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Dott.ssa Nicole Spinelli - Psicologa

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Frosinone
Dott.ssa Nicole Spinelli - Psicologa

studio di psicologia in via brighindi 10, frosinone

25/11/2023

25 novembre 2023
POESIA DI CRISTINA TORRES CÁCERES

Se domani non rispondo alle telefonate, mamma
Se non ti dico che vado a cena
Se domani, mammina, non compare il taxi

Può essere che sia avvolta nelle lenzuola di un albergo, per strada, o in una borsa nera (Mara, Micaela, Majo, Mariana). Forse sono in una valigia, o mi sono persa sulla spiaggia (Emily, Shirley).

Non spaventarti, mamma, se vedi che mi hanno pugnalato (Luz Marina). Non urlare quando vedi che mi hanno trascinato (Arlette). Mamma, non piangere se scopri che mi hanno impalato (Lucia).

Ti diranno che sono stata io, che non ho urlato, che sono stati i miei vestiti, l’alcol nel mio sangue.
Ti diranno che era la mia ora, che ero sola. Che quello psicopatico del mio ex aveva delle ragioni, che ero infedele, che ero una pu***na.

Ti diranno che ho vissuto, mamma, che ho osato volare molto in alto in un mondo senza aria.
Lo giuro, mamma, sono morta combattendo. Lo giuro, che ho gridato forte mentre me ne andavo.

Si ricorderà di me, mamma. Capirà che sono stata io a rovinarlo quando mi vedrà nei volti di tutte le ragazze che grideranno il mio nome. Perché so, mamma, che non ti fermerai.
Ma, qualunque cosa tu voglia, non tenere prigioniera mia sorella. Non rinchiudere le mie cugine, non negare nulla alle tue nipoti. Non è colpa loro, mamma; Non era neanche mia. Sono loro, saranno sempre loro.

Combatti per le loro ali, quelle per cui mi hanno ucciso. Lotta affinché siano libere e volino più in alto di me. Combatti in modo che gridino più forte di me. Perché vivano senza paura, mamma, proprio come ho vissuto io.

Mamma, non piangere le mie ceneri.
Se domani tocca a me, mamma
Se domani non torno, distruggi tutto.

Se domani tocca a me, voglio essere l’ultima

04/11/2023

"Ci sono persone che passano la maggior parte della vita ad aspettare. Aspettano l’amore giusto, il momento adatto, il mantenimento di una promessa, la conclusione di una sofferenza, la rimarginazione di una ferita. Attendono che qualcuno finalmente le veda. Poi un giorno, senza preavviso, si alzano in piedi tra la folla e decidono che è ora."
Matteo Bussola

03/08/2023

“Stare da soli è il più grande dei miracoli. Significa che non appartieni a nessuna chiesa, non appartieni a nessuna organizzazione, non appartieni a nessuna teologia, non appartieni a nessuna ideologia, non appartieni; ‘sei’ e basta, e hai imparato come amare la tua indefinibile, ineffabile realtà. Hai imparato come stare con te stesso.”
Osho

14/07/2023

Non è la prima volta che a una donna viene imputata la colpa di uno stupro subito a causa del modo in cui veste o in cui si comporta, se ha deciso di assumere droghe o ha abusato di alcool. Si continua a chiedere alle donne in modo più o meno esplicito di dimostrare di non essere state “complici” di quanto subito. Accusare i colpevoli fa ricadere la colpa sulle vittime.
Se una donna dice NO, è stupro. E se una donna non è in grado di dire NO, è stupro
E poi ci meravigliamo se le donne non denunciano....

08/07/2023

"Impara a scrivere le tue ferite sulla sabbia e a incidere le tue gioie nella pietra"
Lao Tzu

03/07/2023

Sono convinto che cerchiamo la felicità nel posti sbagliati ed abbiamo riposto le nostre speranze su persone o cose che, semplicemente, non possono soddisfarci. Per quanto mi riguarda, sullo specchio sopra il lavandino ho scritto questa frase: “Ecco il viso della persona da cui dipende la tua felicità”.
John Powell

