Dott.ssa Valeria Gatto Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Valeria Gatto Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista - Esperta in nutrizione sportiva

Pane croccante, avocado schiacciato, pomodorini, po’ di carne e finocchi dolci, che sanno di semplicità e leggerezza.Nie...
14/11/2025

Pane croccante, avocado schiacciato, pomodorini, po’ di carne e finocchi dolci, che sanno di semplicità e leggerezza.

Niente di straordinario, solo la bellezza di un pranzo vero, fatto con le mani, con la testa e soprattutto con presenza.

Perché il corpo ascolta ogni cosa che gli diamo.
E quando lo nutri con equilibrio, ti restituisce energia, chiarezza, vita. ☀️

Non è solo colazione.È un promemoria gentile:prima di affrontare il giorno… respira.Siediti. Assapora.Rallenta dove tutt...
11/11/2025

Non è solo colazione.
È un promemoria gentile:
prima di affrontare il giorno… respira.

Siediti. Assapora.
Rallenta dove tutti accelerano.

A volte basta questo per sentirsi di nuovo qui, presenti, interi, vivi. 🍏☕️✨

Pane di segale con avocado e uova strapazzate. Una colazione salata saziante perché a basso indice glicemico.           ...
06/12/2024

Pane di segale con avocado e uova strapazzate.
Una colazione salata saziante perché a basso indice glicemico.

Filetto di merluzzo con datterini gialli e olive, con contorno di bietole ripassate in padella. Vediamo se la baby M. in...
30/08/2024

Filetto di merluzzo con datterini gialli e olive, con contorno di bietole ripassate in padella.

Vediamo se la baby M. in pancina apprezza il pranzetto 🤷🏼‍♀️😂

Cena SUPERFAST perché con oggi si è conclusa una settimana abbastanza impegnativa e non vedo l’ora di andare a dormire c...
21/06/2024

Cena SUPERFAST perché con oggi si è conclusa una settimana abbastanza impegnativa e non vedo l’ora di andare a dormire con baby Tommy,

Zucchine e melanzane grigliate in un attimo, bresaola (il mio comfort food) e pane di semola tostato.

🥒

Un piatto che sa di ESTATE:Pasta con feta, pomodorini secchi e freschi, olive e basilico 🍅🫒🥗
12/06/2024

Un piatto che sa di ESTATE:

Pasta con feta, pomodorini secchi e freschi, olive e basilico 🍅🫒🥗

In ordine: melanzane grigliate, panzettona da 23 settimane, pranzetto completo e saziante e bimbi felici 🥰🥰🥰            ...
05/06/2024

In ordine: melanzane grigliate, panzettona da 23 settimane, pranzetto completo e saziante e bimbi felici 🥰🥰🥰

Quando L. si è rivolta a me, aveva già provato a seguire delle diete, ma mai realmente aveva intrapreso un percorso di r...
16/10/2023

Quando L. si è rivolta a me, aveva già provato a seguire delle diete, ma mai realmente aveva intrapreso un percorso di rieducazione alimentare che la aiutasse a comprendere le proprie esigenze nutrizionali anche in funzione dello sport che ama e che pratica. La chiave è stata donarle la libertà di autogestirsi e di comprendere come farlo.
Ed eccola qui, ad un anno di distanza, a correre con qualche chiletto in meno ed un sorriso in più 💪🏻

Stavo pensando, ma perché complicarsi la vita con ricette elaborate e lunghe, quando esiste il cous cous? 😂Viva l’estate...
07/07/2023

Stavo pensando, ma perché complicarsi la vita con ricette elaborate e lunghe, quando esiste il cous cous? 😂

Viva l’estate e qualsiasi tipo e forma di piatto fresco o insalata! 🥳

Velocissimo e gustoso, il cous cous si presta a vari condimenti, ma io, che in questo periodo son proprio ricca di fantasia 😂, sono andata sul classico: verdurine e tonno! Eh voilá 😍.

Mangiare sano e senza sbattimenti!

💡idea spuntino super veloce💡Mela e crema di mandorle pelate siciliane 😍Io uso la crema 100% mandorla della  e la adoro.E...
18/06/2023

💡idea spuntino super veloce💡

Mela e crema di mandorle pelate siciliane 😍

Io uso la crema 100% mandorla della e la adoro.
Esistono tantissimi prodotti di questo tipo in commercio ma non tutti son di buona qualità. Alcuni, ad esempio, hanno un contenuto troppo elevato di zuccheri, altri di sale.

⚠️ vi invito, come sempre, a dare un’occhiata alle etichette dei prodotti che acquistate e di prediligere, quantomeno, quelli senza additivi.

In alcuni prodotti di questo tipo ad esempio é presente anche il sapore artificiale, ossia un prodotto di sintesi chimica che simula il sapore naturale di un alimento!

Per ulteriori info o domande potete scrivermi in direct!
👋🏻👋🏻👋🏻

Oggi a colazione: ✔️pane integrale tostato✔️ricottina light✔️pere✔️nociTempo di preparazione: soli 3 minuti! Quindi ness...
16/02/2023

Oggi a colazione:

✔️pane integrale tostato
✔️ricottina light
✔️pere
✔️noci

Tempo di preparazione: soli 3 minuti! Quindi nessuna scusa 😋 Provatelo!

Buona giornata a tutti ✨

Pennette con spinaci al peperoncino e uova sode𝘓𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰𝘳𝘭𝘰 𝘥’𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘉7, o 𝘪𝘯𝘰𝘴𝘪𝘵𝘰𝘭𝘰?Tra i...
14/02/2023

Pennette con spinaci al peperoncino e uova sode

𝘓𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰𝘳𝘭𝘰 𝘥’𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘉7, o 𝘪𝘯𝘰𝘴𝘪𝘵𝘰𝘭𝘰?

Tra i benefici dell’INOSITOLO, vi è quello di migliorare la sensibilità insulinica, in soggetti ad esempio con PCOS (Sindrome dell’ovaio policistico).

La sindrome dell’ovaio policistico è un disordine complesso con importanti effetti sulla fertilità della donna, sulla sua salute psicologica e sul metabolismo.
Si tratta di una patologia piuttosto diffusa tra le donne in età fertile (circa il 13%), le quali possono presentare caratteristiche diverse:
• disordini psicologici: ansia, depressione;
• infertilità: cicli mestruali irregolari;
• segni di iperandrogenismo: alopecia (diradamento del cuoio capelluto), irsutismo (eccessiva crescita dei peli), grasso viscerale;
• disturbi metabolici (insulino-resistenza, sindrome metabolica, prediabete, diabete di tipo 2 e rischio cardiovascolare).

L’inositolo:
- riduce in maniera significativa i livelli plasmatici di insulina in donne con PCOS
- riduce le concentrazioni di androgeni nel siero;
- migliora la funzione ovulatoria.

Indirizzo

Via Spirito Santo 18
Galatone
73044

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Valeria Gatto Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Valeria Gatto Biologa Nutrizionista:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare