Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore
SPECIALISTA IN DIMAGRIMENTO, DOLORE MUSCOLARE E MASSAGGIATORE
Sedute personal, coaching online Dobbiamo prevenire per non curare.
Mi chiamo Elia Vetricini, sono laureato in Scienze Motorie e assiduo studioso di tutto ciò che riguarda l'attività fisica a partire dai principi di anatomia, fisiologia e biochimica fino alla ricerca scientifica internazionale per rimanere sempre al passo. Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata o semplicemente per stare bene e per divulgare informazioni gratuite su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano il mondo del fitness e dell'alimentazione. Lo stile di vita odierno ci porta a non muoverci e le patologie cardiovascolari sono la prima causa di morte. Se ami stare bene con te stesso contattami qui e ti invierò i tuoi allenamenti da seguire o a casa o in palestra.
13/04/2026
La maggior parte delle persone che si mette a dieta commette sempre lo stesso errore…
E il problema è che non se ne rende nemmeno conto.
📊 I dati sono chiari: circa il 90% delle persone che iniziano una dieta… fallisce.
E non è (quasi mai) una questione di forza di volontà.
È qualcos’altro.
Qualcosa che nessuno spiega davvero.
👉 In questo primo episodio ti faccio vedere cosa succede davvero quando le persone “falliscono la dieta”.
Guardalo fino alla fine perché potrebbe cambiarti completamente il modo in cui stai affrontando il tuo percorso.
🔁 Questa è la Parte 1 di una serie in 3 episodi.
👉 Se vuoi approfondire alcuni dei concetti che tratto nei video, trovi articoli e approfondimenti sul mio sito (link in bio).
11/04/2026
"SONO VECCHIO/A"
"NON POSSO PIÙ FARE CERTE COSE"
➡️ Nell' immaginario comune quando si raggiunge una certa età non è più possibile eseguire dei banali movimenti come:
📌 Piegarsi e sollevare un vaso
📌 Aprire un barattolo
📌 Alzarsi dal divano con le proprie gambe
Mi dispiace contraddirti ma L' ETÀ NON C'ENTRA PIÙ DI TANTO!
➡️ Il corpo umano è una macchina biologica e come tale si adatta agli stimoli esterni e se non riceve più stimoli si indebolisce, tutte le cellule vanno incontro a degenerazione, è la legge del DISUSO.
➡️ COME ARRIVARE ALLA VECCHIAIA IN SALUTE?
Non esistono pillole magiche, diete miracolose, integratori, strumenti che possano controllare l'invecchiamento tranne uno:
IL MOVIMENTO E L' ESERCIZIO FISICO!
➡️ Essendo il corpo una macchina che si adatta può diventare più forte, più resistente e più efficace nel svolgere tutte le attività della vita quotidiana senza farsi male ogni volta che ci si piega con la schiena.
➡️ Oramai sulle vecchie generazioni possiamo fare poco in termini di educazione allo stile vita ma con le attuali e ultime dobbiamo agire subito per sensibilizzarli ad avere uno stile di vita sano perché scientificamente parlando è l' unico strumento in grado di:
IL MUSCOLO È L' ORGANO DELLA LONGEVITÀ, COME COMBATTERE LA SUA PERDITA CON L' ETÀ.
📉 Ti sei mai chiesto perché con l'avanzare dell'età sembra più difficile mantenere la massa muscolare?
La risposta è in gran parte legata alla sarcopenia.
📅 Gli studi scientifici dimostrano chiaramente che dopo i 35 anni, e ancora di più dopo i 50, il nostro corpo inizia a perdere naturalmente massa muscolare (circa l'1-2% all'anno) e forza (sarcopenia e dinapenia). Non è solo un fatto estetico!
⚠️ Le conseguenze vanno ben oltre l'estetica:
1️⃣ Riduzione della forza e della resistenza
2️⃣ Maggiore fragilità ossea e rischio di cadute
3️⃣ Metabolismo più lento, con facilità ad accumulare grasso
4️⃣ Impatto negativo sulla gestione della glicemia e sulla salute cardiovascolare
5️⃣ Minore autonomia e qualità della vita nell'invecchiamento
6️⃣ Decadimento cognitivo, memoria, attenzione e apprendimento
✨ Le Belle Novità:
💪 La buona notizia è che non siamo indifesi! Il muscolo è incredibilmente plastico. La ricerca più recente ci porta notizie entusiasmanti:
🧠 Muscolo e Cervello:
Si è scoperto che il muscolo scheletrico agisce come un vero e proprio organo endocrino. Durante la contrazione, rilascia molecole chiamate miochine, che comunicano con tutto il corpo, compreso il cervello, migliorando la salute cognitiva e riducendo il rischio di demenza!
🏋️♂️ L'allenamento di forza e un'adeguata assunzione proteica sono i pilastri fondamentali per contrastare la sarcopenia. Anche un minimo di esercizio può fare la differenza nel mantenere e addirittura ripristinare la massa muscolare, a qualsiasi età!
