In punta di piedi

01/01/2026

✨️BENVENUTO 2026✨️

Ci siamo… il nuovo anno è qui.
Non serve correre, basta accogliere.
Accogli chi sei oggi, con tutto ciò che porti.
Accogli i desideri che bussano piano.
Accogli il passato con gratitudine e il futuro con fiducia.
📓 Scrivi sul tuo quadernino:
Chi voglio essere, non cosa voglio fare.
Perché ogni azione nasce da uno stato dell’essere.

Buon cammino, un passo alla volta… dentro di te.
Fiorella Parretta 🤍

31/12/2025

🌟 – 31 dicembre 🌟

È arrivato l’ultimo giorno dell’anno.
Non serve fare bilanci perfetti, né chiudere tutto in fretta.
Basta fermarsi un attimo.
Ringraziare per ciò che c’è stato, anche se non tutto è andato come speravi.
Accarezzare le ferite, sorridere ai momenti belli.
E poi… prepararsi ad accogliere.

📓 Nel tuo quadernino oggi scrivi:
1. Cosa mi ha insegnato quest’anno?
2. Qual è il mio augurio più profondo per me?

✨ “Ogni fine è una soglia. Ogni soglia, un inizio. Sii gentile con ciò che chiudi e fiducios@ con ciò che viene.”

Buon ultimo giorno dell’anno,
che sia un passaggio dolce, consapevole… e tuo.
Fiorella Parretta 🤍

30/12/2025

🌟 – Giorno 4 🌟

LASCIARE ANDARE.
Non si chiude un anno solo con il calendario,
ma con il cuore.
Con ciò che scegli di non portare più con te.
Con ciò che hai imparato, anche attraverso le cadute.
Con un respiro profondo… e uno spazio nuovo dentro.

📓 NEL TUO QUADERNINO OGGI SCRIVI:
1. Cosa voglio lasciare andare con gratitudine?
2. Quale peso sento che non mi appartiene più?

✨ “Lasciare andare non è perdere, ma fare spazio a ciò che deve ancora fiorire.”
Fiorella Parretta

29/12/2025

🌟 – Giorno 3 🌟

IL CORAGGIO DI SENTIRE.
Sentire non è debolezza.
È ascoltare il cuore anche quando fa rumore,
è restare in contatto con le emozioni invece di fuggire.
È il primo passo verso ogni trasformazione vera.

Chi sente, accoglie.
Chi accoglie, cambia.
Chi cambia, cresce.

📓 Nel tuo quadernino oggi scrivi:
1. Che emozione sto sentendo davvero oggi?
2. In quale momento della mia vita ho avuto il coraggio di sentire… e ne sono uscit@ più forte?

✨ “Sentire è un atto di coraggio: è lì che l’anima si sveglia e comincia a muoversi.”
Fiorella Parretta 🤍

28/12/2025

🌟 – Giorno 2 🌟
Oggi è la festa della famiglia.

Famiglia non è sempre perfezione, ma è un luogo dove si può imparare ad accogliere, ascoltare, non giudicare.
Un terreno fertile in cui le emozioni crescono, a volte in modo disordinato, ma sempre con un potenziale di amore immenso.

Oggi non cerchiamo risposte assolute, ma spazio.
Spazio per comprendere le nostre radici, i nostri legami, i bisogni affettivi e il modo in cui li viviamo.

📓 Nel tuo quadernino oggi scrivi:
1. Quando mi sono sentit@ accolt@ dalla mia famiglia?
2. Quale piccolo gesto posso fare per portare più comprensione e presenza nei legami familiari?

Ritagliati un momento tutto per te, anche solo cinque minuti.
Lascia che le parole fluiscano, senza giudizio.
Ogni risposta è un seme di consapevolezza. 🌱

E se ti va concludi con questo pensiero finale:
“La famiglia è come un giardino: non sempre fiorisce, ma con cura, tempo e ascolto, torna sempre a profumare.
Fiorella Parretta 🤍

27/12/2025

C’è una saggezza antica che attraversa i secoli e ci sussurra da sempre la stessa verità:
IL VERO VALORE NON È FUORI, MA DENTRO DI NOI.

Esiodo ci ricorda che la via più comoda è sempre a portata di mano,
ma il valore autentico richiede impegno, sudore, presenza.

