ASD KARMA YOGA

ASD KARMA YOGA L'associazione si propone di promuovere e sviluppare la disciplina dello hatha-yoga. Tale disciplina CENTRO YOGA FOGGIA

L'11/11 non è una data come le altre.È la tua ultima possibilità di fare ordine prima di entrare nell'energia pura di un...
10/11/2025

L'11/11 non è una data come le altre.

È la tua ultima possibilità di fare ordine prima di entrare nell'energia pura di un anno 1 nel 2026 - un anno di rinascita totale. Trasloca nella tua nuova vita senza trascinarti i bagagli del passato: è esattamente ciò che questo portale energetico ti offre. Ma attenzione, questo passaggio non avverrà senza di te. ✨

L'anno 2025 è un anno 9 (2+0+2+5 = 9). In numerologia, il 9 rappresenta il compimento, la saggezza, la fine di un ciclo. È il momento dei bilanci. Ora, sovrapponi a questo l'11/11 - un numero maestro, simbolo di illuminazione e di passaggio. L'11/11/2025 è la porta d'uscita da un ciclo di nove anni, posizionata proprio prima dell'ingresso in un nuovo ciclo. ✨

Ciò che l'11/11 ti offre, è un contesto energetico eccezionale dove le tue intenzioni hanno più potenza, dove la tua capacità di lasciar andare è duplicata. ✨

Fai un'immersione in ciò che pesa ancora sul tuo cuore. Cosa ti impedisce di dormire certe notti? Quale conversazione non hai osato avere? Quale perdono ti rifiuti di concedere - a te stesso o agli altri? Quale paura ti paralizza quando pensi al 2026?
Prendi un quaderno e scrivi

Crea dello spazio. Parlo di spazio fisico tanto quanto energetico. Il tuo ambiente è lo specchio del tuo stato interiore. Guardati intorno: cosa non ha più posto nella vita che vuoi costruire? ✨ Liberati. Dona, butta, ricicla. Ogni oggetto che esce dal tuo spazio è un invito per qualcosa di nuovo ad entrare.

Spegni più spesso il telefono. Ascolta davvero le persone quando ti parlano. Nota i piccoli miracoli del quotidiano. ✨

La mattina dell'11 novembre, svegliati con consapevolezza. Ancora prima di guardare il telefono, posa le mani sul tuo cuore e riconosci: "Oggi è un giorno sacro. Oggi, scelgo di liberarmi e rinascere." Prevedi almeno 1 ora circa nella tua giornata in cui non sarai disturbato/a. Crea uno spazio che ti rispecchi. Una candela, dell'incenso se ti piace, magari della musica dolce. L'essenziale è che ti senta al sicuro. Siediti comodamente. Chiudi gli occhi. Respira profondamente - non tre piccoli respiri affrettati, ma veri respiri che ti ancorano nel tuo corpo. Senti i tuoi piedi sul pavimento, il tuo corpo sulla sedia o sul cuscino. Sei qui, ora, ed è esattamente dove devi essere.

