In punta di piedi

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✨️Aspettando San Valentino...von Mindfulness ✨️“Il tocco che parla”   Ci sono giorni in cui non servono parole.  Solo un...
10/02/2026

✨️Aspettando San Valentino...von Mindfulness ✨️

“Il tocco che parla”
Ci sono giorni in cui non servono parole.
Solo una mano che stringe.
Una carezza che dice:
“CI SONO.”

Oggi praticate la presenza attraverso il contatto.
Sedetevi vicini, respirate lentamente.
Appoggiate la mano sul cuore dell’altro o tenetevi per mano in silenzio.

Sentite il calore, il battito, la vita.
Non serve aggiungere nulla.

💛 Poi potete dire:
👉 “Quando mi tocchi con attenzione, io sento…”
👉 “Il tuo abbraccio per me è…”

IL TOCCO CONSAPEVOLE È UNA FORMA D ’AMORE.
ED È GRATIS, OGNI GIORNO.
Fiorella Parretta 🤍


✨ Aspettando San Valentino… con Mindfulness✨  L’amore non vive solo nei grandi gesti, ma nella PRESENZA QUOTIDIANA.  In ...
09/02/2026

✨ Aspettando San Valentino… con Mindfulness✨
L’amore non vive solo nei grandi gesti, ma nella PRESENZA QUOTIDIANA.
In uno sguardo che ascolta, in una parola gentile, in un gesto fatto con il cuore.

Dal 9 al 14 febbraio, ti proponiamo ogni giorno un piccolo esercizio di consapevolezza in coppia:
per rallentare, ascoltarvi davvero e riscoprire la bellezza di esserci… l’uno per l’altro. 💛

Perché amare con consapevolezza è scegliere ogni giorno di ESSERCI DAVVERO.

✨ Giorno 1 – “Essere presenti” ✨
Spesso siamo insieme… ma altrove.
La mente corre, il corpo è lì, ma il cuore no.

Oggi regalatevi 5 minuti di presenza autentica.
Sedetevi vicini, uno di fronte all’altro.
Niente telefoni. Nessuna distrazione.

GUARDATEVI NEGLI OCCHI IN SILENZIO.
Respirate insieme.
Solo voi, il respiro, e quello che sentite.

🌬️ “Sono qui con te. Adesso. E questo basta.”

A fine esercizio, potete dirvi a vicenda:
👉 “Una cosa che amo di te è…”
👉 “Una cosa che oggi ho sentito è…”

💛 È così che si inizia a RICONOSCERSI DI NUOVO.
Fiorella Parretta 🤍

  ✨ La ferita invisibile – Una storia per chi vuole guarire ✨C’era una volta un ragazzo di nome Elian.  Era gentile, gen...
08/02/2026


✨ La ferita invisibile – Una storia per chi vuole guarire ✨

C’era una volta un ragazzo di nome Elian.
Era gentile, generoso, e credeva molto nel valore dell’amicizia.

A scuola passava molto tempo con Leo, il suo compagno di banco. Ridevano, condividevano i compiti, si fidavano.
Elian pensava che fossero amici veri.

Ma un giorno Leo lo ferì.
Disse qualcosa di brutto davanti a tutti. Lo prese in giro, raccontò un segreto che Elian gli aveva confidato.
E poi fece finta di nulla.

Elian rimase senza parole.
Non capiva: “PERCHÉ L ’HA FATTO? COSA HO SBAGLIATO? PERCHÉ NON MI CHIEDE SCUSA?”
Dentro, si sentiva morire.
E ogni giorno continuava a pensare a Leo, a quel momento, a quella frase.

Ne parlava con chiunque, sperando di sentirsi meglio.
Cercava di far capire agli altri che lui non meritava quel trattamento.
Ma dentro… il dolore non passava.

Un giorno, la prof di mindfulness disse in classe:
«A volte, quando qualcuno ci ferisce, ci aggrappiamo al “perché”. Ma più cerchiamo risposte, più diamo potere a chi ci ha fatto male. La vera forza sta nel tornare a noi stessi.»

Quelle parole restarono nella testa di Elian.E quel pomeriggio, da solo, si sedette in silenzio.
Si chiese: “COSA MI FA PIÙ MALE? IL GESTO … O IL FATTO CHE IO CONTINUI A PORTARMELO DIETRO OGNI GIORNO?”

E lì capì.
Leo forse non avrebbe mai chiesto scusa. Forse non avrebbe mai capito.
Ma Elian poteva smettere di aspettare qualcosa che non sarebbe arrivato.

Così scelse di curarsi.
Scelse di non lasciare che quella ferita definisse il suo valore.
Non dimenticò, ma decise che da quel dolore avrebbe imparato a riconoscere chi meritava davvero il suo cuore.

Da quel giorno, Elian camminò più leggero.
Con una nuova forza: quella di chi non ha bisogno di rivincite per guarire.

