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Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00 Sabato 09:00 - 14:00

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Ginnastica Posturale Formello - Dott.ssa Paola Santori

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Formello
Ginnastica Posturale Formello - Dott.ssa Paola Santori

Studio di Chinesiologia Clinica. Rieducazione Medico Motoria e Funzionale della Postura. POSTUROLOGIA E FISIOTERAPIA. VIA ROMA 3 00060 FORMELLO (RM).

Tel. 3355357857

E' possibile prenotare Programmi Chinesiologici personalizzati, in video o cartacei, da svolgere a casa con esercizi posturali, stretching, o per la preparazione atletica in palestra o in piscina. Le sedute in presenza possono svolgersi anche all'aperto, o presso il proprio domicilio, durano 60 minuti, e sono rigorosamente individuali e personalizzate. Il mio Studio, si trova presso il Centro di Fisioterapia del Dott. F.Varzi Fisioterspista, dove potete rivolgervi anche per la Fisioterapia Strumentale: Tecarterapia, Laserterapia, Linfaterapia, Ultrasuoni, Ionoforesi, Tens, Massoterapia, Terapia Manuale. RIEDUCAZIONE E GINNASTICA POSTURALE
Per prevenire e curare: artrosi, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, ernie del disco, stenosi lombari, scoliosi dell'infanzia. Rimuove la causa di un dolore, con un esercizio che riduce i carichi anomali che la struttura interessata deve sopportare, e che sono causa di patologie e degenerazioni da sovraccarico. E' una tecnica motoria attraverso la quale, si cerca di riequilibrare le alterazioni muscolari e scheletriche restituendo elasticita' e mobilita' al sistema osteo articolare. La ginnastica posturale cura gli scorretti allineamenti vertebrali, spesso causa di fastidi, dolori e infiammazioni. GINNASTICA CORRETTIVA
Rivolta all' eta evolutiva e all' infanzia, cura i paramorfismi quali scoliosi, cifosi, lordosi, o spondilolistesi. Agisce sulla struttura osteomuscolare e sulle curve fisiologiche della colonna, cercando di eliminare i meccanismi di compenso, e portamenti rigidi. Restituisce al soggetto in crescita un buon allineamento vertebrale e movimenti fluidi, sollecitando muscoli e articolazioni carenti o deboli. GINNASTICA FUNZIONALE PER ADULTI E GRANDE ETA'
Allena e migliora la capacita' di movimento in risposta a gesti o sforzi, la stabilita' articolare e il controllo funzionale della postura. Svolgere questa attivita' motoria e' molto importante nella prevenzione della degenerazione cartilaginea e dell' artrosi, prevenendo eventuali cadute e riorganizzando un buon equilibrio, specialmente per un pubblico non giovanissimo.

24/10/2025

LUOGHI COMUNI DI UN TEMPO, DA SFATARE.

"Se hai mal di schiena devi rinforzare i muscoli lombari..."
"Hai la scoliosi? Devi fare nuoto...".

La Scienza in Kinesiologia anno dopo anno va avanti, ma purtroppo non tutti gli addetti ai lavori frequentano corsi di aggiornamento professionale, e non tutti purtroppo si astengono da dare consigli che solo il Chinesiologo dovrebbe dare.

Allenarsi in palestra con pesi e carichi per "rinforzare i lombari deboli", non solo e' sbagliato, ma puo' provocare danni e conseguenze gravi alla salute delle vertebre.
La lombalgia infatti peggiora, in quegli esercizi di iperestensione del busto che spesso vengono superficialmente consigliati a tutti, nelle palestre fitness.

Il tratto lombosacrale deve essere sollecitato infatti con gradualità e delicatezza, perche' gia' stressato da una degenerazione da sovraccarico strutturale.
La fase di tonificazione, deve iniziare solo successivamente a
un trattamento di mobilizzazione e un adeguato allungamento correttivo.

Come mostrato nel video, il pallone di Klain, essendo instabile, e' un alleato utile per migliorare la flessibilità, ridurre le tensioni e favorire un rinforzo controllato, con adeguate intensità e ripetizioni.
Così come gli elastici, la palla permette infatti movimenti fluidi, propriocettivi e coordinati, attivando i muscoli stabilizzatori che riallineano l' equilibrio vertebrale e il baricentro corporeo.
Con le trazioni guidate inoltre, riusciremo a tenere eretto il rachide e favorire la decompressione discale, trattando ernie e protrusioni.

Questo morbido attrezzo consente di raggiungere posizioni di allungamento profondo e mirato sul tratto che vogliamo trattare, allenando quei muscoli, detti "del core", importanti per la massima funzionalita' della postura.

Fate attenzione agli esercizi usati non correttamente, peggiorano gravemente le condizioni di dischi e vertebre.

