Istituto di Yoga

10/04/2026

𝐑𝐢𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢
Un processo di trasformazione interiore mette in discussione tutte le certezze e le verità date per acquisite; ci permette di guardare le cose con occhi rinnovati, sotto una luce nuova.
Si tratta di un percorso totalizzante schematizzabile in sette passaggi.
https://istitutoyogafirenze.com/risvegli/
Un processo di trasformazione interiore mette in discussione tutte le certezze e le verità date per acquisite; ci permette di guardare le cose con occhi rinnovati, sotto una luce nuova.
Si tratta di un percorso totalizzante schematizzabile in sette passaggi.
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sintesi di Marco Iannotta Sally Kempton è l’autrice di un articolo, pubblicato sul n. 91 – Marzo 2015 – della rivista “Yoga Journal” sul tema della trasformazione interiore. L’autrice afferma che nel corso della propria esistenza chiunque può trovarsi a vivere, a sperimentare un profon...

04/04/2026

𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚: 𝐢𝐥 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐨𝐧𝐨
La sillaba OM rappresenta le tre forze: creazione (A), preservazione (U) e distruzione (M).
L’effetto del suono sugli stati emotivi era ben noto alla cultura indiana.
L’emissione di suoni produce vibrazioni all’interno del corpo in grado di sbloccare resistenze emotive e liberare energie accumulate.
Una vibrazione prolungata può favorire uno stato di coscienza caratteristico del pre-sonno: stato di coscienza caratterizzato da onde cerebrali alfa.
https://istitutoyogafirenze.com/il-potere-del-suono/

30/03/2026

𝐋𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐈𝐦𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
Abituati ad attribuirgli una valenza negativa, l’errore è spesso assimilato al fallimento.
Ci impegniamo, ci sacrifichiamo ed investiamo gran parte delle nostre energie nella ricerca di perfezione.
Non sarebbe meglio chiedersi cosa sia la perfezione, o meglio focalizzarsi sull’altra faccia della medaglia, l’imperfezione?
Il timore di fallire accompagna spesso la nostra pratica Yoga e, quando la pratica Yoga si traduce in una richiesta di performance, finiamo per far dipendere il nostro livello di autostima da standard di prestazione sempre più elevati.
Scoprire ed accettare le proprie imperfezioni permette alla propria autostima di crescere. Durante la pratica, la mente non è disturbata dalla volontà di controllo e dalla paura di sbagliare.
Commettere errori ci aiuta perché ci permette di cambiare laddove è necessario.
https://istitutoyogafirenze.com/la-perfetta-imperfezione/

21/03/2026

https://istitutoyogafirenze.com/timetable/event/4-corso-di-formazione-insegnanti-yoga/

21/03/2026

𝐍𝐢𝐲𝐚𝐦𝐚
Affinché le intenzioni riescano a stimolare azioni coerenti è necessario creare le condizioni adeguate.
Lo yoga chiama niyama il campo di applicazione delle proprie intenzioni.
Si tratta di un processo di trasformazione che implica il corpo e la mente, così come l’enfasi che mettiamo a base delle nostre azioni.
https://istitutoyogafirenze.com/niyama/

13/03/2026

𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨
Il respiro ha un ruolo fondamentale in ogni momento della nostra esistenza e lo yoga ci insegna alcune tecniche per gestire il respiro.
Il respiro influenza battito cardiaco, emozioni e processi mentali.
Quando la mente è messa a dura prova dalle difficoltà della vita, il respiro può avere la funzione di rilassare, calmare e pacificare nel profondo
Tuttavia, è bene tener presente che si tratta di pratiche concrete e non di semplici elaborazioni mentali
https://istitutoyogafirenze.com/orientare-il-respiro/

27/02/2026

𝐈 𝐊𝐢𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞
I kirtan o canti devozionali, vissuti come esperienza intima, portano fuori di noi qualcosa di profondamente personale.
Quando si aggiunge il proprio suono a quello di altri si cerca l’armonizzazione provando un piacere particolare.
Chi canta in gruppo è portato più facilmente a dissolvere il proprio “io” in un “noi” armonioso.
https://istitutoyogafirenze.com/nella-stessa-frequenza/

21/02/2026

𝐑𝐢𝐭𝐢𝐫𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚
Una settimana di pratiche di yoga e di meditazione in un vecchio mulino immerso in una splendida cornice naturale.
Un’occasione per rigenerare il corpo attraverso asana e pratiche di respirazione.
Un’opportunità per ridurre lo stress.
https://istitutoyogafirenze.com/timetable/event/ritiro-di-yoga/

15/02/2026

𝐄𝐤𝐚𝐠𝐫𝐚𝐭𝐚 - 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐚
L’effetto più evidente della facilità con cui ci si distrae è quello di disperdere energie preziose e alimentare lo stress.
E’ ancora possibile cambiare rotta?
Il primo passo è entrare in contatto con la nostra attenzione, familiarizzare con una nostra facoltà e imparare a dare una guida alla propria mente per allontanarla da ogni fonte di distrazione.
In questo modo sperimentiamo barlumi di consapevolezza del qui ed ora, uno stato produttivo e creativo.
https://istitutoyogafirenze.com/ekagrata-la-mente-lucida/

12/02/2026

𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚
Cosa dovrebbe fare un Insegnante di Yoga?
Il primo passo: non violenza.
Sul tappetino, entra spesso in gioco lo spirito di competizione che, onde superare i propri limiti, ci porta ad essere violenti. E’ un atteggiamento che un buon insegnante deve scoraggiare.
Il secondo passo: verità.
Ogni corpo ha la sua anatomia e i suoi limiti. Occorre imparare a riconoscerli e accettare senza illusioni e senza spingerci oltre i nostri limiti.
Il terzo passo: onestà.
Occorre destrutturare lo schema mentale dell’Ego che spinge a “dimostrare” di essere sempre energici e infaticabili.
Il quarto passo: riconoscere la volontà interiore che non punta a risultati, ma vive ogni azione come un atto sacro.
https://istitutoyogafirenze.com/timetable/event/4-corso-di-formazione-insegnanti-yoga/

09/02/2026

07/02/2026

𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
La meditazione è una pratica alla portata di tutti.
Anche in medicina, la meditazione è consigliata come elemento non trascurabile nel percorso di guarigione, in quanto capace di stimolare l’ormone della serotonina e, quindi, potenzialmente in grado di calmare il paziente.
Fra questi la sensazione di beatitudine, il risveglio del cuore e la riduzione dello stato ansioso.
Molti pensano siano sufficienti venti minuti di meditazione, tuttavia, a volte, quando proprio non si ha tempo, è anche sufficiente un momento di meditazione.
Un invito a cogliere il carpe diem.
https://istitutoyogafirenze.com/timetable/event/preparare-la-meditazione