Ginnastica Posturale Formello - Dott.ssa Paola Santori

18/02/2026

CERVICALGIA DEL PLESSO SCAPOLO BRACHIALE E RIEQUILIBRIO DELLA COLONNA VERTEBRALE.

E' una sindrome dolorosa con irradiamento della regione cervico-dorsale che a volte si estende verso l’arto superiore fino ad arrivare alla mano.
Le cause sono molteplici, tra cui la sedentarietà, e le posture scorrette, che sono i fattori eziopatologici più frequenti.
Nei casi più gravi la cervicalgia è causata da formazioni erniarie che venendo a contatto con le strutture nervose causano parestesie localizzate, brachialgie e debolezza del braccio e della mano.
In questo caso, i movimenti non indicati sono:
- posture, movimenti ed atteggiamenti posturali del capo che causano il dolore (flessione,estensione, rotazione, flesso-torsione, inclinazione laterale);
- elevazione del capo da decubito supino;
- mantenimento di posizioni isometriche del capo.

Con l'aiuto di
Posture in estensione media del rachide, cercheremo insieme di riequilibrare alterazioni muscolari e scheletriche della colonna in toto con un lavoro globale.
Queste sequenze di posture, come quelle mostrate nella foto,con l' aiuto della pedana destabilizzante favoriscono un controllo propriocettivo, un corretto allineamento vertebrale e un potenziamento della muscolatura glutea e pelvi trocanterica, favorendo quindi anche la risoluzione di dolori al piede dovuti a un cattivo appoggio podalico, come fasciti plantari o Sindrome di SeverBlanke.

Contribuiscono inoltre alla stimolazione, di muscoli e organi addominali, dorsali e tonificando la muscolatura paravertebrale.

Per info: Studio Chinesiologia Clinica e Postura, Tel. 3355357857

11/02/2026

Benvenute Olimpiadi Invernali, e in bocca al lupo ai nostri atleti Azzurri 🇮🇹!!
Ma ci siamo anche noi, sciatori occasionali della domenica, per cui l'obiettivo della Chinesiologia e' migliorare la prestazione atletica, la forza e la resistenza muscolare, con esercizi mirati a una buona postura in equilibrio, che protegga la schiena da sovraccarichi funzionali.
E' bene prescrivere un lavoro preventivo di mobilizzazione e stretching, prima e dopo l'attivita' sportiva, per caviglie e ginocchia che hanno un ruolo primario nell' ammortizzare cunette e contraccolpi durante la discesa. Gli esercizi di Stretching potranno evitare patologie degenerative, traumatiche e da sovraccarico.
Buone vacanze invernali a tutti!! 🥰

29/01/2026

Attraverso la Rieducazione Posturale, si possono correggere posture errate e prevenire disturbi seri a carico della colonna vertebrale. La Prevenzione e' un investimento importante per la salute della nostra schiena, per l' eliminazione di dolori articolari e muscolari, in caso di cervicalgia, lombalgia, dorsalgia, osteoartrosi, o modificazioni posturali tipiche dell' eta' evolutiva.. come la scoliosi,lordosi, o dorso cifotico.
Nelle foto, Esercizi propriocettivi per fascite plantare e tonificazione muscolatura dorso toracica, per atteggiamento scoliotico.
Per info 3355357857

19/01/2026

19/01/2026

Con il termine Osteoporosi,
s’intende una patologia in cui le ossa perdono la loro fisiologica densità e resistenza.
Le cause possono essere diverse, tra cui carenze nutrizionali, disturbi metabolici o patologie di varia natura.
La struttura ossea che ci sostiene potrebbe andare incontro a fratture e a deformità ossee.
L’osteoporosi compare maggiormente nei soggetti anziani, e in particolar modo nelle donne in età post-menopausa.
Con l'avanzare dell eta', il sistema enzimatico infatti funziona meno, ed e' necessario quindi l'utilizzo di integratori di vitamina D,
insieme ad un adeguato
esercizio fisico mirato per la prevenzione osteoporotica.
Sono questi importanti tasselli nella strategia di prevenzione di fratture.
Tasselli che agendo sul rimodellamento scheletrico, favoriscono la neoformazione di tessuto scheletrico.

Per Informazioni, Valutazioni,
e per un' attenta Programmazione Chinesiologica Preventiva:
Tel. 3355357857

12/01/2026

DISCOPATIE, PROTRUSIONI E ERNIE DISCALI

Quando l'accumulo di tensioni posturali e' costante, puo' accadere una dislocazione del disco intervertebrale con conseguente fuoriuscita di materiale
liquido contenuto in esso,
determinata dal cedimento
dello strato esterno del disco stesso.
Il materiale liquido, insinuandosi tra le fibre danneggiate, viene a contatto con
le strutture nervose del canale spinale determinando il più delle volte delle
infiammazioni con conseguenti dolori o parestesie negli arti inferiori.
Tale cedimento è provocato dallo schiacciamento vertebrale dovuto a diverse
cause, tra cui la più frequente è la compressione discale da carico eccessivo.

