Dott.ssa Ilaria Rizzuti Ecopsicologa

14/11/2025

12/11/2025

"Rendi cosciente l'inconscio, altrimenti sarà l'inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino".

Carl Gustav Jung

10/11/2025

Fluire non significa scegliere la soluzione più facile...

31/10/2025

AUTUNNO
La stagione dell'introspezione

I cicli della natura hanno un effetto sul corpo e sulla psiche umani nonché evocano da sempre nell'inconscio dell'essere umano specifici significati.

L'autunno con le sue tinte scure e calde e le ore di luce che diminuiscono è la stagione che più di tutte ci invita ad un ritiro dentro di noi, all'introspezione nella quiete.

Con le sue foglie che cadono ci invita a lasciare andare tutto quanto non ci serve più per prepararci al nuovo anno.

L'autunno richiama qualcosa di sospeso in effetti, tra l'attività frenetica dell'estate e il silenzio dell'inverno, esso è quel ponte che li unisce, invitandoci a rallentare e a ritirarci dentro noi stessi.

E' consigliabile dunque rallentare, dedicare maggior tempo a se stessi e alla casa, e iniziare a chiederci cosa vogliamo lasciare andare per lasciare spazio al nuovo.

🍁 Scegli qualcosa che desideri lasciare andare (che sia il senso di controllo o una situazione in particolare), ed elenca per iscritto i vantaggi che deriverebbero dal lasciar andare quella cosa.

🍁 Chiudi gli occhi e dedica qualche minuto all'ascolto di te stesso: parti dal respiro, poi passa al corpo, infine al cuore e alle emozioni.

🍁 Prendi un foglio e riassumi tutte le cose che desideri lasciare andare inerenti ciò che hai scelto.

🌳 Contattami in pvt se desideri avere informazioni su percorsi individuali.

Tel: 3283044467
Email: ilariarizzuti5@gmail.com

Ricevo a :
* Sant’Albano Stura (pv. di Cuneo)
* Luserna San Giovanni (a 20 min. da Pinerolo)
* Anche online e in natura

29/10/2025

Il bambino interiore è quella parte bambina di noi stessi che continua a vivere dentro di noi anche da adulti; è quella parte vulnerabile e sensibile che "racchiude" le ferite infantili, le esperienze vissute durante l'infanzia, sia gioiose che dolorose.

Se da piccoli abbiamo vissuto in un "ambiente sufficientemente buono" in cui siamo stati amati e riconosciuti, in cui siamo stati visti e ascoltati, allora svilupperemo sicurezza, curiosità, fiducia nel muoverci nel mondo, e specialmente nelle relazioni, nonché autostima e autoefficacia.

Se da piccoli non ci siamo sentiti sufficientemente visti e riconosciuti, e su di noi sono state proiettate molte aspettative che abbiamo imparato a dover soddisfare per essere accettati e amati (amore condizionato), allora faremo facilmente esperienza di sentimenti di svalutazione, difficoltà a tracciare i confini, difficoltà a dire di no, iper-reattività emotiva e sensazione di non essere mai all'altezza, mai abbastanza, paura dell'abbandono, perfezionismo ecc.

Tutto ciò avviene spesso inconsapevolmente, tuttavia il bambino interiore non scompare mai dentro di noi e un primo passo per tendergli una mano è riconoscerlo e sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso quella parte così vulnerabile e bisognosa.

Sviluppare un dialogo compassionevole e gentile in cui riconosciamo quella parte bambina ferita che prova forti emozioni senza saperle gestire: tutto ciò è normalissimo, anche se spesso si tende a giudicare alcuni atteggiamenti come infantili!

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Dott.ssa Ilaria Rizzuti
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Ricevo a Sant’Albano stura (pv. di Cuneo), a Luserna San Giovanni (a 20 min. da Pinerolo) e online.
In studio e/o in natura.

27/10/2025

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26/10/2025

AUTUNNO
La stagione dell'introspezione

I cicli della natura hanno un effetto sul corpo e sulla psiche umani nonché evocano da sempre nell'inconscio dell'essere umano specifici significati.

L'autunno con le sue tinte scure e calde e le ore di luce che diminuiscono è la stagione che più di tutte ci invita ad un ritiro dentro di noi, all'introspezione nella quiete.

Con le sue foglie che cadono ci invita a lasciare andare tutto quanto non ci serve più per prepararci al nuovo anno.

L'autunno richiama qualcosa di sospeso in effetti, tra l'attività frenetica dell'estate e il silenzio dell'inverno, esso è quel ponte che li unisce, invitandoci a rallentare e a ritirarci dentro noi stessi.

E' consigliabile dunque rallentare, dedicare maggior tempo a se stessi e alla casa, e iniziare a chiederci cosa vogliamo lasciare andare per lasciare spazio al nuovo.

🍁 Scegli qualcosa che desideri lasciare andare (che sia il senso di controllo o una situazione in particolare), ed elenca per iscritto i vantaggi che deriverebbero dal lasciar andare quella cosa.

