Pensare con il corpo

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Pensare con il corpo

Centro Olistico: Yoga e Ayurveda

Centro Olistico dedicato al benessere psico fisico della persona:

Corsi di:

HATHA YOGA

Lezioni individuali di:

HATHA YOGA
YOGA IN GRAVIDANZA (preparazione al parto e alla maternità)
YOGA POST PARTO e YOGA POST PARTO mamma e bimbo

E in collaborazione con diverse figure professionali che si metteranno a disposizione per trattamenti di:

MASSAGGI OLISTICI
MASSAGGI AYURVEDICI
MASSAGGIO SONORO CON CAMPANE TIBETANE

24/03/2025

Non aver PAURA di sbagliare ma di non provare!

La paura ti blocca e ti impedisce di vivere, ti privi di opportunità e così non potrai avere il controllo della tua vita in maniera cosciente.

Lo YOGA può essere un valido strumento, attraverso le asana (le posizioni), il pranayama (tecniche di respirazione) e la meditazione può aiutarti a predete più consapevolezza di te stesso, del tuo corpo e insegnarti a gestire le tue paure.

Yogananda diceva che:
"La paura è un veleno mentale, a meno che non venga usata come antidoto, ovvero come stimolo per agire con calma e cautela ... Uccidi la paura, rifiutandoti di aver paura.... Quando arriva la paura, tendi tutto il corpo e poi rilassati, espirando diverse volte. Accendi la corrente elettrica della calma e della rilassatezza. Aziona il tuo motore mentale e alimentalo attivamente con la vibrazione della volontà.... Sradica la paura dal tuo intimo, concentrandoti intensamente sul coraggio e spostando l’attenzione sull’assoluta pace interiore."

Le posizioni invertite sono un ottimo strumento per aiutare a superare le tue paure. 🤸‍♀️🤸‍♂️🤸

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

17/03/2025

"La paura è un grande nemico dell’uomo. È nemico del suo progresso. Disturba la sua pace e la sua armonia. Ne succhia la vitalità e l’energia. Prosciuga il sistema nervoso della sua riserva di energia. Produce debolezza. La paura è di due tipi: paura naturale o razionale, quando c’è una situazione pericolosa che mette a rischio la vita; e la paura innaturale o insolita, che non ha alcuna realtà oggettiva.L’origine della maggior parte delle paure nevrotiche può essere ricondotta all’infanzia. I semi della paura possono rimanere dormienti nella mente subconscia durante la fanciullezza. Poi, dopo un certo tempo, durante un periodo di crisi o di stanchezza, possono spuntar fuori. Il panico è più contagioso del tifo o del colera....Ansia e preoccupazione sono gli effetti della paura....Se riusciremo a rilasciare o a dissipare la paura, godremo della pace mentale. " Swami Sivananda

Attraverso la pratica dello yoga impariamo a coltivare il coraggio e la forza d' animo. Io stessa ne ho fatto esperienza. Durante il corso di formazione ero terrorizzata a fare SIRSASANA, ovvero la posizione sulla testa, ma attraverso la pratica di asana, pranayama, meditazione, lo studio dei testi, ho lasciato l' ancora e sperimentare quella posizione è stato l' inizio di un grande cambiato nella mia vita.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

16/03/2025

Solo alcune delle posizioni invertite che i partecipanti hanno sperimentato, sia senza che con i vari supporti (mattoncini, palla e muro e naturalmente il sostegno che ho dato io come insegnante). Ciò che è stato insegnato loro è stato l' importanza degli allineamenti, il rimanere rilassati e concentrati, il provare a sperimentare, l'accettare i propri limiti e che per ognuno c' è una soluzione, se non la posizione finale almeno la parziale e che non è importante l' arrivo ma il percorso che si fa per arrivare. Meravigliose (perché erano tutte donne) e coraggiose è stato bello sentirle descrivere la piacevole sensazione e i benefici che hanno subito e dopo riscontrato. Grazie di cuore 🙏❤️

09/03/2025

Questa affermazione è l'essenza dello yoga per me, perché lo yoga, disciplina millenaria, è nata per l' essere umano, per tutti ed è veramente l' unica che si adatta a tutte le esigenze e fasi della vita dell' essere umano, tanto che nel 2016 lo yoga è stato dichiarato dall'UNESCO patrimonio dell'umanità.

