Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore

Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore SPECIALISTA IN DIMAGRIMENTO, DOLORE MUSCOLARE E MASSAGGIATORE

Sedute personal, coaching online Dobbiamo prevenire per non curare.

Mi chiamo Elia Vetricini, sono laureato in Scienze Motorie e assiduo studioso di tutto ciò che riguarda l'attività fisica a partire dai principi di anatomia, fisiologia e biochimica fino alla ricerca scientifica internazionale per rimanere sempre al passo. Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata o semplicemente per stare bene e per divulgare informazioni gratuite su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano il mondo del fitness e dell'alimentazione. Lo stile di vita odierno ci porta a non muoverci e le patologie cardiovascolari sono la prima causa di morte. Se ami stare bene con te stesso contattami qui e ti invierò i tuoi allenamenti da seguire o a casa o in palestra.

Questa è l' infografica pubblicata dall' Organizzazione Mondiale della Sanità su come dovrebbe essere una dieta sana.Gua...
10/02/2026

Questa è l' infografica pubblicata dall' Organizzazione Mondiale della Sanità su come dovrebbe essere una dieta sana.

Guardatela bene.

Sapete cosa NON vedete?

❌ Diete miracolose
❌ Detox improbabili
❌ Chetogeniche “magiche”
❌ Digiuni estremi
❌ Superfood salvifici

Vedete invece una cosa molto meno “sexy”, ma molto più efficace 👇

➡️ varietà
➡️ equilibrio
➡️ buon senso

La verità, che spesso dà fastidio, è semplice:
non esistono diete speciali per persone speciali.
Esiste un’alimentazione bilanciata, varia, sostenibile nel tempo.

Frutta, verdura, cereali, proteine, grassi buoni.
Un po’ di tutto, nelle giuste proporzioni. Fine.

👉 Fatta eccezione per chi sceglie vegetarianismo o veganismo per motivi etici,
tutti gli altri non hanno scuse:
le linee guida sono chiare, studiate, basate su evidenze scientifiche, non su mode.

Le diete inventate:

creano rigidità

aumentano il rischio di carenze

rovinano il rapporto con il cibo

e spesso… non funzionano nemmeno

Mangiare bene non è complicato, è noioso solo per chi cerca scorciatoie.
E la salute, purtroppo o per fortuna, non ama le scorciatoie.

🥗 Varietà. Equilibrio. Continuità.
Il resto è marketing.

Dimagrire velocemente: effetti collaterali inclusi. Tipo la pancreatite. Ma ehi, almeno la bilancia scende. 🧠❌
07/02/2026

Dimagrire velocemente:
effetti collaterali inclusi.

Tipo la pancreatite.

Ma ehi, almeno la bilancia scende. 🧠❌

Stiamo vivendo nella società più f***e di sempre nonostante sia la migliore dal punto di vista tecnologico e scientifico...
05/02/2026

Stiamo vivendo nella società più f***e di sempre nonostante sia la migliore dal punto di vista tecnologico e scientifico.

Nutrizionisti che fanno la lista degli alimenti da eliminare,

Terapisti che somministrano Tecar per combattere il dolore cronico,

Medici che vedono tutto come una malattia da curare con farmaci e chirurgia quando basterebbe lo stile di vita sano,

Personal Trainer che spaventano le ragazze riguardo i circuiti e l' HIIT che infiamma le cosce e che peggiorano la cellulite,

Un bo****lo di ignoranza dilagante che prende per i fondelli le persone che chiedono solo una cosa:

Stare bene.

Siamo passati dal Rinascimento al rincoglionimento e alla base di tutto c'è un comune denominatore:

la premiazione della mediocrità e dell' ignoranza, perché tutti questi ciarlatani diventano famosi, parlano in TV nazionale e hanno centinaia di migliaia di follower al loro seguito.

Forse il problema non è la mediocrità in sé, ma il fatto che abbiamo smesso di vergognarcene. E di voler essere migliori.

03/02/2026

🔥 Allenare un muscolo NON significa dimagrire lì.
Eppure… dopo l’allenamento ti vedi più definito. Perché?

In questo reel sfato uno dei miti più duri a morire:

❌ il dimagrimento localizzato
❌ “faccio addome = perdo grasso sulla pancia”

👉 Con un esempio pratico ti spiego cosa succede davvero:

➡️ il grasso resta lo stesso

➡️ il muscolo cambia

➡️ e lo specchio ti racconta una mezza verità

🎯 Capire questa differenza è fondamentale per:

➡️ non allenarti a caso

➡️ non frustrarti

➡️ costruire risultati reali e duraturi

👉 Guarda il reel fino alla fine
👉 Visita il mio sito

www.eliavetricini.it per:

✔️ articoli di approfondimento
✔️ schede di allenamento
✔️ esercizio terapeutico con video tutorial

📩 Per servizi personalizzati live a distanza, scrivimi in privato.





⚠️ ALLENARSI SULLA BOSU SERVE? Allenarsi su superfici instabili come la BOSU viene spesso venduto come “funzionale”, ma ...
30/01/2026

⚠️ ALLENARSI SULLA BOSU SERVE?

Allenarsi su superfici instabili come la BOSU viene spesso venduto come “funzionale”, ma nella maggior parte dei casi è circo, non allenamento.

🔹 Motivo fisiologico

La produzione di forza e potenza richiede stabilità. Su una pedana instabile il sistema nervoso è costretto a ridurre drasticamente il carico e l’intensità per evitare la caduta. Risultato?

