09/11/2025
🍎 Merenda sana, bimbi felici! 🍊
La merenda è un momento importante della giornata, soprattutto per i bambini: serve a ricaricare le energie (anche se Ena non ne ha bisogno perché ha sempre le pile cariche 😂) e a mantenere costante la concentrazione tra un pasto e l’altro.
⚠️Abituarli fin da piccoli a scegliere cibi semplici e genuini significa aiutarli a sviluppare un rapporto equilibrato con l’alimentazione.
✨ Idee semplici e sane:
🥣 Yogurt con frutta fresca
🍞 Pane integrale con olio o crema di frutta secca;
🍅 Friselline con pomodoro e olio
🍊 Frutta di stagione o una spremuta fatta in casa
🥕 Bastoncini di verdura con hummus di legumi
🧀 Grissini con formaggio fresco spalmabile
🚫 Evitiamo merendine confezionate, snack salati o zuccherati e bevande zuccherate come i succhi di frutta: quindi meglio evitare gli zuccheri!
👨👩👧 Ricorda: le buone abitudini si imparano da piccoli… e si mantengono per tutta la vita 💚
