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Dott.ssa Ilaria Iacovissi

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Frosinone
Dott.ssa Ilaria Iacovissi

Non vedrai prima e dopo, non leggerai di numeri e calorie. Parliamo di benessere, consapevolezza e abitudini sane!

10/02/2026

🌱 Non è il cibo il problema. È come ti hanno insegnato a guardarlo!

🫛 I legumi ne sono l’esempio perfetto: spesso evitati, sottovalutati, mal interpretati… E invece possono diventare grandi alleati quando inseriti nel modo giusto, per te!

🍽 Mangiare bene non significa seguire regole rigide o mode del momento, ma imparare ad ascoltare il corpo e costruire equilibrio, passo dopo passo.

✨ Se senti che è il momento di smettere di improvvisare e iniziare un percorso che ti insegni davvero a mangiare meglio,
Contattami subito:
📲 +39 347 322 1707
📧 ilaria.iacovissi@hotmail.com
📍 Via Maria 129, 03100 Frosinone

05/02/2026

🚫 BASTA con i “what I eat in a day” spacciati per educazione alimentare!

✍️🏼 Non ti insegnano a mangiare meglio.
Ti insegnano a confrontarti.
A dubitare di te.
A credere che esista un modo “giusto” di mangiare, uguale per tutti.

📹 Da dietista, in questo video ti spiego perché questo format è diseducativo, e cosa serve davvero per stare bene con il cibo. 🤍

📌 Se almeno una volta ti sei sentita “sbagliata” guardandoli, questo video è per te!

👉 Se vuoi iniziare anche tu un percorso che parte dal benessere reale, contattami subito:
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29/01/2026

📌 Non è solo quello che vedi allo specchio.
È quello che inizi a sentire ogni giorno!

🍝 Quando l’alimentazione è davvero personalizzata, il corpo risponde: più equilibrio, più leggerezza, più ascolto di sé.

📍 Piccoli aggiustamenti quotidiani che, già nel primo mese, fanno la differenza nella vita di tutti i giorni!

👉 Se vuoi iniziare anche tu un percorso che parte dal benessere reale, contattami subito:
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benessere

22/01/2026

📌 Lo sapevi che anche ciò che metti nel piatto può aiutarti a difenderti dai malanni invernali?

🍊🍋 La vitamina C, presente in molta frutta di stagione, supporta il sistema immunitario e aiuta l’organismo ad affrontare meglio freddo e stress.

🥝 Agrumi, kiwi e altri frutti colorati: piccoli gesti quotidiani che fanno una grande differenza per la tua salute.

👉 Inizia oggi a prenderti cura di te partendo dall’alimentazione!

🫴🏽 Contattami per iniziare insieme un percorso alimentare cucito su misura per te:
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19/01/2026

🍎 Cosa impari davvero in un percorso nutrizionale?

📝 Non è una lista di “cibi sì” e “cibi no”.
Non è una dieta punitiva.
E soprattutto… non è solo dimagrimento.

Un percorso nutrizionale ti insegna a:
✨ ascoltare i segnali del tuo corpo (fame, sazietà, energia)
✨ costruire pasti equilibrati senza rinunce inutili
✨ migliorare il rapporto con il cibo, senza sensi di colpa
✨ organizzarti nella quotidianità (lavoro, famiglia, imprevisti)
✨ fare scelte consapevoli, anche fuori casa
✨ prenderti cura di te nel lungo periodo, non solo “fino all’estate”
👉 L’obiettivo non è seguire una dieta perfetta,
ma imparare un metodo che ti accompagni nel tempo.

💬 Tu cosa vorresti imparare da un percorso nutrizionale?

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05/01/2026

💪🏼 Niente estremi, niente promesse impossibili. Solo ascolto, consapevolezza e piccoli passi sostenibili.

🥰 Il benessere non si rincorre: si costruisce, giorno dopo giorno.

✨ Iniziamo da qui.

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lifestyle healthy food

18/12/2025

🎄 Quest’anno addobbiamo qualcosa di diverso: non solo l’albero di Natale, ma anche le nostre abitudini!

🥳 Le feste non sono un problema da risolvere, ma un'occasione per rallentare e ascoltarsi di più.

✨ L'equilibrio non si perde in un giorno;
✨ Il piacere fa parte della salute;
✨ La costanza vale più della perfezione.

😇 Decora il tuo Natale con scelte gentili: sono quelle che ti accompagneranno anche dopo le feste.

💫 Buone feste!

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12/12/2025

🎄 A Natale non “ingrassi”: il tuo corpo semplicemente gestisce di più.
E lo sa fare benissimo!

⚖️ Durante le feste possono aumentare glicogeno, acqua trattenuta e tempi di digestione… Ma non il grasso corporeo in pochi giorni. Quello che vedi sulla bilancia è fisiologia, non fallimento.

🚫 Il problema non sono i pranzi di Natale.
Sono i sensi di colpa che ti fanno passare da eccesso a restrizione, rompendo l’equilibrio.

✨ Concediti le feste con serenità.
✨ Torna alla tua routine, senza punizioni.
✨ Fidati del tuo corpo: sa rimettersi in equilibrio da solo.

💛 Mangiare è anche vivere. E nelle feste, ancora di più! 🥰

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04/12/2025

🍝 Non rinunciare a ciò che ami per dimagrire!

🌞 Con il giusto percorso puoi perdere peso continuando a gustare i tuoi cibi preferiti, e scoprire quanto sia bello sentirsi bene, dentro e fuori.

🤍 Grazie Michela per il tuo !

📌 E tu, vuoi cambiare il tuo stile di vita senza rinunce?

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27/11/2025

❄️ Quando il freddo chiama, il pasto giusto fa la differenza!

🍝 Pasta integrale e crema di ceci: un mix perfetto di nutrienti, fibre e cremosità senza grassi aggiunti.

🥦 Cavolfiore arrostito e rosmarino arricchiscono il tutto con vitamine, antiossidanti e profumi naturali.

❄️✨ Un esempio di pasto invernale completo, saziante e leggero — senza rinunciare al piacere del gusto!

📝 Inserisci proteine vegetali nei tuoi pasti per un’alimentazione equilibrata e sana!

📞 Vuoi iniziare un percorso alimentare più sano e senza stress? Contattami qui:
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14/11/2025

✨ Peso, altezza e composizione corporea sono solo il punto di partenza.
Per costruire un piano alimentare efficace serve molto di più: ascoltare la tua storia, le tue abitudini, ciò che ti fa stare bene e ciò che invece ti appesantisce.

🍏 Ogni percorso nutrizionale è un viaggio personale, non una formula da applicare.
La vera personalizzazione non è un dettaglio: è ciò che rende un piano sostenibile, realistico e davvero utile nella tua vita quotidiana.

👩‍⚕️ Il mio compito non è imporre schemi, ma accompagnarti a trovare la tua dimensione di benessere e consapevolezza.
Perché il cibo non parla solo al corpo, ma anche alla mente, alle emozioni e ai ritmi di ogni giorno.

➡️ E tu? Hai mai pensato che una dieta potesse essere molto più di una semplice somma di numeri?

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31/10/2025

❌ Basta parlare di “sgarro”!
Mangiare non è un premio né una punizione — è parte della vita reale!

🍕 Un pasto più ricco non rovina nulla, se impari a vivere l’alimentazione con flessibilità, ascolto ed equilibrio.

💛 Non “giorni giusti” o “giorni sbagliati”, ma scelte consapevoli che si sommano nel tempo. Il cambiamento parte da qui: un passo per volta.

📞 Vuoi iniziare un nuovo percorso alimentare, più sano e senza stress?
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