La Palestra dell'Anima

14/11/2025

Mettici il cuore 💓 in quello che fai. ̀quotidiana

13/11/2025

13/11/2025

Buongiorno 😘

12/11/2025

🔥𝗛𝗔𝗜 𝗙𝗜𝗥𝗠𝗔𝗧𝗢 𝗨𝗡 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗧𝗧𝗢 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗔𝗩𝗜𝗧𝗨̀… 𝗦𝗖𝗢𝗣𝗥𝗜 𝗢𝗥𝗔 𝗖𝗛𝗜 𝗘̀ 𝗦𝗧𝗔𝗧𝗢

Cara Anima in Allenamento, fermati un istante. Respira. 🌬️

Quello che stai per leggere non è l'ennesimo articolo motivazionale che ti dirà di "pensare positivo" o "essere grata per ciò che hai". È qualcosa di più scomodo, più profondo, e forse più necessario di qualsiasi cosa tu abbia letto finora sul tuo percorso di crescita.

Ti sei mai chiesta perché, nonostante tutti i tuoi sforzi sinceri – la terapia che hai fatto con dedizione, i libri di crescita personale che hai sottolineato fino a consumarli, i corsi online a cui ti sei iscritta con speranza, le promesse a te stessa pronunciate davanti allo specchio – ti ritrovi sempre nello stesso identico punto?

Come se qualcuno avesse programmato la tua vita su "ripeti", e tu non riuscissi a trovare il pulsante per fermare il loop.

Come se ogni volta che pensi di aver finalmente capito, di aver finalmente svoltato, la vita ti riporta esattamente dove eri. Stessa dinamica, persone diverse. Stesso dolore, situazione nuova.

Non è colpa tua che ti trovi qui. Ma – e questo è 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 – è tua responsabilità scoprire perché.

C'è una differenza abissale tra queste due cose, e impareremo a distinguerla.

🏛️ IL SISTEMA: La Macchina Invisibile che Ti Ha Cresciuta

Prima di parlare della Banca, dobbiamo parlare onestamente di ciò che l'ha creata. E no, non sto per farti un discorso complottista su poteri oscuri che controllano le masse. Il Sistema è molto più banale di così, e proprio per questo è molto più pervasivo.

Il Sistema è semplicemente il modo in cui le strutture sociali si perpetuano, generazione dopo generazione, è fatto di automatismi collettivi così radicati da sembrare "la realtà".

Chiudi gli occhi un attimo e torna alla tua infanzia.
La tua famiglia, con le sue dinamiche uniche e irripetibili, ti ha insegnato come stare al mondo. Non attraverso lunghi discorsi, ma attraverso migliaia di piccoli momenti.
Ti ha insegnato quando era giusto piangere e quando dovevi "essere forte".
Ti ha insegnato cosa significava essere "brava" e cosa ti rendeva "difficile".
Ti ha insegnato – spesso senza mai dirlo esplicitamente, proprio per questo è entrato così in profondità – quali emozioni erano accettabili e quali andavano nascoste, represse, dimenticate sotto il tappeto della rispettabilità familiare.

Forse hai imparato che la rabbia era "cattiva", che la tristezza era "debolezza", che esprimere i tuoi bisogni era "egoismo".
Forse hai imparato che l'amore si guadagnava con l'obbedienza, che l'attenzione arrivava solo quando soffrivi, che essere te stessa era un rischio troppo grande da correre.

Poi è arrivata la scuola. Lì hai imparato a stare seduta per ore, a alzare la mano prima di parlare, a non esprimerti fuori turno.
Hai imparato che esistevano risposte "giuste" e risposte "sbagliate", e che la tua originalità – quella scintilla unica che ti rendeva diversa da tutti gli altri – era ben accetta solo se rientrava nei parametri previsti dal programma.
Hai imparato a competere, a confrontarti, a misurarti con standard esterni che nessuno ti aveva mai chiesto di scegliere.

La religione, se ne hai avuta una, ti ha dato una mappa morale precisa. Peccato e virtù. Giusto e sbagliato. Salvezza e dannazione. Una struttura potente che forse non hai mai davvero scelto consapevolmente, ma che si è installata nella tua psiche come un software di fabbrica, determinando cosa potevi pensare, desiderare, essere.

