Nuvole blu

02/12/2025

Attraverso una percorso individuale di Yoga dolce miofasciale ritrovi equilibrio,calma e vitalità,rilassi il sistema nervoso.
Migliori il respiro e sciogli le tensioni fisiche ed emotive.

dolce miofasciale

01/12/2025

Immensamente grata alla vita per poter avere ancora ascoltato uno dei miei grandi maestri.
Bernard Aucouturier padre della psicomotricità.

30/11/2025

Vieni a praticare il movimento armonico per trovare l'armonia corpo-mente e rigenerarti dallo stress fisico e mentale.

blu per il benessere

29/11/2025

I retreats torneranno in primavera,quest'anno andremo al mare,in montagna e in collina.
Nuove date per l'estate.

blu per il benessere esperienziale personale del tempo prezioso
photo

28/11/2025

Giornata benessere,un'occasione per ritornare a sè,riconnettersi nel profondo.
del tempo prezioso blu per il benessere

24/11/2025

PRATICA OGNI GIORNO RILASSAMENTO E RESPIRO CONSAPEVOLE

Mettiti comodo/a,sdraiati e abbandonati a terra.
Come stai respirando?
Spesso si respira con il petto, con le spalle,con la parte alta del corpo.

Invece bisognerebbe respirare con la pancia, con la respirazione diaframmatica.

Il diaframma inspirando si abbassa, aumenta la pressione addominale, la pancia si espande.
Espirando il diaframma risale e la pancia rientra.
Il diaframma è il muscolo della presenza.

CONSIGLIO PER LA PRATICA:

Sdraiati, porta una mano sulla pancia e una sul petto.

Inspira dal naso: la pancia si gonfia e ilpetto resta fermo.
Espira dal naso,la pancia si sgonfia

COSA ACCADE:

Il diaframma fa il 70% del lavoro (non spalle/collo)

Stimoli il nervo vago

I polmoni si riempiono completamente

Massaggi gli organi addominali

Pratica ogni giorno il respiro consapevole anche solo per cinque minuti,prenditi cura di te,dedicati del tempo prezioso.
sei importante

benessere

23/11/2025

RESPIRA CONSAPEVOLMENTE PER ENTRARE IN ARMONIA CON TE STESSO/A

nature camminata
photo

21/11/2025

19/11/2025

Benefici dello Yoga dolce miofasciale individuale,si tratta di un percorso creato su misura, in base ai tuoi bisogni, al tuo corpo, al momento che stai attraversando.
Dedicati del tempo prezioso per poterti ascoltare e respirare.

18/11/2025

Ogni momento è un regalo.
al lago maggiore

16/11/2025

Quanto mi manca l'estate,questa fotografia l'ho scattata a casa mia
Mi prendo cura di me anche con un' alimentazione consapevole.

15/11/2025

Giornata benessere al Lago di Varese.
Dedicati del tempo prezioso.