Alessandra Fredella Biologa Nutrizionista

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Alessandra Fredella Biologa Nutrizionista

Alessandra Fredella, biologa nutrizionista. Piani alimentari personalizzati.
📞 3881633374, Foggia Fredella Alessandra, biologa nutrizionista.

Per info contattatemi al numero: 3881633374
O visitate la mia pagina Instagram : alimentessere_360

29/12/2025

🦠 Lo sapevi che il tuo intestino ospita fino al 70% delle cellule immunitarie?

Prendersi cura del microbiota – soprattutto in inverno – vuol dire rafforzare le difese, ridurre le infiammazioni e favorire un recupero più rapido.

✔️ Fibre
✔️ Cibi fermentati
✔️ Stile di vita bilanciato

📩 Se vuoi iniziare un percorso su misura, contattami in DM o al numero in bio.

22/12/2025

❄️ Giorni più corti, meno luce, più freddo.
Ti senti più stanca, con il sonno disturbato o una fame “strana” che arriva senza preavviso?

Sono segnali comuni dell’adattamento del nostro organismo all’inverno.
Metabolismo, ormoni, umore e sonno rispondono al cambio di stagione.

🧠 Un’alimentazione strategica può aiutarti a:
✔️ stabilizzare il ritmo sonno-veglia
✔️ ridurre la fame nervosa
✔️ migliorare energia e umore

📩 Vuoi capire cosa fare per stare meglio in questa stagione?
Scrivimi in DM o prenota un colloquio.

📍 Studio Nutrizione Avanzata – Foggia
📞 388 1633374

18/12/2025

Siamo connessi. Sempre.
Ma a che prezzo?

L’uso costante della tecnologia può sembrare innocuo, ma nel tempo logora.
📱 In un mondo che corre, fermarsi è un atto di cura.
Rallentare, disconnettersi, ritrovare presenza e ascolto.

Nel reel ti racconto come il detox digitale può diventare un vero alleato della tua salute mentale e fisica.
Perché stare bene non è solo una questione di alimentazione… è equilibrio, dentro e fuori.

🎥 Guardalo adesso e scrivimi nei commenti cosa ne pensi 👉
📩 Vuoi un supporto personalizzato? Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza.

16/12/2025

Quest’anno, sotto l’albero, scegli qualcosa che duri nel tempo.
Altro che profumi, calze o oggetti dimenticati dopo due giorni.

🎁 Regalare (o regalarti) un percorso nutrizionale è un gesto di amore vero: per il corpo, per la mente e per l’ambiente.
Un modo per iniziare il 2026 con più energia, equilibrio e consapevolezza.

🌿 Per chi cerca un’alimentazione più sana, sostenibile e su misura.

📩 Vuoi creare un “regalo salute” su misura?
Scrivimi in DM o contattami per info e voucher personalizzati.

📍 Studio Nutrizione Avanzata – Foggia
📞 388 1633374

13/12/2025

🌊 Quanto incidono le microplastiche sulla tua alimentazione?
Più di quanto immagini.

👉 Le puoi trovare nell'aria che respiri, nell’acqua che bevi, nel cibo che mangi.
🧠 E non sono solo un problema ambientale: possono influenzare metabolismo, ormoni e microbiota.
🎯 Ma ci sono strategie semplici e concrete per ridurre l’assunzione di microplastiche e proteggere la tua salute.

🎥 Nel reel ti spiego:
– cosa dice la scienza
– come arrivano nel corpo
– alcuni consigli pratici da applicare subito

🔍 Guardalo fino alla fine e condividilo: la consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.

10/12/2025

🎅 Lo sappiamo tutti: le feste sono un momento di gioia, convivialità… e qualche eccesso a tavola!
Ma aspettare di sentirsi “gonfi” o “in colpa” per correre ai ripari non è la strategia migliore.

💡 E se invece preparassimo il corpo prima?

Una settimana di alimentazione ricca di fibre, idratazione e movimento leggero può:
✔️ migliorare la digestione
✔️ ridurre l’infiammazione
✔️ rendere più efficiente il metabolismo

🎁 Regalati un reset consapevole pre‑feste: il tuo corpo ti ringrazierà!