✨Ora arriva la parte che richiede coraggio. Prendi un foglio di carta e una penna. In alto, scrivi: "Ciò che lascio nell'anno 9 per entrare libero/a nel mio anno 1." E poi, scrivi. Tutto. Le delusioni che ancora rimugini. Le persone che ti hanno ferito/a e a cui pensi con amarezza. Gli errori che ti fanno ancora vergognare. Le occasioni mancate che ti perseguitano. Le versioni di te stesso/a che fai fatica ad abbandonare anche se non ti servono più. Non addolcire nulla. Nessuno leggerà questo foglio. È tra te e l'Universo, tra te e la tua anima. Sii crudo/a, sii vero/a. Se hai bisogno di piangere mentre scrivi, piangi. Le lacrime sono un linguaggio sacro, anche loro liberano. Quando hai finito, leggi ciò che hai scritto ad alta voce. Sì, ad alta voce, anche se ti sembra ridicolo. Nominare ciò che si libera gli toglie il potere su di noi. Per ogni elemento, puoi aggiungere: "Ti ringrazio per ciò che mi hai insegnato, e ora ti libero con amore." Questa frase non è una formula magica. È un atto forte. Ringraziare non significa che tutto andava bene. Significa che hai estratto la saggezza, e che ora rifiuti di portarne il peso. Poi, brucia questo foglio. Guarda le parole trasformarsi in cenere. Ciò che era solido e pesante diventa leggero e vola via. È un atto energetico reale. Guardando le fiamme, ripeti: "Sono libero/a. Sono nuovo/a. Sono pronto/a per il mio anno 1." ✨
Dopo aver liberato, è tempo di creare. Prendi un nuovo foglio - simbolicamente importante, questa pagina bianca - e in alto, scrivi: "La mia intenzione sacra per il 2026 - Il mio anno di inizio." Qui, devi essere tanto specifico/a e autentico/a quanto lo sei stato/a nel lasciar andare. L'Universo non risponde alle richieste vaghe. "Voglio essere felice" non significa nulla. "Voglio incarnare una versione di me che si sveglia con entusiasmo, che crea con fiducia, che ama senza paura" - questo è un'intenzione. Chi vuoi essere nel 2026? Non cosa vuoi avere o realizzare - chi vuoi ESSERE? Perché è il tuo stato d'essere che creerà la tua realtà, non il contrario. Scrivi al presente, come se fosse già la tua realtà. "Nel 2026, sono una persona che..." "Nel 2026, creo..." "Nel 2026, attiro naturalmente..." Il tuo cervello non fa differenza tra immaginazione vivida e realtà. Stai programmando il tuo sistema nervoso per riconoscere e cogliere le opportunità allineate con questa visione. Sii preciso/a su come vuoi sentirti quotidianamente. Gioia serena? Eccitazione creativa? Fiducia tranquilla? Le emozioni sono il linguaggio dell'anima. Più sei chiaro/a sull'emozione che vuoi vivere, più hai possibilità di creare le circostanze che la generano. Quando hai finito, leggi la tua intenzione ad alta voce con convinzione. Anche se la tua mente dubita, anche se una vocina ti dice "sciocchezze, non è possibile". Leggi comunque. La fede non è l'assenza di dubbio, è la decisione di agire nonostante il dubbio. Poi, conserva questo foglio preziosamente. Non in fondo a un cassetto dove lo dimenticherai. In un posto dove puoi vederlo o toccarlo regolarmente. E vedrai... ✨

23 NOVEMBRE🎯🎯 AccadiaRitrova il sole☀️🌞 dentro di TeSport, natura e spiritualità nel Bosco Paduli.Orienteering, yoga, tr...
09/11/2025

23 NOVEMBRE🎯🎯 Accadia

Ritrova il sole☀️🌞 dentro di Te

Sport, natura e spiritualità nel Bosco Paduli.

Orienteering, yoga, trekking per tutta la famiglia e un incontro con i monaci tibetani!

Giornata esperienziale dedicata al benessere, alla connessione con la natura e alla crescita personale.

Si svolgerà il 23 novembre 2025 nel Bosco Paduli di Accadia (FG) , un ambiente naturale ideale per vivere attività che uniscono movimento, consapevolezza e scoperta del territorio.

L'evento è pensato per persone di tutte le età, famiglie e gruppi, e propone un programma che alterna momenti fisici, esperienziali e di riflessione interiore.

Le attività principali
🧭 Percorso di Orientamento ed Empowerment di Gruppo
Un'attività di orienteering accessibile a tutti, senza corsa né competizione.
I partecipanti, muniti di bussola e mappa, seguiranno un percorso nel bosco alla scoperta di diversi punti di interesse.
È un'esperienza di gruppo che stimola l'osservazione, la fiducia e la comunicazione.

