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Olistic Network yoga e pilates Firenze

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Olistic Network yoga e pilates Firenze

yoga e pilates a Firenze Gavinana e Grassina. Ashtanga, hatha, vinyasa, rocket. Pilates mat e reformer. Yoga e Pilates amache. Mindfulness, bagni sonori, mantra.

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29/12/2025

Chi ha detto che lo yoga non tonifica o non rinforza?

FOCUS DELLA LEZIONE DI STASERA ORE 19.30‼️

Attivazione e tonificazione profonda dei muscoli delle cosce e dei glutei per stabilizzare la nostra pratica di ashtanga vinyasa e renderla super confortevole e al tempo stesso leggera e sicura grazie alle giuste attivazioni

Riuscirete a percepire quanto sia importante attivare i muscoli per rendere più stabile la pratica, così da potersi dedicare maggiormente alla respirazione e alla consapevolezza di sé stessi.

Una volta acquisito il metodo per attivare il corpo, la mente lo renderà sempre più automatico così da lasciare spazio a percezioni più sottili

Vi aspetto in classe!
In presenza oppure….. on line in diretta!

28/12/2025

Ringrazio tutti per la fantastica partecipazione alla masterclass di ieri dedicata allo sviluppo di forza e leggerezza nella pratica di Ashtanga.

Nel mio percorso di yoga ho amato e odiato questa pratica, a fasi alterne, nel corso degli anni.

L’hi vissuta scontrandomi continuamente contro le difficoltà di questa pratica, arrabbiandomi a volte perché non ero in grado di superarle.

Poi ho cambiato il punto di vista nei suoi confronti. Ho ascoltato come si adattava al mio corpo e viceversa. Ho aspettato. Ho costruito la mia resilienza e questa mi ha permesso di arrivare dove non ero mai arrivata prima.

Amo questa pratica perché mi permette di amare me stessa, perché crea uno spazio dentro e fuori di me.

Ho scoperto che solo praticando con continuità mostra il suo potere calmante, dove il tempo si perde e dove posso, ogni volta, scoprire chi c’è e cosa c’è oltre le mie aspettative.

Grazie a tutte le persone presenti!

Per gli insegnanti, queste masterclass sono valide per la formazione continua.

27/12/2025

FORMAZIONE INSEGNANTI ASHTANGA VINYASA PRIMA SERIE - yoga e sistema nervoso

A febbraio si parte con una nuova formazione, una formazione di vinyasa Ashtanga.

In questa formazione porterò tutte le novità che ho attraversato e vissuto nella mia pratica individuale, tutti i nuovi punti di vista dei vari insegnanti con cui ho praticato in questo ultimo anno.

In questo viaggio sarò accompagnata dalle mie insegnanti che a loro volta arricchiranno questa formazione con le loro esperienze.

Il corso è dedicato allo stile ashtanga vinyasa ma permette ai propri allievi di esprimere se stessi nel gestire questa pratica senza costrizioni e adattandola al proprio corpo giorno per giorno.

Il corso si sviluppa sul concetto dell'utilizzo del diaframma in questa specifica pratica per riuscire a calmare la mente e il sistema nervoso e a rendere la pratica forte e al tempo stesso leggera

Non è un corso per raggiungere determinate performance fisiche ma per approfondire la conoscenza di sé stessi attraverso l'accettazione delle difficoltà e i vari miglioramenti da mettere in campo anche attraverso la disciplina di questa
meravigliosa pratica

Non sarà solo una formazione fine a se stessa, ma un viaggio verso la conoscenza di sé stessi, oltre che della pratica, grazie ai tanti diversi approcci imparati nelle nostre formazioni personali.

Vi aspettiamo sul tappetino per condividere questo meraviglioso percorso!

Se desideri maggiori informazioni visita il nostro sito www.olisticnetwork.com e contattaci su whatsapp al nr 339/8204423

24/12/2025

Ti capita di svegliarti più stanca di quando sei andata a dormire? Spesso non è il sonno il problema, ma come ci arriviamo.

La sera il corpo ha bisogno di essere accompagnato: piccoli movimenti lenti, respirazione profonda e qualche minuto di ascolto possono fare la differenza tra una notte agitata e un risveglio davvero rigenerante.

Hai dei rituali che ti aiutano a dormire meglio, o vuoi consigli personalizzati? Scrivimelo nei commenti e cercherò di aiutarti🥰👇

https://www.instagram.com/reel/DSUi9YKiCJK/?igsh=MTFod3pzdzJwMTFpaA==

24/12/2025

Molti di voi mi chiedono se oltre alla pratica di Ashtanga mi dedico anche ad altre pratiche personali…

Ecco qui un tipo di allenamento che mi fa stare bene e mi costruisce la forza necessaria per la pratica di Ashtanga

Adoro gli esercizi sul Reformer, li trovo migliori degli esercizi con i pesi; non solo sviluppano forza ma anche stabilità, concentrazione e consapevolezza, che poi trasmetto nella mia pratica di Ashtanga.

