Dimagrimento sano Dott.ssa Lucrezia Anatriello

12/04/2024

01/12/2023

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Sempre meglio il frutto e la verdura tal quale!

12/09/2023

Crackers e gallette possono rappresentare una fonte di carboidrati alternativa al pane, quando si è fuori casa o non si ha tempo di prepararsi uno spuntino.
Non bisogna, però, cadere nell’errore di pensare che questi prodotti siano una scelta più salutare, rispetto al pane. Innanzitutto, avendo un minor contenuto di acqua, hanno un apporto calorico maggiore; inoltre, trattandosi di prodotti confezionati, sono spesso ricchi di sale e grassi saturi.
E la fibra? In molti casi è carente, ma se ne trovano maggiori quantità nei prodotti integrali o in quelli realizzati con farine particolari, come quella di segale.

17/02/2022

In una sana e corretta alimentazione il pesce va consumato spesso! Cambiamo la tipologia e i metodi di cottura così da non annoiarci!
🤗 ⚖️

31/12/2021

🎉 #2022

07/12/2021

Una delle credenze più comuni è che la frutta consumata a fine pasto faccia ingrassare. È ! La frutta va bene in qualsiasi momento della giornata, purché sia consumata con moderazione! 🍌🍒🍓🍊🍋🍉🍐🍏🍇
⚠️ attenzione solo ai processi fermentativi!
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22/11/2021

💪 le -25kg .mariagrazia

15/10/2021

❤️ 😉
Basta poco per mantenersi in salute!
🍊✔️💯

18/06/2021

😉

03/06/2021

🍌🍒🍓🍊🍋🍉🍐🍏🍇

30/05/2021

🍌🍒🍓🍊🍋🍉🍐🍏🍇 🍓 😋😋😋😋

06/05/2021

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Elaborare un menù settimanale può aiutare a variare gli alimenti giorno per giorno, evitando monotonia e ripetizioni. Tenere un diario alimentare aiuta a rendersi conto di ciò che si mangia durante la giornata, per una maggiore consapevolezza!