🎧 Risveglio Muscolare con Cuffie Wireless (Silent Event)
La giornata inizia con una breve sessione di risveglio muscolare accompagnata da musica e voce guida trasmessa tramite cuffie wireless.
Questo formato “immersivo” permette di concentrarsi completamente sui movimenti, sul respiro e sull'energia del momento.
L'attività è accessibile a tutti i livelli di preparazione e pensata per favorire una partenza positiva e armoniosa. (Cuffie disponibili per i ticket Plus e Premium, fino a esaurimento scorte).

🚶‍♀️ Trekking per Famiglie
Un percorso escursionistico breve, adatto anche a bambini e principianti.
L'attività mira a favorire la partecipazione di tutta la famiglia in un contesto rilassato, promuovendo il movimento e il contatto diretto con la natura.
Durante il percorso, le guide ambientali accompagneranno i partecipanti con spiegazioni e curiosità sul bosco e sulla biodiversità locale.

🧘‍♀️ Sessione di Yoga nel Bosco
Un momento di riequilibrio fisico in cui percorreremo in un primo incontro i 5 elementi e in un secondo incontro le 5 perle del Tibet.

L 'incontro unirà con un unico filo i 5 elementi dell' aria🌀, dell'acqua,💧della terra⛰️, del fuoco🔥 e dell'etere, riconnettendoci ad essi, e sintonizzandoci sulle loro caratteristiche, sulle loro qualità, attraverso asana e pranayama energizzanti.

Con l'incontro dinamico delle 5 perle del Tibet, considerate elisir di eterna giovinezza, proveremo a ripetere le ripetizioni da 7 a 14 volte, migliorando la flessibilità del corpo,
aumentando l'energia⚡ e la forza muscolare💪, riducendo, cosi, lo stress e l'ansia.
L'ambiente naturale amplifichera' i benefici dello yoga, rendendo l'esperienza ancora più rigenerante. (Tappetino incluso nel ticket Premium; disponibile secondo scorte per il ticket Plus).

🙏 Incontro con i Monaci Tibetani
Un'esperienza dedicata al tema della consapevolezza e dell'armonia interiore.
I monaci condivideranno riflessioni sul valore del silenzio, della meditazione e della compassione, offrendo un'occasione di confronto autentico e arricchito.
Un momento di ascolto e dialogo che integra spiritualità e vita quotidiana.

Altri momenti della giornata

Visita guidata al Rione Fossi e al Museo Multimediale di Accadia , a cura della Pro Loco, per scoprire la storia e le tradizioni del territorio.

Food & Beverage🥘🥗Durante la pausa pranzo sarà disponibile un menù leggero e salutare pensato per accompagnare l'esperienza della giornata.
I partecipanti potranno gustare cous cous con verdure di stagione e quinoa , un piatto completo e bilanciato ideale per ricaricare le energie senza appesantirsi. Per completare il momento conviviale, sarà servita una birra🍺 alla spina artigianale o, in alternativa, acqua naturale , inclusa per i partecipanti con ticket Plus e Premium

Concerto meditativo🌟 e Biodanza , per concludere la giornata in un clima di rilassamento e condivisione.
Degustazione di prodotti tipici locali , riservata ai ticket Plus e Premium.

📅 Data: 23 novembre 2025
📍 Luogo: Bosco Paduli, Accadia (FG)
👣 Partecipazione: aperta a singoli, famiglie e gruppi

Tre modalità di partecipazione:

Base: accesso alle attività principali (orientamento, trekking, yoga base)
Inoltre: include anche degustazione e cuffie per il risveglio immersivo

Premium: include tutte le esperienze, compreso l'incontro con i monaci e materiali dedicati

Orient Quest è un evento che unisce attività fisica, crescita personale e valorizzazione del territorio in una formula accessibile, esperienziale e adatta a ogni età.

05/11/2025

Io sono abbondanza, fiume che scorre, luce che danza nell'universo

Riflessione del giorno Ogni bella parola che regali a qualcuno non si limita a sfiorare il momento presente, ma si radic...
27/10/2025

Riflessione del giorno

Ogni bella parola che regali a qualcuno non si limita a sfiorare il momento presente, ma si radica nell’anima di chi la riceve, diventando una voce interiore che incoraggia, conforta o illumina.

