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SAHA - Yoga e medicina naturale

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SAHA - Yoga e medicina naturale

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06/10/2025

Vrksasana – La Posizione dell’Albero

Vrksasana, o Posizione dell’Albero, è una delle asana più iconiche dello yoga. Simboleggia stabilità, equilibrio e radicamento, proprio come un albero che affonda le radici nella terra e si protende verso il cielo.

✨ Benefici principali:

Migliora equilibrio e postura ⚖

Rinforza gambe, caviglie e core 💪

Aiuta a calmare la mente e aumentare la concentrazione 🧠

Favorisce radicamento e presenza mentale 🦸‍♀️

Suggerimenti nell' esecuzione :

Appoggia il piede su coscia, polpaccio o caviglia

Fissa lo sguardo sulla linea degli occhi per non cadere

Respira, mantieni la posizione e senti la tua forza interna 🔥

Ricorda: ogni albero cresce a suo ritmo. Anche nel tuo equilibrio, la pazienza è fondamentale. 🍀 🪴 🌳 🍏

03/10/2025

Devi sapere che le scelte che ti spaventano sono scelte che, comunque, IN CUOR TUO SAI di dover o voler prendere. E sai anche che si tratta di quello che vuoi, altrimenti non vivresti una situazione di conflitto.
Quindi io sono più che certo che TU PUOI FARCELA, che PUOI SPICCARE IL VOLO, andare dove vuoi e goderti il viaggio.
So anche per certo che in questo momento qualcosa ti trattiene.... Quando capisci che cosa ti trattiene, poi ci PUOI lavorare e così LIBERARTI di questa catena, E semplicemente ANDARE.
dal Libro " Il SIgnore delle Menti " , di Paolo Borzacchiello.

BUON VIAGGIO A TUTTI !

02/10/2025

Il Cuore dello Yoga . . .

“Ma se respiro con una narice tappata sto facendo pranayama??” . . .

Il respiro è un atto fondamentale per tutti noi, un atto esistenziale senza il quale avremmo probabilmente più di qualche problema. Viene definito come funzione egemonica, ossia essenziale per la nostra sopravvivenza. 🌬✨

Tuttavia, come per il movimento e per diverse situazioni della nostra sfera personale e sociale, ciò che più conta non è “cosa fai” bensì “come lo fai”.

Prima di andare avanti, è bene ricordare che il termine pranayama sta ad indicare letteralmente estensione del respiro, inteso come espansione dell’ energia vitale. Il pranayama è visto come un ponte tra corpo e spirito. Rappresenta l’ arte di governare se stessi, il bilanciamento tra contrazione e rilassamento, ricevere e donare, accogliere e lasciare andare…ma soprattutto armonia...equilibrio...unione...contemplazione…

Ma torniamo a noi…data la potenza di questo magnifico strumento e la percentuale delle persone che respirano (ovviamente tutte), non dovrebbero esserci più armonia e pace intorno a noi, piuttosto che rabbia e gelosia ?

Evidentemente, no! Perché respirare ( giusto perché devo) e respirare con consapevolezza sono due cose completamente diverse. Ma c’ è di più… se al “ respirare consapevolmente” ci aggiungi un pizzico di intenzione…beh allora iniziano ad avvenire delle vere e proprie magie!!! Ed è lì che ha inizio il vero pranayama!

Se pratichi pranayama prova a farlo consapevolmente d’ ora in poi ( ad esempio osserva quali parti del tuo corpo si muovono durante il respiro, e quali parti hanno difficoltà nel seguire quel movimento, e mantieni il focus nell’ osservare). 👀

Se pratichi il pranayama consapevolmente, prova ad inserire un’ intenzione ( ad esempio mentre l’aria entra immagini di nutrire il tuo cuore e quando l’aria esce, cosi come la neve si scioglie al sole, puoi lasciare sciogliere quei nodi che liberano la bellezza del tuo cuore). 💖

Se non pratichi il pranayama…beh, magari è il momento di iniziare ! 😃💪

In tutti i casi, prova ( anche 3-5min per inziare vanno benissimo) e osserva cosa cambia tra prima e dopo. E soprattutto DIVERTITI .

Se hai domande, curiosità o vuoi condividere le tue sensazioni scrivimi qui o anche in privato.
Il confronto e la condivisione sono una grande opportunità di crescita ed espansione, per questo lo apprezzerei molto.

BUONA PRATICA.

01/10/2025

Un' Asana è una posizione o postura del corpo praticata nello yoga.
Nella tradizione dello yoga un'Asana non è solo una posizione o un esercizio fisico, bensì uno strumento per armonizzare corpo, mente e respiro, ottenendo benessere complessivo e favorendo cosi la meditazione.

Tuttavia questo rappresenta solo lo strato superficiale visibile all' occhio ordinario.

Osservando attraverso un occhio introspettivo si può notare come ogni asana sia collegata ad un rispettivo archetipo, ossia ogni asana porta con se un significato simbolico più profondo che riflette qualità psicologiche, energetiche e spirituali.

