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Dott.ssa Elisa Martines

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Genova
Dott.ssa Elisa Martines

🎓 Dott.ssa in Fisioterapia
🎓 Osteopata D.O.
🤸‍♀️ Esperta in Riabilitazione Ortopedica e Sportiva
🏋️‍♀️ Percorsi personalizzati e su misura

22/12/2025

👉🏻 Allenare l’equilibrio significa allenare la sicurezza nei movimenti.

In queste 10 slide trovi esercizi mirati per migliorare propriocezione, stabilità e controllo motorio.

🧘‍♀️ Guida il tuo corpo verso nuovi equilibri, un passo alla volta.

10/12/2025

L’equilibrio non è solo una capacità fisica: è la base per muoverci con controllo, sicurezza e fluidità in tutto quello che facciamo.

Allenarlo significa migliorare stabilità, prevenzione e qualità del movimento ogni giorno.

Iniziare a fare alcuni semplici esercizi è la chiave.

Seguimi per scoprirli nei prossimi contenuti!

🔜🤸‍♀️✌️

#ᴘʀᴏᴘʀɪᴏᴄᴇᴢɪᴏɴᴇ

02/12/2025

Il regalo perfetto per chi scricchiola… o per chi vuole aiutare qualcuno a smettere di farlo 😂🎄

Scrivimi in privato se ti interessa questa idea 🎅

🎁

06/11/2025

💡 Il rinforzo e la stabilità sono la base per un ginocchio sano.

Questi esercizi aiutano a migliorare il controllo e la forza muscolare, e di conseguenza a ridurre il dolore e a prevenire infortuni.

Ricorda: il dolore non si “combatte” con immobilità, ma con il movimento giusto👌

🔁 Salva il post e prova ad inserire questi esercizi nella tua routine quotidiana, sempre in base alle tue possibilità e, se serve, con la guida di un professionista.

#ʀɪᴀʙɪʟɪᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ

22/10/2025

🔍 Ogni zona del ginocchio racconta una storia diversa: capire dove fa male è il primo passo per capire il perché.

‼️NOTA BENE: queste sono solo alcune delle principali patologie e problematiche relative al ginocchio, le più frequenti, ma ce ne sono tante altre e ogni caso è a sè.

👩‍⚕️Una valutazione personalizzata da parte di un professionista è sempre necessaria per inquadrare al meglio il dolore, trovarne la causa e agire in modo specifico e corretto.

👉🏻Se ritieni opportuno valutare insieme il tuo dolore, non esitare a contattarmi in privato, lavoreremo insieme per scacciarlo via!

—

26/09/2025

Alessandra Dellepiane

26/09/2025

Quante volte ti capita di sentire rigidità al collo o tensione tra le scapole? 💆‍♂️💆‍♀️

La verità è che piccole attenzioni quotidiane possono fare una grande differenza.
Ecco una serie di esercizi semplici ma potenti, pensati per sciogliere la cervicale, rinforzare la muscolatura delle scapole e raggiungere una sensazione di maggiore mobilità✨

Ricorda: il movimento è la tua medicina più preziosa. Prenditi 10 minuti solo per te, respira, ascolta il corpo e lascia andare le tensioni.
Costanza e consapevolezza sono la chiave 🔑

La tua postura e il tuo benessere ti ringrazieranno 🙌

26/05/2025

👀"Hai mai visto quei nastri colorati sulla pelle degli atleti? Non sono solo un vezzo estetico!"

🔎Scopri cos’è il kinesio tape, come funziona e in quali casi può davvero fare la differenza nel trattamento fisioterapico.

💥Un supporto semplice, ma spesso molto efficace, per migliorare il recupero e il benessere muscolo-articolare.

👉🏻Swipe per saperne di più!

29/04/2025

Ogni recensione che riceviamo è molto più di un semplice commento: è il racconto di un percorso, di un dolore ascoltato, di un miglioramento conquistato insieme.

Leggere le vostre parole ci ricorda ogni giorno perché facciamo questo lavoro con passione e dedizione.

Grazie a chi ha scelto di affidarsi a me e ha voluto condividere la propria esperienza 🫶❣️

21/03/2025

Dolore cervicale e problemi digestivi: un legame che (forse) non conoscevi!🧐

⁉️Soffri spesso di tensione al collo, rigidità cervicale o mal di testa? Potrebbe non essere solo colpa della postura!

Disturbi digestivi come reflusso, gonfiore e acidità possono influenzare la muscolatura cervicale e scatenare dolori fastidiosi🙅‍♀️❌️

👀 Scopri perché il tuo stomaco potrebbe essere la causa nascosta del tuo mal di collo e cosa puoi fare per ritrovare benessere! 🧘‍♀️

Hai mai notato questa connessione nel tuo corpo? Raccontami la tua esperienza nei commenti! ⬇️

03/03/2025

🛑 STOP ai falsi miti: L’osteopata NON è quello che “scrocchia le ossa”! 🦴🚫
Quante volte hai sentito dire: "Vado dall'osteopata a farmi scrocchiare un po’"? ❌ Errore!

✅ La realtà? L'osteopatia è molto di più! Attraverso tecniche manuali strutturali, viscerali e cranio-sacrali, aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio, migliorando mobilità, postura e benessere generale.

L’osteopata lavora sul corpo nel suo insieme, non solo sui sintomi, basandosi sui principi di unità del corpo, di relazione tra struttura e funzione, di autoguarigione e di economia-equilibrio-comfort.

⁉️ Tu lo sapevi?

Metti ❤️ se il post ti è stato utile,

👇 Scrivi "🙋‍♂️ Lo sapevo!" o "😲 Non lo sapevo!" nei commenti!

📌 Salva questo post per smontare i falsi miti e condividilo con chi ne ha ancora bisogno!

11/02/2025

Ancora non sai di cosa mi occupo nello specifico?🧐

Leggi il post per scoprire tutti i dettagli 🤩

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