Studio Rita Di Cecca - Pilates · Posturale · Massofisioterapia

04/11/2025

SPINEFITTER: il nuovo alleato per la salute della colonna vertebrale

Lo Spinefitter è un attrezzo innovativo composto da sfere disposte in modo da seguire l’allineamento naturale della schiena.
Utilizzato in ambito Pilates, fisioterapia e riabilitazione, favorisce il rilascio delle tensioni muscolari e migliora la mobilità articolare.

👉 Perfetto per esercizi di stabilità, equilibrio e allungamento profondo.
Un piccolo strumento, grandi benefici per la tua postura e il tuo benessere quotidiano.

14/10/2025

Spingi, apri, allunga!
Questo esercizio sembra semplice, ma richiede controllo, mobilità e una buona dose di determinazione.
Ogni ripetizione è un passo verso una colonna vertebrale più sana, una postura più forte e un corpo più consapevole.

✅ Il Reformer fa il resto… ma il lavoro è tutto tuo.

Chi lo ha già provato sa di cosa parlo!
👇 Scrivimi un messaggio se vuoi provarlo anche tu!
📱3278851905

08/10/2025

PLANK SUL REFORMER: CONTROLLO, FORZA E STABILITÀ!

Il plank sul Reformer è una delle varianti più potenti e sfidanti del classico plank. Grazie all’instabilità del carrello e alle molle, questo esercizio trasforma un semplice plank in un lavoro completo su tutto il corpo. 🔥

✅ BENEFICI DEL PLANK SUL REFORMER:

Attivazione profonda del core 🧠
Il Reformer richiede un controllo maggiore per mantenere la stabilità, coinvolgendo in profondità addominali, obliqui e muscoli lombari.

Stabilità e controllo neuromuscolare ⚖️
L’instabilità del carrello sfida costantemente l’equilibrio, migliorando la connessione mente-corpo e l’attivazione muscolare.

Allenamento funzionale 🔁
Ogni muscolo lavora in sinergia: braccia, spalle, addome, glutei e gambe. È un esercizio full body perfetto per chi cerca un lavoro integrato.

Migliora postura e performance 🧍‍♀️
Rafforzando il core profondo e i muscoli posturali, il plank sul Reformer aiuta a mantenere una postura corretta e a prevenire dolori alla schiena.

Adatto a ogni livello (con le giuste modifiche) ⬆️⬇️
Può essere reso più facile o più difficile regolando le molle e la posizione del corpo.

🔄 VARIANTI POSSIBILI:

Plank con movimento del carrello avanti e indietro (long stretch)

Plank con gambe o braccia in movimento (per sfidare la stabilità)
....e tante altre

12/09/2025

Il corpo si allena,
la mente si rilassa...
e ogni tanto,lo studio si prende una pausa.

Dal 15 al 22 settembre sono in modalità ferie!😎

Ci rivediamo dopo una bella dose di relax pronti a tornare più carichi flessibili e pieni di energia.🌞

30/08/2025

✨ RIPARTONO I CORSI✨

E'arrivato il momento di prenderci cura di noi stessi e rimetterci in movimento! 💪🌟

I corsi di Pilates e Posturale in small group riprendono con un programma nuovo, pensato per tutti coloro che vogliono migliorare la postura, aumentare la flessibilità e tonificare il corpo in modo dolce ed efficace.

✅I benefici di queste attività

Migliora la postura e l’allineamento del corpo

Aiuta a ridurre il mal di schiena

Incrementa la forza e la flessibilità

Dona un senso di benessere generale e rilassamento

📅 Quando? Le iscrizioni sono aperte, i corsi inizieranno 1 ottobre . Non perdere l’opportunità di riprendere in mano il tuo corpo e la tua salute!

🌈 Cosa ti aspetta:

Classi per tutti i livelli, da principianti a esperti(matwork)

Small group reformer (3persone)

Un ambiente accogliente e professionale

➡️ Iscriviti subito e prenota il tuo posto! Scrivici in DM o chiama al 3278851905 per tutte le informazioni.

24/07/2025