➡️ meno forza
➡️ meno potenza
➡️ nessun reale trasferimento allo sport

🔹 Motivo neurofisiologico

Il sistema nervoso centrale, quando è in condizioni di instabilità, prioritizza l’equilibrio rispetto alla performance. Questo porta a:

➡️co-contrazioni inutili

➡️schemi motori alterati

➡️riduzione della velocità di attivazione muscolare

In pratica: ti alleni solo a stare in equilibrio sulla bosu, non a muoverti meglio.

🔹 Riabilitazione: altro mito

L’instabilità NON rende un esercizio automaticamente riabilitativo.
La riabilitazione efficace richiede:

✔️ progressione del carico
✔️ controllo del movimento
✔️ specificità del gesto

La BOSU spesso riduce il carico meccanico e altera il pattern motorio, rallentando il recupero anziché migliorarlo.

🔹 Performance sportiva

La maggior parte degli sport si svolgono su superfici stabili, con richieste di:

➡️forza rapida

➡️coordinazione specifica

➡️timing neuromuscolare preciso

Allenarsi su superfici instabili non migliora la prestazione, perché manca la trasferibilità, solo alcuni sport come il surf potrebbe avere transfer.

👉 Conclusione:

Se l’obiettivo è fare spettacolo o engagement social, la BOSU funziona benissimo.

Se l’obiettivo è diventare più forte, più performante o recuperare da un infortunio, servono stabilità, carico e programmazione, non il circo 🎪

Visita il mio sito

www.eliavetricini.it

per leggere articoli su allenamento, postura e dolore e scopri i miei programmi di allenamento per ogni obiettivo.

14/01/2026

TRATTAMENTO MUSCOLARE CON ACHEDAWAY: VIBRAZIONE + CALORE

Con il dispositivo Achedaway che unisce vibrazione e calore potrai avere un recupero più rapido, meno tensioni e massimo rilassamento muscolare e mentale🔥💪

Tutti miei clienti che lo hanno provato hanno avuto ottime sensazioni e un benessere immediato.

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NUOVE LINEE GUIDA ALIMENTARI.https://www.hhs.gov/press-room/historic-reset-federal-nutrition-policy.htmlLo U.S. Departme...
09/01/2026

NUOVE LINEE GUIDA ALIMENTARI.

https://www.hhs.gov/press-room/historic-reset-federal-nutrition-policy.html

Lo U.S. Department of Health and Human Services ha pubblicato il 7 gennaio le nuove linee guida alimentari.

Praticamente non cambia nulla se non l'aumento delle proteine che come era prevedibile, le persone non assumono sufficienti proteine soprattutto la popolazione anziana.

Una cosa importante che mi preme è che:

➡️ I carboidrati complessi rimangono la fonte principale di una dieta sana e altri studi dimostrano come ci sia una correlazione positiva tra consumo di carboidrati complessi e aspettativa di vita, quindi miei cari CARBOFOBICI, CHETOGENICI, LOW CARB, NO I CARBOIDRATI NON SONO PERICOLOSI.

➡️ I grassi saturi NON SONO DA PREDILIGERE come molti pazzi sostengono,

➡️ I cibi ultra processati vanno consumati con molta moderazione,

➡️ Le calorie contano, anche la qualità degli alimenti ma se introduci più calorie di quelle che consumi ingrassi, punto.

➡️ La carne rossa va consumata con molta moderazione perché ha un potere cancerogeno e quindi CARNIVORI NO LA CARNE NON VA MANGIATA TUTTI I GIORNI.

Quindi quando vedete sui social persone che dicono:

➡️ "I carboidrati fanno male",
➡️ "Bisogna fare il digiuno"
➡️ "La dieta chetogenica è la soluzione a tutti i mali"

Sappi che stai ascoltando un incompetente che ha pregiudizi e ha sposato una linea ignorando gli studi che dicono l' esatto opposto.

Alla fine, come da anni, le linee guida per una corretta alimentazione sono sempre quelle che rispecchiano la dieta mediterranea.

Indirizzo

Forlì-Cesena

Sito Web

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Our Story

“Quelli che pensano di non avere tempo per gli esercizi fisici dovranno presto o tardi trovare tempo per le malattie.” (Edward Smith-Stanley XIV Conte di Derby)

Mi chiamo Elia Vetricini, nato il 24 dicembre 1988 a novafeltria (RN). Vivo in un paesino in provincia di Cesena. Da quando ero piccolo ho sempre sentito dentro di me il bisogno di correre, saltare e muovermi, mi piaceva confrontarmi con gli amici nei vari giochi e sport avendo in testa il desiderio di essere il migliore. Crescendo mi sono appassionato allo studio e alla cultura in generale ma ciò che più mi appassionava era il corpo umano. Diplomato in ragioneria decisi di iscrivermi alla facoltà di scienze alimentari ma dopo il primo trimestre capì che la mia strada era quella delle scienze motorie. Appena laureato mi resi conto che un singolo pezzo di carta non bastava e la mia curiosità e la mia passione per conoscere il perchè delle cose mi spinse a continuare gli studi. Libri, studi scientifici, e-book, blog, trainer americani e confronto con i colleghi divennero fino ad oggi la mia linfa vitale, la mia passione e il mio senso della vita.

Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata, ricevere allenamenti specializzati per la propria disciplina sportiva o per il benessere psico-fisico tramite un servizio online a distanza, per tutti coloro che intendono ricevere degli allenamenti veramente personalizzati ed uscire dal tunnel delle palestre commerciali e per divulgare informazioni su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano nel mondo del fitness e dell'alimentazione.

Oggi si sente tutto e il contrario di tutto, c’è una confusione madornale nel mondo del fitness e dell’alimentazione per questo motivo la mia pagina si prefigge anche di sfatare tutti i miti da palestra per portare un pò di ordine alle cose.