E poi c'è stata la società, con il suo bombardamento incessante di messaggi contraddittori. Devi essere bella ma non vanitosa, intelligente ma non saccente, forte ma non aggressiva, femminile ma non superficiale, ambiziosa ma non egoista, vulnerabile ma non bisognosa. Una serie infinita di messaggi doppi e contraddittori che ti hanno lasciata in uno stato di perenne inadeguatezza, qualunque cosa tu facessi.

Niente di tutto questo era personale. Nessuno di questi attori – genitori, insegnanti, preti, società – aveva intenzioni malvagie nei tuoi confronti. Probabilmente ti amavano, a modo loro. Probabilmente volevano il meglio per te, secondo la loro comprensione di cosa fosse "il meglio".

Ma ecco il punto: ogni istituzione, ogni sistema, ha un unico imperativo biologico, esattamente come un organismo vivente. E quell'imperativo non è il tuo benessere. È 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗿𝗲𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿𝘀𝗶.
Perpetuarsi. Mantenersi stabile. Riprodurre sé stesso attraverso di te.

Per fare questo, il Sistema deve convertirti da 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗦𝗼𝘃𝗿𝗮𝗻𝗼 – unico, irripetibile, con la tua particolare frequenza nel cosmo che nessun altro può replicare – a 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗮𝗻𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗙𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲. Deve renderti prevedibile, gestibile, controllabile per necessità sistemica.

La tua essenza unica, in questo contesto, non è una ricchezza da celebrare. È un'anomalia da normalizzare. Un bug nel codice da correggere. Una variabile da riportare nella media statistica.
E per gestire questo controllo capillare su milioni di persone, il Sistema ha creato la sua istituzione finanziaria più efficace, più sottile, più potente: La Banca dell'Inconsapevolezza.

💳 LA BANCA DELL'INCONSAPEVOLEZZA: L'Architettura Invisibile della Tua Schiavitù Emotiva

Respira di nuovo, profondamente. Perché quello che sto per dirti potrebbe farti arrabbiare. Potrebbe farti sentire impotente. Potrebbe persino farti ve**re voglia di chiudere questa pagina e tornare alla tua routine rassicurante.

Ma ti chiedo di restare. Perché dopo la diagnosi, per quanto dolorosa, viene sempre la possibilità di cura.

La Banca dell'Inconsapevolezza non è un luogo fisico. Non ha filiali in centro città con vetrine luccicanti, non ha dipendenti in giacca e cravatta che controllano il tuo estratto conto, non ha orari di apertura o giorni di chiusura.
Eppure opera h24, 365 giorni l'anno, nel tuo sistema nervoso.

È una struttura energetica e di pensiero collettivo – un campo morfogenetico, se vogliamo usare il linguaggio della biologia quantistica – che esiste nella dimensione sottile delle credenze condivise, degli automatismi appresi, dei pattern comportamentali che si trasmettono di generazione in generazione come geni invisibili dell'anima.

Pensa a lei come a un'intelligenza artificiale sofisticata, alimentata dalle tue reazioni inconsapevoli. Ogni volta che reagisci anziché rispondere con presenza, ogni volta che ti identifichi completamente con un'emozione anziché osservarla come un fenomeno passeggero, ogni volta che ripeti un pattern familiare anche se sai che ti fa soffrire, stai alimentando questa struttura con la tua energia vitale.

Il suo carburante principale è la tua 𝗻𝗼𝗻-𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮.

Sai di cosa parlo, vero? Quei momenti in cui non ci sei davvero. Quando guidi in automatico e arrivi a casa senza ricordare nemmeno un semaforo del tragitto. Quando hai una conversazione importante ma la tua mente è già alla prossima cosa da fare. Quando mangi senza sentire davvero il sapore, scrolli il telefono senza vedere davvero cosa guardi, vivi senza essere presente alla vita che stai vivendo.
In quei momenti di assenza, la Banca opera indisturbata.

Il suo modello di business è semplice e devastante nella sua efficacia:

𝗣𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼: Convincerti che il potere sulla tua vita risiede sempre e comunque fuori di te.
Nel partner che dovrebbe capirti senza che tu debba spiegare. Nel capo che dovrebbe apprezzarti anche se non ti fai valere. Nei genitori che avrebbero dovuto amarti meglio di come sapevano fare. Nelle circostanze che dovrebbero magicamente allinearsi ai tuoi desideri non espressi.
In questo modo, passi la vita a cercare all'esterno le chiavi della tua prigione, mentre quelle chiavi le hai sempre avute in tasca, solo che non ti è mai stato insegnato a guardarti in tasca.

