In punta di piedi

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 Oggi inizieremo un racconto che narra la storia di  3 coppie Adesso la prima Alle ore 19 la secondo e domani mattina la...
22/11/2025


Oggi inizieremo un racconto che narra la storia di 3 coppie
Adesso la prima
Alle ore 19 la secondo e domani mattina la terza...


“Restare, ieri e oggi”

C'era una volta ....
Teresa che ci racconta la sua storia d'amore con Gino.

Si erano conosciuti nel dopoguerra.
Lui le portava il pane caldo ogni domenica mattina, lei lo aspettava con le mani infarinate e il grembiule legato stretto in vita quasi a voler trattenere le farfalle che sentiva nella pancia ogni volta che lo vedeva.
Si sposarono presto, senza tante pretese: i vestiti prestati, un banchetto nel cortile di casa e occhi che umidi di amore e gioia.
Non avevano molto, ma avevano scelto di esserci l'uno per l'altra.
Litigavano, eccome. Lei voleva risparmiare, lui a volte era impulsivo. Una sera lei gli disse:
— “Tu non mi ascolti mai.”
Lui sbatté la sedia e uscì. Tornò dopo mezz’ora con un garofano rosso:
— “Non capisco sempre tutto, ma non voglio perderti.”

Non si facevano la guerra. Discutevano, certo. Ma per capirsi. Per cambiare insieme.
Teresa diceva spesso:
— “Avere idee diverse non è mancanza d’amore. È crescita, se impari ad ascoltare.”..>> ti aspetto alle 19 per la storia della seconda coppia 😘

  🌬️ POST MINDFULNESS – Quando smetti di respirare per amore Storia ispirata a esperienze vereSilvia credeva di aver tro...
21/11/2025


🌬️ POST MINDFULNESS – Quando smetti di respirare per amore
Storia ispirata a esperienze vere

Silvia credeva di aver trovato l’amore.
Luca era attento, presente, dolce.
La cercava in ogni momento, voleva sapere tutto di lei.
“Finalmente qualcuno che mi vede davvero”, pensava.

Poi qualcosa cambiò.
Piano. In silenzio. Un confine alla volta.

— “Non uscire con lei, non ti fa bene.”
— “Se mi ami, dovresti capirmi.”
— “Non farmi arrabbiare così.”

Silvia smise di uscire, di sorridere, di parlare.
Si diceva:
“Forse sono io, sono troppo sensibile.”

Finché, un giorno, Luca baciò un’amica sulle labbra, davanti a lei.
— “È solo un saluto, siete troppo rigide voi donne.”
E Silvia … non disse nulla.

Ma dentro, qualcosa si era rotto.
Il suo corpo era teso.
La sua mente, piena di scuse.
Il cuore, muto.

Fino a quando si guardò allo specchio e si chiese:
“Quando ho smesso di respirare?”

E iniziò da lì.
Una chiamata. Una passeggiata. Una lacrima. Una voce: la sua.
Riprese a respirare. A scegliersi. A tornare a sé.

Perché non serve che ti distruggano per dire che non è amore.
Basta che ti perdi per capire che devi tornare a te.

🧘‍♀️ Pratica breve:
• Fai un respiro profondo
• Porta la mano al cuore
• Ripeti:
“Mi ascolto. Mi rispetto. Non mi perdo più.”

Meriti un amore che ti espande.
Ma soprattutto: meriti te. 🤍

  “Non basta dire ti amo”Sara e Luca si erano conosciuti in modo romantico: uno sguardo, poi una lunga conversazione, po...
19/11/2025



“Non basta dire ti amo”

Sara e Luca si erano conosciuti in modo romantico: uno sguardo, poi una lunga conversazione, poi tutto sembrava vero.
Lui le diceva spesso:
— “Ti amo. Sei la mia donna. Con te voglio tutto.”

Ma quando Giulia, la sua migliore amica, lo chiamava…
Sara spariva.
Rimandava uscite, annullava appuntamenti, spegneva il telefono.
— “Sai com’è il nostro legame. Tu sei la mia compagna, ma lei c’è sempre stata.”

