.
È un dialogo con se stessi: ascoltare, rispettare, riprovare. E trovare la propria misura, senza confronti.

Qui ci sono alcuni momenti della masterclass di fine dicembre, dedicata ad alcuni asana della prima serie di Ashtanga, in questo caso Bhujapidasana.

Ho guidato la pratica, spiegato dettagli e allineamenti, e poi ho lasciato spazio alla classe per entrare nel proprio ritmo.

Il 24 gennaio torniamo con la seconda masterclass, in cui faremo un passaggio importante: dalla classe guidata (led class) alla Mysore Style, dove ognuno pratica con autonomia, ascoltando respiro e sensazioni.

Se vuoi imparare a diventare davvero responsabile della tua pratica, ti aspetto domani dalle 8.30 a 12.00 a Grassina nel nostro centro Essenza Yoga.

Ultimi posti in presenza, con possibilità di seguire anche online.

Se ti interessa, scrivimi anche su WhatsApp: 339/8204423

Ci vediamo sul tappetino!❤️

https://www.instagram.com/reel/DT2ZOGSiEHt/?igsh=b2NoZmc5ZGw0bjgw

20/01/2026

Il mantra iniziale della pratica di Ashtanga è un momento di profonda connessione con noi stessi.

Il mantra crea un’atmosfera di calma e concentrazione, permettendoti di lasciare fuori le distrazioni quotidiane e di immergerti completamente nel tuo viaggio interiore. 🧘‍♀️💫

Prendere un momento per respirare e ascoltare le parole può trasformare la tua pratica!

Non è una preghiera ma un ringraziamento di maestri che ci hanno trasmesso la meravigliosa pratica dello yoga

Non è facile impararlo perché è in una lingua antica a noi sconosciuta: il sanscrito
Una lingua definita perfetta, per i suoni che produce

Sabato, durante la pratica, impareremo a memorizzarlo, pezzetto per pezzetto e vi svelerò quali sono stati i miei stratagemmi per memorizzare non solo il mantra, ma ovviamente anche la sequenza di Astana, così che potrete poi esercitarvi anche da soli a memorizzarla!

Questo rituale non è solo un’introduzione alla pratica, ma un vero e proprio invito a connetterti con te stesso e con l’universo.

‼️ ultimi due posti disponibili
Sabato 24 gennaio dalle ore 9 alle 12.30 anche on line
Costo 47 euro

🖋️per info scrivimi!

19/01/2026

Formazione Insegnanti Ashtanga Vinyasa 2026 – Firenze e Online🧘🏼‍♀️

A febbraio 2026 riparte la nostra formazione annuale dedicata all’Ashtanga Vinyasa.

Un percorso rivolto a chi desidera approfondire la pratica, studiare il respiro, il funzionamento del corpo e imparare a gestire la Prima Serie in modo consapevole e personale.

Questa formazione non è orientata alla performance fisica.

L’obiettivo è conoscere se stessi attraverso disciplina, ascolto e adattamento, imparando a muoversi secondo le possibilità reali del corpo, giorno dopo giorno.

Durante l’anno esploreremo:
• Prima Serie, respiro Ujjayi, bandha, Mysore e Led class
• Anatomia degli asana, sistema nervoso e nervo vago
• Adattamento della pratica a ogni corpo
• Filosofia, storia e testi tradizionali
• Tecniche di insegnamento e correzione, pratica di insegnamento
• Strumenti professionali per iniziare a lavorare come insegnante

In presenza o online, con un anno di accesso al nostro portale per seguire lezioni live e on demand.

Diploma Yoga Alliance USA, valido a livello internazionale
Posti limitati (massimo 15 in presenza)

Partenza: febbraio 2026

Vuoi saperne di più? 🌞

Per info e iscrizioni
WhatsApp 339 8204423
info@olisticnetwork.com

Indirizzo

Gavinana & Grassina
Florence
50126

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
Martedì	10:00 - 20:00
Mercoledì	10:00 - 20:00
Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	10:00 - 20:00

Telefono

+393476763789

Sito Web

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