𝗦𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼: Farti credere che l'unica risposta possibile agli eventi sia la reazione automatica, istintiva, inconsapevole.
Il tuo sistema nervoso, quando è in modalità sopravvivenza, conosce solo tre risposte ancestrali allo stress: Attacco, Fuga o Congelamento.
Sono risposte antichissime, sviluppate quando dovevamo fuggire dai predatori. Ma ora le usiamo nelle email di lavoro, nelle discussioni di coppia, nei commenti sui social.

Quando operi dalla Banca, queste sono le tue uniche opzioni. Qualcuno ti ferisce? Attacchi con rabbia, o fuggi nell'evitamento, o ti congeli nella dissociazione. Non c'è spazio, in questo stato, per una quarta via: la risposta consapevole, quella che nasce dalla presenza e non dalla ferita.

𝗧𝗲𝗿𝘇𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼: Mantenerti in uno stato perpetuo di deficit esistenziale.
La Banca prospera facendoti credere che ti manchi sempre qualcosa di fondamentale per essere finalmente felice. Che tu non sia abbastanza – abbastanza bella, abbastanza intelligente, abbastanza realizzata, abbastanza amata. Che la felicità sia sempre per "quando avrò/sarò/farò quella cosa".

In questo modo, sei sempre in debito con la vita, sempre in rincorsa verso un traguardo mobile, mai in possesso della tua pienezza naturale.

🗝️ IL PUNTO DI ROTTURA

Fermati qui. Sei arrivata al limite. ⚡

Abbiamo smascherato la Macchina (Il Sistema) e abbiamo localizzato il suo Centro Operativo (La Banca). Ma ora arriva la rivelazione più scomoda di tutte, l'unica che può davvero farti disconnettere dal loop.

Ora, la domanda che decide la tua libertà:

𝗖𝗵𝗶 𝘁𝗶 𝗵𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗰𝗮, 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶 𝗱𝗲𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝘃𝗶?

Chi ha firmato quei documenti con la tua firma, quando eri troppo piccola per comprendere cosa significassero le clausole, per dire "No, grazie, non mi interessa"?

Se sei pronta ad affrontare questa verità cruciale e a smantellare questo meccanismo di controllo...
Se vuoi smascherare il Direttore di Filiale che opera h24 nella tua mente, dimostra la tua presenza:

Scrivi qui sotto, nei commenti, il tuo impegno esplicito:

👉 "Ti seguo. Continua."

Questo è un contenuto denso e richiede partecipazione attiva. Non è roba da scroll veloce.

Alla Palestra dell'Anima ci impegnamo per facilitarti in un percorso che infranga l'identificazione con gli psico-drammi intessuti dalla tua mente ma la tua PRESENZA ATTIVA è una condizione necessaria affinché ciò accada, dimostraci che hai iniziato a vedere oltre l'ipnosi collettiva.

Se vuoi che proseguiamo, ora sta a TE.

̀quotidiana

10/11/2025

Bisogna imparare
a cadere bene
a lasciarsi attraversare dal dolore
senza farne un tempio.

A stare nelle cose
anche quando fanno male
anche quando sembrano non finire.

Ad affrontare il peso dei giorni
come si affronta una pioggia improvvisa.

Bisogna imparare a chiedere scusa
ma anche a perdonare noi stessi.

A fare pace con gli errori
E trattarli come vecchi amici
che ci hanno insegnato
la lingua delle cicatrici.

E poi bisogna imparare a piangere con forza a buttare giù il muro dell’orgoglio
e lasciare che le lacrime scavino fiumi.

Ma anche a ridere:
ridere forte
ridere di più
ridere con il cuore
ridere fino a riempire la stanza
fino a spargere luce
sulle ombre che ci portiamo dietro.

Perché la vita è seria, sì
ma a volte va saputa giocare.

Ed infine,
bisogna imparare a stare nel tempo
come si sta nel mare:
lasciare le onde arrivare
Lasciarsi cullare
sapendo che il vento
proprio no…
non lo si può controllare.

A. Faber

Buonanotte Anime in allenamento 💜

10/11/2025

🌙𝕃𝕒 ℙ𝕒𝕝𝕖𝕤𝕥𝕣𝕒 𝕕𝕖𝕝𝕝’𝔸𝕟𝕚𝕞𝕒

In un’epoca in cui tutti corrono a scolpire il corpo, abbiamo dimenticato la parte più preziosa di noi: 𝐥’𝐀𝐧𝐢𝐦𝐚.
Eppure è Lei che plasma la nostra realtà, che crea, che soffre, che ama.

