Farmacia S. Erasmo

12/03/2026

VITAMINA D: NON SOLO OSSA, MA ANCHE INTESTINO E SISTEMA IMMUNITARIO

La vitamina D è una vitamina liposolubile fondamentale per la salute dell’organismo. Tradizionalmente associata al metabolismo del calcio e alla salute delle ossa, oggi sappiamo che svolge un ruolo molto più ampio, coinvolgendo intestino, microbiota e sistema immunitario.

☀️ Vitamina D e microbiota intestinale
Negli ultimi anni diversi studi hanno evidenziato come la vitamina D contribuisca al mantenimento dell’equilibrio del microbiota intestinale, l’insieme dei microrganismi che vivono nel nostro intestino.
Livelli adeguati di vitamina D sembrano favorire la crescita di batteri benefici e contribuire alla stabilità dell’ecosistema intestinale, con effetti positivi sulla digestione, sull’assorbimento dei nutrienti e sulla riduzione dei processi infiammatori.

🦠 Vitamina D e barriera intestinale
La vitamina D partecipa anche al mantenimento dell’integrità della barriera intestinale, cioè la struttura che protegge l’organismo dal passaggio di sostanze potenzialmente dannose.
Una buona funzionalità della barriera intestinale è essenziale per prevenire fenomeni di infiammazione cronica e disbiosi.

🛡 Ruolo nel sistema immunitario
Circa il 70% del sistema immunitario è collegato all’intestino.
La vitamina D modula l’attività di diverse cellule immunitarie, contribuendo a:

• sostenere le difese dell’organismo
• migliorare la risposta alle infezioni
• ridurre l’eccessiva risposta infiammatoria

Per questo motivo livelli adeguati di vitamina D sono associati ad un migliore equilibrio immunitario.

🥗 Fonti di vitamina D
La principale fonte è la sintesi cutanea attraverso l’esposizione al sole. Tuttavia può essere introdotta anche attraverso alcuni alimenti, come:

• pesce grasso (salmone, sgombro, sardine)
• uova
• latte e derivati
• alimenti fortificati

💊 Integrazione
In molti casi — soprattutto nei mesi invernali, nelle persone che si espongono poco al sole o in alcune condizioni fisiologiche — può essere utile ricorrere ad una integrazione.

➡️Generalmente la supplementazione giornaliera negli adulti può variare tra 1000 e 2000 UI, ma il fabbisogno va sempre personalizzato
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03/03/2026

02/03/2026

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01/03/2026

Quale forma di magnesio scegliere?

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni nel nostro organismo, ma non tutte le forme sono uguali. Il citrato è spesso utilizzato per favorire la regolarità intestinale, il glicinato è apprezzato per l’effetto rilassante, il treonato è studiato per il supporto cognitivo, mentre il malato è associato al metabolismo energetico.

Altre forme come cloruro e solfato vengono impiegate per muscoli e recupero, l’orotato è talvolta collegato al supporto cardiovascolare e il taurato al metabolismo degli zuccheri. L’ossido, invece, ha una biodisponibilità più bassa.

Prima di scegliere un integratore, è sempre consigliabile valutare le proprie esigenze e confrontarsi.

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25/02/2026

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25/02/2026

⚠️ La sera, il nostro metabolismo rallenta e anche lo stomaco segue questo ritmo. Quando mangiamo tardi o dopo una giornata intensa, il cibo resta più a lungo nello stomaco e l’acido necessario alla digestione può dare bruciore o fastidio.

👉 Inoltre, coricarsi subito dopo i pasti favorisce la risalita dei succhi gastrici, aumentando la sensazione di acidità.

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23/02/2026

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23/02/2026

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23/02/2026

👶 La dermatite atopica fa parte della quotidianità di molte famiglie. Con piccoli gesti costanti, però, si può aiutare la pelle a stare meglio! Ecco 3 consigli da tenere a mente:

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🛡️ Proteggi dagli irritanti. Prediligi tessuti naturali e fai attenzione ai cambi di temperatura

Ogni pelle ha i suoi tempi e le sue esigenze. Se convivi con la dermatite atopica, quale gesto ti aiuta di più nella routine quotidiana? 👇
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22/02/2026

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21/02/2026

domani 22 febbraio la farmacia sarà aperta per turno