Gabriella Maestri

12/02/2026

Classe di Hatha Yoga, le mie yogini 🪷

10/02/2026

Metto la mia conoscenza, intuito, ispirazione voglia di dare, al servizio di chi Tu Universo invii sulla mia strada.

10/02/2026

La vita non può essere una lista di doveri da spuntare

PRETENDI SPAZIO
RESPIRA
LASCIATI BACIARE DAL SOLE
ONORALA DANDO QUALITÀ ALLA TUA ESISTENZA

09/02/2026

Cosa s'intende per VISIONE OLISTICA in relazione all'individuo?

Noi operatori olistici siamo streghette e stregoni o c'è un riscontro evidente e concreto del nostro approccio alle cose?

Ve ne parlo,ditemi la vostra 😊

09/02/2026

OGNI GIORNO FACCIAMO VENTI MILA RESPIRI l’ossigeno e’ il principale nutriente del corpo umano

Il 40% delle persone non sa respirare, con riduzione dell'ossigeno nel loro sangue!
Non conosciamo la vitalità del diaframma, principale muscolo respiratorio.
Facciamo respiri superficiali, brevi.
Non sappiamo respirare, ma è un atto vitale.
Con carenza di ossigeno siamo stanchi, privi di energia, di memoria, e si invecchia e degenera prima!

OSSIGENO GUIDA NATURALE METABOLISMO
Mangiamo 2-3 kg tra cibo solido e liquido.
Possiamo resistere alla fame e alla sete circa 8 giorni.
Ma senza ossigeno dopo due minuti si muore!
Ciascuno di noi ha una domanda di ossigeno tra 350 e 400 litri al giorno.
L’ossigeno è il principale nutriente del corpo umano, del cervello e del cuore.
L’ossigeno è una guida naturale del nostro metabolismo cellulare.
Per "bruciare" un solo grammo di grasso corporeo occorrono 2 litri di ossigeno!
Molte persone si spengono lentamente per carenza di ossigeno nei loro organi vitali.
La carenza di ossigeno nel corpo umano si chiama ipossia, causa infiammazione e degenerazione funzionale ed estetica, obesità.

IL LINGUAGGIO DEL RESPIRO
Ogni minuto compiamo circa 15 atti respiratori, in una intera giornata oltre 20mila respiri composti da inspirazione ed espirazione.
Con ogni respiro entra dentro i nostri polmoni un volume di 500 ml di aria. In una giornata entra un volume enorme di aria, oltre 18 mila litri.

GINNASTICA RESPIRATORIA
L’ossigeno è benessere, efficienza fisica, è una “medicina” naturale a nostra disposizione in abbondanza.

Basta saper respirare!
Il mio consiglio: durante la giornata, fermiamoci a “respirare”:
1- eseguire una profonda inspirazione
2 - trattenere il respiro per alcuni secondi
3 – eseguire profonda espirazione.
Dopo alcuni esercizi si hanno vertigini.
Segno che un maggiore volume di ossigeno è arrivato al cervello, è arrivato anche a tutte le cellule dell' organismo. Durante la giornata possiamo fermarsi e pensare al nostro respiro.
E’ una azione contro lo stress e nervosismo.

07/02/2026

La pratica dello yoga dona molti più benefici di ciò che pensi!

A livello corporeo,fermorestando la sua azione sul SISTEMA NERVOSO e sull'APPARATO RESPIRATORIO, oltre a migliorare lo stato dell'APPARATO LOCOMOTORE attraverso alcune tecniche possiamo agire sull'APPARATO GASTROINTESTINALE, sul SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO, SANGUIGNO, LINFATICO ed ORMONALE.

L'importante é non improvvisare e farsi guidare da un insegnante esperto. 🪷😊

03/02/2026

31/01/2026

PI***NE sul senso di inadeguatezza e sul vero scopo dello yoga.

Se siete d'accordo e vi va condividete il video 🙏🏻

29/01/2026

Le estensioni hanno origine del tratto lombare, un bacino "bloccato" é segnale di uno stato di agitazione costante,la muscolatura profonda del bacino, come l'ileopsoas ad esempio, é strettamente legata al simpatico (attacco e fuga), é la muscolatura che ci sostiene nell'azione e si tiene attiva quando la nostra mente attraverso il sistema nervoso manda costanti input di allerta. Anche se il corpo é fermo ,l'ansia,lo stress, il carico mentale innescano questo meccanismo.

L'estensione ci costringe a mollare il controllo,ad affidarci,ad aprirci alla vita e lasciarci andare, più accogliamo queste sensazioni più l'estensione sarà naturale,liberatoria.

N.B. prima di portarsi in estensione é sempre importante conoscere la condizione della propria colonna vertebrale, se ci sono ernie o protrusioni nella zona lombare va moderata e praticata in sicurezza.

Consiglio sempre di praticare yoga sotto la guida di un insegnante esperto, NON E' UNA PRATICA PER AUTODIDATTI, teniamo sempre presente che ogni individuo é unico e se non conosciamo gli effetti che ogni asana può avere su di noi (sul piano fisico, mentale ed emotivo) rischiamo di ottenere più danni che benefici.

26/01/2026

Conosci l'Ayurveda?
Senti la necessità di migliorare la qualità della tua vita e comprendere da dove nascono i tuoi squilibri?
Prenota una consulenza ayurvedica e comincia il tuo percorso di rinascita naturale 🌷
Per info scrivimi su WhatsApp al 3289195563

25/01/2026

Si conclude un altro week end formativo all'interno del corso per insegnanti di yoga, sono fiera dei miei allievi e dei loro progressi 🪷