Dott.ssa Biologo Nutrizionista e Chinesiologa Cristina Andreakos

26/11/2025

🥜Frutta secca a guscio😋

La frutta secca a guscio fa bene, ricca di grassi buoni, minerali, fibre ecc... Ma QUAL'È???
Spesso si sanno le proprietà ma non si sa qual'è😊
✔️Noci
✔️Noci del Brasile
✔️Noci Macadamia
✔️Mandorle
✔️Nocciole
✔️Pistacchi
✔️Anacardi
✔️Arachidi

P.s. Le arachidi appartengono in realtà alla famiglia delle leguminose. Sono molto ricche, infatti di proteine vegetali. Per il loro profilo nutrizionale e culinario però, essendo anche molto ricche di grassi buoni, spesso vengono considerate "frutta secca a guscio".

26/11/2025

🥜Frutta secca a guscio😋

È ricca in grassi buoni, minerali, fibre ecc...MA..
Qual'è???😁

✔️Noci
✔️Noci del Brasile
✔️Noci Macadamia
✔️Nocciole
✔️Mandorle
✔️Pistacchi
✔️Mandorle
✔️Anacardi
✔️Arachidi

Specifico che le arachidi appartengono alla famiglia delle leguminose. Contengono infatti molte proteine, ma per il loro profilo nutrizionale essendo ricche anche di grassi buoni, sono spesso considerate frutta secca a guscio😋

FANNO BENE, MA ATTENZIONE ALLA QUANTITÀ 😅🤭

04/11/2025

📌LABORATORIO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE ED AL MOVIMENTO PER BAMBINI!
Mercoledì 12 novembre ore 16.30!!

⭐️Vi aspettiamo per un incontro dove i bambini potranno imparare nozioni importanti sull'alimentazione sana e nel rispetto della natura mentre giocano con il movimento, l'equilibrio, la reattività ecc
⭐️Prima gli diventa una routine lo stile di vita sano e attivo, miglio è per il loro futuro da adulti sani e consapevoli!!

Per informazioni e prenotazioni contatte me o Simone

Vi aspettiamo!!

📞 CRISTINA 349 8930739
📞SIMONE 339 7765693

04/11/2025

24/10/2025

⭐️Save the date!!

24/10/2025

SAVE THE DATE😊🌟

24/10/2025

⭐️Food and Move Kids🤸🥙

🌟🌟Mercoledì 12 novembre ore 16.30 vi aspettiamo per questo Laboratorio di Educazione Alimentare Sana e di Educazione Al Movimento.
I bambini potranno imparare nozioni importanti sull'alimentazione sana e piacevole mentre imparano a giocare con il movimento.
Insegnare e fare diventare una routine lo stile di vita attivo e sano ai nostri bambini, gli servirà per diventare adulti sani⭐️😊

VI ASPETTIAMO 😊😊

24/10/2025

🥙🤸Food and Move Kids⭐️

🌟Laboratorio di educazione alimentare e di movimento dove i nostri bambini potranno imparare nozioni sull'alimentazione sana mentre giocano con il movimento.

Aiutiamoci a fare diventare una routine lo stile di vita attivo e sano sin da piccoli, per facilitargli la vita da adulti😊

10/10/2025

🍝🤸🤸‍♀️FOOD&MOVE KIDS💪⭐️

📍Aspettiamo i vostri bambini, dai 7 agli 11 anni, per un workshop di educazione alimentare associato al movimento🤸‍♀️🤸
📍Impareranno nozioni importanti sull'alimentazione sana ma anche piacevole, mentre "giocano" con l'equilibrio, la reattività, i riflessi, il senso dell'orientamento, ecc e i vari schemi motori base.
📌 Vi aspettiamo MERCOLEDÌ 12 NOVEMBRE ore 16.30 in via De Gasperi 115/6, presso la palestra Progetto Crossfit.
È richiesta la prenotazione ✔️☺️

Per informazioni e iscrizioni contattate me o Simone☎️☺️

Vi aspettiamo ☺️☺️✋️

09/10/2025

⭐️Le kcalorie non so tutte uguali☺️💪

‼️Il numero delle kcalorie non dice niente se non sappiamo di cosa sono composte queste kcal.

📌 es. 100 kcal di solo zuccheri:
📍Vengono assimilate immediatamente senza fatica dal nostro organismo
📍Innalzano la glicemia e l'insulinemia dopo poco
📍Non ci saziano; dopo poco abbiamo fame
📌es. 150 Kcal (quindi di più) di carboidrati complessi, proteine e grassi (preferibilmente buoni):
📍Inalzano meno la glicemia
📍Ci saziano di più e non andiamo a cercare dell'altro cibo
📍L'organismo deve digerirle💪💪

‼️LEGGETE BENE L'ETICHETTE E NON FATEVI INGANNARE DAI NUMERI💪

✔️ ✔️ festyle