Affidatevi agli unici professionisti che possono prescrivere esercizi mirati alle vostre problematiche:
i Chinesiologi laureati nelle Scienze Motorie,
che dopo aver visionato attentamente le vostre RX e Risonanze,
con piacere risponderanno alle vostre domande:
"Si può correre con il mal di schiena?"
"Quale sport per la scoliosi?"
"Quali sono gli esercizi per l' addome senza controindicazioni?"
"Il Plunk si puo' fare in caso di ernia?"
"Quale stile posso fare in piscina?".

Vi aspetto per informazioni e prenotazioni, al numero 3355357857.
A presto!

06/10/2025

SPORT ASIMMETRICI E SCOLIOSI. UN PO' DI CHIAREZZA.
"Posso continuare a giocare a tennis con una scoliosi o una rotazione vertebrale? "
Questa e' una , tra le domande piu' frequenti, che le persone mi rivolgono, quando vengono nel mio Studio.

Per chi ha la scoliosi, lo sport, associato alla Ginnastica medica posturale e correttiva, e' utilissimo. L' unico rischio puo' essere un agonismo esagerato in eta' di crescita, specie negli sport monolaterali ed asimmetrici, tipo il tennis, il golf o la scherma... ma questo andra' valutato caso per caso. In questi casi, l'attivita' sportiva dovra' essere associata sempre a una rieducazione compensatoria, e la postura ne rappresenta il versante attivo.
Le sedute devono essere individualizzate ad ogni singolo paziente, adattate dal tecnico specialista, e con controlli periodici. Infatti, la colonna vertebrale di un soggetto che ha appreso gli schemi motori corretti nelle sedute di rieducazione motoria, risponde con maggiore funzionalita' alle sollecitazioni in squilibrio o sovraccarico, tipiche dello sport in genere.

La ricerca scientifica ad oggi, non fornisce prove serie che esistano sport negativi per la scoliosi, PURCHE' PRATICATI A LIVELLO NON AGONISTICO: tennis, golf e scherma, se praticati 1 o 2 volte a settimana, possono dare ottimi benefici e sviluppare maggiormente i muscoli da un lato, ma senza peggiorare una scoliosi iniziale.
Sono molto importanti quindi, le visite e le valutazioni posturali, in base alla scelta dello sport da praticare.

Per informazioni Dott.ssa Paola Santori 3355357857
Studio: Via Roma 3, Formello

02/10/2025

Sono lieta di far parte da quest'anno come Posturologa, di questa grande realta' sportiva. Un'eccellenza, tra le piu' qualificate della capitale. Grazie di cuore.
Corso di Ginnastica Posturale:
lun-merc-ven ore 15.

30/09/2025

LE NOSTRE DIFESE IMMUNITARIE.
DIETA EQUILIBRATA, INTEGRATORI, E UNA SANA RIEDUCAZIONE MOTORIA PERSONALIZZATA, COME ARMI DI DIFESA NEI MESI FREDDI.

I mesi invernali, in genere sono i piu' sottoposti a stress emotivo e fisico. Siamo preda di freddo, umidita', stanchezza lavorativa e malattie tipicamente invernali.
Cerchiamo di ritagliarci allora, un piccolo spazio per il nostro equilibrio, nei tre aspetti piu' importanti del nostro organismo:

-Strutturale(muscolo scheletrico) -Biochimico(organi e sistemi) -Emotivo(benessere psicologico).

La Ginnastica Respiratoria con la Chinesiologa Metabolica, e' una branca della medicina che ha lo scopo di migliorare questi tre aspetti, prevenendo le problematiche che potrebbero insorgere con affezioni dell' apparato polmonare, e migliorarando la funzionalita' respiratoria.

Una dieta ricca di verdure, frutta e fibre, integratori a base di vitamine
e soprattutto una sana attivita' motoria guidata e personalizzata, sono armi importanti che abbiamo a disposizione, e che andranno a rinforzare il sistema immunitario, per combattere efficacemente raffreddori, batteri e i virus piu' attivi nelle stagioni fredde.

Vi aspetto nel mio Studio a Via Roma 3 per una valutazione gratuita. La vostra salute e' il mio obbiettivo. 😊 Per info...Tel. 3355357857 Dott.ssa Paola Santori

29/09/2025

OGGI IN STUDIO, RIEDUCAZIONE RESPIRATORIA E ALLUNGAMENTO CATENA DORSALE.

Una sana e moderata attivita' motoria, riequilibrando la catena posteriore e l'attivita' del muscolo diaframma, che spesso e' irrigidito dalle tensioni emotive e muscolari, offre un occasione di prevenzione nella rieducazione psico motoria, anche nei pazienti che hanno contratto infezioni polmonari e hanno problemi respiratori.