Sara cercava di capire. Ma dentro cresceva una domanda:
“E io, dove sono nella tua vita?”

Una sera, a una festa, Giulia arrivò.
Luca la abbracciò…
e poi la baciò sulle labbra, davanti a tutti. Anche a Sara.

Lei gelò.
Lui la guardò come se niente fosse:
— “È solo affetto. Tu sei la mia ragazza, lei è la mia amica.”

E fu lì che Sara comprese: le parole erano grandi, ma le azioni minuscole.

Diceva “ti amo” con la bocca,
ma con i gesti diceva tutt’altro.

Il giorno dopo, Sara parlò chiaro:

— “L’amore non umilia. Non ferisce. Non mi fa sentire seconda.
O mi scegli ogni giorno… o io scelgo me stessa.”

E se ne andò.Non per orgoglio.
Ma per dignità.

🌱 Riflessione Mindfulness
In un mondo dove “ti amo” si dice con leggerezza,
torniamo a dare valore ai gesti.
• Un amore vero si vede nei piccoli atti quotidiani
• Le parole belle contano solo se seguite da azioni coerenti
• Il rispetto non si negozia

✨ Pratica suggerita:
• Inspira profondamente
• Espira e ripeti:
“Merito gesti che mi scelgano, non solo parole che mi illudano.”

🌿 Post Mindfulness – Per-donare 🌿Perdonare non vuol dire dimenticare, né giustificare.  Vuol dire liberarsi dal nodo che...
19/11/2025

🌿 Post Mindfulness – Per-donare 🌿

Perdonare non vuol dire dimenticare, né giustificare.
Vuol dire liberarsi dal nodo che ti trattiene al dolore.
È un atto di presenza: scegliere di non soffrire ancora per ciò che è già accaduto.

Per-donare è lasciare andare,
non per l’altro, ma per te.
Non cambia il passato,
ma apre lo spazio per un futuro più leggero.

✨ Pratica suggerita – Radicati nel presente:
• Siediti con i piedi ben poggiati a terra
• Appoggia una mano sul cuore, l’altra sull’addome
• Chiudi gli occhi e respira profondamente

Inspira: “Sono qui, adesso.”
Espira: “Lascio andare ciò che non mi appartiene più.”

Ascolta i suoni intorno a te.
Senti l’aria sulla pelle.
Nomina mentalmente 3 cose che vedi, 2 che tocchi, 1 che senti.

Perdonare è un atto di presenza.
È un passo verso di te.
Buona giornata consapevole 💛

🌞 Buongiorno 🌿Tutti cerchiamo qualcuno che ci faccia sentire importanti.  Ma spesso dimentichiamo di esserlo, prima di t...
18/11/2025

🌞 Buongiorno 🌿

Tutti cerchiamo qualcuno che ci faccia sentire importanti.
Ma spesso dimentichiamo di esserlo, prima di tutto, per noi stessi.

OGGI, GUARDATI CON PIÙ AMORE.
Trattati come tratteresti qualcuno che ami davvero.
Perché sei tu la prima persona che merita il tuo rispetto.

✨ Un pensiero da portare con te:
“MI VEDO. MI SCELGO. MI PRENDO CURA DI ME.”

Buon inizio di giornata 💛

🎙 Post Riflessivo – Quando la violenza non ha più voltoAlle donne vittime di violenza abbiamo detto — anzi, urlato — di ...
13/11/2025

🎙 Post Riflessivo – Quando la violenza non ha più volto

Alle donne vittime di violenza abbiamo detto — anzi, urlato — di non nascondersi, di non avere paura.
Di parlare. Di denunciare. Di andare via.

All'inizio era così.
Poi ci siamo ritrovati a raccogliere dati di ascolto, a contare le copie vendute, a spiegare come funziona la giustizia.
Ora abbiamo numeri, percentuali, moventi, modalità, strategie.
Sappiamo persino come raggirare la legge e l’andamento tipico di un processo.

Ma forse siamo ancora in pochi a fermarci a sentire.
A chiederci:

• Come ci si sente a perdere una persona cara?
• Come ci si sente a perdere un genitore?
(Sì, perché per ogni donna uccisa, c’è un figlio che resta orfano. E spesso, il padre è l’assassino.)
• Come ci si sente a non saper amare? A non sapersi amare?