Questi sono solo alcuni degli esercizi che porto in classe…. Se volete ve**re a praticare con me!!

https://www.instagram.com/p/DSj_xHnCNx6/?igsh=MWduZmx0aXdqZ3loag==

22/12/2025

Lo sai che puoi seguire i nostri corsi anche on line in diretta e/o con lezioni videoregistrazioni?

Direttamente dal nostro sito puoi scegliere se seguirci da casa in diretta o usufruire delle lezioni video registrate quanto desideri tu

Nuovo video di questi giorni:
Ashtanga vinyasa metà prima serie vino a Navasana con adattamenti per tutti i livelli e indicazioni su attivazioni del diaframma per rendere la pratica forte ma leggera e soprattutto favorire il rilassamento del sistema nervoso.

Se desideri iscriverti alle nostre videolezioni, trovi tutte le info sul sito www.olisticnetwork.com o puoi contattarci in privato!

21/12/2025

Che cos’è lo yoga?

In questo post (che ritroverete anche come podcast su YouTube) iniziamo a parlarne insieme.

Vi trasmetto quanto appresso e discusso con insegnanti su grande livello che mi hanno fatto appassionare a questo argomento ma anche capire il valore che ha per me, oggi, questa pratica.

Ognuno è libero di dare allo yoga il proprio significato e valore, può essere la pratica fisica o qualcosa di più profondo

A voi la scelta!

20/12/2025

Secondo l’Ayurveda il massaggio e l’automassaggio sono due cose che ci permettono di mantenere corpo e mente sani.

Oggi vi mostro un punto molto importante per ritrovare la calma e gestire lo stress, per stimolare il nostro nervo vago e rilassare il nostro sistema nervoso, ovvero il DIAFRAMMA

Potete includere questo massaggio alla fine del vostro pranayama per regalarvi una coccola in più e stimolare maggiormente il sistema nervoso parasimpatico

‼️sul nostro sito dalla prossima settimana potrete trovare una video lezione di yin yoga con una parte dedicata al massaggio plantare del diaframma e ad una tecnica di pranayama.
La lezione verterà su rilassamento profondo e respirazione, con utilizzo dell’olio essenziale di limone

Trovate le nostre video lezioni sul sito www.olisticnetwork.com

Se avete domande scrivetemi!
Fatemi sapere quali sono i benefici che trovate nel farvi questo meraviglioso automassaggio!

19/12/2025

Buongiorno a tutti!

Vi annuncio la mia prossima super masterclass per il giorno 27 dicembre dalle ore 9 alle ore 12.

ARGOMENTI:
- Ashtanga vinyasa prima serie: tra forza e leggerezza
- Destrutturazione degli asana più complessi della prima serie
- approfondimento e apprendimento dei mantra iniziale e di chiusura
- Ashtanga vinyasa e sistema nervoso: come utilizzare questa pratica per attivare il nostro sistema parasimpatico e nervo vago

Possibilità di partecipare in presenza (massimo 15 persone) e on line

Sarà possibile usufruire della videoregistrazione (non scaricabile)

Il costo è di 47 euro

Se desiderate partecipare, contattatemi in privato!

17/12/2025

Ecco uno dei passaggi che mi ha messo in crisi qualche anno fa….

Navasana e lolasana….. e qui chi pensa di poterlo fare velocemente si scontrerà con la dura realtà.

In questo passaggio, così come nel vinyasa dell’ashtanga, bisogna accettare il fatto che la costruzione di questo movimento richiede forza, continuità e sopratutto tempo!

Come sempre vi ricordo che se volete approfondire la serie e fare un percorso per insegnanti, la nostra formazione inizia a febbraio 2026!

Per qualsiasi domanda, scrivetemi qui o in dm!

16/12/2025

Ecco uno stralcio della pratica di Ashtanga vinyasa dedicata alle posizioni a terra che potrete trovare anche come lezione video registrata sul nostro sito.

Tante indicazioni per rilassare il nostro sistema nervoso e attivare i muscoli senza stressare articolazioni e collo.

Vi aspetto a lezione, anche con le tante videoregistrazioni che potete trovare sul sito www.olisticnetwork.com

Indirizzo

Gavinana & Grassina
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50126

Orario di apertura

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Telefono

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Sito Web

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