Ancora oggi se ben praticato da milioni di persone ci sono molti che non sanno bene cosa sia e spesso mi chiedono "ma lo yoga fa dimagrire?", "lo yoga rassoda?", "lo yoga non è faticoso, non fa sudare!" oppure "non pensavo fosse così lo yoga", "non sono elastico quindi non posso fare yoga" ...

Non so ancora bene cosa molti si aspettano dallo yoga ma so per certo che sono vari i motivi per cui si inizia a praticarlo: la maggior parte per problemi alla schiena proprio sotto consiglio dei medici, molte le donne incinta che si affidano allo yoga per affrontare la gravidanza, il travaglio e il parto, altre persone perché soffrono d'ansia, altri perché le hanno provate tutte e gli rimane lo yoga 🫣🤣 Ma una cosa è certa chi entra in sala può avere due reazioni o non viene più (fortunatamente pochi 😅) o non lo lasciano più e tra queste un fattore a tutti comune, lo YOGA migliora la loro vita sotto ogni aspetto: fisico, emotivo e mentale.
Quindi se bene spesso il primo approccio sia fisico, lo yoga praticato con COSTANZA (ciò che serve per avere il massimo dei benefici) porta a sentire di voler approfondire questa disciplina, a far scelte di vita diverse e a osservare cambiamenti nel proprio approccio con il mondo che ci circonda.

Tutti i corpi sono diversi e tutte le condizioni sono diverse e un bravo insegnante ha il compito di guidare i propri allievi adattando la pratica in modo che tutti possano ottenere i massimi benefici e non bisogna dimenticare il principale insegnamento dello yoga: quello di ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO per regolare la pratica all'esigenza del momento.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

07/03/2025

Domani sarà la FESTA DELLA DONNA e quale occasione migliore dell' 8 MARZO, giornata internazionale dedicata alla DONNA, per informare e ricordare di come lo YOGA svolga un ruolo importante nella vita delle donna, in tutte le sue fasi.

"Molta parte dell energia di una donna si consuma nell' adeguarsi ad una nuova condizione durante questi periodi di cambiamento" Gita S. Iyengar

Lo yoga aiuta a ridurre lo stress e dona molta più energia.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

25/02/2025

Solo pochi posti disponibili per il WORKSHOP sulle POSIZIONI INVERTITE che si terrà DOMENICA 16 MARZO 2025 dalle ore 11:00 alle ore 13:00.

Molte persone tendono a rabbrividire quando sentono la parola INVERSIONE.
Andare a testa in giù può essere davvero spaventoso per molti e per i principianti può essere davvero scoraggiante. Ma in realtà, se hai praticato yoga prima, sei già stato sottosopra: Uttanasana, Addho mukha svanasana, Shashankasana, Setu bandhasana, Sarvangasana, sono posizioni che sicuramente avrai fatto.

NON AVER PAURA! In questo workshop, ideato per tutti, potrai sperimentare, attraverso il sostegno di vari supporti (me compresa) che ti daranno una mano, ad entrare nelle posizioni o comunque ad avere un approccio con loro.
Inizieremo dalle più semplici, faremo delle posizioni intermedie e poi per chi vorrà anche quelle più avanzate, imparando come entrarci.

Volete sapere una curiosità? In gravidanza nell’ultimo periodo se il bimbo è ancora podalico l’insegnante fa fare una posizione invertita in particolare per far girare il bimbo …
In ogni caso esistono invertite per chi soffre di insonnia, depressione, emicrania …

Ora mai sono i medici che consigliano le POSIZIONI INVERTITE per migliorare il flusso sanguigno nel corpo e per fornire sollievo per il mal di schiena cronico e la sciatica.

Numerosi sono i BENIFICI che apportano:
● Aumentano l' apporto di ossigeno al cervello potenziando le sue funzioni (concentrazione, memoria, capacità di analisi)
● Migliorano la circolazione sanguigna e linfatica
● Invertono il processo di invecchiamento
● Attivano il sistema immunitario
● Lavorano sulla PAURA
● Migliorano l' autostima
● Migliore il nostro umore

È un workshop adatto a TUTTI!

Ognuno troverà il suo limite sul quale lavorare, tecniche per andare oltre, progredendo nella pratica dello yoga e lavorando sulle proprie paure.