E se esistesse un luogo dove allenarla, fortificarla, liberarla?

Benvenuta/o nella Palestra dell’Anima, lo spazio dove si smette di reagire alla vita e si impara a co-crearla.
Qui non solleviamo pesi, ma veli.
Non corriamo verso un obiettivo esterno, ma verso la presenza. Non ci alleniamo per apparire, ma per trasformare.
Perché quando l’Anima è imprigionata nella mente condizionata — nei pensieri, nei ruoli, nelle ferite — la vita diventa una gabbia.
Ma quando impari ad ascoltarla, a liberarla, a farla respirare, tutto cambia: il dolore si trasforma in conoscenza, la paura in coraggio, la vittima in apprendista, e l’apprendista in mago.

𝑼𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒍𝒂 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒕à, 𝒍𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂.

E questo è il vero allenamento che offriamo: un percorso di risveglio, di presenza, di amore verso sé stessi e verso la Vita.
Ma la Palestra dell’Anima non è solo coaching.
È un viaggio iniziatico.
Un cammino che intreccia le antiche vie dello sciamanesimo, la saggezza esoterica che vive nel cuore di ogni religione, e la forza trasformatrice dei riti psicomagici.
A questi si uniscono pratiche di alchimia interiore, meditazioni, rituali, e strumenti simbolici che parlano con il linguaggio dell’Anima — quel linguaggio che la mente ha dimenticato ma il cuore ricorda.
Ogni incontro è un atto sacro: un ritorno al Sé autentico, una danza tra ombra e luce, un passo verso la libertà interiore.
La Palestra dell’Anima è un invito a ricordare chi sei davvero.
A smettere di sopravvivere e cominciare a vivere da creatore, da artista della propria vita, da mago consapevole del mistero che abita ogni respiro.

🗝️ ʟᴇ ᴄʜɪᴀᴠɪ ᴅᴇʟʟ’ᴀɴɪᴍᴀ
ᴘᴇʀᴄᴏʀꜱᴏ ɪɴᴛʀᴏᴅᴜᴛᴛɪᴠᴏ ɴᴇʟʟᴀ ᴘᴀʟᴇꜱᴛʀᴀ ᴅᴇʟʟ’ᴀɴɪᴍᴀ

Ogni essere umano porta dentro di sé porte chiuse.
Dietro ognuna di esse si nasconde una parte dimenticata: un talento, una ferita, una verità.
Ma le chiavi non si trovano fuori — sono già nelle tue mani.
Il problema è che nessuno ti ha mai insegnato ad usarle.
“Le Chiavi dell’Anima” è il primo passo nella Palestra dell’Anima.
Un percorso esperienziale che ti guida a riconoscere le catene invisibili della mente condizionata e a liberare la forza luminosa che vive dentro di te.
Non si tratta di semplice coaching:
questo è un viaggio iniziatico che intreccia conoscenze antiche e strumenti contemporanei.
Attraverso rituali sciamanici, pratiche di alchimia interiore, riti psicomagici e meditazioni guidate, entrerai in dialogo con la tua Anima, imparando a decifrare il suo linguaggio simbolico.

Scoprirai come:
✨ trasformare il dolore in consapevolezza,
✨ ascoltare la voce profonda del tuo Sé,
✨ sciogliere gli automatismi della mente,
✨ risvegliare la tua capacità di co-creare la realtà.

Ogni incontro è una chiave.
Ogni chiave apre una porta.
Dietro ogni porta c’è un frammento di te che chiede di tornare a casa.
Alla fine del percorso, non avrai solo conosciuto meglio te stesso.
Avrai imparato ad abitarti, ad amarti, e a camminare nella vita come creatore consapevole.
Perché quando l’Anima è libera, tutto si riallinea:
la mente trova pace, il corpo si alleggerisce, e la vita risponde.
💫
𝑳𝒆 𝑪𝒉𝒊𝒂𝒗𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝑨𝒏𝒊𝒎𝒂
Un viaggio di risveglio.
Un ritorno al cuore.
Un invito a ricordare chi sei davvero.
Per info sul percorso
scrivici in Dm o contattaci
WhatsApp 351 352 9184

10/11/2025

Resta nel presente, nel qui e ora.
Senti la vita in ogni istante, sei partecipe di un miracolo 🩵 ̀quotidiana

09/11/2025

"Perdi tutto quando non ti ami
e guadagni tutto quando lo fai".
Rupi Kaur

08/11/2025

🌿 Il processo dietro queste immagini

Ogni immagine che vedi nasce da un’idea semplice ma profonda:
rappresentare la voce dell’Anima attraverso lo sguardo puro di una bambina.