📍 Vuoi sapere da dove iniziare? Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza.
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📌 Studio Nutrizione Avanzata – Foggia

09/12/2025

❌ 100 calorie non sono tutte uguali.
✅ E no, non è solo una frase fatta.

Perché?
Perché ogni alimento ha un impatto metabolico, ormonale ed epigenetico unico.
Contare le calorie può aiutare, ma non basta.

🍝 100 kcal di pasta ≠ 100 kcal di carne o pesce.
Il nostro organismo utilizza più energia per digerire proteine rispetto ai carboidrati.

🎯 Il vero segreto è:
– ascoltare il tuo corpo
– non mangiare quando sei già troppo affamato
– fermarti quando sei sazio
– evitare pasti ravvicinati se non hai ancora digerito

💡 Il tuo corpo sa quando è il momento giusto per nutrirsi. Impara ad ascoltarlo.

02/12/2025

13 dicembre FULL AYURVEDIC DAY

🌟 Una giornata dedicata al benessere e alla rigenerazione. Un percorso attraverso la medicina ayurvedica che coinvolge mente e corpo attraverso lo Yoga, l’Alimentazione Ayurvedica, la Pranoterapia e il Pranayama.

🌟 Vieni a scoprire il retreat Ayurvedico 🌟

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DIsconnettiti dalla vita quotidiana e riconnettiti con te stesso/a.

Ti aspettiamo 🧘🏽‍♀️
Villa Maria, Foggia
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28/11/2025

Ti capita di aprire la dispensa senza avere davvero fame?

🍫 Se cerchi conforto nel cibo quando sei stressata, annoiata o giù di morale… potresti essere in balia della fame emotiva.

❌ Ma il cibo non risolve l’emozione.
Anzi, spesso lascia dietro di sé solo sensi di colpa.

💡 Imparare a riconoscere di cosa hai davvero bisogno è il primo passo per spezzare questo meccanismo.

Con il Protocollo S.E.E. impari a nutrirti con consapevolezza, rispettando corpo ed emozioni.

📩 Scrivimi in DM o contattami per ricevere info.
📍 Studio Nutrizione Avanzata – Foggia
📞 388 1633374

25/11/2025

Hai mai pensato che non mangiare possa essere una forma di cura?
Il digiuno, quando praticato correttamente, non è privazione, ma rigenerazione cellulare.

Durante i periodi di astensione dal cibo, il corpo attiva una vera e propria “pulizia interna”:
🔄 elimina cellule e mitocondri danneggiati
⚡ stimola la produzione di nuova energia
🧬 promuove processi di riparazione e longevità

Questi meccanismi coinvolgono vie metaboliche come AMPK e PGC-1α, responsabili dell’autofagia e del ringiovanimento cellulare.
Il risultato? Un miglioramento della sensibilità insulinica, della concentrazione e persino dell’età biologica.

❗ Ma attenzione: non tutti i digiuni sono uguali. Durata, tempistiche e modalità devono essere personalizzate in base al metabolismo, allo stato ormonale e allo stile di vita.

✨ Il vero obiettivo non è “saltare i pasti”, ma insegnare al corpo a rigenerarsi in modo naturale e controllato.

📩 Vuoi scoprire se il digiuno può aiutare anche te a migliorare energia e longevità?
Scrivimi per una consulenza nutrizionale personalizzata.

20/11/2025

😟 Ti capita spesso di sentirti gonfia, irritabile o giù di tono… ma non sai perché?

Potrebbe essere il tuo microbiota intestinale a chiedere aiuto.
L’intestino non è solo digestione: è il nostro secondo cervello, e influisce direttamente su umore, energia e benessere mentale.

🥦 Prendertene cura significa migliorare non solo la pancia… ma anche le emozioni.

👉 Scorri il carosello per capire come funziona e cosa puoi fare da subito.
📩 Vuoi un supporto personalizzato? Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza.

Indirizzo

Via Giuseppe Rosati 141, Scala A
Foggia
71121

Telefono

+393881633374

Sito Web

http://www.fredellanutrizionista.it/

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