Dott.ssa Claudia Russo Psicologa

23/10/2025

15/10/2025

Basi per la cura di sé. 🌷

🟣CBT Protocolli per adulti e adolescenti.

29/03/2025

Janina Fisher, "Trasformare l'eredità del trauma".

09/02/2025

🌷 Vai bene anche quando non va tutto bene.

02/05/2024

🌷

15/04/2024

Quello che ci muove fa la differenza.🌷

11/03/2024

Il perdono non salva l'altro , ma noi. Buttiamo via qualche sasso dal nostro zainetto..🌷

07/02/2024

❓Perché abbiamo paura del cambiamento ?❓

Ogni passaggio da una fase all'altra porta con sé la paura dell'incertezza, che si manifesta con relativi dubbi e pensieri :
"e se andasse male?" "cosa ne sarà di me?" "Se lasci la strada vecchia per quella nuova..."
Insomma , pensieri che generano ansia e preoccupazione. Ci sta !
Ma questo non deve impedirci di fare quel salto.

Proviamo a parlarci in modo diverso, a leggere l'incertezza come una NUOVA SFIDA, NUOVE OPPORTUNITÀ.

"E se invece andasse bene ?".
🌷

25/01/2024

🔍Attenzione alle parole🔍

"MA SEI SICURO?"

Quante volte capita che questa piccola domanda ci faccia sentire altrettanto piccoli.

Specialmente se, in effetti , sicuri non lo siamo.
Proprio quella volta che finalmente ,dopo tante indecisioni e numerosi viaggi mentali, siamo riusciti a SCEGLIERE, arriva insidiosa e improvvisa : MA SEI SICURO?

Ci schiaffeggia. Quella domanda ci dice che forse non siamo in grado. Va a toccare quella parte di noi che si sente inadeguata , insicura , vulnerabile, non accettato dall'altro.

E allora rimescoliamo tutte le carte per cercare di prendere una nuova decisione , magari più giusta e che vada bene sia a noi che agli altri. Ma che poi non è la NOSTRA. E questo ci fa sentire combattuti e confusi. Si,
è così che si vive quando sentiamo che solo l'approvazione degli altri ci darà valore. E per ottenere l' approvazione mica posso sbagliare e fare scelte inadeguate ,no ?

E SÍ INVECE !
Lasciamo che tutto crolli, le scelte non devono essere giuste , non devono mettere d'accordo tutti. Devono solo essere utili alla nostra felicità.
E di questo sono sicura.
🌷

22/01/2024

Essere forti non è una regola.
Hai il diritto di sentirti fragile , debole , sfinita, sul fondo.
Concedersi tutto questo significa trovare un momento di raccoglimento con se stessi , senza dover per forza aderire alle nostre o altrui "regole". Poi ritroverai le energie!
Risalirai quando sarai pronta a farlo.
🌷