PRENOTA al più presto❗️

Per info e prenotazione
☎️ 339 504 2402
📧 pensareconilcorpo@gmail.com
www.pensareconilcorpo.com

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

24/02/2025

Cosa significa aprire il nostro cuore?
Vuol dire essere disposti ad accogliere ciò che in noi e fuori di noi e questo non può avvenire a livello mentale ma solo con il cuore .
Quando il nostro cuore si apre, ci inseriamo nel flusso del dare e ricevere e questo è importante per il nostro benessere generale.

Ma come possiamo aprire il nostro cuore?
Lo YOGA in questo è molto utile poiché attraverso la pratica impariamo a respirare, ad essere nel momento presente (qui e ora) senza far viaggiare la mente verso il passato o il futuro. Impariamo inoltre ad essere flessibili non solo fisicamente ma anche mentalmente e questo ci permette di fluire nel cambiamento e di adattarci.

Ci sono molte asana (posizioni) che lavorano sull’apertura del cuore e una di queste è USTRASANA ovvero la posizione del CA****LO.

Con Ustrasana il cuore si apre totalmente al mondo.

E’ una posizione molto intensa che richiede una notevole flessibilità della schiena e una grande apertura del torace ma un approccio graduale e la pratica delle varianti può renderla adatta a chiunque, anche ai principianti.

Benefici:
🪷Rinforza i muscoli dorsali e tutta la schiena
🪷Tonifica i glutei e le gambe
🪷Espande il torace
🪷Migliora la postura e la respirazione
🪷Ottimo rimedio in caso di asma
🪷Migliora il metabolismo e le funzioni intestinali
🪷Disintossica e stimola la diuresi
🪷Allevia costipazione e flatulenza
🪷Tonifica l’addome e rende il ventre piatto
🪷Regola il funzionamento della tiroide e del sistema riproduttivo
🪷Dona energia
🪷Rafforza l’autostima

🚫 Non eseguire la posizione in caso di lesioni al ginocchio, al collo, alla colonna vertebrale, alle caviglie, ai polsi. In caso di pressione alta o emicrania ed epilessia.
Tuttavia l’uso delle varianti rende la posizione più semplici e accessibili a tutti

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

****lo

22/02/2025

In questo post c'è un pezzo di dialogo del cuore, dall'omonimo libro dove la scrittrice fa parlare proprio lui, il cuore.

In una società dove viviamo costantemente proiettati verso l’esterno: guardandoci allo specchio ma mai sentendoci, parlando ma mai ascoltando; Dove tendenzialmente dobbiamo avere il controllo di tutto; Dove la velocità è una costante; Dove siamo abituati a pensare con la testa e quasi mai ad ascoltare il cuore; Dove l’ansia fa da padrona …. Lo YOGA ci riporta alla nostra natura, alla nostra essenza, verso l’interno … all’ ascolto.

Secondo lo Yoga la causa delle malattie sono le fluttuazioni della mente (chitta). Attraverso la pratica delle asana insieme alla respirazione profonda, al rilassamento e alla concentrazione, impariamo a controllare la mente, che per sua natura è irrequieta e sempre attratta dalle esperienze sensoriali e ci riportiamo ad un ascolto più profondo, più vero.

Fyodor Mikhailovich Dostoevsky (uno dei più grandi romanzieri e pensatori russi di tutti i tempi) diceva: “Si può sbagliare un’ idea, ma non ci si può sbagliare sul proprio cuore”.
Ed effettivamente la parte più vera di noi è il cuore poiché la mente è frutto della società, della famiglia, della scuola, della religione quindi dei condizionamenti.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

14/02/2025

Il CUORE è il motore del nostro corpo ed è situato nel torace, sopra il diaframma, tra i due polmoni e lo sterno. E’ il più potente tra gli organi (si pensi che arriva a ba***re mediamente 100.000 volte in un giorno e a pompare dai 5 litri di sangue al minuto in condizioni normali fino ai 25 in condizioni di stress fisico).

Nello yoga il CUORE, questo piccolo organo così vitale rappresenta il CENTRO del nostro essere, nonché la dimora di Brahma (il se o coscienza universale), li è anche situato il 4° CHAKRA, ANAHATA, che vuol dire “non colpito” riferendosi al cuore che batte senza interferenze esterne.

E’ il chakra dell’equilibrio per eccellenza, il ponte tra i tre chakra superiori ed i tre chakra inferiori.
ll simbolo di Anahata è composto da due triangoli sovrapposti che creano una stella a sei punte, posta all’interno di un fiore di loto a 12 petali. Ciò rappresenta la connessione tra l’energia divina e quella terrena e l’equilibrio tra i due poli della nostra esistenza.

