15/10/2021
⚫🟢ALIMENTAZIONE E STRESS
In che modo gli alimenti possono aiutare a ridurre lo stress?
Lo stress fa riferimento a condizioni che generano ansia, incapacità di adattamento, agitazione e preoccupazione. Il risultato che ne deriva sarà instabilità, turbamento ed inadeguatezza.
📌 Fisiologia dello stress:
✒️Reazione di allarme;
✒️Resistenza o adattamento;
✒️Esaurimento.
Per ridurre quindi i sintomi da stress (che spesso non riconosciamo come tali) o per avere una condizione di base ottimale, prima ancora di utilizzare mix di integratori o anche farmaci calmanti, conviene senz’altro curare l’alimentazione.
Per sedare un corpo stressato occorre:
❗sedare il sistema nervoso (carboidrati)
❗drenare il fegato (carciofi e cardi, evitare il ferro)
❗ridurre la stimolazione di tiroide e surreni ( evitare caffè e tè)
❗mio-rilassare i muscoli (potassio e calcio)
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