11/01/2026
Il quinto Chakra è il fulcro della nostra comunicazione, attraverso cui esprimiamo la nostra forza e le nostre emozioni. È chiamato anche “Chakra della gola” per la sua posizione nel nostro corpo. Controlla la trachea, la zona cervicale, le corde vocali, le orecchie e la tiroide.
Il suo nome in Sanscrito è “Vishuddha” che significa “puro“, poiché l’energia che scorre attraverso questo Chakra ci purifica dall’interno e ci permette di ascoltare e capire ciò che abbiamo dentro, così da poter poi comunicare con gli altri.
Associato al colore azzurro e all’elemento dell’etere, per equilibrare questo chakra la meditazione è un’ottima pratica e può essere accompagnata dal mantra So Ham. Recitarlo aiuta a purificare la gola e la voce, oltre a calmare le emozioni e donare armonia.
La pratica del Pranayama può migliorare significativamente la funzione respiratoria ed è di grande aiuto durante la meditazione, poiché favorisce la concentrazione e la calma mentale.
Come bilanciare il Chakra della gola con lo Yoga?
Per ristabilire l’equilibrio del Chakra della gola attraverso lo Yoga, è consigliabile seguire delle Asana che mirano a interessare la zona in cui si trova Vishudda, ovvero collo e spalle.
Per alleviare i dolori nella zona superiore del nostro corpo, proveremo una pratica specifica per rinforzare le tue spalle, ma anche rilassare i muscoli della cervicale.
Possiamo anche integrare il colore azzurro nella nostra vita quotidiana attraverso oggetti, abbigliamento o arredamento della casa, così da mantenere un collegamento visivo con Vishuddha.
Possiamo anche dedicarsi alle lunghe passeggiate lungo il mare o un lago, elementi il cui colore richiama il quinto Chakra.
Una postura utile è Setu Bandhasana (posizione del ponte contratto)
Una posizione del ponte contratto è una delle più emblematiche in relazione al quinto Chakra, che possiamo appunto definire un “ponte” tra noi stessi e gli altri.
Eseguirla ci infonde coraggio, autostima e determinazione.
Vi aspetto sabato 17 gennaio alle ore 10 00 ✨🌀
