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Tramè Mater

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Tramè Mater

PSICOLOGIA•OLISTICA•YOGA
Un luogo di ascolto e pratica per approfondire la conoscenza di sé. Lo abbiamo pensato per adulti e bambini.

Abbiamo creato questo spazio per poter offrire un luogo di cura e supporto, aperto a tutti coloro che hanno desiderio, ma anche difficoltà a muoversi verso la conoscenza di sé. Percorsi di sostegno psicologico, trattamenti olistici e corsi di Yoga sono, in estrema sintesi, quello che facciamo. Le nostre professioni, la formazione e il percorso che ci ha portate fin qua sono diversi, ma complementari. Principalmente lavoreremo in modo autonomo, costruendo, giorno per giorno, un ambiente dove percorrere diverse strade per esplorare le potenzialità della psiche e del corpo. Non mancheranno, nel futuro, momenti di condivisione e contaminazioni esterne sempre in linea con la nostra visione di benessere.

02/12/2025

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗱𝗶 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗹'𝗮𝗹𝗯𝗲𝗿𝗼! 💫
Questi sono i testi della bellissima serata che abbiamo trascorso insieme in occasione della Giornata Mondiale per l'eliminazione della violenza contro le donne e sono anche i miei consigli di lettura per le festività e magari per un regalo bello e utile!
Sono libri per tutti: accessibili, stimolanti e più "necessari" che mai.

𝗕𝗮𝘀𝘁𝗮𝘃𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲! - Emma
Divertente, tanto semplice quanto profondo: questo libro illustrato che ci mostra come nella quotidianità spesso l'ingiustizia si nasconda dietro la normalità. Riconoscerlo è il primo passo per cambiare le cose.

𝗜𝗹 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗼𝘀𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲 - Jude Ellison Sady Doyle
Un'esplorazione tra ombre e simboli che hanno modellato l'immaginario intorno alle donne. Streghe, madri terribili, creature indomabili...il mostruoso spesso è solo ciò che esce da confini imposti!

𝗦𝘁𝗮𝗶 𝘇𝗶𝘁𝘁𝗮 - Michela Murgia
Il linguaggio è un territorio politico e questo libro è un invito a non tacere di fronte a tutto ciò che riduce, minimizza e limita la parola della donna.

𝗗𝗼𝘃𝗿𝗲𝗺𝗺𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶 - Chimamanda Ngozi Adichie
L'autrice con la sua voce limpida e universale ci aiuta a riflettere su cosa significhi essere femministi/e, su come restare vigili e lasciare aperto uno spazio di dialogo senza perdere la radicalità della richiesta di uguaglianza.

𝗕𝗶𝗴𝗹𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗵𝗲 - Corinna De Cesare
Qui si parla di relazione, di quel legame attraverso il quale si riconosce il valore della cura, della condivisione, del farsi spazio. Pagine intime, dirette e a volte dolorose ma cariche di quella forza che solo l'amicizia può trasmettere.

Spero davvero che possiate trovare ispirazione per un'amica, per un compagno, per il proprio figlio adolescente o semplicemente per voi stesse.
🤍

03/11/2025

👠 Anche quest'anno, in occasione della Giornata internazionale per l'eliminazione della violenza contro le donne, abbiamo pensato di organizzare 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐫𝐢𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 in collaborazione con Rossana Murru.

📍 𝘝𝘦𝘯𝘦𝘳𝘥ì 21 𝘕𝘖𝘝𝘌𝘔𝘉𝘙𝘌, 𝘥𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘳𝘦 18.30 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘳𝘦 20 • 𝘛𝘙𝘈𝘔È 𝘔𝘈𝘛𝘌𝘙, 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘤𝘦 2 - 𝘍𝘰𝘴𝘴𝘰𝘮𝘣𝘳𝘰𝘯𝘦

📖 Siederemo in cerchio, ascolteremo 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐢𝐥𝐞, 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭à e rifletteremo sul potere delle parole, della cultura e della condivisione.

👫 𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚 è 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢.

