11/01/2026
Il quinto Chakra รจ il fulcro della nostra comunicazione, attraverso cui esprimiamo la nostra forza e le nostre emozioni. ร chiamato anche โChakra della golaโ per la sua posizione nel nostro corpo. Controlla la trachea, la zona cervicale, le corde vocali, le orecchie e la tiroide.
Il suo nome in Sanscrito รจ โVishuddhaโ che significa โpuroโ, poichรฉ lโenergia che scorre attraverso questo Chakra ci purifica dallโinterno e ci permette di ascoltare e capire ciรฒ che abbiamo dentro, cosรฌ da poter poi comunicare con gli altri.
Associato al colore azzurro e allโelemento dellโetere, per equilibrare questo chakra la meditazione รจ unโottima pratica e puรฒ essere accompagnata dal mantra So Ham. Recitarlo aiuta a purificare la gola e la voce, oltre a calmare le emozioni e donare armonia.
La pratica del Pranayama puรฒ migliorare significativamente la funzione respiratoria ed รจ di grande aiuto durante la meditazione, poichรฉ favorisce la concentrazione e la calma mentale.
Come bilanciare il Chakra della gola con lo Yoga?
Per ristabilire lโequilibrio del Chakra della gola attraverso lo Yoga, รจ consigliabile seguire delle Asana che mirano a interessare la zona in cui si trova Vishudda, ovvero collo e spalle.
Per alleviare i dolori nella zona superiore del nostro corpo, proveremo una pratica specifica per rinforzare le tue spalle, ma anche rilassare i muscoli della cervicale.
Possiamo anche integrare il colore azzurro nella nostra vita quotidiana attraverso oggetti, abbigliamento o arredamento della casa, cosรฌ da mantenere un collegamento visivo con Vishuddha.
Possiamo anche dedicarsi alle lunghe passeggiate lungo il mare o un lago, elementi il cui colore richiama il quinto Chakra.
Una postura utile รจ Setu Bandhasana (posizione del ponte contratto)
Una posizione del ponte contratto รจ una delle piรน emblematiche in relazione al quinto Chakra, che possiamo appunto definire un โponteโ tra noi stessi e gli altri.
Eseguirla ci infonde coraggio, autostima e determinazione.
Vi aspetto sabato 17 gennaio alle ore 10 00 โจ๐
