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CaliUp è un nuovo modo di vivere il fitness e lo sport. "Cali" sta per Calisthenics, "UP" è dove CaliUp è punto di riferimento per il calisthenics a Forlì.

Se pratichi e ami il calisthenics, o se vuoi avvicinarti a questa disciplina fitness unica nel suo genere... entra nel mondo CaliUp! Con il coach Tommaso Peccenini, personal trainer decennale nel calisthenics, preparazione atletica ,(staff Burningate).

23/03/2026

🚨𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐀𝐍𝐍𝐔𝐀𝐋𝐄 𝐀𝐃 𝐔𝐍 𝐏𝐑𝐄𝐙𝐙𝐎 𝐁𝐎𝐌𝐁𝐀 💣

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Allenamento calisthenics, corpo libero e forza, con programmazione inclusa e prova gratuita per iniziare subito.

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09/01/2026

🔥 𝗧𝗥𝗔𝗦𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗘 🔥

📆 1 anno di lavoro
⚖️ −22 kg
💪 Più forza, più salute, più energia

Il percorso di Elia Rocca è la dimostrazione che con costanza, metodo e mentalità giusta i risultati arrivano davvero.

Grandissimi complimenti a Elia per l’impegno, la determinazione e la continuità dimostrata durante tutto l’anno 👏

👉 Se anche tu vuoi migliorare il tuo fisico e la tua salute
👉 Se sei stanco di iniziare e mollare
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Il prossimo prima/dopo potrebbe essere il tuo.

18/12/2025

🔥 𝙐𝙣 𝙥𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙚’ 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙚𝙩𝙞𝙘𝙖. 𝙀’ 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙡𝙤, 𝙛𝙤𝙧𝙯𝙖 𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖

In questo carosello trovi i migliori esercizi per sviluppare il petto in modo completo:
➡️ multiarticolari per costruire massa
➡️ lavori di isolamento per rifinire ogni dettaglio.

💪 Non si tratta solo di spingere più peso,
ma di spingere meglio.

👉 Vuoi ricevere le varianti a corpo libero di questi esercizi?
Commenta “𝗖𝗔𝗟𝗜𝗦𝗧𝗛𝗘𝗡𝗜𝗖𝗦” qui sotto.

15/12/2025

🎄🔥 ℚ𝕌𝔼𝕊𝕋𝕆 ℕ𝔸𝕋𝔸𝕃𝔼 ℝ𝔼𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 𝕌ℕ 𝕍𝔼ℝ𝕆 ℂ𝔸𝕄𝔹𝕀𝔸𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆

Da CaliUp parte l’offerta di Natale:
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📌 riservati ai primi 10 che commentano questo post o ci scrivono in DM.

Allenamento con i pesi, preparazione fisica o calisthenics:
qualunque sia il tuo obiettivo, ti seguiamo passo dopo passo.

⚠️ Posti limitati. Quando finiscono, finiscono davvero.

Scrivici ora 🎁

12/12/2025

🔥 𝙄 𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧𝙞 𝙚𝙨𝙚𝙧𝙘𝙞𝙯𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙙𝙧𝙞𝙘𝙞𝙥𝙞𝙩𝙞

In questo carosello analizziamo i 4 esercizi fondamentali per sviluppare forza, stabilità e controllo nella parte anteriore della coscia.

Squat, affondi e lavori guidati: una combinazione completa per stimolare davvero il quadricipite e migliorare la tua efficienza in ogni movimento.

👉 Scorri il post e costruisci basi solide per tutto il tuo lower body.

09/12/2025

🔥 𝙂𝙡𝙪𝙩𝙚𝙞 𝙚 𝙛𝙚𝙢𝙤𝙧𝙖𝙡𝙞

In questo carosello analizziamo i 5 esercizi più efficaci per sviluppare forza, stabilità e ipertrofia nella catena posteriore.

Movimenti multiarticolari e lavori di isolamento combinati per darti uno stimolo completo e realmente progressivo.

🔹 Hip Thrust
🔹 Bulgarian Squat
🔹 RDL (romanian deadlift)
🔹 Leg Curl
🔹 Kickbacks

👉 Scorri il post, capisci perché funzionano e porta la tua performance a un livello superiore.

