Dott.ssa Biologo Nutrizionista e Chinesiologa Cristina Andreakos

04/11/2025

📌LABORATORIO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE ED AL MOVIMENTO PER BAMBINI!
Mercoledì 12 novembre ore 16.30!!

⭐️Vi aspettiamo per un incontro dove i bambini potranno imparare nozioni importanti sull'alimentazione sana e nel rispetto della natura mentre giocano con il movimento, l'equilibrio, la reattività ecc
⭐️Prima gli diventa una routine lo stile di vita sano e attivo, miglio è per il loro futuro da adulti sani e consapevoli!!

Per informazioni e prenotazioni contatte me o Simone

Vi aspettiamo!!

📞 CRISTINA 349 8930739
📞SIMONE 339 7765693

04/11/2025

24/10/2025

⭐️Save the date!!

24/10/2025

SAVE THE DATE😊🌟

24/10/2025

⭐️Food and Move Kids🤸🥙

🌟🌟Mercoledì 12 novembre ore 16.30 vi aspettiamo per questo Laboratorio di Educazione Alimentare Sana e di Educazione Al Movimento.
I bambini potranno imparare nozioni importanti sull'alimentazione sana e piacevole mentre imparano a giocare con il movimento.
Insegnare e fare diventare una routine lo stile di vita attivo e sano ai nostri bambini, gli servirà per diventare adulti sani⭐️😊

VI ASPETTIAMO 😊😊

24/10/2025

🥙🤸Food and Move Kids⭐️

🌟Laboratorio di educazione alimentare e di movimento dove i nostri bambini potranno imparare nozioni sull'alimentazione sana mentre giocano con il movimento.

Aiutiamoci a fare diventare una routine lo stile di vita attivo e sano sin da piccoli, per facilitargli la vita da adulti😊

10/10/2025

🍝🤸🤸‍♀️FOOD&MOVE KIDS💪⭐️

📍Aspettiamo i vostri bambini, dai 7 agli 11 anni, per un workshop di educazione alimentare associato al movimento🤸‍♀️🤸
📍Impareranno nozioni importanti sull'alimentazione sana ma anche piacevole, mentre "giocano" con l'equilibrio, la reattività, i riflessi, il senso dell'orientamento, ecc e i vari schemi motori base.
📌 Vi aspettiamo MERCOLEDÌ 12 NOVEMBRE ore 16.30 in via De Gasperi 115/6, presso la palestra Progetto Crossfit.
È richiesta la prenotazione ✔️☺️

Per informazioni e iscrizioni contattate me o Simone☎️☺️

Vi aspettiamo ☺️☺️✋️

09/10/2025

⭐️Le kcalorie non so tutte uguali☺️💪

‼️Il numero delle kcalorie non dice niente se non sappiamo di cosa sono composte queste kcal.

📌 es. 100 kcal di solo zuccheri:
📍Vengono assimilate immediatamente senza fatica dal nostro organismo
📍Innalzano la glicemia e l'insulinemia dopo poco
📍Non ci saziano; dopo poco abbiamo fame
📌es. 150 Kcal (quindi di più) di carboidrati complessi, proteine e grassi (preferibilmente buoni):
📍Inalzano meno la glicemia
📍Ci saziano di più e non andiamo a cercare dell'altro cibo
📍L'organismo deve digerirle💪💪

‼️LEGGETE BENE L'ETICHETTE E NON FATEVI INGANNARE DAI NUMERI💪

✔️ ✔️ festyle

01/10/2025

⭐️I famosi 10mila passi al giorno🚶‍♂️🚶‍♀️

🔸️Le indicazioni per stare in salute parlano di alimentazione sana anche di movimento quotidiano e dell'esercizio fisico.
🔸️ Come fare questi 10.000 passi al giorno per renderli più efficaci??
⭐️ passo svelto🚶‍♀️🚶‍♂️ secondo le proprie capacità
⭐️ sguardo in avanti: guardare in avanti può portare ad alterazioni posturali della colonna vertebrale non "gradite"
⭐️ spalle rilassate, braccia a pendolo e addominali sempre attivi
⭐️ avere uno zaino con 1 leggero peso aiuta a tenere una postura corretta
⭐️camminare all'aria aperta, un parco, un bosco, lungo mare: le evidenze scientifiche dicono che 2 ore a settimana camminando in contatto con la natura abbassano il cortisolo🤪🤸

19/09/2025

✴️Insegnare ai bambini a MANGIARE BENE giocando in MOVIMENTO 🤸‍♂️🤸
⭐️LABORATORIO PER BAMBINI DAI 7 AGLI 11 ANNI

Vi aspettiamo
🗓QUANDO?
Mercoledì 1 ottobre per un laboratorio per bambini dai 7 agli 11 anni
🛣DOVE?
Via De Gasperi 115/6, Faenza

ℹ️Per informazioni e prenotazioni contattateci
✅️SIMONE
✅️CRISTINA