🤍Abbiamo già selezionato i testi, ma chi vuole potrà portare un libro da suggerire e da cui leggere qualche estratto. Sarebbe davvero bello...
ℹ️ Portate una sedia o uno sgabello così potremo stare tutti comodi

20/10/2025

Abbiamo già iniziato a parlare dell'autunno e dei tanti cambiamenti che in questa stagione coinvolgono tanto il nostro corpo quanto la nostra mente 🍂 ...e quale alleata migliore, con l’arrivo dei primi freddi, se non una buona tisana? ✨

Le tisane (e le erbe che le compongono) sono una coccola, ma hanno anche numerosi benefici:
🌿 sostengono il sistema immunitario
💧 idratano e donano benessere alla pelle
🍵 favoriscono la digestione
😌 aiutano a gestire lo stress e a rilassarsi

Nel carosello vi suggerisco alcune delle mie preferite per affrontare al meglio questa stagione. 💛
Per la loro preparazione potete rivolgervi alla vostra erboristeria di fiducia

Fatemi sapere se le proverete e se troverete beneficio da questo piccolo rituale quotidiano di benessere.

Alice

06/10/2025

L’autunno è arrivato in punta di piedi 🍁 Lo sentiamo nell’aria che si fa più fresca, nelle giornate che si accorciano piano piano. 𝑸𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒊𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒆𝒅𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒇𝒖𝒐𝒓𝒊, ma tocca anche il nostro corpo e i nostri ritmi circadiani.

💆🏻‍♀️ Le stagioni ci chiedono di adattarci, ci invitano ad ascoltare quello che cambia dentro e intorno a noi. Eppure, spesso siamo talmente presi da mille cose che non ci fermiamo ad ascoltare questi segnali. Così 𝒄𝒂𝒑𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒄𝒊 𝒖𝒏 𝒑𝒐’ 𝒊𝒏 𝒅𝒊𝒔𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐: la pelle diventa più secca con l’aria fredda, l’umore si abbassa perché c’è meno luce e restiamo più tempo in casa, il ritmo sonno-veglia muta e la mattina può pesare di più alzarsi.

🙏🏻 𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚: bere tisane calde, prediligere verdure cotte, passare tempo all’aria aperta ogni volta che possiamo, dare regolarità ai pasti e al sonno. Ma soprattutto, ritagliarci un momento di ascolto: sentire come cambiano le nostre esigenze, rispettarle e accoglierle con gentilezza.

E tu? Cosa senti che cambia in te quando le stagioni si trasformano?
Se ti va, raccontamelo: mi piacerebbe leggere le tue impressioni e scambiarci pensieri.

16/09/2025

𝐈𝐋 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐎 𝐃𝐄𝐋 𝐁𝐎𝐒𝐂𝐎
📆 Domenica 5 ottobre dalle 9 alle 15 - CANTIANO
🍽 pranzo al sacco
☎ INFO E ISCRIZIONI: Alice 333 7224851 - Massimiliano 328 6506626

Il miglior modo per inaugurare l’autunno, la stagione del raccoglimento, è il nostro trekking con meditazione nella magica cornice del 𝐁𝐨𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐓𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐞, 𝐚 𝐂𝐚𝐧𝐭𝐢𝐚𝐧𝐨.

🌲 Massimiliano Fraternale Fanelli, guida ambientale escursionistica della regione Marche, ci condurrà attraverso la magica faggeta
🧘‍♀️ 𝐀𝐥𝐢𝐜𝐞, insegnante di yoga e operatrice olistica, guiderà momenti di raccoglimento e pratiche di pranayama per immergerci nell’atmosfera del luogo e fare il pieno di energia.

ℹ️ Il trekking è facile, adatto anche ai bambini se abituati a camminare
ℹ️ La durata di trekking, tecniche yoga e pranzo va dalle 9 alle 15 circa (con pause)
ℹ️ Il pranzo è al sacco: portate quindi acqua e cibo per il pic-nic

Vi aspettiamo!

05/09/2025

𝐕𝐈𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 𝐒𝐎𝐍𝐎𝐑𝐎 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎
📆 Venerdì 26 settembre - Urbino (spazio privato) dalle 20 alle 21.45
📆 Venerdì 10 ottobre - Fossombrone (Tramè Mater) dalle 18 alle 19.45 o dalle 20 alle 21.45
ℹ EVENTO A NUMERO CHIUSO
☎ PER PRENOTAZIONE: Alice Bianchi +39 333 7224851

Iniziano i nostri eventi d'autunno con una meravigliosa esperienza che coniuga tecniche di rilassamento, meditazione e vibrazioni sonore, per sperimentare sensazioni di profondo rilassamento nel corpo.
🧘‍♀️ Ci guiderà in questo viaggio 𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐁𝐨𝐜𝐜𝐢, suonoterapeuta, formata in campane tibetane e Gong, che lavora attraverso sessioni sonore di gruppo/individuali e accompagna eventi di meditazione, yoga, costellazioni familiari e spirituali e cerimonie.
ℹ Portare un tappetino da yoga, un cuscino e una coperta.