Usare eccessivamente l’automobile, l'errata postura seduta in assenza di ergonomia, il poco movimento, le posture quotidiane errate, il sovrappeso... sono la cause più frequenti che determinano questa patologia.
Terminato il percorso antinfiammatorio, andranno ripristinate le cause che hanno provocato il problema, con esercizi mirati alla decompressione discale, mobilizzazione e rinforzo della muscolatura rachidea, come quello mostrato oggi nel video.
Il percorso deve essere rigorosamente bilaterale e individualizzato.
Il professionista Dottore in Chinesiologia, deve essere li vicino a voi per avere un feedback continuo, controllare e dosare l'intensita' delle posture. Per info 3355357857

05/01/2026

Come Docente di Movimento Terapeutico presso il MSP-CONI (Movimento Sportivo Propedeutico),
presento a tutti i giovani Colleghi, Chinesiologi e Fisioterapisti il nuovo Corso di Aggiornamento, dove spero di trasmettere alle giovani promesse della Chinesiologia del Metabolismo e della Postura, tutte le tecniche professionali, e tutta la mia trentacinquenne esperienza lavorativa. Verra' rilasciato il titolo e attestato di Tecnico di primo livello.
Per info, telefonare al Prof. Claudio Fassari.
Cell. 3711873918

24/12/2025

Siete stati tutti... dico TUTTI carinissimi!! 🎁 Grazieeee!!

BUON NATALE ancora a tutti Voi, che rendete bellissime le mie giornate!!

Vi auguro di cuore, un Natale sereno, pieno di affetto,famiglia, profumi di casa, e tanti momenti da ricordare, come questo che ho appena fotografato.
🎀🎅🎁🎄 AUGURI!!

23/12/2025

NATALE 2025.
Grazie di cuore❤️, a tutti Voi per la fiducia, per la grande stima, e per i regalini di Natale che mi state portando a Studio.
Il vostro affetto mi emoziona sempre tanto oggi, cosi come 36 anni fa, quando inizio' il mio splendido percorso professionale.

Vi ricordo che il mio Studio di Chinesiologia Clinica e della Postura, rimarra' chiuso per una piccola pausa nei giorni 25,26, 27 dicembre, e primo gennaio.
🎀Auguro con tutto il cuore, 🎄 un Buon Natale a tutti.
Che siano Feste Serene🍾A presto..
Paola

16/12/2025

DISCOPATIE, PROTRUSIONI E ERNIE DISCALI

Quando l'accumulo di tensioni posturali e' costante, puo' accadere una dislocazione del disco intervertebrale con conseguente fuoriuscita di materiale
liquido contenuto in esso (nucleo polposo),
determinata dal cedimento
dello strato esterno del disco stesso (anulus fibroso).
Il materiale liquido, insinuandosi tra le fibre danneggiate, viene a contatto con
le strutture nervose del canale spinale determinando il più delle volte delle
infiammazioni con conseguenti dolori o parestesie negli arti inferiori.
Tale cedimento è provocato dallo schiacciamento vertebrale dovuto a diverse
cause, tra cui la più frequente è la compressione discale da carico eccessivo.
Nonostante ci sia una familiarità (disidratazione precoce dei dischi intervertebrali),
lo stile di vita resta sempre il fattore che favorisce l’usura del disco e
quindi la formazione dell’ernia.

Usare eccessivamente l’automobile, l'errata postura seduta in assenza di ergonomia, il poco movimento, le posture quotidiane errate, il sovrappeso... sono la cause più frequenti che determinano questa patologia.
Terminato il percorso antinfiammatorio, andranno ripristinate le cause che hanno provocato il problema, con esercizi mirati alla decompressione discale. Il percorso deve essere rigorosamente bilaterale e individualizzato.

Non credete ai corsi di ginnastica in gruppo, sono pericolosi in caso di ernie.
Il professionista Dottore in Chinesiologia, deve essere li vicino a voi per avere un feedback continuo con il paziente, controllare e dosare l'intensita' delle posture. Per info 3355357857

10/12/2025

RIPOSO NATALIZIO SI, MA NON ESAGERIAMO... 😋🎄

Non sempre possiamo avere una vita fisicamente attiva e dedicarci al movimento...
purtroppo lo stare seduti o inattivi, puo' creare terreno fertile per lo sviluppo di malattie croniche, come il sovrappeso, il diabete di tipo 2, problemi alla circolazione sanguigna, al cuore e ai nostri muscoli.
Basti pensare, che
quando ci alziamo in piedi dopo essere stati seduti, vengono attivati i sistemi muscolari e cellulari mediati dall’insulina, che regolano la glicemia, i trigliceridi e il colesterolo, e che allontanano patologie al
cuore e al pancreas, attivando tutto il sistema nervoso centrale.

Quando ci muoviamo nel modo corretto, i dischi tra le vertebre si espandono, e assorbono sostanze nutritive dal flusso circolatorio attivato. Attenzione allora alla pigrizia natalizia 🎄😊,
perche' stando a lungo seduti o sul divano, i dischi rimangono compressi non uniformemente, e
questo genera maggiori rischi per un’ernia lombare.

Gli esercizi di mobilizzazione e decompressione discale,come quello nel Video di oggi, sono utili per la maggior parte delle persone, a prescindere dal livello di forma fisica, esercitando la colonna vertebrale contro la gravità.

Impariamo allora a Studio, qualche semplice esercizio da fare anche in casa comodamente, facendo attenzione alla postura e alla respirazione.
L' esercizio nel Video, oltre a tonificare la muscolatura paravertebrale, recupera l' elasticita' muscolo tendinea e la mobilita' del rachide, lavorando sugli scorretti allineamenti vertebrali, nella catena posteriore dorsale.
Vi aspetto a Studio, per un Programma Chinesiologico.
Per info 3355357857
🤸‍♂️ 🕺🏃🧎 🧘 😘