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20/10/2025

SVINCOLO E INDIFFERENZIAZIONE

Obiettivo dell'individuo che desidera perseguire la propria auto-realizzazione, in quanto individuo unico e irripetibile, è lo SVINCOLO dalla famiglia di origine.

Per svincolo si intende il processo di individualizzazione che permette di separare la propria identità da quella della famiglia d'origine.

La famiglia infatti si comporta come un "noi familiare" indifferenziato che non lascia spazio all' individualità, un "noi" fatto di regole implicite, tabù, credenze, condizionamenti.

Non tutte le famiglie hanno lo stesso livello di indifferenziazione, quanto più sarà elevato e quanto più l'autonomia psichica e materiale verrà osteggiata.

I tentativi di svincolo (es. figlio che lascia la casa dei genitori) saranno vissuti come un tradimento e peseranno come macigni su coloro che ambiscono ad emanciparsi.

Spesso in concomitanza con i tentativi di svincolo potranno accadere degli eventi che inconsciamente cercano di impedirlo: es. un genitore che si ammala, problemi di qualunque entità che portano la famiglia a raccogliersi per farvi fronte, impedendo l'allontanamento di chi cerca l'autonomia.

A volte lo svincolo dalla famiglia di origine invece avviene solo apparentemente (es. un figlio che va a vivere molto lontano), mentre porta dentro di se' un ATTACCAMENTO EMOTIVO NON RISOLTO ai genitori.

Le famiglie ad alto livello di indifferenziazione sono contraddistinte da:
- maggior disorganizzazione
- livelli di ansia più alti
- scarsa capacità di reagire agli eventi della vita.

In questo contesto spesso un individuo tramite una patologia si fa espressione del disagio dell'intera famiglia.
Le cosiddette "pecore nere" della famiglia soventemnte sono semplicemente coloro che si sono ribellati e hanno interrotto meccanismi disfunzionali inter-generazionali.

17/10/2025

C A O S I N TE R N O

Non vi è possibilità di crescita laddove si aderisce ad un'idea fissa di sé stessi.

Molte persone arrivano nel percorso spaventate dal caos, dalla crisi, dal non riconoscersi più nell'idea di sé stessi che avevano prima.

Ben venga questa crisi, ben vengano i mille dubbi e le notti insonni…Se questi ci permettono di scardinare l'idea fissa che abbiamo di noi stessi.

Dentro di noi abita una moltitudine di parti, di personaggi. E a volte sì: regna il caos. Le nostre parti non si parlano, altre si fanno la guerra, altre non si conoscono!

Ma spesso è proprio grazie a questo caos che ci apriamo a conoscere le parti più sconosciute e a volte represse di noi stessi.

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In studio e/o in natura.

16/10/2025

Grazie al mio lavoro con i pazienti mi resi conto che le, idee ossessive e le allucinazioni contengono un nocciolo significativo. Nascondono una personalità, la storia di una vita, speranze e desideri. È solo colpa nostra se non riusciamo a capirne il significato. Mi fu chiaro allora per la prima volta che una psicologia generale della personalità è implicata nella psicosi, e che anche in questa si ritrovano i vecchi conflitti dell’umanità.”

“[…] presi a considerare i malati in una luce diversa, poiché avevo finalmente capito la ricchezza e l’importanza della loro vita interiore […] Spesso mi vengono chiesti chiarimenti circa il mio metodo analitico o psicoterapeutico. Non posso rispondere in modo univoco: la terapia è diversa per ogni caso. Quando un medico mi dice che segue rigorosamente questo o quel metodo, ho i miei dubbi sull’efficacia della sua terapia. E stato scritto tanto sulla resistenza che oppone il malato, da far sembrare quasi che il medico voglia tentare di imporgli qualcosa, mentre la cura dovrebbe provenire spontaneamente dal malato stesso […] L’importante è che io mi ponga dinanzi al paziente come un essere umano di fronte a un altro essere umano”.
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15/10/2025

La realizzazione dell'individuo non può avvenire senza la rottura dello schema familiare.

Secondo M. Bowen, fondatore della terapia sistemico-relazionale la famiglia è un SISTEMA composto da diversi elementi interconnessi, il quale reagisce ed evolve come "un tutto".

"Nell'arco di 150/200 anni un individuo è discendente di 64-128 famiglie, ciascuna delle quali gli ha dato un contributo"

In quest'ottica possiamo quindi inquadrare comportamenti disfunzionali e conflitti e patologie, nonché capire quali schemi devono essere rotti da un individuo per la propria realizzazione.

Infatti la famiglia si comporta (a diversi gradi) come un "noi familiare" che non lascia posto all'individualità. Un noi fatto di NORME IMPLICITE, TABU', SEGRETI, DOGMI E CREDENZE.

Compito dell'individuo che desidera conquistarsi la sua libertà è di differenziarsi dalla propria famiglia, rompere schemi, credenze limitanti e norme del sistema familiare che ostacolano la sua realizzazione.

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