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CaliUp è un nuovo modo di vivere il fitness e lo sport. "Cali" sta per Calisthenics, "UP" è dove CaliUp è punto di riferimento per il calisthenics a Forlì.

Se pratichi e ami il calisthenics, o se vuoi avvicinarti a questa disciplina fitness unica nel suo genere... entra nel mondo CaliUp! Con il coach Tommaso Peccenini, personal trainer decennale nel calisthenics, preparazione atletica ,(staff Burningate).

27/11/2025

🔑 La chiave dell’ipertrofia? La tensione meccanica.

La tensione meccanica è la forza che il tuo muscolo deve generare per contrastare una resistenza.
È lo stimolo numero uno per costruire massa muscolare.

Tra e molti fattori, la tensione meccanica è lo stimolo n.1 per la crescita muscolare.

Allenati con intenzione, aumenta la qualità delle tue serie e poi i carichi saliranno di conseguenza.

Contattaci per prenotare la tua prova o compila direttamente il questionario (link in bio)

21/11/2025

La biomeccanica non è teoria complicata…
È ciò che decide quale muscolo stai davvero allenando 🔬🔥

La posizione delle articolazioni, le leve, la direzione della resistenza e il ROM cambiano completamente lo stimolo dell’esercizio.

Quando capisci come funzionano leve e linee di forza:
• scegli gli esercizi più adatti al tuo obiettivo
• eviti di “sentire poco” il muscolo target
• riduci stress inutili su spalle, gomiti e schiena
• migliori tecnica, controllo e risultati

Non esistono esercizi “magici”.
Esiste l’esercizio giusto per il tuo corpo, la tua struttura e il tuo obiettivo.

💡 Conosci il movimento → controlli lo stimolo → massimizzi il risultato.

Non sei stanco di non avere la forza e il corpo che desideri?

Beh qui da noi puoi ottenerlo,
ma ricordati che tutto ciò non si raggiunge con schede da qualche settimana ma solo com un piano di allenamento preciso della durata di 3, 6 o 12 mesi.

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13/11/2025

Dopo i 40 anni, la forza non è solo questione di estetica.

È una medicina per muscoli, ossa e cervello.
Con l’età, iniziamo naturalmente a perdere massa muscolare e potenza: è la cosiddetta sarcopenia.

Ma gli studi ci dicono che questa perdita si può prevenire e persino invertire con l’allenamento giusto.

🔹 Allenare la FORZA (sollevare, spingere, resistere a un carico) mantiene il muscolo “vivo”, stimola le ossa e sostiene il metabolismo.

🔹 Allenare la POTENZA (muoversi rapidamente con controllo) mantiene agilità, equilibrio e capacità di reazione.

Cosa dice la scienza:

📖 Age-related skeletal muscle decline and risk of sarcopenia in adults over 40 –

👉 mostra che la perdita muscolare inizia già dai 40 anni, ma può essere contrastata con esercizi di forza regolari (PMC11416839).

📖 Resistance training in middle-aged adults –
👉 evidenzia che l’allenamento con carichi migliora forza, equilibrio e autonomia tra i 40 e i 65 anni (PubMed 22884181).

📖 Resistance training for menopausal women –
👉 nelle donne in menopausa, due sedute a settimana migliorano forza e densità ossea (PMC10647115).

📖 Resistance exercise and cognitive function –
👉 l’allenamento di forza migliora memoria e funzioni cognitive, anche in chi mostra segni di declino (PubMed 33325273).

📖 Frontiers in Neuroscience, 2023 –
👉 mostra che il training di resistenza stimola fattori neuroprotettivi e può ridurre il rischio di Alzheimer.

📖 PMC4896469 –
👉 in 12 settimane di allenamento con carichi, le partecipanti hanno aumentato la forza del 60% e migliorato la memoria del 19%.

In sintesi:

•La forza rallenta l’invecchiamento muscolare
•La potenza mantiene reattività e agilità
•L’allenamento regolare rafforza ossa e mente •Muoversi con costanza è il miglior investimento per un invecchiamento attivo

28/10/2025

PULLEY 💪

Un esercizio fondamentale per costruire una schiena sana e forte !
Ma lo sai fare davvero bene ?

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💪 Inizia oggi il tuo percorso con noi.

30/09/2025

💪✨ Il 𝘾𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙝𝙚𝙣𝙞𝙘𝙨 non è solo per i grandi!
Da 𝘾𝙖𝙡𝙞𝙐𝙥 i bambini dai 6 ai 10 anni scoprono il movimento attraverso il gioco, imparando coordinazione, equilibrio e tanto divertimento.

👉 𝙋𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖!

📍 Ci trovi in Via Carlo Grigioni 1, Forlì

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Via Grigioni 1
Forlì
47122

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+393714469768

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https://www.instagram.com/caliup_pt_peccenini_tommaso?igsh=eHFtMmd0dXRocTZ2

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Eletto MIGLIOR CENTRO CALISTENICO 2018 al Calisthenics Symposium di Burningate.

Con il coach Tommaso Peccenini, personal trainer calisthenics certificato.