27/11/2025
E se bastassero 7 giorni lontano dai social per sentirti meno ansioso, meno giù e dormire meglio ????
Redazione FDL🦁1883 News 🗞️
Reading time: 1 min.
Negli ultimi anni abbiamo imparato a controllare il telefono quasi senza accorgercene in ogni momento della nostra giornata….
Scrolliamo TikTok a letto, apriamo Instagram mentre mangiamo, rispondiamo su X persino in fila alla cassa, mandiamo like su Facebook da ogni dove. Ma cosa succede se ci prendiamo una pausa ????
Un nuovo studio pubblicato su JAMA Network Open, che ha coinvolto 373 giovani di 21 anni in media, ha chiesto ai partecipanti di fare una cosa semplice:
👉📱 dopo 2 settimane di monitoraggio, ridurre l’uso di Facebook, TikTok, Instagram, Snapchat, X e altri social per una sola settimana.
Il risultato della “settimana detox” è stato sorprendente:
😰 Sintomi d’ansia: –16,1%
😞 Sintomi depressivi: –24,8%
🌙 Insonnia: –14,5%
In pratica, una sola settimana con molti meno social è bastata per migliorare in modo significativo la salute mentale dei partecipanti. Non è magia, è scienza. 💊📊
Ovviamente:
👉 non è una “cura” per ansia o depressione,
👉 non sostituisce l’aiuto di uno psicologo o di un medico.
Ma manda un messaggio forte:
ridurre l’uso dei social, anche solo per 7 giorni, può essere un regalo concreto alla nostra mente !!!!
💬 Ora tocca a te:
Ti andrebbe di provare una (o quasi)?
Noi per primi abbiamo provato a fare una pausa ….
E se tu vuoi provarci scrivi nei commenti:
✋ “CI PROVO” se vuoi fare il detox di 7 giorni
🔁 “L’HO GIÀ FATTO” se hai già sperimentato una pausa dai social come appunto abbiamo fatto noi !!!!
E se pensi che questo tema possa aiutare qualcuno che ami, condividi il post. 🧡