Respirare male porta a sentirsi stanchi, a trattenere tossine nel nostro metabolismo, e a creare disordini cardiovascolari e polmonari. Miglioriamo allora la nostra condizione muscolare, potenziando la capacita' e il volume ventilatorio polmonare, basta un poco di impegno ma costante.
Aumentando la resistenza metabolica agli agenti patogeni esterni batterici e virali, il programma rieducativo, in studio o domiciliare, viene calibrato "su misura" per il paziente, in modo da cercare di ottimizzare la sua autonomia e le sue performance fisiche e sociali.
Per informazioni, potete inviare un messaggio o chiamare al numero 3355357857.

15/09/2025

ALLUCE VALGO, E CONDROPATIA ROTULEA: DUE PATOLOGIE FASTIDIOSE PER CHI PRATICA SPORT.

Ginocchio valgo, alluce valgo e sofferenza del tessuto cartilagineo della rotula, possono provocare non pochi fastidi a chi vuole svolgere attivita' sportiva e non solo.
Le cause sono spesso i microtraumi ripetuti nel gesto sportivo, aggravati da queste situazioni anatomiche sfavorevoli.

Per prevenire queste patologie da sovraccarico, molto utile ed efficace e' un Programma Chinesiologico mirato, con esercizi funzionali, di rinforzo della volta plantare e potenziamento del muscolo quadricipite, specialmente del vasto mediale.
La rotula infatti, si decentra in genere esternamente.
Vi aspetto, per una Valutazione e Visita Posturale.
Tel. 3355357857

11/09/2025

La CHINESITERAPIA,
NELLA SINDROME DA CONFLITTO DELLA SPALLA E DEL PLESSO BRACHIALE.

La Sindrome da conflitto della spalla, è una patologia dolorosa che coinvolge le strutture della cuffia dei rotatori e le borse subacromiali.
Si verifica quando i tendini e le strutture molli vengono compressi tra l’acromion e la testa dell’omero durante i movimenti, in particolare durante il sollevamento del braccio.

Questa condizione colpisce sportivi, lavoratori manuali e chi trascorre molte ore in posture scorrette, ma può interessare chiunque, perche' un disequilibrio in una di queste strutture può portare a infiammazione, dolore e limitazione dei movimenti.
Una postura con dorso curvo, collo proiettato in avanti e scapole in chiusura favorisce infatti il conflitto subacromiale.

Le principali CAUSE includono:
Sovraccarico Funzionale,
Posture scorrette,
Ridotta mobilità globale,
Squilibrio tra catene muscolari.

Con una Valutazione Posturale completa, possiamo ristabilire:
1) La
normalizzazione articolare e recupero della mobilità.

2)Trattamento delle catene miofasciali e rilascio delle tensioni anteriori e posteriori.

3)Riequilibrio neuromuscolare e rinforzo dei muscoli stabilizzatori.

4)Educazione posturale Ergonomica, con prevenzione delle recidive.

L’obiettivo, come nell' Esercizio Posturale correttivo nel video,
è ridurre il dolore, ripristinare la funzionalità e prevenire nuove lesioni.

Per info 335 535 7857

08/09/2025

MARCIA METABOLICA E STRETCHING,
LA DOMENICA A TREVIGNANO.

Buongiorno a tutti... 😊🧘🏃
Come promesso, vi propongo le date dei primi incontri di settembre e ottobre.
Per chi non ne e' a conoscenza, vi informo che
organizzo dei gruppetti per la domenica mattina, per iniziare insieme un'ora e mezza di Camminata Metabolica, Esercizi di Chinesiologia, Mobilizzazione e Stretching, sul bellissimo lago di Trevignano Romano.
Si parte dal 21 settembre domenica, il primo appuntamento e' alle 10 davanti al Ristorante "Il paradiso sul golfo". Per altre informazioni chiamate il 3355357857.
Le successive date saranno il 5 e il 19 ottobre. Si consiglia di portare uno zainetto con un telo, per gli esercizi a terra.
Seguira' un caffe' al Bistrot, per rilassarci, socializzare e rimetterci in forma.
Se qualcuno e' interessato, mi mandi un messaggio di prenotazione su wazzapp al numero 3355357857.
I gruppi saranno di non piu' di 8 persone, e gia' siamo in 3 prenotati. Vi aspetto!
Buona giornata a tutti!! 💪🏃🧘

05/09/2025

LA GINNASTICA MEDICA NELLA SINDROME DELLE FACCETTE ARTICOLARI E ARTROSI ZIGOAPOFISARIA.