Lei non è un personaggio.
È un simbolo.
È la parte innocente, autentica e silenziosa che ognuno di noi porta dentro,
quella che non ha paura di dire la verità.

Il cartello tra le sue mani è come una lavagna dell’anima:
su di esso compaiono frasi che nascono da un processo di trasformazione,
dove il dolore si fa consapevolezza,
la paura diventa forza,
e la fragilità si trasforma in luce.

Ogni parola è un passo nel viaggio interiore,
ogni messaggio è un invito a fermarsi, respirare e ricordare chi siamo davvero.

Non c’è artificio, non c’è posa:
solo la verità di ciò che accade quando smettiamo di difenderci
e iniziamo ad ascoltarci.

✨ Queste immagini sono specchi.
Non raccontano una bambina: raccontano te, quando finalmente torni a guardarti con amore.

04/11/2025

💫
𝑳𝒆 𝑪𝒉𝒊𝒂𝒗𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝑨𝒏𝒊𝒎𝒂
Un viaggio di risveglio.
Un ritorno al cuore.
Un invito a ricordare chi sei davvero.

Per info sul percorso
scrivici in Dm o contattaci
WhatsApp 351 352 9184

03/11/2025

🌞 𝗜𝗹 𝗦𝗼𝗹𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗲 𝗡𝘂𝗼𝘃𝗼𝗹𝗲
Ci sono giorni in cui tutto appare cupo. Il cuore è pesante, la mente confusa, e sembra che la luce sia svanita per sempre.

Sono i giorni in cui ci convinciamo che ciò che non vediamo non esiste, in cui alzando gli occhi al cielo e vedendolo pesante di minacciose nuvole grigie abbiamo la sensazione che il sole sia scomparso.

Eppure, se in uno di quei momenti chiedessimo a un bambino «Dov’è il sole?», ci risponderebbe con disarmante semplicità: «È lì, dietro le nuvole.»

Questa differenza - tra ciò che non si vede e ciò che non esiste - è al cuore di una comprensione che attraversa millenni di sapienza umana.
Dai presocratici che parlavano di verità come "aletheia" (ciò che si disvela), alla Kabbalah che distingue tra Ein Sof (il Divino nascosto) e le sue manifestazioni, dalla metafisica aristotelica di potenza e atto fino alla psicologia del profondo con i suoi contenuti latenti: ogni tradizione di pensiero ha riconosciuto questa verità fondamentale: l’𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮. 𝗟’𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗹’𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲.
La tradizione ermetica ci insegna che tutto è polarità: luce e oscurità non sono nemici, ma i due estremi della stessa realtà. L'oscurità non è "assenza di luce" -è luce in un’altra fase della sua manifestazione.

Ma noi viviamo in un'epoca che ha dimenticato questa distinzione, che interpreta ogni cosa non immediatamente visibile come "mancante", ogni potenziale non ancora manifesto come "deficit da colmare".

Non vedi risultati immediati nel tuo percorso? Ti manca costanza.

Non senti più gioia come un tempo? Ti manca qualcosa nella vita.

Non percepisci un senso chiaro? Ti manca direzione.

Una relazione attraversa un periodo difficile? Manca qualcosa tra voi.

Ma cosa succederebbe se cambiassimo prospettiva?
Cosa succederebbe se riconoscessimo che quella costanza non "manca" - è solo temporaneamente occultata dalle condizioni attuali, come il sole dietro le nuvole?

Che la gioia non è "assente" - è presente in forma latente, attendendo le condizioni per riemergere?

Che il senso non è "scomparso" - è velato, operante anche quando non lo percepiamo?

C'è qualcosa di profondamente coraggioso nel riconoscere questa verità. Perché significa rinunciare alla fretta compulsiva di "riempire" ogni vuoto, "risolvere" ogni silenzio, "colmare" ogni assenza percepita.

Significa imparare a sostare. A fidarsi.

Fidarsi che il processo di trasformazione sta operando anche quando non lo vediamo. Che la guarigione sta avvenendo anche negli strati più profondi, invisibili alla coscienza immediata. Che la crescita personale include - necessita - di fasi di apparente stasi, che sono in realtà gestazione.