29/06/2023

Ansia e stress non sono sinonimi
Spesso si pensa che ansia e stress siano sinonimi. Tuttavia c’è una sostanziale differenza tra le due situazioni. Infatti lo stress nasce da uno stimolo esterno e viene visto come una sorta di pressione; può essere considerato una risposta psico-fisica a compiti che la persona percepisce come eccessivi . Lo stress si manifesta quando si verificano fatti o situazioni che riguardano l’ambiente in cui si vive e non necessariamente sono avvenimenti negativi. Ci sono persone che vivono come stress anche eventi importanti come la nascita di un figlio o l’inizio di un nuovo lavoro.
L’ansia, invece, nasce come risposta fisiologica a situazioni di pericolo, o meglio ritenute come tali, una sorta di sistema di allarme per proteggersi. Rispetto allo stress, quindi, l’ansia nasce da stimoli interni, da un’interpretazione personale delle cose. È molto soggettiva e può cambiare anche all’interno dello stesso soggetto sia nel tempo sia in base al momento che sta vivendo. Un evento, che in passato non ha mai creato ansia, in un altro momento in cui la nostra mente è affollata da pensieri negativi, potrebbe invece scatenarla.
Tuttavia tra ansia e stress esiste sicuramente una relazione perché lo stress è uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo dei disturbi d’ansia soprattutto se lo stress è prolungato ed eccessivo. È più facile identificare la causa scatenante dello stress perché, come già detto, dipende da una situazione esterna che va affrontata. L’ansia invece, ha un’origine più diffusa; in essa è prevalente la sensazione di minaccia o di pericolo che spesso non si riesce a ricollegare a qualcosa di preciso.
Non sempre ansia e stress sono negativi. Non li possiamo definire di certo positivi ma piuttosto funzionali, cioè servono a raggiungere degli obiettivi, a proteggerci da reali pericoli esterni. Occorre tenere presente che non è possibile vivere una vita senza ansia e stress, perché ciò fa parte del nostro patrimonio genetico. Ansia e stress in alcuni casi ci proteggono dai pericoli esterni e in qualche modo ci attivano. Per questo, quando non abbiamo ancora un quadro patologico, non si può dire che si possono guarire quanto invece si possono gestire. La prima cosa, fondamentale, è la consapevolezza: ogni persona dovrebbe essere in grado di capire di essere sotto stress o in ansia, di non stare bene, di fermarsi un attimo per cercare di capire quale emozione, quali pensieri sta provando e quali sono quelli che non aiutano. Ogni persona deve riuscire a individuare il proprio sfogo e prendersi cura di sé. Si può ricorrere ad uno psicologo quando non si riesce a farlo da soli e non necessariamente per iniziare una terapia ma anche solo per avere un supporto proprio per non iniziare una terapia.

27/06/2023

"L’orgoglio egocentrico non è mai amore per se stessi. L’orgoglio egocentrico è esattamente l’opposto. La persona che non è riuscita ad amare se stessa diventa egocentrica"
Osho

23/06/2023

"Non guardarmi soltanto quando sogno. Quando sorrido. Quando apro finestre nel cielo e guardo cosa c’è oltre.
Guardami mentre inciampo e cado. Quando combatto e sbaglio. Guardami quando ho paura. Quando il buio sta per arrivare.
Allora sì, potrai dire chi sono"
Fabrizio Caramagna

20/06/2023

Se non rispetti te stessa nessuno lo farà, e non farai altro che attrarre persone che non ti rispetteranno nella misura in cui tu stessa non ti rispetti.
Vironika Tugaleva

15/06/2023

Il paradiso è qui – devi solo sapere come viverlo. E anche l’inferno è qui – e sai perfettamente come viverlo. È solo questione di cambiare la tua prospettiva, il tuo approccio alla vita.
Osho

11/06/2023

Se tracci col gesso una riga sul pavimento, è altrettanto difficile camminarci sopra che avanzare sulla più sottile delle funi. Eppure chiunque ci riesce tranquillamente perché non è pericoloso. Se fai finta che la fune non è altro che un disegno fatto col gesso e l’aria intorno è il pavimento, riesci a procedere sicuro su tutte le funi del mondo. Ciò che conta è tutto dentro di noi; da fuori nessuno ci può aiutare. Non essere in guerra con sé stessi, vivere d’amore e d’accordo con sé stessi: allora tutto diventa possibile. Non solo camminare su una fune, ma anche volare.
Hermann Hesse

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