Marika Agirelli Counselor

08/04/2025

Ci sono alcune frasi ricorrenti, che tutti diciamo in quanto le abbiamo assorbite e introiettate dal nostro contesto, dall'ambiente in cui siamo nati, cresciuti e diventati adulti.

Sono frasi che riproponiamo a noi stessi, ai nostri amici, ai nostri cari, ai nostri bambini. Le tramandiamo.

Eppure nascondo una trappola che si chiama invalidazione emotiva. Evitiamo di stare con le emozioni scomode prima di tutto perché non ce lo hanno insegnato, poi perché molto probabilmente ci spaventano.

L'educazione emotiva, l'educarci a stare anche con le emozioni scomode che hanno un messaggio per noi, educarci a gestirle, educarci a parlare con gli altri e parlate con noi stessi diversamente diventa un allenamento che all'inizio sembra forzato, poi come impariamo a guidare, ad andare in bici, a nuotare diventa naturale e più efficace per le nostre relazioni.

Quale di queste frasi usi più spesso?
Te ne vengono in mente altre ?

Hai voglia di cominciare a parlarti e parlare in modo diverso?

Marika Agirelli
Counselor Professionista Reico
(Ai sensi della L.4/2013)

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05/03/2025

⛓️𝕋𝕚 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕚 𝕓𝕝𝕠𝕔𝕔𝕒𝕥𝕠/a, 𝕔𝕠𝕟𝕗𝕦𝕤𝕠/a 𝕠 𝕤𝕥𝕒𝕟𝕔𝕠/a 𝕕𝕚 𝕟𝕠𝕟 𝕖𝕤𝕤𝕖𝕣𝕖 𝕔𝕒𝕡𝕚𝕥𝕠/a?

👁𝕋𝕚 𝕔𝕒𝕡𝕚𝕥𝕒 𝕕𝕚 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕚𝕣𝕖 𝕦𝕟 𝕞𝕠𝕟𝕕𝕠 𝕕𝕖𝕟𝕥𝕣𝕠 𝕕𝕚 𝕥𝕖 𝕔𝕙𝕖 𝕟𝕖𝕤𝕤𝕦𝕟𝕠 𝕤𝕖𝕞𝕓𝕣𝕒 𝕧𝕖𝕕𝕖𝕣𝕖?

🤼‍♂️Forse è arrivato il momento di smettere di lottare da solo/a e iniziare a guardarti dentro con occhi nuovi.

🌱La crescita personale non è solo migliorarsi:

❤️È imparare a stare con te stesso senza giudicarti, è ascoltare le tue emozioni e dare spazio alla tua voce.

⭐️È smettere di adattarti agli altri e iniziare a scegliere davvero cosa vuoi essere e come vuoi vivere.

🤲Se senti che è il momento di fare questo passo, io sono qui per accompagnarti con delicatezza, rispetto e strumenti concreti, posso aiutarti a:

🎭 - Capire cosa provi davvero;

😱 - Dare voce a ciò che ti fa paura;

🎖- Riconoscere il tuo valore, anche quando ti sembra di non averne più;

🫂- costruire relazioni più autentiche, partendo da quella con te stesso/a.

✍️Scrivimi in privato.
Un messaggio può essere l'inizio di un viaggio importante.

Marika Agirelli
Counselor Professionista Reico - Crescita Personale
(Ai sensi della L.4/2013)

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18/02/2025

Le emozioni oltre ad essere reazioni del presente, sono anche custodi di una memoria antica e arcaica.

Nei primi anni di vita non abbiamo il linguaggio, assembliamo, quindi, la realtà attraverso i nostri sensi e sensazioni che registrano l'esperienza in base a quanto ci ha resi gioiosi, arrabbiati, disgustati, sorpresi, tristi o impauriti.

Non avremo modo di formare i ricordi della nostra primissima infanzia in quanto i ricordi sono formati dal pensiero, da parole e linguaggio.