✨ PERCHÉ LA PACE NON ARRIVA QUANDO L ’ALTRO SI PENTE … MA QUANDO TU SMETTI DI RINCORRERE CHI TI HA FERITO. ✨
Fiorella Parretta 🤍

A ogni passo che compi, ricordache la tua presenza è preziosa.Quando ti accorgerai del tuo vero valore e tene ricorderai...
07/02/2026

A ogni passo che compi, ricorda
che la tua presenza è preziosa.

Quando ti accorgerai del tuo vero valore e te
ne ricorderai prima di compiere una scelta,
il tuo cuore si riempirà di emozioni positive.
Fiorella Parretta 🤍

✨ Post Mindfulness – Ascolta, ma resta centrato✨Ascolta sempre tutti.  Ascolta chi ti ama, chi ti critica, chi ti consig...
06/02/2026

✨ Post Mindfulness – Ascolta, ma resta centrato✨

Ascolta sempre tutti.
Ascolta chi ti ama, chi ti critica, chi ti consiglia.
Ogni parola può essere un seme.
Ma poi… SCEGLI CON LA TUA TESTA.
Perché la strada che percorrerai, la farai con le TUE GAMBE.
E ogni passo deve risuonare con ciò che sei.

La mindfulness ti aiuta proprio in questo:
a stare in ascolto,
senza perdere te stesso.
A distinguere tra ciò che ti guida e ciò che ti confonde.
Tra ciò che ti arricchisce… e ciò che ti allontana da te.

💛 ASCOLTA FUORI, MA TORNA DENTRO.
SEMPRE.
È lì che nasce la tua direzione.
Fiorella Parretta 🤍

04/02/2026

🎥✨ A volte non servono tante parole…
Basta osservare.

Un ragazzo, un racconto da mettere in ordine,
un mondo che si esprime con semplicità e profondità.

🧠💛 La mente si allena, le emozioni si accolgono, la bellezza si riconosce.

Ogni gesto è un messaggio.
Ogni bambino ha qualcosa da raccontare.
🌱 Sta a noi adulti fermarci, ascoltare, credere.

📚 Educare è anche questo: dare spazio all’unicità,
non aspettare la perfezione, ma celebrare la verità.
Fiorella Parretta 🤍

✨  "Solo le persone che amiamo hanno il potere di farci soffrire."✨️Perché quando vogliamo bene davvero, ci apriamo.  Ab...
03/02/2026


"Solo le persone che amiamo hanno il potere di farci soffrire."✨️

Perché quando vogliamo bene davvero, ci apriamo.
Abbassiamo le difese, ci fidiamo, lasciamo spazio all’altro nel nostro cuore.

E a volte questo spazio viene ferito.
Non perché siamo deboli, ma perché siamo umani.

La mindfulnessci insegna a stare con il dolore,
a non respingerlo, ma neanche farci travolgere.
Ci aiuta a capire che soffrire per amore è naturale…
ma possiamo prenderci cura di noi anche nei momenti difficili.

💛 Non si tratta di chiudere il cuore per paura,
ma di imparare a restare con gentilezza anche quando fa male.
Di sentire tutto, con sincerità,
e poi scegliere:
lasciare andare non il dolore, ma la persona che lo provoca, ogni volta che non ci fa bene.

Perché amare non significa accettare tutto.
Significa anche avere il coraggio di proteggerci.
Fiorella Parretta 🤍

02/02/2026

Aiutare le donne e in particolare le ragazze più giovani a distinguere la gelosia dei loro compagni, che può a volte trasformarsi in violenza, dall'amore. È una delle...

Buongiorno Mindfulness ☀️  A chi oggi apre un nuovo capitolo,  a chi trova il coraggio di lasciar andare ciò che non nut...
02/02/2026

Buongiorno Mindfulness ☀️
A chi oggi apre un nuovo capitolo,
a chi trova il coraggio di lasciar andare ciò che non nutre più,
a chi sceglie di essere presente, anche quando fa un po’ paura.
A chi si regala una nuova possibilità.
A chi, semplicemente, inizia una nuova settimana
con gratitudine nel cuore e voglia di vivere davvero.

Ricorda:
non serve correre, basta esserci.
Anche oggi. Anche così.

Che questa settimana possa portarti piccole gioie,
nuovi respiri, e passi gentili verso te stesso.

Fiorella Parretta 🤍

Oggi il nostro   in due varianti 😘:🌞 Per i bambini:  Buongiorno piccoli cuori!  Oggi cominciamo piano, con un respiro e ...
31/01/2026

Oggi il nostro in due varianti 😘:

🌞 Per i bambini:
Buongiorno piccoli cuori!
Oggi cominciamo piano, con un respiro e un sorriso.
“Anche le formiche si svegliano piano piano… eppure fanno grandi cose!”
Ascolta il tuo corpo, guarda il cielo…
e ricorda: ogni giorno è una nuova avventura da scoprire con il cuore.

🌸 Per gli adulti:
Buongiorno ai cuori stanchi e pieni d’amore.
Oggi non serve fare tutto perfetto.
Serve solo esserci, con presenza e gentilezza.
“I bambini non ricordano i giorni perfetti…
ricordano chi c’era con il cuore pieno.”
Respira. Sei già abbastanza.
Fiorella Parretta 🤍

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