Motus Personal e Medical Training

20/03/2026

Spesso la Cosmesi è il rifugio di molte donne per migliorare l’estetica del derma, ma poche sanno che l’esercizio metodico nel tempo può sostenere e migliorare la naturalità e la fisiologia della pelle.

MO7US TEAM

17/03/2026

Allenamento e Pelle.
La Qualità Estetica della Pelle E’ direttamente proporzionale alla presenza di muscoli allenati..
Le Miochine giocano un ruolo fondamentale in questo equilibrio!

Mo7US Staff

16/03/2026

NEUROSCIENZE ED ESERCIZIO

14/03/2026

L’esercizio fisico adattato chinesiologico (EFA) è un approccio terapeutico fondamentale per il mal di schiena, volto a rieducare il movimento, ridurre la sintomatologia dolorosa e prevenire recidive attraverso ginnastica posturale, allungamento e rinforzo muscolare. Sotto la supervisione di un Chinesiologo Clinico , effettuerai esercizi specifici che agiscono sulla colonna vertebrale per migliorare la mobilità e la postura, efficaci per lombalgie, sciatalgie e cervicalgie.

13/03/2026

Il Nostro Lino 14 Anni di Mo7us.
Una Storia di Continuità di impegno e di Passione Unica.

12/03/2026

Liberati dal Dolore alla Schiena: L’Efficacia di un Programma di Esercizio Monitorato e Continuativo

Negli ultimi anni, sempre più studi hanno dimostrato che un programma di esercizio fisico strutturato e monitorato può rivelarsi estremamente efficace nel trattamento del dolore alla schiena. Questo approccio non solo aiuta a ridurre il dolore, ma promuove anche una maggiore mobilità e una migliore qualità della vita.

Un programma di esercizio mirato inizia con la valutazione delle indicazioni mediche per una valutazione delle cause del dolore.

Seguire un programma monitorato significa avere accesso a esercizi personalizzati. Questi possono includere attività per rafforzare i muscoli del core, migliorare la flessibilità e allungare i muscoli. Un regime di esercizio su misura è fondamentale per evitare sforzi eccessivi e garantire che ogni movimento sia sicuro ed efficace.

Procedura Graduale:
Un programma continuativo consente un approccio graduale all’esercizio. Iniziare lentamente e progredire nel tempo è fondamentale per evitare infortuni. La progressione controllata aiuta a costruire forza e resistenza senza sovraccaricare la schiena.

Monitoraggio Costante:
Il monitoraggio regolare dei progressi consente di apportare rapidamente modifiche al programma in base alle esigenze del partecipante. Questo feedback garantisce che l’esercizio rimanga sicuro ed efficace, affrontando le problematiche specifiche che possono sorgere nel percorso.

Un programma di esercizio fisico monitorato e continuativo rappresenta una strategia efficace per affrontare il dolore alla schiena. Con l’approccio giusto, è possibile non solo alleviare i sintomi, ma anche migliorare la qualità della vita. Se stai lottando contro dolori alla schiena, considera di rivolgerti a un professionista che possa guidarti in questo percorso di recupero e rinascita.

07/03/2026

Mantenere la massa muscolare è fondamentale non solo per un aspetto fisico gradevole, ma anche per la salute generale e il benessere. L’allenamento regolare, in particolare il sollevamento pesi e gli esercizi di resistenza, giocano un ruolo cruciale nel preservare e costruire la massa muscolare, soprattutto con l’avanzare dell’età.

Ecco alcune ragioni che sottolineano l’importanza di mantenere la massa muscolare:
1. Metabolismo e controllo del peso: La massa muscolare è metabolicamente attiva, il che significa che brucia più calorie rispetto al grasso anche a riposo. Mantenere la massa muscolare aiuta quindi a gestire il peso corporeo e a prevenire l’obesità.
2. Salute ossea: L’allenamento di resistenza non solo rinforza i muscoli, ma aiuta anche a mantenere le ossa forti. La densità ossea aumenta in risposta al carico, riducendo il rischio di osteoporosi e fratture.
3. Funzione cardiovascolare: L’attività fisica regolare, compresa quella per il mantenimento della massa muscolare, migliora la salute del cuore, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
4. Mobilità e flessibilità: Avere muscoli sani contribuisce a una migliore mobilità e flessibilità, facilitando le attività quotidiane e riducendo il rischio di infortuni.
5. Stabilità emotiva: L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, che migliorano l’umore e combattono l’ansia e la depressione. Mantenere una routine di allenamento aiuta a promuovere il benessere mentale.
6. Longevità: Diversi studi hanno dimostrato che una maggiore massa muscolare è associata a una vita più lunga e a una migliore qualità della vita nella terza età, riducendo il rischio di malattie croniche.