E al tempo stesso, quella stessa parola torna a te, plasmando il tuo carattere, perché chi semina gentilezza raccoglie un cuore più leggero e un modo di guardare il mondo con maggiore generosità.

Le parole belle costruiscono ponti tra le persone e dentro di noi, lasciando tracce che il tempo non cancella

💗

19/10/2025

Sistema Endocrino e Yoga 🌈🍀🍁 presso il Castello Svevo di Barletta

Il coraggio più grande oggi è proprio quello di scegliere di RALLENTARE, di non cedere alla pressione esterna e di ricon...
08/10/2025

Il coraggio più grande oggi è proprio quello di scegliere di RALLENTARE, di non cedere alla pressione esterna e di riconoscere che la vita, in tutta la sua bellezza, si trova nei momenti più lenti e riflessivi.

Infatti la riflessione, la calma e la serenità sono gli spazi in cui si sviluppano le idee più creative, quelle che non nascono dalla fretta ma dalla quiete.

La pazienza nell’ascolto, la disponibilità a investire tempo nelle persone, sono valori che, sebbene spesso ignorati, sono alla base di qualsiasi vera connessione.

Ecco come lo yoga, la meditazione, i mudra, sono efficaci strumenti che ci riconnettono e ci riportano a noi, migliorano il nostro benessere mentale e fisico, ci portano ad una maggiore chiarezza di intenti e ad una più profonda armonia con gli altri e l'ambiente circostante.

Perché la vita è un viaggio da vivere appieno".

L'autunno è un passaggio importante: si passa dall'espansione estiva al raccoglimento invernale.È caratterizzato dall'au...
26/09/2025

L'autunno è un passaggio importante: si passa dall'espansione estiva al raccoglimento invernale.

È caratterizzato dall'aumento delle qualità di areia/etere che portano secchezza, dispersione e leggerezza. Quando si alterano si manifestano sintomi come l'ansia l'insonnia e la stanchezza.

Per evitare questo introduci nella tua pratica di yoga qualità di umidità, stabilità e regolarità; evita gli sforzi fisici eccessivi, evita bevande, cibi freddi, crudi, piccanti e astringenti, evita troppa comunicazione, immagini e informazioni.

Prediligi le posizioni di equilibrio che tonificano il sistema nervoso collegato ad aria/etere, posizioni da sdraiati, che portano le ginocchia al petto e agiscono sulla sede di aria/etere, riducendo il gonfiore addominale e nervosismo.

Per la respirazione prediligi pratiche che rendono tutte le fasi del respiro equivalenti come il samavritti pranayama.

Puoi ripetere come bija mantra" Sham", sillaba che rappresenta il seme della Pace e dona sicurezza e fiducia in se stessi e nella vita o "Lam" che dona sensazioni di stabilità, sicurezza, radicamento e equilibrio emotivo, alleviando al contempo ansia e paura.

21/09/2025

Ecco a voi :

Abhaya Hridaya Mudra: il Mudra del coraggio

Cosa sono i mudra?❇️La parola mudra viene tradotta come “sigillo”, e aiutano a creare dei "sigilli energetici" che armon...
20/09/2025

Cosa sono i mudra?
❇️La parola mudra viene tradotta come “sigillo”, e aiutano a creare dei "sigilli energetici" che armonizzano il flusso di prana (energia vitale) nel corpo, influenzando positivamente la salute mentale, emotiva e fisica.

❇️ I mudra sono importanti perché agiscono sui flussi energetici del corpo, armonizzando i 5 elementi (fuoco, aria, spazio, terra, acqua) che rappresentano la salute dell'essere umano.

❇️ I mudra sono tantissimi e diversi, ognuno lavora su una specifica parte del cervello e dell’energia psichica, per rimuovere blocchi energetici e di personalità.

