Dott.ssa Vanessa Rabbia Biologa Nutrizionista

21/03/2026

Il mio sabato mattina ha un ritmo tutto suo 🤍

È il momento che dedico a me e alla mia casa.
Ho iniziato con le piccole cose: lavatrice fatta e panni stesi, lenzuola pulite… quella sensazione di ordine che mette subito serenità ✨

Poi sono uscita per la spesa e, una volta rientrata, mi sono dedicata a una delle abitudini che più mi fa stare bene: il meal prep 🥦

Ho lavato, tagliato e cucinato le verdure, così da averle pronte per la settimana. Un gesto semplice, ma che mi aiuta a mangiare meglio anche nei giorni più pieni 💚

Prendersi cura di sé passa anche da qui: organizzazione, equilibrio e piccoli momenti quotidiani.

Dott.ssa Vanessa Rabbia
Biologa Nutrizionista
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21/03/2026

18/02/2026

I numeri non mentono! 📊
Il percorso di Michele, un uomo di 41 anni che ha deciso di rimettersi in forma❗

La sua composizione corporea parla chiaro:
• Massa Grassa (FM): Dal 25.7% al 22.7%
• Massa Magra (FFM): Da 66.1kg a 66.7kg
• BMI: in miglioramento da 30 a 28.2
Vedere questi grafici ha motivato Michele ancora di più! È la prova che un approccio mirato e consapevole fa la differenza.


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12/02/2026

La storia di Giovanni❗
Giovanni, 23 anni, è arrivato in studio con oltre 90 kg, zero sport e una lista infinita di cibi “no”, tra cui tonno, uova e molte verdure.

Abbiamo iniziato con piccoli cambiamenti: un po’ di movimento, scelte più semplici e l’introduzione graduale di ciò che evitava da sempre.

Risultato?
Il peso è sceso: 90 → 87 → 83 → 80 → 77 kg
La massa grassa giù, la massa magra stabile, e lui sempre più motivato.

La svolta❓
“Ho provato il tonno… e non è poi così male!” 😄

Giovanni oggi è la prova che non servono rivoluzioni:
basta iniziare.

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04/02/2026

✨ A volte basta un piccolo passo per tornare a sentirsi bene.
Magari è da un po’ che pensi di cambiare qualcosa…
di alleggerirti, di volerti più bene, di ritrovare quell’energia che senti un po’ lontana.
E forse questo è proprio il momento giusto.
Il percorso che faccio con ogni persona non è una “dieta”, ma un viaggio:
un modo per ascoltarsi, capirsi, ricominciare. 🌿
E, sì… puoi farlo anche tu. Con i tuoi tempi, con la tua storia, con le tue esigenze.
Se senti quel piccolo richiamo dentro, non ignorarlo.
📩 Scrivimi in privato: sarò felice di accompagnarti nel tuo cambiamento.
A volte, la trasformazione più bella inizia con un messaggio. ✨

26/01/2026

⚽🔥 TRASFORMAZIONE VERA, DA CALCIATORE 🔥⚽
Quando il lavoro è fatto bene, i numeri non mentono.
👉 Davide, giovane calciatore, non ha semplicemente perso peso: ha cambiato il suo corpo.
📉 –8,6 kg di massa grassa
💪 +5,6 kg di massa magra
🦵 +4 kg di massa muscolare attiva
⚖️ BMI tornato in range ottimale
💧 Idratazione e qualità muscolare in netto miglioramento
Questo significa:
✅ più forza
✅ più resistenza
✅ più esplosività in campo
✅ miglior recupero
🎯 Dimagrire senza perdere muscolo è possibile.
🎯 Migliorare la performance partendo dai dati è la chiave.
Complimenti Davide, il lavoro paga sempre 👏⚽🔥

Dott.ssa Vanessa Rabbia Biologa Nutrizionista
Per informazioni e prenotazioni:
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24/01/2026

🌿 Dieci anni di ascolto, studio e persone 🌿

Da oltre 10 anni lavoro nel mondo della nutrizione,
incontrando storie diverse, bisogni unici, fragilità e obiettivi da ricostruire passo dopo passo.

Sono Dott.ssa Vanessa Rabbia, Biologa Nutrizionista,
e credo profondamente che l’alimentazione non sia solo cibo,
ma relazione, consapevolezza e cura di sé.

In questi anni ho imparato che non esiste una dieta “giusta” per tutti,
ma esiste la strada giusta per ogni persona ✨
Una strada fatta di ascolto, rispetto dei tempi, educazione alimentare e fiducia.

Ogni percorso nasce dall’incontro tra scienza ed empatia,
per aiutarti a sentirti meglio nel tuo corpo, senza rinunce inutili.

📞 Per informazioni e appuntamenti:
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💬 Scrivimi in DM se senti che è il momento di prenderti cura di te 🌱

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12/01/2026

✨ Ricomposizione corporea: non è solo una questione di peso ✨

Per perdere grasso e aumentare massa muscolare non basta seguire una dieta “standard”.
La ricomposizione corporea richiede un piano alimentare personalizzato, costruito sulla tua realtà quotidiana.

🔎 Ogni percorso deve tenere conto di:
✔️ composizione corporea attuale
✔️ tipo e frequenza di allenamento
✔️ abitudini alimentari reali
✔️ ritmi lavorativi e stile di vita

👉 Solo così è possibile ottenere risultati concreti, sostenibili e duraturi, senza rinunce inutili o approcci estremi.

Se vuoi migliorare il tuo corpo in modo consapevole e su misura, posso aiutarti a costruire il percorso più adatto a te.

📩 Scrivimi in privato o contattami al
📞 329 4592892
👩‍⚕️ Dott.ssa Vanessa Rabbia – Biologa Nutrizionista

05/01/2026

🚦 Ogni giorno facciamo scelte. Anche a tavola.
C’è chi imbocca scorciatoie che promettono risultati rapidi e chi sceglie una strada più consapevole, sostenibile e… duratura 🍎
💚 La sana alimentazione non è rinuncia
💚 non è dieta punitiva
💚 è un percorso costruito su misura per te
Se senti di essere a un bivio,
📍 io sono qui per aiutarti a scegliere la direzione giusta.
📩 Scrivimi in DM
📅 Prenota la tua consulenza nutrizionale
Dott.ssa Vanessa Rabbia – Biologa Nutrizionista

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19/12/2025

🎄✨ Auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo! ✨🎄

Che le feste siano ricche di sorrisi, affetti… e qualche dolcetto in più 😉
Ricordate: l’equilibrio è come il panettone… se è ben dosato, rende tutto più buono! 🍰🥗

📍 Vi ricordo dove e quando ricevo:
• Patrica → lunedì e mercoledì pomeriggio
• Frosinone → martedì e venerdì pomeriggio

📞 Info e appuntamenti: 329 4592892

Vi auguro feste serene e un nuovo anno pieno di salute, energia e buone abitudini 💚

👩‍⚕️
Dott.ssa Vanessa Rabbia
Biologa Nutrizionista

03/12/2025

"Scopri il tuo corpo con FitYourOutfit!

Questa tecnologia innovativa analizza la tua composizione corporea in modo rapido e non invasivo. Scatta una foto e ottieni risultati precisi su:

Massa Grassa e Massa Magra
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Facile, veloce e preciso!

Vieni a scoprire nel mio studio questa nuova tecnologia!❗Ti aspetto ❗

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27/11/2025

✨A chi sta iniziando o ricominciando: non siete soli.
Ogni passo è importante, anche il più piccolo. Io sono con voi, un passo alla volta. ✨🤍