27/11/2025

🔑 La chiave dell’ipertrofia? La tensione meccanica.

La tensione meccanica è la forza che il tuo muscolo deve generare per contrastare una resistenza.
È lo stimolo numero uno per costruire massa muscolare.

Tra e molti fattori, la tensione meccanica è lo stimolo n.1 per la crescita muscolare.

Allenati con intenzione, aumenta la qualità delle tue serie e poi i carichi saliranno di conseguenza.

Contattaci per prenotare la tua prova o compila direttamente il questionario (link in bio)

21/11/2025

La biomeccanica non è teoria complicata…
È ciò che decide quale muscolo stai davvero allenando 🔬🔥

La posizione delle articolazioni, le leve, la direzione della resistenza e il ROM cambiano completamente lo stimolo dell’esercizio.

Quando capisci come funzionano leve e linee di forza:
• scegli gli esercizi più adatti al tuo obiettivo
• eviti di “sentire poco” il muscolo target
• riduci stress inutili su spalle, gomiti e schiena
• migliori tecnica, controllo e risultati

Non esistono esercizi “magici”.
Esiste l’esercizio giusto per il tuo corpo, la tua struttura e il tuo obiettivo.

💡 Conosci il movimento → controlli lo stimolo → massimizzi il risultato.

Non sei stanco di non avere la forza e il corpo che desideri?

Beh qui da noi puoi ottenerlo,
ma ricordati che tutto ciò non si raggiunge con schede da qualche settimana ma solo com un piano di allenamento preciso della durata di 3, 6 o 12 mesi.

Contattaci per prenotare la tua prova o compila direttamente il questionario (link in bio)

13/11/2025

Dopo i 40 anni, la forza non è solo questione di estetica.

È una medicina per muscoli, ossa e cervello.
Con l’età, iniziamo naturalmente a perdere massa muscolare e potenza: è la cosiddetta sarcopenia.

Ma gli studi ci dicono che questa perdita si può prevenire e persino invertire con l’allenamento giusto.

🔹 Allenare la FORZA (sollevare, spingere, resistere a un carico) mantiene il muscolo “vivo”, stimola le ossa e sostiene il metabolismo.

🔹 Allenare la POTENZA (muoversi rapidamente con controllo) mantiene agilità, equilibrio e capacità di reazione.

Cosa dice la scienza:

📖 Age-related skeletal muscle decline and risk of sarcopenia in adults over 40 –

👉 mostra che la perdita muscolare inizia già dai 40 anni, ma può essere contrastata con esercizi di forza regolari (PMC11416839).

📖 Resistance training in middle-aged adults –
👉 evidenzia che l’allenamento con carichi migliora forza, equilibrio e autonomia tra i 40 e i 65 anni (PubMed 22884181).

📖 Resistance training for menopausal women –
👉 nelle donne in menopausa, due sedute a settimana migliorano forza e densità ossea (PMC10647115).

📖 Resistance exercise and cognitive function –
👉 l’allenamento di forza migliora memoria e funzioni cognitive, anche in chi mostra segni di declino (PubMed 33325273).

📖 Frontiers in Neuroscience, 2023 –
👉 mostra che il training di resistenza stimola fattori neuroprotettivi e può ridurre il rischio di Alzheimer.

📖 PMC4896469 –
👉 in 12 settimane di allenamento con carichi, le partecipanti hanno aumentato la forza del 60% e migliorato la memoria del 19%.

In sintesi:

•La forza rallenta l’invecchiamento muscolare
•La potenza mantiene reattività e agilità
•L’allenamento regolare rafforza ossa e mente •Muoversi con costanza è il miglior investimento per un invecchiamento attivo

Indirizzo

Via Grigioni 1
Forlì
47122

Telefono

+393714469768

Sito Web

https://www.instagram.com/caliup_pt_peccenini_tommaso?igsh=eHFtMmd0dXRocTZ2

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Eletto MIGLIOR CENTRO CALISTENICO 2018 al Calisthenics Symposium di Burningate.

Con il coach Tommaso Peccenini, personal trainer calisthenics certificato.