❇️ Come praticare i mudra?
Si portano le mani e le dita delle mani in una specifica posizione, sviluppando consapevolezza e sensibilità energetica. Questo agisce positivamente sulla mente e sullo sblocco di tante tensioni e traumi.

🌀 Attraverso questi antichi gesti delle mani, si possono ottenere benefici fisici e psicologici come: l'equilibrio emotivo, il controllo dei processi biologici, l'aumento della vitalità, la riduzione dello stress e dell'ansia, miglioramento della concentrazione e della memoria, oltre a poter risolvere specifici disturbi fisici legati allo squilibrio degli elementi.

Ci sono tantissimi mudra: dal surya mudra, che aumenta l'elemento del Fuoco🔥 nel corpo, al Ganesha mudra, che promuove Il coraggio💪 e la fiducia e la forza interiore.

A breve un video su un importante Mudra 🙏

Vi aspetto oggi alle 18 15 e sabato mattina alle ore 10 00 🌸Con la pratica dello Yoga del GROUNDING(radicare i piedi all...
18/09/2025

Vi aspetto oggi alle 18 15 e sabato mattina alle ore 10 00 🌸

Con la pratica dello Yoga del GROUNDING
(radicare i piedi alla terra) e YOGA NIDRA! IN GIARDINO

👉 GIOVEDI E SABATO



Lavoreremo su una sequenza, che aumenta la fiducia in noi stessi, sul RESPIRO, sul MANTRA strettamente collegato al radicamento, lavoreremo sull'equilibrio e sul potenziamento e allungamento degli arti, in particolare sull arco plantare (Pada Bandha) e concluderemo con un rilassamento profondo (Yoga Nidra).
È possibile partecipare anche a singole sedut, prenotandosi🌺

Nello yoga esiste uno strumento tramite cui, nonostante l’agitazione della mente, può riportarci ad uno stato di calma.Q...
11/09/2025

Nello yoga esiste uno strumento tramite cui, nonostante l’agitazione della mente, può riportarci ad uno stato di calma.

Questo strumento si chiama Mantra".

Il Mantra è una vibrazione sonora, e, come è ormai noto, le vibrazioni sonore possono modificare il campo vibrazionale del corpo, del cervello e della mente e riequilibrare l’intera personalità umana.

Il significato sanscrito di Mantra deriva dall’insieme di due termini:

il verbo “man” che significa mente, pensare,

unito al suffisso “tra” che significa strumento, proteggere, liberare.

Diversi studi hanno dimostrato che queste sillabe non trasformano solo i nostri pensieri, ma intervengono sulle onde cerebrali e sulle sinapsi (connessioni neuronali).

Il mantra ha benefici fisici, energetici, mentali, e spirituali. Vediamoli alcuni:

1) migliora la respirazione, perché recitando a voce alta il mantra, viene leggermente forzata l’espirazione. Tutto questo crea maggior equilibrio nel sistema ormonale e nervoso.

2) Il battito cardiaco rallenta, adeguandosi al suono prodotto. Questo riduce le tensioni e lo stress.

3) Si riattiva il sistema immunitario, digestivo e nervoso vegetativo, grazie a maggior ossigeno (e prana) introdotto con la recitazione ritmica.

4) Riduce lo stress a tutti i livelli, aumenta il metabolismo e migliora i processi di guarigione delle cellule.

5) Aumentano le capacità mnemoniche e di apprendimento e la concentrazione,
rallentano le onde cerebrali e attivano la produzione di endorfine,

4) Donano libertà interiore e pace,
riducono rabbia, ira, paure e altre emozioni negative.

5) Trasmettono emozioni positive, pazienza, sicurezza, serenità e fiducia.

6) Favoriscono lo sviluppo della personalità e danno accesso al nostro potenziale creativo.

Da quest'anno dedicherò una seduta settimanale alle meditazioni guidate e ai mantra 🌀🕉️

Vi aspetto 🌀🕉️

Indirizzo

Via Camporeale Km 0, 800
Foggia

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