Il numero delle vittime cresce.
E i nostri passi in avanti sembrano ancora troppo piccoli.
Si pretende tutto dalla legge: giustizia, punizioni, pene più severe.
Ma chi ci insegna il rispetto?
Chi ci insegna a vivere le emozioni?
Chi ci insegna a gestire il rifiuto, il dolore, la rabbia?
Chi ci insegna ad amarci senza annullarci?Oggi la cronaca racconta di una donna che ha accoltello il compagno riducendolo in fin di vita.
Non è una vittoria.
È l’ennesima sconfitta del bene.
È la prova che non stiamo salvando le donne.
Stiamo insegnando la violenza al mondo.

Ora più che mai, abbiamo bisogno di educazione emotiva, di ascolto autentico, di umanità vera.
Non solo di leggi.

🌿 Riflessione Mindfulness:
Chiudi gli occhi. Respira.
Domandati:
“Come posso essere oggi un esempio di rispetto?”
Poi inizia. Da te. Da una parola. Da un gesto.

🖤

✨ Post Mindfulness ✨Ringrazia la vita, che con gratitudine e saggezza ha intrecciato i fili del tuo cammino  guidandoti ...
13/11/2025

✨ Post Mindfulness ✨

Ringrazia la vita,
che con gratitudine e saggezza ha intrecciato i fili del tuo cammino
guidandoti verso la presenza, la luce
e le parole che ogni giorno ti aprono
la porta del ritorno… verso te stessa.

Ricorda sempre che:
• ogni fine può diventare un inizio
• ogni ferita può trasformarsi in forza
• ogni rinascita nasce dall’amore per sé stessi.

Guarda dentro di te.
Ricomincia da lì.
Perché è questo il dono più grande che la vita possa offrirti.

Pratica consigliata:
Siediti in silenzio, una mano sul cuore.
Respira profondamente.
Ripeti dentro di te:
“Torno a me. Mi accolgo. Rinasco.”
💛

🌞    Tieniti vicine le persone semplici…  Quelle che non complicano, non confondono, non consumano.Quelle che:  • se gli...
12/11/2025

🌞

Tieniti vicine le persone semplici…
Quelle che non complicano, non confondono, non consumano.

Quelle che:
• se gli piaci, ti guardano
• se ti vogliono, ti abbracciano
• se ti amano, restano.
(Maria Luna Gitana)

Pratica del giorno:
Chiudi gli occhi.
Pensa a una persona che ti fa sentire in pace.
Inspira: “Accolgo la semplicità.”
Espira: “Lascio andare le tensioni inutili.”

Le relazioni autentiche non chiedono sforzi impossibili.
Solo presenza. Solo verità. Solo cuore.
💛✨

consapevolezza

🌞 Buongiorno ConsapevoleGli attacchi di panico sono reali. Ma non invincibili.Possono sembrare tempeste improvvise, senz...
11/11/2025

🌞 Buongiorno Consapevole

Gli attacchi di panico sono reali. Ma non invincibili.

Possono sembrare tempeste improvvise, senza senso…
Ma ogni tempesta porta un messaggio.

👉 Resistere spesso peggiora.
👉 Ascoltare, comprendere e chiedere aiuto apre la strada alla trasformazione.

Non sei solo. Respira.
Inspira profondamente.
Espira con gentilezza.
Resta. Ti stai già prendendo cura di te.

✨ Anche oggi, scegli la presenza.

Esercizio per tornare al qui e ora:
1. Osserva 5 cose intorno a te.
2. Nominale ad alta voce: questo aiuta a spostare l’attenzione dai pensieri catastrofici al momento presente.
3. Toccale: senti la consistenza di vestiti, penna, sedia, quaderno…
4. Annusa 2 odori: l’aria che respiri, la tua pelle, un profumo familiare.
5. Assapora qualcosa: un sorso d’acqua, un caffè, una caramella.

Ancorarsi ai sensi è un modo semplice e potente per ritrovare sicurezza nel corpo.
IL TUO RESPIRO È CASA.

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