Anahatha funziona in maniera sana quando siamo capaci non soltanto di DARE ma anche di RICEVERE AMORE, quando abbiamo un equilibrio interno tra l’amore per noi stessi e per gli altri, quando siamo liberi da paure e rancori e capaci di aprirci alla gratitudine e alla compassione.

Inspirate amore ed espirate gratitudine ❤️🙏

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

13/02/2025

PADMASANA significa posizione del LOTO

Appartiene alla categoria delle posizioni sedute con le gambe intrecciate: il piede sinistro si appoggia sopra la coscia destra all'altezza del p**e e il piede destro si appoggia sulla coscia sinistra all'altezza del p**e; viene assunta per la meditazione e il pranayama.

Il fiore di loto rappresenta l’elevazione spirituale, il cammino dell’Uomo verso la consapevolezza e la capacità di non lasciarsi “contaminare” dai problemi del mondo.
Generalmente si racconta che, quando il Mondo ebbe inizio, sbocciò alla presenza della Coscienza proprio come un Fiore di Loto al sole.
Molte sono le divinità a cui viene associato il fiore di loto: Brahma, Vishnu, Lakshmi , Durga e Saraswati.

Secondo la Bhagavad Gita , un essere umano è esortato a essere come il loto, lavorando senza attaccamento, dedicando la propria azione a Dio, non toccato dal peccato come l'acqua su una foglia di loto.

Benefici della posizione:
🪷Permette al corpo di rimanere perfettamente stabile per lunghi periodi di tempo durante il Pranayama e la Meditazione
🪷 Migliora la postura
🪷 Tonifica e stabilizza i muscoli della schiena
🪷 Aumenta la flessibilità dei muscoli delle gambe
🪷 Favorisce l’apertura delle anche
🪷 Rinforza ginocchia e caviglie
🪷 Riduce la pressione sanguigna e migliora la circolazione negli organi pelvici
🪷 Aiuta a calmare la mente
🪷 Stimola la digestione
🪷 Può alleviare il mal di testa
🪷 Favorisce il Pratyahara
🪷 Favorisce lo stato Meditativo
🪷 Aiuta a stimolare la risalita dell’energia dai Chakra inferiori a quelli superiori
🪷 Può favorire il risveglio della Kundalini
🪷 Nell’Hatha Yoga Pradipika viene descritto come il “distruttore” di tutte le malattie

🚫 E’ sconsigliata in caso di:
• Problemi gravi alle ginocchia, al collo del piede o ai piedi e alle anche
• Problemi di sciatalgia
• Gravi problemi alla circolazione sanguigna

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

11/02/2025

Sapete cosa rappresenta il FIORE DI LOTO e perché l' ho scelto come simbolo di Pensare con il corpo?

Il FIORE DI LOTO è una pianta acquatica appartenente alla famiglia delle Nelumbonaceae.
È originario principalmente dell’Asia, dove è considerato sacro in molte tradizioni.
Simbolo di bellezza e spiritualità affascina l’umanità da secoli il fiore di loto.
È noto per la sua straordinaria capacità di crescere in acque fangose e stagnanti, emergendo dal fango per rivelare la sua bellezza pura e immacolata ed è proprio per questo motivo che rappresenta l’elevazione spirituale, il cammino dell’Uomo verso la consapevolezza e la capacità di non lasciarsi “contaminare” dai problemi del mondo.

È dunque il simbolo di trasformazione ed è per questo che l' ho scelto come simbolo di PENSARE CON IL CORPO ...

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta ❤️🙏🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

11/02/2025

📌SABATO 15 FEBBRAIO 2025
MASSAGGI OLISTICI 👐 con Paola Cilento

🎁Regalati o ragala una coccola 💕

Orari disponibili rimasti ore 13:30 – 15:00 – 16:30

Ritrova il benessere fisico e mentale con

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Prenditi cura di te … 💝

SOLO SU APPUNTAMENTO ‼️

Anche durante la settimana TUTTI i LUNEDì e MERCOLEDì
(orari del LUNEDì: 10:00 – 11:30 – 13:30 – 15:00 – 16:30 – 18:00)
(orari del MERCOLEDì: 12:00 – 13:30 – 15:00 – 16:30 – 18:00)

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia
Via Fontespina 23 Fregene
cell 339 504 2402
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Sito Web

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