Sant’Agostino ci guida più in profondità:
*Dio è con te, dentro di te.*
Non devi cercarlo lontano, ma accoglierti nel silenzio.

E il NEiYE,antico e fondamentale testo teoista cinese ci svela che DENTRO IL CUORE C ’È UN ALTRO CUORE,
quello del pensiero che nasce prima delle parole:
lo spazio dove puoi abitare te stesso in pienezza.

La mindfulness ci accompagna proprio lì:
A INCONTRARE QUEL CUORE SILENZIOSO, AUTENTICO, ESSENZIALE.

Prenditi un momento.
Respira.
E ascolta.

27/12/2025

FIDUCIA
È la parola dell’anno secondo Treccani.
La più cercata dai giovani.
Forse perché oggi CREDERE in qualcosa – o in qualcuno – è un atto coraggioso.
In un mondo incerto, la fiducia è la radice che tiene in piedi.
È credere PRIMA di avere prove.
È sperare NONOSTANTE TUTTO.
È scegliere di non chiudersi, ma aprirsi.
A sé stessi. Agli altri. Alla vita.

LA FIDUCIA È UN ALLENAMENTO SILENZIOSO.
E ogni giorno è buono per cominciare.

✨ E per te, che cos’è la fiducia?
In cosa hai ancora
fiducia?
Di chi ti fidi
abbastanza da
essere fragile?
Da dove riparti
quando tutto
vacilla?
Se ti va, condividilo nei commenti… 💬

26/12/2025

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26/12/2025

🌟 INIZIA IL VIAGGIO VERSO IL NUOVO ANNO 🌟
Prendi il tuo quadernino, scrivici sopra il tuo nome e il titolo che preferisci (può essere “Io e le mie emozioni”, “Verso il nuovo anno”, “Il mio diario gentile”… quello che senti tuo).
Ricorda,
l'importante è
ascoltarsi
"Ogni emozione
è un messaggio
Quando inizi ad
ascoltarla, inizi
a conoscerti
davvero."
Prenditi un
momento per
chiederti e scrivere nel tuo quadernino:
“OGGI SCELGO DI INIZIARE UN VIAGGIO DENTRO DI ME, CON DELICATEZZA E CURIOSITÀ. MI ASCOLTO, MI ACCOLGO, MI RACCONTO.”

E sotto, rispondi a questa domanda:
“Cosa ho provato di più quest'anno?”
Non cercare la risposta perfetta. Basta una parola, un disegno, un pensiero.
L’importante è iniziare.

26/12/2025

✨ Premessa per cuori in ascolto (anche se un po' diffidenti)

C’è chi pensa che parlare di emozioni sia solo per i bambini, o per chi è “fragile”.
E invece no.
Parlare di emozioni è un atto di forza, un gesto di verità.
Le emozioni ci guidano ogni giorno — anche quando le ignoriamo.
Ci fanno scegliere, reagire, chiudere o aprirci.

Fare un percorso emotivo non è un vezzo.
È un allenamento profondo per vivere meglio: con più presenza, con più libertà, con più amore (per sé e per gli altri).
Oggi inizieremo un piccolo cammino che ci accompagnerà verso il nuovo anno. Non ti chiederà di cambiare vita.
Ti chiederà solo di fermarti un attimo.
Ascoltarti. Sentire. Riconoscere.
E forse, con delicatezza, iniziare a volerti più bene.

Perché chi si conosce… si libera.
E chi si libera… può finalmente accogliere tutto il nuovo che la vita ha in serbo.

Ti va di iniziare con noi? 💫
Se la risposta è sì prepara un quadernino e seguici 😘

23/12/2025

Testo: Bruno Lanza, Alessandra Murolo
Musica e arrangiamenti: Sasà Mendoza
Voci: Sasà Mendoza, Romeo Barbaro, Alessandra Murolo
Piano, synth e fisarmonica: Sasà Mendoza
Drum: Carlo Avitabile
Chitarre: Mario Sellitto
Basso: Enzo Cascella
Viola e violino: Michele Signore
Flauto: Mimmo Maglionco
Tammorre e percussioni: Romeo Barbaro
Distribuzione e ufficio stampa: Suono Libero Music

Con le voci di Sasà Mendoza, Romeo Barbaro, Alessandra Murolo con testo di Bruno Lanza...