09/08/2023
🫣La paura dell’altezza è da sempre presente nell’essere umano: è un meccanismo di difesa dell’organismo di fronte a situazioni pericolose.
😱Nel momento in cui, la paura diventa eccessiva e i sintomi fisici molto forti, al punto tale da creare sofferenza e disagio, è possibile parlare di acrofobia, cioè paura eccessiva dell’altezza. Nelle persone che soffrono di acrofobia questo meccanismo è amplificato, tanto da essere quasi paralizzati dalla paura, riportando eccessiva sudorazione, incapacità di movimento, giramenti di testa, senso di soffocamento, tachicardia.
🤔Quindi come gestire questa paura?
👉🏼È consigliabile, innanzitutto, cercare di entrare in un’ottica mentale ben precisa, vale a dire: “solo se affronto le mie paure, queste si ridimensionano”. Se evitare, sembra la soluzione giusta perchè fa sentire “al sicuro” in realtà, è proprio questa soluzione che contribuisce ad ingigantire la fobia.
🧗🏼♀️Sconfiggere una paura significa anzitutto conoscerla. È importante misurare di volta in volta i propri limiti di tolleranza cercando di spingersi sempre un po’ più in là.
🎯Si può procedere per micro-obiettivi, cercando di affrontare la paura piano piano, senza evitare lo stato di ansia, ma abituare il corpo gradualmente.
🚨E’ importante precisare che, nel momento in cui la fobia diventa eccessivamente invalidante, al punto tale da compromettere la vita quotidiana della persona, è consigliabile rivolgersi ad uno specialista, col quale intraprendere un percorso orientato al superamento della fobia stessa.
🌱