Benritrovati a tutti Voi! 🙂
Dopo una piccola pausa estiva riprendiamo il nostro percorso preventivo e terapeutico di Rieducazione Funzionale. 🔛

🧘‍♀️🚶‍♀️🧎‍♂️
Non perdiamo allora, i benefici del riposo estivo e del lavoro svolto nei mesi passati, ma cerchiamo di prevenire gli effetti negativi dei mesi piu' umidi e invernali che arriveranno.

Parliamo oggi di un disturbo molto comune, soprattutto per chi fa lavori usuranti, lavori da seduto, o con il busto inchinato in avanti. Posizioni che se ripetute nel tempo, possono portare alla degenerazione delle Faccette Articolari o Zigoapofisarie, articolazioni che servono ad unire tra loro le vertebre.
Le cause dello sviluppo di questa artrosi possono essere traumatiche, scoliotiche, o date da cattive posture prolungate.
Esse diventano sempre piu' rigide, con conseguente accorciamento e diminuzione del tono muscolare e assottigliamento della cartilagine. E' molto importante quindi, svolgere e imparare
esercizi di Chinesiologia comprendenti:
-Mobilita' in flessione (mai in estensione perche' porterebbero ad un peggioramento)
-Tono muscolare( utilissimi per lubrificare le faccette articolari e quindi diluire le sostanze imfiammatorie)
-Stabilizzazione lombare in retroversione
-Respirazione toracica con sblocco diaframmatico
- Esercizi neurodinamici di allungamento decompressivo, per muscoli e nervi rimasti costretti e infastiditi dagli osteofiti, nel conflitto discoartrosico.

Vi aspetto a Studio!
Buon cammino a tutti!!

Studio Posturale
Santori Via Roma 3 Formello
Tel. 3355357857

01/09/2025

METODICHE DI RIEDUCAZIONE POSTURALE GLOBALE, SECONDO F. MEZIERES E F.SOUCHARD.

L' applicazione delle piu' efficaci metodologie francesi nella Chinesiterapia vertebrale, puo' essere d'aiuto, o addirittura risolutiva per molti disturbi comuni.
Si tratta di un approccio basato sulla risposta compensatoria, e non sul sintomo. Una risposta motoria che cerca di normalizzare la morfologia muscolare.
Infatti e' tramite il gioco di retrazioni e accorciamenti muscolari, che possono manifestarsi dismorfismi come rotoscoliosi, spondiloartrosi, protrusioni, ed ernie discali, che sono la causa di dolori articolari, e disturbi metabolici.

Questo metodo, e' un approccio terapeutico chinesiologico adatto a risolvere tante problematiche dolorose della colonna vertebrale e non solo.
Spesso, dopo periodi di inattivita' o sforzi eccessivi, si presentano accorciamenti della catena posteriore e vizi posturali.
Con piccoli movimenti e posizioni, abbinati a una corretta respirazione, sara' possibile ottenere un allungamento graduale e progressivo di tutta la muscolatura posteriore, la cui retrazione e' spesso responsabile di sintomi dolorosi.

31/08/2025

SIETE PRONTI? DOPO UNA BREVE PAUSA, SI RICOMINCIA!!

Non perdiamo l'effetto benefico delle vacanze e del mare!
Per continuare a tenerci in forma, riprendiamo le nostre abituali Sedute di Esercizi Terapeutici, per limitare i danni della ipomobilita' elasticizzando e allungando la nostra muscolatura.
La Rieducazione Motoria, o Chinesiologia, è una branca della fisioterapia che si concentra sul movimento del corpo e sulla riabilitazione dei muscoli, delle articolazioni e del sistema nervoso.
Gli Esercizi Terapeutici possono aiutare a ridurre il dolore, migliorare la mobilità e prevenire le lesioni.
Non è ottimale solo per coloro che hanno subito un infortunio o un'operazione;
le mobilizzazioni possono essere utilizzate anche per prevenire lesioni e mantenere un metabolismo sano e forte.

La Ginnastica Posturale🧘🏻‍♀️ ha dei benefici innegabili:
👍🏻aiuta a correggere la postura
👍🏻elimina dolori allungando e rinforzando la muscolatura
👍🏻aumenta l'elasticità
👍🏻riduce lo stress
👍🏻migliora le funzionalita' del metabolismo.
La Terapia Motoria può aiutare a migliorare, non solo la postura alleggerendo il carico sulla artrosi vertebrale, ma contribuisce ad aumentare la forza muscolare migliorando l'equilibrio.

💕 Ricorda... la salute è la nostra più grande ricchezza, e basta poco per mantenerla!
Vi aspetto a Studio, per riprendere presto,
il nostro percorso Chinesiologico e Funzionale, della Postura.

Per info 3355357857

Indirizzo

Via Roma 3
Formello
00060

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 14:00

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