Incorporare esercizi di forza nella propria routine settimanale è, quindi, un investimento nella salute a lungo termine. Non importa l’età, è mai troppo tardi per iniziare! Un approccio equilibrato, che includa sia attività di resistenza che aerobica, sarà fondamentale per mantenere il corpo forte e sano nel tempo.

Mo7US 7EAM

05/03/2026

Allenarsi fisicamente ha un impatto significativo sulla salute mentale e sulla gestione della mente per vari motivi:
1. Rilascio di Endorfine: L’attività fisica stimola la produzione di endorfine, sostanze chimiche nel cervello che agiscono come analgesici naturali e migliorano l’umore. Questo può portare a una sensazione di euforia conosciuta come “runner’s high”.
2. Riduzione dello Stress: L’esercizio fisico riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, aiutando a gestire l’ansia e a migliorare la resilienza emotiva.
3. Miglioramento della Funzione Cognitiva: L’esercizio regolare favorisce l’afflusso di sangue al cervello, contribuendo a migliorare la memoria, la concentrazione e le capacità cognitive complessive.
4. Routine e Disciplina: Allenarsi regolarmente richiede una certa disciplina e può aiutare a creare una routine, che può fornire una struttura e un senso di controllo nella vita.
5. Socializzazione: Partecipare ad attività sportive o a gruppi di allenamento può promuovere interazioni sociali e costruire reti di supporto, riducendo la solitudine e migliorando il benessere generale.
6. Consapevolezza Corporea: L’allenamento incoraggia la consapevolezza del corpo e può portare a una maggiore connessione mente-corpo, aiutando le persone a diventare più consapevoli dei propri pensieri e sentimenti.

In sintesi, l’attività fisica non solo migliora la salute fisica, ma ha anche effetti profondi sulla salute mentale, contribuendo a una gestione più efficace dello stress e delle emozioni.

MO7US 7EAM

03/03/2026

Ecco i Motivi:
Prevenzione e cura delle malattie croniche: L’attività regolare riduce il rischio di malattie cardiovascolari (infarto, ipertensione), diabete di tipo 2, obesità e alcune forme di tumore.
Azione antinfiammatoria: Combatte l’infiammazione cronica di basso grado, riducendo le citochine infiammatorie e promuovendo un ambiente cellulare più sano.
Salute muscolo-scheletrica: Rinforza ossa e muscoli, contrastando l’osteoporosi e la perdita di massa muscolare (sarcopenia) legata all’età.
Benefici metabolici: Contribuisce a controllare i livelli di colesterolo (aumentando l’HDL e riducendo l’LDL) e migliora la sensibilità all’insulina.
Benessere mentale e cognitivo: Riduce i sintomi di ansia e depressione, migliora l’umore e protegge il cervello dal declino cognitivo grazie alla produzione di neurotrasmettitori benefici.
Anti-aging: Migliora la coordinazione, l’equilibrio e la stabilità, riducendo il rischio di cadute negli anziani e migliorando la qualità della vita.

28/02/2026

Ogni donna ha un corpo unico con esigenze specifiche. La personalizzazione dell’allenamento tiene conto di fattori come la forza, la mobilità e la resistenza, permettendo di individuare le aree da sviluppare maggiormente per mogliorare lineee corporee e silhouette …

MO7US 7EAM

24/02/2026

20/02/2026

🧑🏼‍💻Prima di affrontare un intervento di suturazione meniscale, un programma di allenamento CHINESIOLOGICO strategico riveste un’importanza fondamentale per prepararsi all’intervento e promuovere un recupero efficace. Ecco perché investire tempo e sforzo in questo tipo di preparazione è così cruciale.🥇