15/09/2025
a Ottobre parte il corso di pilates Matwork (Pilates sul tappetino) Lunedì 22 e mercoledì 24 Settembre dalle 13.30 alle 14.30 lezioni di prova gratuite.
Occorre prenotare . 🌺
Il Pilates Matwork (Pilates sul tappetino)
Il Pilates è un metodo di lavoro corporeo che mira a localizzare e rafforzare la muscolatura profonda, I principi fondamentali di questa disciplina sono: la respirazione, la centratura, la coordinazione, la concentrazione e la fluidità.
La centratura è l’attività del centro, del pavimento pelvico, della parete addominale, del busto intero e serve sia a rafforzare il centro fisico sia a trovare e raccogliere energia interiore.
La coordinazione sostiene l’armonizzazione di tutte le parti del corpo e mantiene attiva l’attività neurale.
La concentrazione è necessaria per essere presenti nella pratica , attraverso esercizi semplici o più impegnativi,
La fluidità è l’unione di tutto, la capacità di sentire il proprio corpo e lo spazio circostante in un tempo scandito dal respiro.
Il Pilates è un lavoro di unione tra corpo-mente-anima, attraverso semplicità e consapevolezza.
Al cuore del metodo Pilates è il BASI Block System®, un metodo originale per classificare e combinare le centinaia di esercizi del repertorio Pilates. Il BASI Block System garantisce una progressiva strutturazione delle lezioni all’interno di un quadro flessibile, creando sessioni che sono equilibrate, stimolanti, che coprano tutti i piani di movimento ed i gruppi muscolari adatto a tutte le età e a chiunque voglia regalare un momento di cura, coraggio e gentilezza a se stesso.
I Benenfici: migliora la forma fisica, la postura, l’equilibrio, l’allineamento articolare, la coordinazione, la fluidità dei movimenti l’elasticità e la tonicità muscolare. Ribilancia i muscoli rinforzando quelli profondi tonico-posturali e allungando quelli più superficiali
Il Pilates Matwork si pratica sul tappetino, utilizzando anche l’uso di piccoli attrezzi .
Si consiglia un abbigliamento comodo che permette di muoversi con facilità e calzini.