In questo modo, è facilmente intuibile come fare una posizione e DIVENTARE la posizione siano due cose completamente diverse ed ugualmente ottenibili.

L' Asana, archetipicamente, ci ricorda in ogni momento che DIVENTI QUEL CHE CREDI DI ESSERE ! ! !

21/09/2025

Lo Yoga non è solo una pratica fisica, è un vero e proprio percorso interiore.
Ciao mi chiamo Mario Brisci e attraverso questo breve video ti racconto cosa facciamo qui a Saha Yoga, un luogo meraviglioso ,lontano dal caos cittadino.
Seguimi per scoprire come lo Yoga puo' aiutarti a migliorare la tua salute e il tuo benessere.

20/09/2025

YOGA PER LA SALUTE DELLA SCHIENA

Yoga Therapy : Lo Yoga applicato come Terapia .

L' importanza nel ritrovarsi con una schiena sana. 🌺

La schiena rappresenta il nostro Sostegno ed è il fulcro del nostro sistema.
Nella nostra schiena troviamo il midollo spinale, una vera e propria estensione del nostro cervello. Midollo spinale che a sua volta è collegato con tutte le strutture che compongono il nostro corpo, a partire da ossa, muscoli, tendini, continuando per organi, ghiandole, vasi sanguigni, linfatici e sistema respiratorio.

In questa maniera, agendo sul cervello e sulla schiena agiamo su tutto il corpo. 🧠 🧘‍♀ 🏋

UNA TERAPIA IMPRONTATA A TOGLIERE IL DOLORE, AGIRE SULL' INFIAMMAZIONE, RESETTARE IL SISTEMA NERVOSO E CREARE NUOVE CONDIZIONI PER OTTENERE MAGGIORE FUNZIONALITA' E BENESSERE PSICOFISICO.

Un METODO che ti permette di migliorare la qualità della tua Vita, oltre che della tua Schiena ! 💫✨ 💖

19/09/2025

Un percorso verso la Consapevolezza.
Attraverso questa pratica prendiamo contatto con le nostre emozioni, come si presentano dentro di noi e le nostre reazioni a ciò che ci accade.

Prendere consapevolezza di dove siamo ci mette in condizione di delineare una strategia per raggiungere il nostro obiettivo!

18/09/2025

Il lunedì ci dedicheremo a stimolare un'attivazione interna grazie a neurotrasmettitori come la Dopamina(ormone della ricompensa) e le Endorfine( ormone del benessere).
Il mercoledì accoglieremo un effetto riarmonizzante ,che ci guiderà verso una maggiore tranquillità e pace interiore (serotonina).
In questa modo attraverso la pratica rilasciamo gran parte delle tensioni accumulate e ci prepariamo ad un'apertura verso cio' che ci circonda (ossitocina).
🙏❤️

17/09/2025

YOGA CORPO E MENTE
Una pratica che stimola la Neurologia agendo sul corpo e sulla mente, migliorando la condizione fisica e umorale. 💪🧠

YOGA ED EMOZIONI
Un percorso che ti permette di prendere consapevolezza delle tue Emozioni, delle tue reazioni e di quale strategia attuare per smettere di esserne schiavo. 👣⛓🧙‍♂️

YOGA PER LA SALUTE DELLA SCHIENA
Un lavoro Terapeutico che agisce sul dolore e sull' infiammazione, riportando una condizione di benessere e di sollievo. ⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏄‍♂️

04/06/2025

🧘 YOGA WEEKEND
📆 Dal 14 giugno praticheremo all’aperto durante il weekend!

👉 OGNI SABATO ORE 7:30
📍Parco A. De Curtis a Gianola 🌿 Immersi nel verde

👉 OGNI DOMENICA ORE 7:30
📍 Pineta di Vindicio - Il nostro posto del cuore
🌊 Ammirando il mare

Entrambe le pratiche saranno svolte dalle 7.30 alle 9.00 del mattino e poi… per chi vuole possiamo condividere un momento di colazione insieme ❤️

📞Per info e prenotazioni: 3407036520

🤗 Vi abbracciamo con il cuore e vi aspettiamo per un momento di respiro iniziando bene la giornata!

01/06/2025

Apriamo la stagione con una pratica molto emozionante in riva al mare.
Gli scogli, il suono delle onde e le prime luci del mattino hanno contribuito oggi a rendere la pratica di yoga qualcosa di davvero straordinario.
Siamo molto grati di poter godere di tutta questa bellezza, siamo grati di poter praticare con tutti voi..
C❤️🙏🕉️🧘🏼‍♀️

Indirizzo

Via Rotabile 31 Trivio Di Formia
Formia
04023

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Giovedì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:30

Telefono

+393468635616

Sito Web

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Intuerì - guarda oltre ciò che appare. Dal latino il verbo intueor è guardare oltre: il benessere fisico come punto di partenza per star meglio, sotto tutti i punti di vista.