30/08/2025

A volte tutto appare calmo e piatto in superficie, come le acque di questo lago, ma sotto scorre una vita inarrestabile, fatta di passioni, di vita, di contrasti emotivi, di emozioni che spesso facciamo fatica a contenere ed esplorare, di bellezza ma anche di creature mostruose che ci abitano.

Tutto ciò spesso viene a galla quando ci concediamo una pausa, quando i ritmi quotidiani non sono più gli stessi, come in una vacanza. Ecco, non so a voi, ma spesso le "vacanze" per me sono terreno di esplorazione oltre che di riposo.
Il tempo che ci concediamo tira fuori ciò che spesso non riusciamo o vogliamo vedere nella frenesia, ed è un bene secondo me, perché è smuovendo le acque che ripuliamo la superficie.

Le mie vacanze sono state un po' questo, acque limpide e creature mostruose da accogliere e contemplare...le vostre come sono andate?

Alice ☀️

29/07/2025

☀ Consigli di lettura ☀
Anche quest'anno, prima di augurarci delle buone vacanze, ho pensato di darvi qualche idea per le vostre letture estive.

📚 𝐈𝐍𝐓𝐑𝐎𝐃𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐀𝐋𝐋𝐀 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄
Questo piccolo libricino è un gioiello di chiarezza per chi vuole addentrarsi nell'universo della meditazione. Ripercorre le pratiche meditative nelle diverse culture, offrendo uno sguardo laico e rispettoso su una delle forme più antiche forme di ricerca spirituale. Lo trovo utile se siete alle prime armi sul tema, ma anche se siete già navigati perché offre ottimi spunti di riflessione.

📚 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐓 𝐑𝐄𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍
Se come a me il mondo delle piante vi affascina, non potete perdervi questo testo! Aiutandoci a rivedere la nostra visione antropocentrica, ci porta a scoprire fino in fondo la bellezza del mondo vegetale. Ci spiega come le piante abbiano un modello più resistente e moderno di quello animale, più cooperativo e capace di adattarsi meglio ai cambiamenti epocali. Un invito a prendere spunto da loro per la nostra vita futura, per migliorare le nostre esistenze e quelle del pianeta.

📚 𝐍𝐄𝐔𝐑𝐎𝐒𝐂𝐈𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎
La scienza sta scoprendo ciò che molte culture antiche avevano già intuito: corpo e mente sono due facce della stessa medaglia. Nei miei studi e nella mia pratica ho imparato che il corpo pensa, il corpo sente, il corpo impara. Lo yoga, come la biodinamica craniosacrale, mi ha insegnato che non esiste separazione tra corpo e mente e che movimento e posture possono influire sulla psiche e ora la scienza lo sta dimostrando ampiamente. Questo testo, semplice e fruibile, ci traghetta in questo affascinante mondo, e ci ricorda che possiamo sempre rinascere, ancora e ancora come esseri umani interi.

Buona lettura, amici 💛

Alice

22/07/2025

✏️ Appunti e pensieri dal mio YOGA RETRAEAT sui Monti Sibillini🌲

Ho capito a 40 anni cosa volevano dire tutti quelli che sentivo esclamare: "...vorrei aver avuto la testa di adesso!"
L'ho capito quando sono diventata 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦 e ho imparato ad ascoltarmi, a tollerarmi e soprattutto ad accontentarmi (ovvero a farmi contenta).

Ho imparato a ritagliarmi del tempo per me e a lasciare meno spazio ai sensi di colpa, mi metto in gioco con più leggerezza, esco dalla mia confort zone, non temo il confronto e la differenza ma, anzi, lascio che mi arricchiscano.
Da quel momento, mi sento davvero libera.

☀️ Questi tre giorni di cammino e pratica con persone meravigliose, in luoghi stupendi, sono stati un vero balsamo per l'anima e per il corpo.
🙏🏻 Auguro a tutt* voi di trovare lo slancio e il modo per concedervi dei "piccoli momenti speciali"
😉 Chissà, forse un giorno potremo condividerne uno insieme!

Alice

Indirizzo

Via Della Pace 2
Fossombrone
61034

Sito Web

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