Dunque saranno le nostre emozioni attraverso la memoria corporea ed emotiva a segnalarci cosa ci è successo all'epoca. Se non siamo consapevoli di queste memorie emotive, rischiamo di reagire agli eventi attuali con schemi del passato, senza capirne il motivo, diveniamo gestiti dalle nostre emozioni.

Sono quindi le emozioni un ponte tra la mente conscia che parla e il corpo che si adatta all'ambiente, più riusciamo a comprenderle, percepirle e accettarle più saranno una guida per conoscerci sempre di più e per imparare ad evolverci e trasformare il nostro modo di stare al mondo.

Abbiate cura di voi❤️🌱

Marika Agirelli
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01/02/2025

𝘿𝙖𝙞 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙨𝙘𝙚 𝙖𝙙 𝙪𝙣 𝙪𝙤𝙢𝙤
𝙚 𝙡𝙤 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤.
𝗜𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙜𝙡𝙞 𝙖 𝙥𝙚𝙨𝙘𝙖𝙧𝙚
𝙚 𝙡𝙤 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙖 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖.

~Proverbio cinese

Nella crescita personale siate o diventate la persona che offre gli strumenti per diventare autoefficace, responsabile e autodeterminarsi.

La crescita personale non è dare o avere risposte preconfezionate, ma fornire e ottenere strumenti, strategie e consapevolezze affinché ognuno possa trovare le proprie soluzioni.

Il vero cambiamento avviene quando qualcuno si impara a comprendere sé stessi, a gestire le proprie emozioni e a comunicare in modo autentico.

Attraverso il counseling e l'educazione emotiva, aiuto le persone a riconoscere e valorizzare le proprie emozioni, migliorando le loro relazioni e il modo in cui si esprimono e agiscono.

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Marika Agirelli
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04/12/2024

Una delle prime ricerche sociologiche sul counseling e la professione di counselor, pubblicata sul sito dell'università degli studi di Roma tre identifica e descrive fenologicamente la professione sul territorio italiano, una fotografia odierna su un panorama professionale presente da 40 anni nel nostro paese.

https://romatrepress.uniroma3.it/libro/la-cultura-del-counseling-e-il-counselor-reico-una-prima-ricerca-sociologica-sul-panorama-italiano/?fbclid=IwY2xjawG9cL9leHRuA2FlbQIxMQABHWkIM2LTIs_3e0jssfSSsRIhPQN-jXbi290W-kjKjJXlsBg68op7HZ0MTQ_aem_EgZ1BdlMDG017gVji_NLKg

Il volume presenta i risultati di una ricerca sociologica sui counselor. L’indagine ha permesso di esplorare un campo nuovo con una rilevazione che consente di ricavare una prima immagine della diversa rappresentazione sul territorio italiano del counseling, grazie alla collaborazione tra l’asso...

22/10/2024

I caregiver (=chiunque si prenda cura di un bambino) sono chiamati a imparare a tollerare la propria frustrazione nei confronti del pianto dei bambini.

Sono gli adulti di riferimento che forniscono ai bambini la sicurezza, la protezione e insegnano a contenere la sofferenza, la paura e/o il disagio esercitati col pianto.
Prima però di imparare a contenere il pianto di un bambino dobbiamo fare i conti con la nostra sofferenza e frustrazione altrimenti rischiamo di agitarci e diventare per i bambini, invece che una fonte di sicurezza, una fonte di stress ulteriore.

La risposta negativa e irritata al pianto può minare il senso di sicurezza del bambino. Se il piccolo percepisce il caregiver come una fonte di stress piuttosto che di conforto, il legame di attaccamento*u potrebbe essere compromesso, influenzando lo sviluppo emotivo a lungo termine.

Anche i capricci sono inizialmente l'unico modo che hanno i bambini per comunicare il loro disagio rispetto a un'emozione che ancora non sanno comunicare diversamente ne gestire o un bisogno che non riescono a soddisfare. L'adulto è lì presente, non per punirli, ma per offrire un esempio e un modello positivo di gestione emotiva o di limite.

Abbiate cura di voi ❤️🌱