🚀 Non è mai troppo tardi per iniziare a investire sui tuoi muscoli. Prenditi cura di loro oggi per assicurarti un futuro più forte, sano e indipendente!
Inizia dai miei programmi di allenamento che trovi qui 👇👇👇
I trigger point del polpaccio sono aree iperirritabili localizzate all’interno delle fibre muscolari, in particolare nei muscoli gastrocnemio e soleo, che costituiscono la massa principale del polpaccio.
Si presentano come piccoli noduli o bande tese palpabili e sono spesso responsabili di dolore locale e riferito.
Questi punti trigger possono svilupparsi a causa di sovraccarico muscolare, attività ripetitive (come corsa o salti), postura scorretta, calzature inadeguate o anche periodi prolungati di inattività seguiti da sforzi improvvisi.
Una volta attivati, possono causare una sensazione di rigidità, crampo o tensione profonda, talvolta irradiando dolore verso il tallone o la pianta del piede.
Dal punto di vista funzionale, i trigger point nel polpaccio possono limitare la flessione plantare del piede, influenzare la camminata e ridurre la performance sportiva.
Inoltre, possono contribuire a condizioni associate come fascite plantare o tendinopatie achillee.
La gestione include tecniche come:
➡️ pressione ischemica (auto-massaggio o terapia manuale)
➡️ stretching mirato del polpaccio
➡️ esercizi di rinforzo progressivo
➡️ correzione delle abitudini motorie e posturali
Prendersi cura dei propri polpacci non è solo una questione di comfort, ma un passo fondamentale per migliorare movimento, prestazioni e prevenzione degli infortuni.
👉 Vuoi eliminare il dolore e tornare a muoverti senza limiti?
Scopri le mie schede di esercizio terapeutico complete di video tutorial passo dopo passo: ti guideranno nel trattamento efficace dei trigger point e nel recupero della funzionalità del polpaccio.
Scrivimi in privato: creerò un percorso personalizzato in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
31/03/2026
ODE AL CHINESIOLOGO
Il Chinesiologo è tante figure in una sola, sicuramente la migliore che possiate scegliere per il vostro allenamento e per il movimento umano, sia esso a carattere preventivo, adattato o prestativo.
Il Chinesiologo è:
- l'ingegnere del movimento perché progetta nei dettagli l'intervento motorio
- il sarto del movimento perché cuce su misura per il cliente l'intervento motorio
- il pilota del movimento perché guida e conduce l'intervento motorio verso l'obiettivo
- il manager del movimento perché organizza e pianifica interventi motori speciali
- il ricercatore del movimento perché studia e valuta il corpo umano per farlo muovere al meglio
- l'artista del movimento perché crea costantemente nuove forme di intervento motorio
Il Chinesiologo è la prima e l'unica figura professionale veramente specializzata nel movimento umano alla quale affidare il proprio corpo per l'allenamento e l'esercizio fisico sia esso a carattere preventivo, adattato o prestativo.
Diffidate dalle imitazioni e scegliete il Chinesiologo, il Chuck Norris del movimento umano.
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“Quelli che pensano di non avere tempo per gli esercizi fisici dovranno presto o tardi trovare tempo per le malattie.”
(Edward Smith-Stanley XIV Conte di Derby)
Mi chiamo Elia Vetricini, nato il 24 dicembre 1988 a novafeltria (RN). Vivo in un paesino in provincia di Cesena. Da quando ero piccolo ho sempre sentito dentro di me il bisogno di correre, saltare e muovermi, mi piaceva confrontarmi con gli amici nei vari giochi e sport avendo in testa il desiderio di essere il migliore. Crescendo mi sono appassionato allo studio e alla cultura in generale ma ciò che più mi appassionava era il corpo umano. Diplomato in ragioneria decisi di iscrivermi alla facoltà di scienze alimentari ma dopo il primo trimestre capì che la mia strada era quella delle scienze motorie. Appena laureato mi resi conto che un singolo pezzo di carta non bastava e la mia curiosità e la mia passione per conoscere il perchè delle cose mi spinse a continuare gli studi. Libri, studi scientifici, e-book, blog, trainer americani e confronto con i colleghi divennero fino ad oggi la mia linfa vitale, la mia passione e il mio senso della vita.
Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata, ricevere allenamenti specializzati per la propria disciplina sportiva o per il benessere psico-fisico tramite un servizio online a distanza, per tutti coloro che intendono ricevere degli allenamenti veramente personalizzati ed uscire dal tunnel delle palestre commerciali e per divulgare informazioni su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano nel mondo del fitness e dell'alimentazione.
Oggi si sente tutto e il contrario di tutto, c’è una confusione madornale nel mondo del fitness e dell’alimentazione per questo motivo la mia pagina si prefigge anche di sfatare tutti i miti da palestra per portare un pò di ordine alle cose.
Se come me non ti vuoi fermare alla superficie, ami scoprire il perché delle cose e hai bisogno di novità allora sei nel posto giusto. BENVENUTO SULLA MIA PAGINA!
SOLO CHI CONOSCE SCEGLIE ALTRIMENTI CREDE DI SCEGLIERE (Andrea Biasci, project invictus)
