27/11/2025
Le feste Natalizie sono un momento emozionante da trascorrere insieme alle persone che amiamo, in serenità e allegria. Per alcuni di noi far coincidere questo con un percorso nutrizionale può risultare un disagio o quantomeno un po’ scomodo, tanto da creare un conflitto interiore tra quello che "vorremmo" mangiare e quello che "possiamo" mangiare. E’ importante in queste circostanze ricordare che qualsiasi cosa decidessimo di fare , è per il nostro benessere e perché è una nostra scelta, non perché qualcuno ci sta obbligando a farlo, non per costrizione; quello che decideremo di fare è perché ci deve fare stare meglio , non peggio. Molte persone che hanno iniziato un percorso nutrizionale con me, mi riferiscono che non riescono più a mangiare (male) come prima, perché quando lo fanno si sentono appesantite, quasi intossicate. Questo è un bene, non è un male; si entra in una sorta di circolo virtuoso in cui, avendo imparato a stare bene, il fisico non riesce e non vuole più tornare indietro, per stare peggio. Detto ciò, nessuno ci impedisce di mangiare, in maniera morigerata, quello che durante le festività ci viene offerto, senza esagerare o appesantirci, ma solo per godere della felicità di ciò che, fortunatamente, abbiamo. Generalmente consiglio ai miei pazienti di non rinunciare a nulla durante le feste, semplicemente mangiare delle porzioni adeguate, e soprattutto di continuare ad essere attivi, con passeggiate o sport, anche durante le festività.
Vi elenco sotto le porzioni che ritengo adeguate, per i dolci tipici delle festività Natalizie, e vi auguro di stare al meglio possibile durante questo periodo di gioia!
