Centro medico fisioterapico Esperia

23/10/2025

⛷️ Sci e prevenzione: prepararsi prima è la miglior protezione!

La stagione sulla neve è alle porte ❄️ — ma per divertirsi in sicurezza serve una preparazione fisica mirata.
Molti infortuni sulle piste derivano da scarsa mobilità, rigidità muscolare o mancanza di equilibrio.

👉 Allenare in anticipo forza, stabilità e coordinazione è il modo migliore per:
✅ ridurre il rischio di traumi a ginocchia, caviglie e schiena
✅ migliorare il controllo in discesa
✅ aumentare resistenza e reattività sui movimenti rapidi

Sul blog di Esperia Fisioterapia Frascati trovi i consigli dei nostri fisioterapisti su come prepararsi allo sci, quali esercizi fare e come prevenire gli incidenti più comuni.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://www.esperiafisioterapiafrascati.it/2025/10/23/prevenzione-infortuni-e-preparazione-sci/

💡 Un corpo preparato è la tua migliore attrezzatura da sci!

Prenota una valutazione fisioterapica personalizzata e scopri come prepararti alla stagione sciistica con un piano su misura per te

Prepara il corpo alla stagione sciistica con il Centro Esperia: programmi personalizzati di fisioterapia e prevenzione per sciare in sicurezza.

16/10/2025

Per essere un bravo ciclista non basta pedalare......diventa atleta e sportivo a 360° !
ALLENATI CON NOI !
Fit For Cycling
̀articolare

24/09/2025

🚴‍♂️ Vuoi pedalare più forte e resistere più a lungo? Non basta solo allenare le gambe: servono esercizi mirati per ciclisti che attivino core, stabilità e muscoli profondi.

Nel programma che proponiamo su Esperia Fisioterapia Frascati troverai esercizi per:
• rinforzare glutei e addominali stabilizzatori
• migliorare mobilità di anche e caviglie
• correggere squilibri posturali

Risultato? Maggiore potenza, meno fatica e minor rischio infortuni. Scopri il programma completo: https://www.esperiafisioterapiafrascati.it/2025/09/24/esercizi-per-ciclisti/

08/09/2025

Vieni a provare una straordinaria attività !
Un mix di Yoga e Pilates !
Migliorerai la tua Postura......Forza.....Equilibrio.....
Flessibilità.......ritrovando forma ed energia vitale !
Prenota la tua prova gratuita, chiama subito la nostra segreteria.

31/08/2025

Dopo il grande successo dello scorso anno.......dal 10 settembre ripartiamo con l'attività di Fit For Cycling ! Vieni a fare tutto quello che il 90 % dei ciclisti non fa' !!

22/08/2025

⚽ Il calcio è passione, ma anche uno degli sport con il più alto rischio di traumi. Distorsioni, strappi muscolari e lesioni al ginocchio sono all’ordine del giorno…

👉 La buona notizia? Una diagnosi precoce e un percorso fisioterapico mirato permettono di tornare in campo in sicurezza, riducendo i tempi di recupero e prevenendo ricadute.

🔎 Nell’articolo di oggi ti spieghiamo:

quali sono i traumi più frequenti tra i calciatori

come si effettua una diagnosi corretta

le terapie più efficaci per un recupero rapido

i protocolli per rientrare in campo senza rischi

📲 Leggi l’articolo completo qui:
👉

Scopri come affrontare la traumatologia nel calcio con diagnosi, cure e fisioterapia a Frascati. Percorsi personalizzati e ritorno sicuro in campo con Esperia.

08/08/2025

Dopo il grande successo dello scorso anno......da Settembre ripartiamo !
Partecioa ai nostri corsi.. per fare tutto quello che da solo non fai

04/08/2025

Ad AGOSTO saremo aperti solo la mattina , dalle 7,30 alle 14,00 . Buone vacanze a tutti

23/07/2025

🌊 La tua palestra è… la spiaggia! 🏖️
Hai mai pensato che camminare sulla sabbia possa allenare il tuo equilibrio, la stabilità e prevenire infortuni? Non è solo relax: il mare è anche salute!

👉 Nell’articolo di oggi ti sveliamo cos’è la propriocezione (spoiler: è fondamentale per il tuo corpo) e quali esercizi semplici puoi fare in spiaggia per migliorare postura, forza e controllo motorio.

💡 Se fai sport, sei in riabilitazione o vuoi semplicemente sentirti più stabile e coordinato… questo post è per te!

📲 Leggi l’articolo completo e porta il tuo benessere in vacanza:
👉 www.esperiafisioterapiafrascati.it/2025/07/23/propriocezione-esercizi-da-fare-in-spiaggia

La sabbia rappresenta una superficie instabile e irregolare, ideale per stimolare la propriocezione: alcuni esercizi da fare in spiaggia.

10/07/2025

🔎 Soffri di mal di schiena o sospetti una scoliosi? Scopri il trattamento più innovativo!

La scoliosi è una condizione che, se non affrontata in modo tempestivo e personalizzato, può peggiorare la qualità della vita. Ma oggi esistono metodi avanzati di valutazione e riabilitazione.

Nel nuovo articolo di Esperia Fisioterapia Frascati, parliamo di come la ginnastica specifica abbinata alla tecnologia Spinal Mouse può aiutare a correggere e migliorare la postura, riducendo dolore e disagi.

👩‍⚕️ Vuoi sapere come funziona una valutazione strumentale non invasiva della colonna?
Vuoi capire come personalizzare il percorso riabilitativo grazie a dati oggettivi e tecnologie di ultima generazione?

👉 Approfondisci tutto nell’articolo!
Scopri perché il trattamento con Spinal Mouse è sempre più utilizzato nei centri di fisioterapia d’avanguardia.

🔗 Leggi ora:

Centro Esperia a Frascati utilizza lo Spinal Mouse e la ginnastica posturale per diagnosticare e trattare la scoliosi in modo personalizzato e non invasivo.

26/06/2025

Oggi concludiamo il corso di FIT FOR CYCLING, un'attività specifica per le esigenze dei ciclisti , un corso per fare tutto quello che il 95% dei ciclisti dovrebbe fare , dedicandosi ad esercizi di : allungamento , stretching, mobilità articolare, equilibrio, coordinazione e rafforzamento mirato. Ringraziamo tutti i partecipanti al corso di FIT FOR CYCLING per aver scelto il centro Esperia e per averci dato fiducia , un ringraziamento speciale va' a Maurizio Carnovale di Aniene Bike e a Enzo Galli di Rocca di Papa Bike , ci vediamo a settembre !

14/06/2025

Ottimo successo e grande partecipazione ai gruppi di FIT FOR CYCLING , grazie a tutti gli atleti che ci hanno dato fiducia !