Vivere con questa consapevolezza significa sviluppare un nuovo tipo di visione: quella che riconosce il potenziale nel seme, l'alba nella notte, la primavera nell'inverno, la presenza nell'assenza apparente.

Non è negare la difficoltà. È riconoscere che la difficoltà stessa contiene, in forma latente, il suo superamento. Non è fingere di vedere ciò che non c'è. È avere il coraggio di sapere che c'è ciò che ancora non vedi.

Il sole è sempre lì. Dietro le nuvole, sotto l'orizzonte, dall'altra parte del mondo. Mai assente. Solo temporaneamente velato.

E così è per tutto ciò che conta davvero nella vita.
Così è per te.

La tua forza non è scomparsa - è in gestazione.

La tua chiarezza non è perduta - è in incubazione.

La tua gioia non è morta - è seminata, come un bulbo sotto terra in inverno.

Forse oggi non riesci a vederlo. Va bene. Lo sappiamo - ci siamo passate anche noi.
Ma come il bambino che guarda le nuvole e sa - semplicemente sa - che il sole è lì, noi siamo qui per aiutarti a guardare oltre l'evidenza temporanea. A riconoscere che la tua luce è lì. Velata, ma presente. Nascosta, ma operante.

Nella Palestra dell'Anima alleniamo insieme questo sguardo: quello che sa vedere il sole anche dietro le nuvole. Quello che riconosce il potenziale nel seme, l'alba nella notte, la primavera nell'inverno.

𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐥𝐞 𝐞̀ 𝐥𝐢̀. 𝐄̀ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐥𝐢̀.
E noi siamo qui per ricordartelo, ogni volta che lo dimentichi.

Perciò, se senti che è il momento di unirti a chi ha già imparato a fidarsi del processo, noi siamo pronte ad accoglierti.

Un abbraccio,
Claudia, Life & Emotional Coach, Holistic Operator in Action per una vita Drama Free 🦋
📧 claudiaforini@yahoo.it
📱 WhatsApp: 3758480750

̀quotidiana

31/10/2025

Il tuo piccolo kit di viaggio: O.S.A.

Non è un metodo rigido, è uno strumento di facile utilizzo che ti può servire per smettere di abbandonarti e iniziare a dedicarti l’attenzione che meriti e di cui hai bisogno.

L’acronimo OSA lo rende molto facile da ricordare, quindi niente scuse.

O - OSSERVA
Impara ad osservarti, a rivolgere l'attenzione verso l’interno, con gentilezza, senza critica né giudizio. Osserva cosa ti fa male, cosa ti dà gioia, cosa ti intristisce. Osserva cosa accade dentro di te in risposta a qualunque evento esterno degno di nota.

📌 Sospendere il giudizio è essenziale, per sganciarti dalle storie che ti racconti da sempre. Noterai che è difficile non analizzare né interpretare. Insisti perché significa che sta funzionando, è solo la mente che si sente a disagio quando non può innescare i suoi soliti psicodrammi con i quali sei abituata a identificarti.

S - SENTI
Impara a sentirti. La tua verità non è "come pensi", ma "come senti". Trova dei momenti per raccoglierti nell’ascolto di te stessa. Siediti con la schiena dritta, chiudi gli occhi e respirando preparati ad accogliere ciò che arriva. Puoi anche farti una domanda e restare in ascolto. Lascia che le emozioni ti parlino attraverso le sensazioni del corpo. Anche qui la difficoltà sarà nel non mentalizzare né nel fonderti in esse.

A - ALLINEA
Impara ad allinearti al tuo sentire profondo. Quando riconosci cosa senti davvero, scegli di far corrispondere le tue azioni a quel sentire autentico. Una contrazione ti può aiutare a dire “no” più di mille pensieri. Col tempo ti verrà sempre più facile “consultarti” in questo nuovo modo e cambiare come agisci per rispettarti-
Ti suggerisco di tenere un diario, scrivere aiuta moltissimo sia per “portare fuori” che per tenere nota di ciò che ti accade dentro e di come cambia nel tempo.

➡️Non esitare a scrivermi in DM se hai bisogno di qualche chiarimento su come procedere.

Un abbraccio e buon viaggio 🌈
Claudia, Life & Emotional Coach, Holistic Operator in Action per una vita Drama Free 🦋
📧 claudiaforini@yahoo.it
📱 WhatsApp: 3758480750